这些心理因素让你健康每一天
这些心理因素让你健康每一天
这些心理因素让你健康每一天
1、爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。
2、经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
3、选择自己感兴趣的活动
尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
4、别把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。
5、“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
6、防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群.
老人睡不着觉的原因
1、心理因素
心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问题，都是老人失眠的原因。
2、对睡眠的错误认识
有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是“越怕失眠越失眠”。这些不良暗示是导致失眠的重要原因。
每天一点这些食物让你更美
每天一把大杏仁
每天一把大杏仁，可以让我们的身体有更强的防御机能。一把大杏仁(约23粒，28克)就可以提供人体一天所需要的维生素E的一半。而维生素E已被证实是一种强抗氧化物质，可以降低很多慢性病的发病危险，比如心脏病、糖尿病、老年痴呆、癌症等，还能增强机体免疫力，减缓衰老。
每天一样紫果蔬
食用紫色果蔬可以避免与年龄相关的疾病，如老年痴呆症、心脏疾病及癌症。据曼彻斯特大学的研究，多食用蓝莓、黑莓或梅子可减少多发性硬化症与帕金森氏症的发展机会。研究人员推荐每天应有一种或两种紫色果蔬。
每天吃5克绿茶
其实，吃茶比喝茶更有营养。这是因为，茶叶中的营养成分分为水溶性和脂溶性两种，泡茶时仅有约35%的营养溶入茶水中，其余65%的脂溶性营养成分则随茶叶一起被倒掉。这些脂溶性营养中很大一部分是具有抗衰老作用的维生素E和儿茶素。
此外，它们还能消除色斑、降血脂以及预防流行性感冒。而吃茶则可大大减少这些营养成分的流失。同时，把茶和其他食物一起烹制，还能将茶的香味溶于食物中，使食物味道更加鲜美。
每天生吃2瓣大蒜
要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效，最健康的吃法是生食。这是因为和很多蔬菜一样，大蒜如果煮熟了就失去了原有的营养价值，抗氧化剂会损失很多。生吃的话，最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10-15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。
不过需要注意的是，蒜有很强的刺激性，胃肠道疾病、眼疾患者也不宜生吃大蒜。建议喜欢生食大蒜的人们每天不要超过2瓣，而且最好多餐分食。
一勺黑米麸
仅仅一勺黑米麸中含有的促进健康的花青素抗氧化剂就超过了一勺蓝莓。黑米中富含花青素抗氧化剂，这除了意味着黑米更有利于抵抗衰老以外，还能有效预防和应对心脏病、癌症等。建议人们用黑米或者黑米麸代替价格昂贵的蓝莓、黑莓等水果——抗氧化作用更胜一筹，并含有更为丰富的纤维素和维生素E。
脾气很暴躁和洁癖有关吗
朋友,我之前去过“中国精神健康网”,在我的印象里,上面好像有许多文章,而且有关于你所问到的.如果你有什么心结的话,上面还有免费的心理咨询医生,你不妨和他们聊聊,我建议你上网搜搜“中国精神健康网”,上面可能会有你想要的答案的.最后,祝你健健康康的过好每一天!
10个小动作，帮你健康生活每一天
两只手掌心对在一起，少用些力、快速对搓1分钟，可以刺激到手掌的各个经络和穴位，达到打通经脉、调节阴阳之气的作用，还可以治疗肩部、颈部等，以及缓解眼睛的疲劳。
双手按摩头部，四指按压头顶中间部位，之后换大拇指按压太阳穴以及后枕部，匀速进行一分钟左右，不仅可以促进脑部的血液循环，还可以使得发根的营养得到补充，经常按摩可以让头发变得乌黑亮丽，发根坚固。
双手手指来回按摩左右两只耳朵，先由耳廓再到耳根，按摩到发热的程度，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其是可以有效的缓解耳鸣、目眩、头晕等状态。
头部保持不动，让眼球顺时针、逆时针各转动20次，可以起到提神醒目的作用，相当于做眼部保健操，还可以预防慢性角膜炎，预防近视。
用两个拇指的指背按摩鼻翼以及鼻尖各30次，摩擦到发热即可停止，另外还要用手指刮鼻梁，方向是从上到下，大约10次左右。按摩鼻子可以起到增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。
早上躺在床上不想立刻起床的话，可以先做几次张合嘴部的运动，首先要尽量把嘴巴张大，之后再叩齿合上嘴巴，在这个过程中，最好可以配合呼气与吸气，张合嘴巴一次，呼吸也要相应的进行一次，做20次。这个动作可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒，还可以预防中老年人面肌萎缩。
每天晚上睡觉前，平躺于床上，仰面向上，用双手的手掌心相交叉顺时针按摩肚脐眼30下，之后换逆时针按摩，做的时候同时也要配合呼气与吸气。这样既能通胃肠，帮助消化，还能起到减掉小腹上多余的脂肪的作用。
反复收缩，使肛门上提，再放松，每收缩一次维持2-5秒，能防止痔疮，能改善局部血液循环。
伸展四肢，顾名思义就是使四肢最大程度的伸张开，可以躺着做，也可以站着做，通过伸屈运动，使全身血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
仰卧，双足先向上绷直，再绷直脚尖，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能锻炼腿部线条，达到强筋健骨的目的。
怀孕女性有哪些心理因素
怀孕女性有哪些心理因素?怀孕是女性一生中总要经历的，怀孕后，女性朋友心理上有一种自豪和骄傲感，可以说怀孕进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。
一般来说，女性在怀孕后，会以自己的整个身心，真切地体验着神秘的生命孕育过程。但是每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。
怀孕女性的心理是怎样的，很多女性在怀孕期间还会出现移情现象，这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。一般此时她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。
并且，对性生活的态度也是有所改变的，一是怀孕的女性害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。
另外，怀孕的女性也害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋，尽管孕期女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体，所以会压抑自己的性兴奋。
这就是专家对怀孕女性的心理是怎样的给出的相关介绍，专家提醒女性朋友们，在怀孕的最初三个月喝最后三个月是需要尽可能的避免性生活的，其他时间则没有多大关系。
女性失眠的原因有哪些 心理因素
女性在性格上一般来说比较的细腻，情感也比较的丰富，比一般的男性更加容易感受到周围的环境的变化，在生活和工作中更加容易感觉到负面的情况，从而容易产生悲观、焦虑、情绪低落等情况，从而导致情绪不愉快，进而比较容易导致失眠的出现。
哪些心理因素会诱发胃溃疡
1、社会及家庭环境：
社会和家庭的关心有利于减轻人们的精神紧张，也可降低溃疡病的发生。临床经验也证明，良好的环境和情绪可促进溃疡早日愈合。反之，则可促使溃痛岑生或复发，或久治不愈。
2、个性特点：
溃疡病人与一般人群比较容易激动和情绪不稳定，容易出现焦虑和紧张。国外有资料提示，男性胃溃疡病人的神经质、内向、焦虑、抑郁、“独立性”、“自负”均高于一般人群。因此，溃疡病人有焦虑、紧张，情绪不稳定的神经质倾向。这也是溃疡病人的个性特点。神经质者可以通过不稳定的植物神经系统影响胃酸分泌和胃肠蠕动。
3、生活事件：
国外很早就有人认为，胃酸分泌和溃疡形成是机体的非特异性应激反应之一。还有人观察到，在长期愤恨情绪作用下，胃粘膜可出现充血、点状糜烂和出血。最为生动的例子是第二次世界大战期间，德军多次空袭英国伦敦，当时人们极为紧张，此期间胃及十二指肠溃疡穿孔的发生率上升。
因此有人认为，80%的胃溃疡患者在症状出现前1周内遭受过生活事件的刺激。调查结果提示，胃溃疡患者1年内遭遇的生活事件的次数及事件紧张的总值明显高于对照正常人群组。这些事件有学习或工作压力大，夫妻不和，子女管教困难等等，进一步研究发现，精神高度紧张可导致大脑皮层机能减退，皮层下的植物神经中枢紧张性增加，副交感神经张力增高，从而往往引起胃平滑肌和血管痉挛收缩、组织缺血、粘膜营养障碍，导致胃粘膜抵抗力减弱。同时，还导致迷走神经功能亢进，胃内胃酸分泌增多。
此外，还可分泌较多的肾上腺皮质激素，既可使胃酸和胃蛋白酶分泌增多，导致溃疡形成，还可抑制粘膜上溃疡的愈合。