养生健康

中医教你这样瘦肚子

中医教你这样瘦肚子

一、丹田小腹神阙穴按摩

手指自然的放松张开,轻轻的拍打腰部有赘肉的部位,轻轻的拍打,就像是为婴儿拍背一样的力道。然后大拇指向手心内收,其余四指握拳,呈空拳。用空拳轻轻的敲打小腹最肥胖的位置,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动,因此不会伤到肚子。

二、手掌划圈按摩腹部

将双手伸直,互相交叠在一起,然后摆放在肚脐上,大拇指交叉以后掌心要对准肚脐,男左手在下,女右手在下,然后吸气收紧小腹,双手顺时针揉36圈,感觉到腹部有些微热的感觉,如此有助于肠胃的蠕动,可起到清理肠胃的效果。

三、龙爪初探按摩

双手如龙爪一样微微张开,轻轻的揉捏自己的小腹最为肥胖的位置,根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更为细致,揉捏会感觉到疼痛,对肝脏本身不会有多大的好处,但若是轻轻的捏,就会出现极大的痛感,这是一个警讯,需要马上就医。

四、玉蟾吸真瘦腹

双手抱住腰部赘肉最多的位置,先快速吸充气,然后双手向上提起赘肉,吐气放松;再以拍打的方式配合吐纳呼吸,就像百米跑步一样,脑部一下子吸入太多氧气,会感觉到眩晕。有些人在做到36次时会感觉有点头晕,因此不要太勉强自己,做到身体能承受的次数即可。

可以治皮肌炎的中药方剂

治疗皮肌炎,中医教你怎么简简单单的治疗。那就请看看下面的文章吧。

〖 辨 证 〗 气阴两虚,阴虚生热。

〖 治 法 〗 益气,养阴,凉血。

〖 方 名 〗 加味益气凉血汤。

〖 组 成 〗 生地12克,紫草9克,丹皮6克,地骨皮30克,龟板15克,鳖甲15克,南沙参9克,北沙参9克,麦冬9克,黄芪12克,党参12克,白术9克,山药12克。

〖 用 法 〗 水煎服,每日1剂,日服3次。

中医教你做好“月子”

产妇产后是身体最虚弱的时候,一些恼人的症状往往在此时趁虚而入,严重影响坐月子的质量,甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们,可不要轻视这些身体的警信哦!

不但中医主张“坐好月子,才能养好身体”,越来越多的西医也赞同,产妇应该在月子期间,利用膳食与调养,补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”,前提是身体健康情况良好,有些妈妈因为压力或体质因素,而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状,白白错过坐月子的调理机会,非常可惜!你是“刚出炉”的产妇吗?你担心身体的状况,会影响坐月子的效果吗?通过本单元的中西医会诊,相信可以帮助你减缓不适,轻松度过每一天。

食欲不佳食欲是健康的指标。一般来说,产妇刚生完产的第一周,由于黄体素下降的缘故,妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素,而出现食欲不振的现象,加上产妇活动减少,不容易感到饥饿,或是月子食物不好吃,而无法在坐月子期间,获得应该有的营养补充。

破解方法

生活饮食方面

1以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

2食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。

4月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。

6保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

7找出心情不好的原因,加以排除。

8使用精致悦目的餐具。

指压按摩

1利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。

2强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。

3强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。

疲累

生产时会用掉很多体力,加上半夜要哺乳,睡眠不断受干扰,使得产妇的精神一直处于疲累状态。在中医学理上亦有五劳之说,就是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。所以适度的活动,反而有助恢复体力。要改善疲劳现象,首先必须保持正常的作息,每天睡足8小时,除了卧床休息之外,偶尔也要下床走动,等到产后一个礼拜再做运动。

破解方法

生活饮食方面

1建议避免吃冰冷、不易消化的食物,或吃得太多。

2食用麻油鸡、麻油羊肉、麻油猪肚等高蛋白食物,补充体力。

3暂时请人来照顾宝宝,让妈妈晚上能好好睡觉。

4使用奶嘴来满足宝宝的口欲,不会因为宝宝想吸奶,而打断睡眠。

5睡足了、吃饱了就起床走动,最好每隔3~4小时一次,每次10分钟左右。

6避免长时间看书报、电视等伤眼力与精神的活动。

指压按摩

1先进行温水泡浴,让身体肌肉放松。

2顺序按压背部厥阴俞、心俞、肝俞、三焦俞、肾俞、志室等穴,每穴3~5秒钟。

3顺序按压胸部谈膻中、中脘、期门、盲俞、大巨等穴,每穴3~5秒钟。

失眠

无论是入睡困难、眠浅易醒、醒后难眠,甚至彻夜未眠,都属于失眠。对于产妇,压力是造成失眠的首要因素。另外因为照顾孩子而昼夜颠倒、卧室太冷、太热、太吵或太亮都会影响睡眠,还有些人有“认床”的问题,换了房间也会睡不好。中医理论认为,这是因阴虚火旺、肝气交结、心脾两虚及痰热内扰所致。

破解方法

生活饮食方面

1保持定时、定量睡眠。

2白天小睡时间过长或过晚,皆可能降低夜晚想睡的需求而不易入睡。因此,如果失眠的原因在此,应避免过长的午睡或傍晚的小睡。

3睡前可以洗温水澡(传统坐月子洗澡要用米酒水)。

4晚上应按摩或用柔软的体操来帮助肌肉放松。

5布置舒适的寝具、安静、清洁、空气清新的卧房。

6睡不着就起身,做一些柔软体操,等到放松后再上床睡觉。

指压按摩

1用拇指推压灵道穴至神门穴约半分钟。

2按压太阳穴及印堂穴各约半分钟。

3用手掌侧边搓压足三里至丰隆穴,发热即止。

4按压三阴交穴约半分钟。

5捏肩井10次。

抽筋

抽筋是因为运动神经机能的突发亢奋,造成肌肉极度僵硬、痉挛,而产生局部强烈难忍的疼痛。刚生完产的一二天,因为太过用力,肌肉处于紧绷状态,尤其是第一胎产程较长者,很容易发生抽筋现象,而一般人对于抽筋会感到十分恐慌,其实发生抽筋时,如果能及时给予适当的按摩,是可以有效舒缓疼痛的。

破解方法

生活饮食方面

1晚上睡觉时尽量穿长裤,避免肌肉紧绷。

2睡前做柔软、缓和的运动如散步、爬楼梯等。

3睡觉时把脚垫高。

4饮食上摄取含钙的食物或补充钙片。

5抽筋时不要紧张,应放松心情与身体,等到不太痛时,起来活动一下手脚。

6请人帮忙按摩腿部、热敷或伸直腿,用手将脚板朝自己方向拉,这样会舒缓些。

指压按摩

1首先用力按压臀部上方的小肠俞、膀胱俞两穴道。

2接着轻轻按压腿上的委中、承筋、承山、阴陵泉、太谿等穴。

3用力向上扳脚拇指数次,也可达到不错的效果。

中医教你去口臭

1、青橄榄

每次一枚,缓缓嚼服。长期口臭者常吃有益。

2、山楂

山楂9~12克,煎汤当茶喝,可除口臭。

3、芦笋饮

鲜芦根50克洗净,加水煮沸后去渣,当茶饮服,一般口臭者可常饮用。

4、藿香佩兰饮

藿香、佩兰各10克,煎汤去渣。口臭较重者可含漱1分钟左右再缓缓咽下。

5、火麻仁郁李仁饮

火麻仁、郁李仁各6克,加水煮煎,去渣喝汤。可在睡前顿服,特别适合于口臭兼便秘者。

6、百合绿豆汤

百合、绿豆各50克加水煮汤,可加糖服用。对有慢性呼吸道疾病,如慢支、肺脓肿等引起的口臭者,可常服用。

7、吃香芹

香芹不只是餐盘上绿色的点缀物,它也可净化口气,是天然的清新剂。因此,不妨挑一把嫩香芹,放入口中细细咀嚼。

8、山楂陈皮汤

生山楂10克,陈皮6克,生甘草4.5克,煎汤当茶喝。有消化系统的慢性病,如胃炎、口腔炎、食管炎、肠炎等同时伴有的口臭者可用。

9、橄榄明矾水

取10克明矾,溶于100克水中,再放入10个捣碎的橄榄,浸泡半小时后,用来漱口,每天3~4次,每次15分钟左右,连用2~3天,一般即可去除口臭。

10、丁香

丁香2克,分数次含于口中,可除口臭。

12、花生

去皮花生仁炖开水,常服有除口臭功效。

12、蜂蜜葵花子

将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸,含在口中,可除口臭。

13、荷叶

荷叶3~5克冲泡饮用,口臭可除。

14、菊花茶

20克菊花,放4杯水煮成菊花茶,经常饮用,可除肝、胃疾病引起的口臭。

15、桔皮甘草白糖

等量桔皮、甘草、白糖,开水冲服,常服可除口臭。

16、芦根去除口臭

取40克鲜芦根、10克防风,加适量冰糖,煎汤饮服,每日3次,连服数日,即可去除口臭。

17、茶叶

(1)慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。(2)坚持每天喝1杯新茶泡的茶水,半月左右可根除。

18、狗肉

将狗肉煮熟,等凉后切片,蘸盐末服食,可去除口臭。

19、淘米水

将淘米水烧开后用来漱口,能治疗口臭和口腔溃疡。

中医教你如何坐月子

第一步:生新血、化瘀血方

功用:促进子宫收缩,使恶露排出,避免血栓形成,帮助子宫功能恢复。

代表方药:生化汤(方中各药物之调配应因人而异。

注意事项:避免与西医的子宫收缩剂重复用药,故不建议产后马上服用,且最好由医师评估过后再服用。一般建议自然产后3天后开始服用,剖腹产1周后开始服用。

使用方法:

(1) 自然产:出院之后才建议服用生化汤;避免用酒煎煮,因为酒有助于生化汤的药性更猛烈,因此最好是用水煎煮的方式。一般剂量是一天1帖,服用5帖即可停止。

(2) 剖腹产:剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤,因为医师在施行剖腹产手术时,已经将子宫内的残留物处理干净,恶露会比自然产者少很多;如果选择喝生化汤,不要超过3帖,因为若比照自然产者的方式,服用过多的生化汤,反而有可能影响到子宫内膜的修复。

第二步:顾脾胃健运方

功用:调整肠胃的功能,帮助日后其他补品的吸收。

代表方药:党参、怀山、茯苓、扁豆、莲子、芡实等。

食补建议:药材可连同猪肚、猪排骨、猪粉肠(任选一种),煮成清汤后服用。

使用方法:产后即可服用。

第三步:益气补血发奶方

功用:益气补血并增加乳汁分泌。

代表方药:当归、川芎、黄耆、党参、杜仲、枸杞等。

食补建议:药材可连同乌骨鸡、鲈鱼、猪小排,煮成清汤后服用。

使用方法:产后1周半后,停服生化汤之后,方可服用。

中医教你养肝

1、要养肝,首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液,还可以增强血液循环,促进新陈代谢。不仅如此,喝水还会促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减轻肝脏的代谢负担。

2、再者肝脏要好,要先学会制怒,常言道“气大伤肝”,生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的。我们在日常生活中如果生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

3、饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,少吃辛辣食物,饮食要清淡。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

4、最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

经期减肥吃什么

1、海带:海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出。

2、乳制品:乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸。

3、蛋白质:经期期间应该多吃些含有蛋白质的食物,例如肉类、蛋、豆腐、红豆等。这些食物不仅能帮助身体排毒,还能补血。

4、维生素B:在经期减肥期间可以补充些维生素B,像是核桃、腰果等含有维生素B的食物。

5、高纤维食物:经期减肥要多吃点高纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

中医教你5种方法来瘦腿

1.饮食定型法

想要看到自己美美的腿吗?其实进行一些合理的按摩就会有瘦腿的效果出现的。晚间少吃淀粉质,晚餐或宵夜吃下大量淀粉质,缺少消耗卡路里的活动与时间,就会形成脂肪细胞聚集,特别容易大量囤积在下半身,萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦,紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果,都蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦大腿之效。

2.刮痧瘦腿法

进行瘦腿的方法也是多种多样的,您最好就是根据自己的实际情况,进行合理的瘦腿计划。每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上摩素或是橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚,从脚踝一直刮到膝盖弯,每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上,双腿台起,伸直,往两边尽量打开,停顿几秒钟,再合上,就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

3.运动拉伸瘦腿

运动也是一种减肥的方法,但是,也要找对合适的运动,这样才能有良好的减肥效果。找出最适合你,或者是你最喜欢的瘦腿运动,然后坚持下去吧。人对于自己的喜欢的东西总是有格外的偏执和坚持的决心,只要你找到适合自己的瘦腿方法,那么不用刻意提醒,你就会自觉的去实现它。平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。温馨提示:在选择瘦小腿运动时,最好是选择比较燃脂的有氧运动,比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等。

4.每天坚持抬腿贴墙

很多的上班族就是长期的坐在那里,其实,适当的活动一下自己的腿部,也会有减肥的效果。久坐和久站的上班族就最适合这一招了。长时间的站立和坐下,会妨碍腿部的血液循环,因此一定要找时间让血液倒流。这里推荐的方法是睡觉前躺着床上抬腿贴墙15分钟。这一招不但可以让血液倒流,防止静脉曲张,还能瘦腿呢。但是贴墙的时间不要太久,不然很容易会腿麻。

5.按摩瘦小腿

小腿是很容易瘦下来的,您在生活中就要注意采用合理的按摩方法,这样就会有好的按摩效果出现。每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。

我们在进行按摩的时候,也是要注意很多的方面的,尤其是自己的力度,以及按摩的位置。注意事项:双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。

以上就是有关中医腿部减肥的方法,想要甩掉小粗腿,可以尝试以上的几种方法,其实减肥,贵在坚持!

做什么运动可以瘦肚子瘦腿呢

仰卧起坐瘦肚子

每天坚持做仰卧起坐,就算你在新年里吃了再多也不要怕腹部长肉的问题,这里小编要教你改正传统的仰卧起坐运动,你可以把双腿抬高,与自己的上半身呈90度,然后用腹部的力量将上半身抬起,一天做10个就行,别小看这个小动作,看似简单,其实做起来相当的难,很快你的腹部就会有酸胀的感觉。休息一分钟后再做几组。坚持每天做3组,一周后就会看到减肚子的效果。

下蹲瘦腿运动减肥

想要塑造完美的下半身,就一定要做深蹲的动作,这有点像蹲马步的姿势,不管是什么动作啦,只要减肥效果好就行。将你的两脚打开,脚尖朝外,与肩部同宽,双手向前伸直,慢慢的往下蹲,直到你的大腿与地面平行为止,做的时候一定要慢,瘦腿效果会更明显,记得你蹲下去的时候膝盖不能超过脚尖,每天坚持做4组,一组15个,不管是瘦大腿还是小腿,效果都非常明显。

双腿伸展瘦肚子瘦腿减肥运动

仰卧在床上,双手向脑后伸直,慢慢将你的双腿抬起,记得这个时候你的身体不能弯曲,同时你的双手也慢慢像双腿靠拢,直到能拍到脚尖为止,反复做这个动作10次,能达到同时瘦肚子和腿的效果,一周后就能看到了。

中医教你刮痧减肥来瘦腰

1、腹部取穴:

(1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处;

(2)关元穴:肚脐往下四个手指处;

(3)气海穴:肚脐往下一个手指处。

2、腹部刮痧手法

刮痧时最好仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。

3、瘦腹效果

每天坚持一次,效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,腹部赘肉减少。

科学快速的减游泳圈方法 靠腹部/腰部运动减游泳圈靠谱吗

如果不能够消耗足够热量,那么靠腹部/腰部运动减游泳圈,完全没效果。

增肌可以局部增肌,但是减肥却不能局部减肥。身体在需要脂肪提供热量的时候,会调节全身成比例的燃烧脂肪,而不会因为只消耗或者优先消耗锻炼部位的脂肪。光做腹部/腰部训练,可以锻炼腹部/腰部的肌肉,但是却不会先帮你瘦腰瘦肚子,也不会瘦得多一点。跑步不要下巴,双下巴照样减得快。所以,足够的热量消耗,才是减掉游泳圈的关键。而减掉游泳圈的过程,其实也是你全身减肥的过程,不可能只减游泳圈。

睡前怎么瘦肚子 仰卧起坐

这个动作大家再熟悉不过了,而且都会做,也能做上几个。但是,就是这个简单的动作却能让你瘦肚子。但是绝对不是三天打鱼两天晒网的去做运动就能够瘦下来的。想要减肥一定要持之以恒,想要用这种方法减肥一定要每天坚持做,具体的方法是睡觉前做,而且每天至少100个以上,能够坚持3个月,你的小肚腩一定会消失。

如何健康吃桃子

中医教你如何健康吃桃子?中医指出,桃子具有滑肠通便的功效,建议吃前可以用盐直接搓桃子的表皮,吃桃一旦出现过敏,要立马停止食用。

建议吃前可以用盐直接搓桃子的表皮,然后再用水冲洗,能较干净地去除桃毛。另外如果桃子是从树上刚摘下来的,最好要放半天再吃,等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了会引起腹胀或腹泻。

吃桃一旦出现过敏,刚开始症状较轻时,比如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这个时候家长应让孩子停止食用,将其脸、手洗净。如果孩子的症状比较严重,比如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑,甚至有轻微水肿,就应该重视了,严重的话甚至会引起腹泻。

给大家一个方子:泡一些绿茶,在里面放点盐,用热茶水清洗过敏部位。之后用干毛巾擦干,再涂上六一散。若症状比较重,可以把六一散换成无极膏。如果表面出现水肿,可以涂上些冰黄肤乐软膏。

症状较轻,一天涂两次,症状重,可以涂三次。还可配合吃些清热解毒的药,如金银花、扑尔敏等。如果皮肤出现水肿,平时还可以多吃些萝卜,多喝水。

如果一吃桃就拉肚子,这类人可吃一些去暑的药,像藿香正气水或藿香正气胶囊。但如果症状特别严重应该到医院就诊。

知道了中医教你如何健康吃桃子,此外,桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效,但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。

中医教你如何

挤痘痘会有三大害:

1、疤痕:由于炎症型面疱的毛囊壁易破裂,毛囊内细菌感染致真皮引起炎症,炎症消退后,因真皮组织修复能力较差,就形成了疤痕。

2、凹洞:多出现于慢性炎症型,真皮组织遭到严重破坏,皮肤修护后而形成凹洞。

3、色素沉着:大多数患者治疗后均有轻重不一的色素沉着,消退的时间有长有短,甚至也有持久不退的。

中医向来都是以调理为重,针对痘痘的根源,进行长期而长效的调理。这些调理包括使用中药、改善饮食习惯、通过按摩身体来改善身体自身条件等。

中医教你如何“战痘”--1、马齿苋草汁敷脸

作用:马齿苋这种中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用。特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。

方法:马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部,或加上蜂蜜调水当面膜使用,等待约20分钟后,以清水彻底洁面即可,瞬间能清凉肌肤。

中医教你如何“战痘”--2、天然芦荟敷脸

作用:芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤,以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分,能有效抑制痘痘、粉刺的成长,还能提高皮肤的抵抗力。

方法:用天然的芦荟捣碎或者榨汁,在晚上洁面后,将其敷在脸上20分钟后取下,并洗干净脸部,脸上红红的痘痘就会明显地暗掉,消炎效果非常好。

中医教你如何“战痘”--3、新鲜土豆片敷脸

作用:在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物,有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。土豆属于碱性的食物可以吸收皮肤分泌过多的油分,防止痘痘的产生,同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。

方法:将新鲜的土豆洗去皮,切片,越薄越好,这样它就能贴紧肌肤。洁面后,把土豆片敷在长痘痘的地方,10~15分钟后取下即可,多次使用之后,你就会发现痘印明显地变淡了。

小编推荐的中医教你如何“战痘”是否有效呢?不防赶快试一试吧。

怎样调理脾胃效果好

中医教你如何调理脾胃。脾胃全靠养,有些人时常会感到没胃口、食欲不振,其实这是脾胃不好的缘故。中医教你如何调理脾胃,下面是一些调理脾胃的方法,以及一些调理脾胃食谱推荐。

中医教你如何调理脾胃?

俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面:

1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。

2、建议少吃多餐。一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

3、戒烟酒。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

之所以很多人总是吃一些食物却不会发胖,身材依然苗条,这就是肠胃好,所以才会得到的效果,建议大家平时的生活当中不要去喝太多的碳酸饮料,吃太多的零食,好好的保护好肠胃健康饮食方面要注意清淡。

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中医如何养胃可通过如下方法来进行: 首先,肠胃的健康可以从饮食及穴位按摩来加以改善,可参考中医中一些简易可行的保健法。 脾属土,应该保持在枯燥的状况,若是脾胃过湿,身体就会失调,如拉肚子或腹泻。 心火过旺或肝气郁结 中医用相生相克的概念解说五脏六腑的联系,五脏有“肝、心、脾、肺、肾”,在相生的部份,是“肝生心、心生脾”的联系,因而,肝和心也会影响脾胃的功用。 中医所指的心,除了心脏,还包含自律神经和脑神经,所以作业压力大的人,简单“心火过旺”,心火过旺也会影响脾胃。 此外,肝主调达疏通,当一个人抑郁想不开

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一、脾胃虚弱症状 脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色苍白,脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。 因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次数就时显增多,伴有不消化食物,大便时泻时溏,迁延反复,饮食减少,食后脘闷不舒,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱。脾胃虚弱病程较长,泄

中医自调肝脏

高压高节奏的工作,过油或纯素的饮食,缺乏运动的生活,导致肝脏疾病年轻化趋势明显,职场和应酬场上的“拼命三郎”更是肝病的重要侵袭对象。根据中医理论,肝属木,春天肝气生发,眼下是养肝护肝的最佳季节。专家表示,可以吃些粥来养肝。菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。 此外在煮汤时,可以适当放些茯苓、陈皮、佛手、山药、淮山药等,有利于养肝。总之,春季饮食宜清淡、化湿、养阴,慎温补。以下介绍几款茶饮、汤料、粥食和菜肴。 枸杞汤饮 原料:枸杞子 制作:洗净泡茶 用法

中医消除痘印

一、如何消除痘印 痘印消除,做到五步,一养气血,二调月经,三畅情志,四敷中药,五施微针,内外结合。 祛除痘印需做到五点: 1、需气血不亏,养足气血方能化瘀消印; 2、需月经正常(女性),祛印要结合月经周期的不同阶段养血活血; 3、需情志顺畅,情志不舒肝郁气滞,痘印难除; 以上三点为内调,可针药结合; 4、需根据面部肤质调制中药外敷; 5、需痘印周围施以微针; 以上两点为外养。 二、除痘印选穴 有痘有印有方法!驱痘印穴位常常按,合谷,曲池,血海,足三里! 1、合谷为手阳明大肠经原穴位于手背第2掌骨桡侧的中点

中医如何护肝

1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物 如猪蹄等;口服1——2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐都是不错的选择,这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。 2、重视穴位按摩 平应该多眨眼,促进眼泪的分泌,可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后,宜移动眼睛,练习一下看近再看远处,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩睛明、印堂、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保剑 3、给足充沛的水分 保持室内空气通畅并有一定的湿度,如果所处环境比较特殊,无法改变所处环境质量

中医补脾胃

“在所有儿童疾病当中,脾胃疾病紧随呼吸系统疾病高居第二位,包括厌食、食积、腹泻、腹痛、呕吐等。脾胃疾病的高发年龄阶段,主要是在幼儿。”杨祥正介绍,由于小儿生长发育迅速,需要的营养物质较多,而脾胃功能相对来说较弱,生长发育的需要常常超过脾胃代谢能力,中医称之脾肠不足。 那么,宝宝们脾胃虚弱有哪些症状?杨祥正表示,如宝宝面色发黄或面部色素沉着不均匀(花斑),头发稀疏,消瘦,指甲脆薄,经常发作性地脐周疼痛。脾胃虚弱偏内寒的宝宝,除了上述症状外,还有食欲很好,但是大便次数多、量大,食后即拉。脾胃虚弱偏内热的宝宝则

中医姜水治病

1、偏头痛: 当偏头痛发作时,可用热姜水浸泡双手,大约浸泡15分钟左右,痛感就会减轻,甚至消失。 2、醉酒: 用热姜水代茶饮用,可加速血液流通,消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖,可缓解或消除酒醉。 3、面部暗疮: 用热姜水清洗面部,每天早、晚各1次,持续约60天左右,暗疮就会减轻消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。 4、腰肩疼痛: 先在热姜水里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。 5、蛲虫病: 每天睡眠前,先用热姜水清洗

中医补阳气

首先,不要过多运动,要静 这样,阴气才能旺盛,阳气才能生得更好。比如说,一个人平时很爱运动,那么在冬至前后,就应当适当减少运动量,这样才能更好地适应大自然的变化,对身体也更好。 其次,适当调整作息 尽量早睡,即使不能早睡,也要少从事强体力或是强脑力劳动,使身心尽量处于安静的状态,尤其是不能熬夜。中医认为,熬夜是最伤阴血的,阴血损伤之后,阳气就不能很好地生起。另外,熬夜也伤阳气。在《黄帝内经》中有一句话叫做“烦劳则阳气张”,意思就是烦劳过度则伤损阳气。在冬至前后,阳气刚生出来,就像一个刚出生的婴儿一样。婴儿

中医健脾胃

中医如何健脾胃 揉带脉 脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。 跪膝法 此法可引气血下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的,当然此功法的好处远不止这一点,坚持的时间长了自然会看到效果的。 踮足功 就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。这是非常容易实现的一个动作,胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关

中医如何调理脾胃

中医如何调理脾胃 俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面: 1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。 2、建议少吃多餐。一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的