女人养生春节期间如何保养脾胃

女人养生春节期间如何保养脾胃

戒空腹食辣

适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。吃辣时可以多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。

戒忽略早餐

现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食品去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。

戒睡前填肚子

白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

戒过度节食

拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

总结：一个女人如果没有一个良好的脾胃，将会很容易引发营养不良，如果女人长期营养不良，就会给她的皮肤造成很大影响，使得皮肤出现颜色暗淡、表面枯燥的症状，所以，如果您十分在意自己的外在形象，请您必须注意脾胃的保养。

怎么吃才能不长胖呢 如何预防肥胖症

春节期间，走亲访友，同学好友聚会，饭局酒局的增多，注意饮食要均衡，禁止暴饮暴食。不仅容易肥胖还容易对胃造成伤害。聚餐的快乐要跟吃东西分开，可以享受聚会的快乐，但是不一定要跟着多吃，少量为主，预防肥胖。

春节期间，不用工作，每天就是吃喝玩休息。可以多做些运动，如室内游泳，室内健身，也可以选择爬楼梯，逛街等等。这样都可以补足因为天气因素而缺乏的运动量。

春节期间，天气比较冷，可以多喝热水或者花茶，其中要减少糖的含量。在家吃火锅或者油腻的饭菜，一定要注意，适量就行。

春节期间、饭局增多，熬夜通宵像是成了“家常便饭”，熬夜容易造成肠胃消化功能紊乱，从而造成肥胖或其它疾病。为保证身体健康，春节期间也应该多注意休息，保证足够的睡眠哦。

节后哪些因素影响男性前列腺健康

春节刚过，来看前列腺疾病的人比平时多了两三成，医生指出，春节长假，前列腺“受伤”。

春节，不良生活习惯大聚会，急性尿潴留高发

正月初二，夜里12点多，一位49岁的男性患者在家人的陪同下赶到了北京医院急诊科。

“我尿不出来!我尿不出来!”患者李先生大喊着，神情痛苦不堪，值班的泌尿外科医生王琦看了一眼他的小肚子，涨得像藏了个西瓜似的，滴溜儿圆。

原来李先生患有前列腺增生，春节前后这几天走亲访友难免大吃大喝，又彻夜打。很快就出现了尿急、尿痛、尿不出的症状。当时并未在意。到了晚上，去厕所却总尿不出来，不好意思跟家人说，想着忍忍就过去了，直到夜里12点，小肚子憋得很大，感觉异常痛苦，这才急了。

医生很快下了诊断：前列腺增生基础上因为过度饮酒、休息不好引发的急性尿潴留——

—这是前列腺肥大痛苦的并发症之一，发病后，病人小腹胀痛，不能排尿，必须送往医院进行急症处理，否则会危及生命。

经过一番药物干预、插管导尿等一系列紧急治疗，李先生的病情终于得到缓解，出院时，王琦告诉他，必须持续导尿3～5天之后，再来摘除导尿管。

“春节期间，前列腺急性尿潴留患者非常多见。”北京医院泌尿外科欧彤文说。医生也表示，春节刚过，来看前列腺疾病的人比平时多了不少。

孕妇春节饮食禁忌有哪些

孕妇春节吃什么最好最养生，孕妇春节饮食禁忌有哪些，你知道多少?饮食是孕妇养生最重要的方面，下面小编为您总结孕妇春节饮食禁忌有哪些，看看吧。

1、节日期间最容易暴饮暴食，引起胃肠不适。

2、孕妇春节期间注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，因为：

①吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋。

②长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。

3、孕妇春节期间不要吃肥厚高腻的食物，会影响胃肠的消化功能。

4、孕妇春节期间不能吃辣、花椒、大料、八角、桔子、韭菜、山楂、茶、咖啡、冷的食物、太多盐糖和油。

5、孕妇春节期间要少喝可乐等带气的饮料，不能吃太多海鲜和放了太多酱油的肉。

6、孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，因为：

①生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏。

②生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。

③当孕妇腹泻时肠蠕动增强，会引起宫缩，造成早产。

7、饭店的饭菜高脂、高糖、高热量，孕妇不适宜多吃。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。

8、孕妇过年时喜欢吃零食，但是吃零食时一定记住：不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

9、孕妇要坚持清淡与果蔬结合，多吃黄瓜、菠菜等粗纤维蔬菜，有利排便。

10、核桃、花生等坚果虽营养丰富，对胎儿有益智作用，但也不可过量食用，以免造成孕妇肠胃负担。

11、不宜贪吃火锅。大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病，因为孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃，以免染病。

12、菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用，如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。

13、如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾。明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。

女人脾气虚如何养脾胃

女人脾气虚如何调理

与其他脏腑相同，脾脏的亏损也是由我们平时的不注意引起的，但也可以通过我们平日的某些好习惯进行保养。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，因此不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药。

而当天气转凉，则要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃病，从而间接损害脾脏。另外，少吃寒凉食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虚寒者尤应禁忌。而消化道不适的人则可以选择少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

女人养脾食物有这些

鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。

黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。

莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。

菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。

狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。

以上就是有关女人脾虚的一些相关内容了，从文中我们可以得知，脾虚确实会使人老得更快，所以女性朋友们一定要好好养脾胃，这样才能保持年轻的状态哦。

佛手的营养价值

对风热犯肺所致的头痛、咽干、咳嗽之症以及春节期间饮食无度所致的脾胃湿热，有很好的食疗效果。

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常吃可增强人体的抗病能力。

佛手瓜含有较多的植物蛋白、叶酸、烟酸、维生素及各种矿物质，又是低热量、低钠盐食材，特别是含锌量较高，尤适宜高血压、冠心病、脑血管病患者常吃。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。

佛手瓜性质平和，在气温寒热不定的立春节气中，多吃点佛手瓜是养生保健的最佳选择之一。

春节后如何去燥热_春节后的饮食调理攻略

1、营养饮食过新年

鸡、鱼、虾、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节期间你的身体可能不堪重负，因此过节期间市民要注意饮食安全，不能暴饮暴食，以防止出现高血脂、体重骤增等不良后果。

2、蔬菜不可少

家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，市民却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。

新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，市民应尽可能吃得全面一点，不要有偏爱。

3、水果可防病

春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。

4、品种巧搭配

菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。

春节后如何去燥热?

春节已过，这些天里的美食诱惑让很多人发现自己的身体胖了一圈。冬天本来就比较干燥，加之节日期间顿顿大餐，许多人会“上火”。这时候，一杯好看又好喝的水，不仅帮助解油腻，还能让人神清气爽。

1、柠檬水

淡淡清香助消化

柠檬富含维生素C，但因为果肉极酸，不宜直接食，切片泡水有利于营养物质的释放。有着淡淡清香的柠檬水，不仅解渴去油腻，还是美容佳品，常喝柠檬水对皮肤非常好。

春节期间吃太多长胖了怎么办

很多人春节期间都存在暴饮暴食的现象，再加上春节期间气温不高，人体消耗的能量又少，很容易堆积脂肪，有的人甚至在春节短短半个月的时间里，长胖十斤。所以楼主还算好的。只要从现在起注意以下几点，会很快恢复到之前的体重。

（1）控制饮食，每顿吃到7分饱，晚餐相对来说要比早餐和午餐吃得更少一点。

（2）适当的运动，虽然春节期间可能温度还不是很高，但是也不能只吃不动。吃完饭半小时后，可以去散散步。

（3）选择素菜，春节期间肉食多，如果想要控制自己的体重，应该尽量吃些蔬菜。

（4）饭前或者饭后1小时，喝杯酸奶，可以帮助肠胃消化，减少肠胃脂肪堆积。

孩子春节假期注意事项有哪些

春节孩子衣物的选择

过年了，我们都要患上新衣服。爸爸妈妈们在为宝宝准备衣服的时候，还是要注意衣服款式的选择，这一点是非常重要的。春节的衣服要讲究实用性为主，美观性其次。孕妇的色彩以及款式要符合孩子的年龄以及活泼可爱的性格。孩子的新衣服要足够暖和，要方便宝宝穿脱，这才是最适合孩子的。

春节孩子内衣搭配

在为孩子准备好外套之后，我们还要为孩子们选择好穿的内衣。现在正值冬季，外面还是比较冷的。我们建议为宝宝们准备纯棉的衣服，衣服要足够透气，还要能够吸汗。纯棉的衣服对于孩子肌肤的刺激性是比较小的，更适合宝宝们。要是想要外出走亲戚，我们也建议宝宝们多带一套内衣，防止衣服湿透后没得替换。

春节喂养孩子需注意

春节期间，我们还是要注意孩子的饮食选择问题。春节有太多的美食，可是对于孩子来说，有些食物容易上火，不适合孩子食用。我们还是建议妈妈们另外为孩子们准备春节美食。一些营养粥更适合孩子食用。要是孩子年龄比较大，喜欢吃糖，我们也要控制宝宝的食用量。

春节来多，家里也时常会有客人到访。在喂养宝宝的时候，我们要注意防止宝宝被食物呛到，在喂养宝宝时，最好不要逗宝宝嬉笑。

春节注意玩具安全

春节期间，很多亲戚会为孩子们准备玩具。然而在为孩子准备玩具的时候，还是要注意安全的。有些玩具枪或者是玩具刀可能具备危险性，我们一般不要为孩子选择这些玩具。玩具的安全性还包括材料的选择以及零件的牢固性，为了保证玩具的安全性，我们建议到正规的厂家选择宝宝玩具。

春节注意防止被烫伤

春节期间正值冬季，有些地区温度比较低，会选择一些暖炉取暖。然而在取暖过程中，我们要注意孩子们的安全，防止小孩子被烫伤。除了这些暖炉之外，我们还要防止宝宝被火锅烫伤。春节期间，很多家庭都会准备火锅，我们在烫火锅的过程中，也要看好孩子。

春节保证孩子的作息

春节期间，很多上班的人都放假了，每天的生活就是吃喝玩乐。然而有些年轻人的作息时间也开始颠倒了。在照顾孩子方面，我们要注意保证孩子的睡眠时间。这一点是非常重要的，不要让自己的宝宝也跟着自己熬夜，让宝宝有足够的睡眠时间吧。

春节外出注意看好孩子

春节期间，外出要注意看好孩子。春节期间，外面人多，我们要为孩子灌输一些安全知识。看好孩子，防止孩子走失。