回南天怎么办 回南天身体怎么祛湿
回南天怎么办 回南天身体怎么祛湿
艾灸具有很好的去湿除寒、扶阳固脱作用，对于湿气较重的人来说，回南天时期可以适当的进行艾灸调理，能有助于去除体内多余的湿气。
拔罐利用负压和热力作用也能加速机体的新陈代谢，从而能促进体内水湿的排出，因此回南天时期还可以通过拔火罐来祛湿。
在天气本身比较潮湿的环境下，就要少吃肥甘厚腻的食物，尽量多吃一点具有健脾化湿作用的食物，这样能促进体内湿气的排出。
什么是回南天
广东人对“回南天”并不陌生。每年冬春转换季节，气温大起大落，导致室内外温差出现显着变化，当室内物体的温度小于或等于“空气露点”时，水汽在物体表面凝结形成“出水”现象，即市民所说的“回南天”。
在这里，很重要的一个概念是“露点”。“露点”即空气湿度达到饱和时的温度。它并不是一个固定值，和空气温度和湿度有关。一般来说“露点”小于大气温度，日常物体温度大于“露点”。
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
而“回南天”到来前有预兆：首先是要有持续阴冷过程，至少三天以上，才能使室内物体温度降到同室外一样的水平，即所谓“冷透了”。此时，天气来个突变，南方暖湿气流加强，室外气温快速回升(空气“露点”也同步快速回升)，这时室内物体温度虽然也回升，但远追不上室外气温回升的速度，室内外温差拉大，就导致室内物体温度小于空气“露点”，从而出现“回南天”现象。
据介绍，日均气温低于12℃的低温阴雨天气持续三天以上，并急转为气温迅速回升的暖湿气流，这就是“回南天”出现的预兆。
据统计，回南天现象严重时可使能见度降至50米。在回南天气中，一些物品或食品很容易受潮，进而霉变腐烂，因此，要适当采取相应的防潮措施。
回南天和梅雨天有什么不同 回南天体内湿气重怎么办
回南天空气潮湿，这样可能会加重身体湿气，此时可以适当的进行艾灸调理，艾灸具有祛湿除寒、温经通络的作用，能改善身体潮湿情况。
汗蒸时利用高温能加速身体的新陈代谢，促进体内水湿等代谢产物的排出，只是在汗蒸完后要做好保暖工作，以免寒湿之气进入体内。
回南天时期可以适量多吃一点具有健脾化湿作用的食物，例如红豆、薏米、芡实等，这样能起到祛湿的效果。
回南天对人体有什么影响 易诱发呼吸道疾病
由于回南天时期天气变化多端、冷暖空气交替十分频繁，空气时而干燥，时而湿润。这样就会导致身体的各项生理机能来不及调整，特别是呼吸系统，所以回南天是呼吸道疾病高发时期，稍微不注意就会导致感冒，咽喉肿痛，咳嗽，支气管炎等呼吸道疾病的发病率激增。所以在回南天一定要做好预防呼吸道疾病的准备，少呼吸室外冷空气。
回南天是什么时候
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
而“回南天”到来前有预兆：首先是要有持续阴冷过程，至少三天以上，才能使室内物体温度降到同室外一样的水平，即所谓“冷透了”。此时，天气来个突变，南方暖湿气流加强，室外气温快速回升(空气“露点”也同步快速回升)，这时室内物体温度虽然也回升，但远追不上室外气温回升的速度，室内外温差拉大，就导致室内物体温度小于空气“露点”，从而出现“回南天”现象。
回南天要注意些什么
注意防潮
回南天室外湿气严重，所以一定要做好室内防潮工作，要尽量减少开窗的频率，这样能减少室外潮湿空气进入室内。如果家中湿气比较重的话还可以在家中准备一个除湿机，这样能大大的吸走空气中多余的水分，从而保持空气干燥，像衣柜、卫生间等地方也可以放一点除湿盒，这样也能起到防潮防霉的作用。
注意饮食
回南天期间饮食也要多加注意，因为环境湿度比较大，所以可以适量吃一点具有祛湿效果的食物，像红豆、薏米、芡实、冬瓜、西瓜、黄瓜等，这些食物是偶男之后都能加速体内水湿的排出，从而起到祛湿的作用。
注意身体
回南天期间天气十分的不稳定，这时候一定要做好防寒保暖工作，因为突然降温身体受不了的话就很容易感冒。另外回南天也是呼吸系统疾病的高发时期，因此一定要多加注意。
注意卫生
回南天时空气湿度比较大，气温一暖和的话就容易导致细菌滋生，所以回南天时期一定要勤洗手、多多开窗通风。天晴时家里的衣服、被子等物品也要进行晾晒，以免发霉。
回南天会持续多久
根据气温情况而定。
“回南天”持续的时间和天气有关系，回南天一般出现在2、3月份的交替季节，这时候整体气温偏低，是要稍微一回暖就会出现防潮现象，就是俗称的“回南天”，气温一直处在较温暖状态的话，回南天就会一直持续，有时候会持续3-5天左右，时间长还可能超过半个月。但只要有冷空气回补的话，回南天就会立马消失，真正的结束要等4月份。
潮湿天气教你保住家居健康
这两天的天气一扫前几天的寒冷，而是温暖潮湿，南风把墙壁都拧出了水。相信很多人都不喜欢寒冷，前几天冷的时候都巴不得赶快回暖，但是，天气一回暖便变成了回南天，相信这也是很多人非常不喜欢的，但是，每年的这个时候都必须反复经历几次。潮湿的环境容易滋生细菌，家里的环境处处都可能隐藏着细菌，饭菜也可能一不小心就变质了。那么，回南天究竟应该如何让包住家居的健康和自己的身体健康呢?
关起门来抵御湿气?
“回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾，关门关窗无疑是最有效的预防方法。专家说，回南天也要开窗通风。
房屋湿湿的确实麻烦，但关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时，然后再关上门窗，采取其他措施除掉室内水汽。比如可以在人离开的情况下开风扇，用干抹布抹干水珠，开一会空调抽湿。最忌门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，极易诱发空调病，让人精神疲惫无精打采。
地面潮湿，不锻炼?
早春“回南天”大举杀到，地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹，出现关节疼痛。更不可以预测的是，湿气可能长期潜伏体内，条件成熟就窜出来作乱，让顽疾再次发作。
气候湿，关节疼痛患者会增加。其实，老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。专家说，春季太阳出来的时间提早，大家可以把健身时间稍微提前，但依然要等到天亮。
褪掉厚厚冬装?
相信大家都有这样的体会，走在潮湿地面上人腿感觉阴冷，关节不好的人还会出现关节疼痛。所以，早春回南天大家别忙着换掉厚裤子，有关节疾病者更应注意保暖。
春季温度确实升高了，但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低，所以自古就有“春捂”的养生观念。专家说，从中医养生角度讲，春季气候温暖，万物复苏即阳气升发，如果穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩，不利于身体阳气的升发。大街小巷，年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿。下身穿着过少，阳气往上走，这类人更易出现上火之症。
回南天饮食指南
少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物
多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
专家介绍，“回南天”潮湿闷热，这在中医中是一种“湿邪”，会由皮肤侵犯至体内。其实，不仅回南天，这类湿热天气岭南地区常见，因而广州人饮食总有诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟这种气候特征有关。入乡随俗，“湿人们”确实得挑挑嘴祛祛湿。
不做“湿人”
热带水果少吃，祛湿玉米常食
所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。
广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。
防潮误区 吃姜赶湿气?
天气潮湿，有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的。
专家说，驱寒不等于祛湿。上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，岭南地区湿热气候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果;如果自己是火气大的热体质，再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。除了可以选择上述性平的食物外，还可选用土茯苓煲汤饮，这款“凉汤”达到祛湿目的。
回南天会持续多久
分情况而定。
回南天一般出现在3-4月左右，此时冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天一般会持续3-5天左右，只要有冷空气回扑，回南天就会立马消失。但如果气温一直处在较温暖的状态下的话，回南天持续时间就会更长，最长有可能会持续半个月，所以具体还要根据时期的天气状况而定。
回南天是什么时候
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。
回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
什么是回南天
回南天是华南地区广西、广东、福建对一种天气现象的称呼，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度开始回升的现象。华南属于典型的海洋性亚热带季风气候，因此每当每年3月至4月时，从南中国海吹来的南风带着暖和而潮湿的空气，与从中国大陆北部来的寒冷气流相遇，形成静止风，使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿，间中有微雨或大雾。
冬去春来，乍暖还寒，人们在起床时发现窗外的世界陷入了茫茫雾海，这样的天气两广人称为“回南天”。
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
据统计，回南天现象严重时可使能见度降至50米。在回南天气中，一些物品或食品很容易受潮，进而霉变腐烂，因此，要适当采取相应的防潮措施。