睡前少做这些事 BB入睡会超快

睡前少做这些事 BB入睡会超快

1.孩子为什么难以入睡

睡前吃太饱 通常睡前吃太饱的孩子，精神也比较抖擞，所以很难迅速进入睡眠状态。

2.睡前玩太兴奋

孩子玩得太兴奋，会使孩子的精神处于亢奋状态，所以难以入睡。

3.不良的睡眠习惯

有些孩子睡眠习惯不好，或者受到家长睡眠习惯的影响，所以，习惯于晚睡熬夜，这样就会使得孩子难以早早入睡。

4.睡眠环境不好

孩子要睡觉，房间里不要开太亮的灯光，而且，也不要有太过于噪杂的声音，否则孩 子就会难以入睡。

5.孩子心理受刺激

有时候孩子看到大人吵架打架，或者从电视上看到比较恐惧或者暴力的画面，就会对心理产生刺激作用，从而使孩子难以入睡。

6.疾病困扰

孩子不舒服的时候，是无法快速入睡的，所以当孩子迟迟不肯入睡，家长要观察孩子是否 身体有所不适。

7.怎么让孩子快速入睡

睡前不要玩睡前不要和孩子玩，这样就可以避免孩子精神亢奋而影响正常睡眠。当然，睡觉之前家长也不要经常责备辱 骂孩子，这也会造成孩子无法正常睡眠。

8.白天多活动

白天应该加大孩子的活动量，这样孩子到了晚上就会感觉劳累，更容易入睡。

9.营造良好的环境

不要让孩子在吵闹和过于光亮的房间里睡觉。

10.养成良好的习惯

提前上床睡觉，准时安排睡觉，尽量做到早睡早起的好习惯。

每天做这些事可以长寿

1.吃一顿营养的早餐

早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

2.每日吃蔬果

这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

3.每日运动30分钟

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

4.用牙线剔牙

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

5.把大自然带进屋内

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

睡前少做这些事BB入睡会超快

一、孩子为什么难以入睡

1.睡前吃太饱

通常睡前吃太饱的孩子，精神也比较抖擞，所以很难迅速进入睡眠状态。

2.睡前玩太兴奋

孩子玩得太兴奋，会使孩子的精神处于亢奋状态，所以难以入睡。

3.不良的睡眠习惯

有些孩子睡眠习惯不好，或者受到家长睡眠习惯的影响，所以，习惯于晚睡熬夜，这样就会使得孩子难以早早入睡。

4.睡眠环境不好

孩子要睡觉，房间里不要开太亮的灯光，而且，也不要有太过于噪杂的声音，否则孩 子就会难以入睡。

5.孩子心理受刺激

有时候孩子看到大人吵架打架，或者从电视上看到比较恐惧或者暴力的画面，就会对心理产生刺激作用，从而使孩子难以入睡。

6.疾病困扰

孩子不舒服的时候，是无法快速入睡的，所以当孩子迟迟不肯入睡，家长要观察孩子是否 身体有所不适。

二、怎么让孩子快速入睡

1.睡前不要玩

睡前不要和孩子玩，这样就可以避免孩子精神亢奋而影响正常睡眠。当然，睡觉之前家长也不要经常责备辱 骂孩子，这也会造成孩子无法正常睡眠。

2.白天多活动

白天应该加大孩子的活动量，这样孩子到了晚上就会感觉劳累，更容易入睡。

3.营造良好的环境

不要让孩子在吵闹和过于光亮的房间里睡觉。

4.养成良好的习惯

提前上床睡觉，准时安排睡觉，尽量做到早睡早起的好习惯。

喝咖啡后睡不着怎么办 看不喜欢的书

能让你快速进入睡眠状态的精神转移法，具体做就是找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情，当你在做这些事情的时候因为没有兴趣，所以会有昏昏欲睡的感觉，最常见的就是看不喜欢的书；有一些人一看书就犯困，可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书，却跟自己工作有一些关系的书，可以很快入睡。

房事后禁做这些事情

刚刚经历一段水乳交融的激情后，当你准备放松做一些事情的时候，却一不小心犯了一些错误，以下常见情况供读者引以为鉴。房事后禁做这些事情!切记!切记!

切记一、房事后不能空调吹风

房事后光着身子对着空调吹也是不对的，这样很容易让病菌有机会乘。房事后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。

切记二、房事后不能马上洗澡

房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。不少人在房事后大汗淋漓，觉得全身是汗很不舒服。必须要先洗个凉水澡。对此，专家指出，性爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症。尤其是激烈的房事过后洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，从而加重心脏的负担。房事后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，一些疾病就会被诱发。所以建议要先休息一阵等身体恢复到一定程度时再去洗澡。

切记三、房事后不能吃凉东西

房事人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。但是，由于在房事中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。

无论是夏天还是冬天，房事过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多食冰凉的食物也是不好的。由此可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。

切记四、房事后不能马上睡觉

男人在房事后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。房事后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。通常，夫妻在过房事时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行房事时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

房事后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。房事之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

月经期间别做这些事

1、不适宜捶腰

月经期间我们会感觉到腰酸腿胀，这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服，以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀，这样看起来能够稍微减轻酸痛，其实却是错误的做法。

妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

3、不适宜拨牙

相信只有少数的牙科医生在拔牙之前，问你是不是在经期，不过我们自己一样要知道经期是不能够拔牙的，不然拔牙的时候出血量会变多的。拔牙之后满嘴的血腥味，这也会影响到我们的食欲，会出现经期营养不良的。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、不适宜用沐浴液清洁

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

5、不适宜饮酒

因为受到体内荷尔蒙的影响，女性在经期的时候体内的解酒酶会变少，所以这个时候喝酒的话会更加容易醉的。而且，身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶，肝脏的负担也会明显加重，所以这个时候喝酒的话对我们肝脏的伤害比平时高，容易引起引发肝脏机能障碍。

6、不适宜吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

7、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

办公室运动方法 注意事项

刚开始做这些动作时，每周至少做3次。一旦你摆脱了疼痛，坚持每周做一次这组练习，能有效防止坐骨神经痛复发。

子宫最讨厌你做这些事

1.对香烟说“不”

大家都知道，抽烟有害健康。这是因为其含有的有害物质可是免疫力下降，这样一来身体难以对抗人类乳突病毒的侵袭，容易患子宫颈癌。需要注意的是，大家不仅自己不要吸烟，而应远离二手烟、三手烟。

2.对含量冷食物说“不”

在中医看来，女性体质属阴，即使是炎热的夏天也不宜吃太多含量食物，比如冷饮、西瓜等水果。若是食物刚从冰箱内取出，建议在室温下放一会儿再吃，而且也不宜空腹吃。

3.对低腰裤说“不”

很多女性朋友为了露出性感的腰身而穿上低腰裤，这虽然美，但常穿容易使子宫受寒。另外，即便在酷暑，也不建议长时间处在有寒气的地方。

4.对久坐说“不”

久坐不利于身体健康，会使得血液循环不畅，引起子宫疾病。所以，大家不管工作再忙，也应适时休息。建议每坐1—2小时站起来走动一下，比如上厕所、倒水等。这些事都可以改善大家因久坐造成的循环不畅。

5.对快速瘦身说“不”

很多女性朋友为了瘦很拼，短时间内快速减肥。然而身体一下失去大量能量，寒邪容易趁虚而入。若是想瘦身，建议循序渐进进行。一般来说，一个月瘦4—8斤比较好。这可比瘦得快更健康。

经期最好不要做这些事

1、洗头发

爱干净是每个女人的天性，干净利索不仅给人们带来好心情还能给别人留下好印象。因此，一些爱美和干净的女性每天都会洗头来保持良好的形象。但是对于经期中的女性来说，洗头发对身体健康是有很大影响的。

女性在经期中，身体很容易受到风寒的影响，头部是身体之首，因此更易受到风寒侵袭，经期洗头发很容易导致头部感染风寒，从而引发头痛等各种不适的症状，并且寒气进入体内会刺激到神经，影响子宫的收缩，扰乱正常的荷尔蒙分泌，造成内分泌失调从而产生细胞癌变，遗留各种老毛病，对以后的健康也是极其不利的。

在洗头发的过程中会减缓血液循环，而正处于经期的女性这段期间的体质本来就比较虚弱，因此，容易导致血液在流动过程中使得血液在子宫中无法彻底的清理干净，影响到正常的经期流血量，还会导致痛经的产生。

因此，女性在月经期间最好不要洗头。如果遇到突发状况非洗不可的话，建议最好月经来潮后第三天之后再洗，洗头发的时间最好调整到白天，洗完头发之后一定要用吹风机吹干之后再出门。

2、穿紧身裤

很多女性来例假的时候会习惯性选择穿紧身裤，经期期间穿紧身裤可以修身塑形，还能避免防止侧漏的尴尬事情的发生。

但是，经期期间穿紧身裤很容易产生很多健康隐患，紧身的裤子会造成经血的流出不通畅，而在在脱穿的时候易使得盆腹腔压力突变，从而导致经血逆流，产生经期腰痛等不良症状。

另外，女性经期期间本来抵抗力就比较薄弱，紧身裤会造成一些病菌入侵，造成炎症的发生。因此，女性经期期间，我们最好穿宽松的内衣裤，棉质，透气性好的最佳，并且一定要记得勤换勤洗，保持干爽卫生的状态。

3、捶腰

经期间，女性的最直观反应就是腰酸背痛，腰酸严重的时候都直不起来，往往这个时候都会通过捶腰这个方式来缓解酸痛的感觉，但是，就是这个不轻易看似无过的小行为却女性的健康有着不可泯灭的危害。

女性经期出现腰酸的感觉是由于盆腔充血导致的，这个时候如果再去捶打腰部的话很容易造成盆腔充血更严重，不仅会加重腰酸的症状，还不利于子宫内膜脱落后伤口的修复愈合，导致延长经期时间。

4、用肥皂清洁

女性经期期间，由于经血的原因，阴部很容易产生难闻的异味，因此，很多女性选择在洗澡的时候用肥皂或是沐浴液清洁身体，这样的做法是很不健康卫生的。这样看似能够起到清洁效果的方法，却更容易引发阴部感染以及瘙痒等病症的发生。

因为在无月经的时候，女性的身体是是略酸性环境，这样的环境能够有效抑制细菌的繁殖生长，但是在经期期间，女性的身体呈偏碱性状态，很容易感染细菌，因此，我们需要选择专业的身体清洁液来维持经期期间的清洁卫生。

给宝宝喂奶别做这些事

1.边喂奶边玩手机

在移动互联网时代，手机已经成了我们生活中不可或缺的一部分，即使是在给娃喂奶时也要用空下来的手刷刷朋友圈。但正如前面的研究结果所显示，边喂奶边玩手机可能会影响宝宝大脑发育，妈妈们，赶紧放下手机吧。

2.化大浓妆给宝宝喂奶

哺乳妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，能激发宝宝产生愉悦的“进餐”情绪，即使宝宝刚出生，也能把头转向有妈妈气味的方向寻找奶头。妈妈的体味有助于婴儿吸奶，但如果浓妆艳抹，化妆品气味会掩盖熟悉的妈妈味道，使宝宝难以适应，情绪低落，食量下降，从而影响宝宝发育。此外，宝宝喜欢吃自己的手指，如果在喂奶时，宝宝的手不小心沾到了妈妈脸上的化妆品，再吃进肚子里，也可能会产生不良影响。

3.生气时给宝宝喂奶

人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。因此，妈妈千万不要在生气时或刚生完气给宝宝喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素”的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

4.运动后立即喂奶

人在运动时体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中会使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此种状况，因此肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和的运动，运动结束后也应先休息一会儿再喂奶。

常做这些事会晕倒伤身

1、节食

食物是人们获取营养和能量以维持各项生命活动正常运行的重要保障，然而有些爱美，想要快速瘦身的女性同志，便会通过节食的方法来进行减肥，这样做虽然能很好的在短时间内起到一定的瘦身效果，但是长期以往对人们身心健康所造成的危害是不可估量的。

其中，大脑工作运行的主要动力便是来源于脂肪，这种物质能很好的刺激到大脑神经系统的运行，从而能加快大脑神经的活力，这也是增强记忆力的重要形式。然而过度节食减肥，便会导致人体所摄取的脂肪不足，从而会导致机体营养的匮乏，这也是造成脑细胞受损，间接影响记忆力的主要因素。

2、束腰

很多爱美的女孩为了拥有纤细的小蛮腰，然而这并非能如人所愿，所以对于一些腰粗的人，为了弥补自身不足，显现出迷人的腰部曲线，于是会轻信一些束腰产品，采取宽腰松紧带进行束腰，然而在获得美丽的时候，你有想过束腰所带来的健康隐患吗?

在使用束腰产品的时候，虽然能起到一定的腰部肌肉紧致，隐藏了一些赘肉，但是腰部长时间被紧的松紧带勒住，会严重阻碍腰部气血的正常运行。

包皮术后别做这些事

割包皮越早越好，建议到正规医院去吧，虽然钱钱要贵些，但有保证些。挂泌尿科，估计做下来要500-2000元不等，就看你到什么样的医院。一些大医院每天都会给你吊消炎的盐水，一天就是100多元，从手术后连续吊七天。

割包皮是比较简单的门诊手术，打第一针麻醉药的时候比较痛，然后就没事了。做完后会给你那儿缠起，前1、2天会比较痛，而且千万不要“硬”起来，这样会影响伤口，实在控制不住，可以用冷水浸一下脚之类的。有时龟头会起泡，但没有什么关系。

包皮术后护理怎么做?

1、手术后鼓励病人及时排尿，免得发生尿潴留。

2、保持会阴部清洁，手术后部分病人包皮局部可有不适感，应禁止抓搔，大小便后均应擦洗干净，防止局部污染。

3、术后必须避免摩擦局部，如骑自行车等运动对术后恢复的影响比较大。一般来说，术后一周基本能恢复正常生活。

4、避免性冲动，如果是已婚男子，手术后要注意夫妇双方必须分居一段时间，尽量避免性冲动。但若不能控制性刺激，还是有可能因勃起导致伤口破裂而耽误伤口愈合。

5、由于龟头敏感度非常高，会存在短期的不自然感，但在术后两个星期左右会消失。术后2～4周，就可进行正常的性生活了。

6、病人排尿时勿弄湿纱布，如果小便时弄到纱布上，应及时到医院更换。

孕晚期不要做这些事

一、不忌口 想吃什么吃什么

虽然说孕晚期胎儿已经成形了，而且发育好了，但是并不代表饮食方面就不需要注意了，不代表你可以想吃什么吃什么了，其实到了孕晚期这个时候在饮食方面更要小心，不要吃一些辣的食物，免得胎儿出生后有湿疹的情况发生，最好是少吃多餐，一餐不要吃得太多，而且不能挑食，后期的话也不要吃得太多，免得体重增长的太快。

二、个人卫生不注意

有的孕妇到了孕晚期的时候，肚子非常大，而且身子笨重容易出汗，有些孕妈因为天气的原因，再加上身体不是那么灵活，所以就不太在意卫生情况了，这样不好，夏天孕妇最好是要坚持每天用温水洗澡，如果是怕发生什么意外的话，可以找家人陪同，水温不能太高，最好是淋浴，时间不能过长，到了冬季的话，虽然不用天天洗，但是也要用温水擦身，经常换衣物，做个干净又清爽的准妈妈。

三、经常晚睡 熬夜看手机

有的准妈妈觉得在胎儿刚成形的那几个月不玩手机是对的，胎儿成形之后，有的孕妈就想，反正都成形了，应该没什么事了，所以天天晚睡，不是追剧就是熬夜看手机，而且经常看到很晚才睡觉，熬夜追剧看手机会严重影响孕妇的睡眠，还会影响肚子里的娃，所以为了自己的身体和肚子里的娃着想，手机不要玩太久，晚上11点前上床睡觉，只有睡得好，人才会有精神。

四、经常做一些体力活

每一位准妈妈都想着生的时候能顺产，因为顺产好恢复，所以到了后期为了顺产，很多准妈妈就开始做家务活了，而且有一些是体力活，比如登高拿东西、弯腰拖地、提重物这些都是很危险的动作，孕妇是不能做的，可以适当的做一些力所能及的家务活，一些费体力的活就免了，身体和胎儿才是第一位的。

五、坐车出远门

到了怀孕后期随时都有可能会生，所以孕妇想要出门的话，尽量有人陪同，而且尽量不要出远门，避免去人多的地方走动，也不要去太远的地方旅行。

总之准妈妈为了能顺利的生下娃，一定要有好心情，而且要吃得有营养，再加上适量的运动，定期产检，做好准备迎接宝宝的到来。

吃鸡蛋后别做这些事

吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆：每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋。

吃完鸡蛋后不要立即吃糖：鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，这也是不对的。

吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药：鸡蛋富含蛋白质，炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时，切记不要在吃鸡蛋后吃药。特别是消化道急症，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担，相对对药效有影响，特别是脂肪泻。

吃完鸡蛋后不要立即饮茶：有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候，其实你忽略了一点，就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。

吃完鸡蛋后不要立即吃柿子：吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉：鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。

吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉：鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

给宝宝喂奶别做这些事

最新研究：边喂奶边玩手机影响宝宝大脑发育

据《生命时报》报道，美国加州大学尔湾分校的研究者发现：母亲在哺育婴儿时如果玩手机，这种具有不确定性的婴儿护理方式可能会破坏宝宝正常的大脑发育，导致日后的情绪障碍，如不爱与同伴玩耍和快感缺失等。

研究者表示，婴儿处于敏感的发育阶段，母亲对护理工作的投入程度会影响婴儿青春期的行为，而且因玩手机引起的碎片化和不可预知的干扰还会带来诸多不可预知的影响。研究者建议新生儿的母亲在照料孩子时应关闭手机，以减少不确定性因素的产生，稳定一致的护理才能促进婴儿大脑中多巴胺受体的快乐通路发育成熟。

给宝宝喂奶千万别做这些事

给宝宝喂奶，看似是一件很简单的事，但其中其实蕴藏着很多学问，妈妈喂奶时一些无心的举动，很可能会影响宝宝的健康。39育儿提醒各位妈妈，给宝宝喂奶时千万别做这些事。

1.边喂奶边玩手机

在移动互联网时代，手机已经成了我们生活中不可或缺的一部分，即使是在给娃喂奶时也要用空下来的手刷刷朋友圈。但正如前面的研究结果所显示，边喂奶边玩手机可能会影响宝宝大脑发育，妈妈们，赶紧放下手机吧。

2.化大浓妆给宝宝喂奶

哺乳妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，能激发宝宝产生愉悦的“进餐”情绪，即使宝宝刚出生，也能把头转向有妈妈气味的方向寻找奶头。妈妈的体味有助于婴儿吸奶，但如果浓妆艳抹，化妆品气味会掩盖熟悉的妈妈味道，使宝宝难以适应，情绪低落，食量下降，从而影响宝宝发育。此外，宝宝喜欢吃自己的手指，如果在喂奶时，宝宝的手不小心沾到了妈妈脸上的化妆品，再吃进肚子里，也可能会产生不良影响。

3.生气时给宝宝喂奶

人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。因此，妈妈千万不要在生气时或刚生完气给宝宝喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素”的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

4.运动后立即喂奶

人在运动时体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中会使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此种状况，因此肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和的运动，运动结束后也应先休息一会儿再喂奶。

5.穿工作服喂奶

医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其它有害物质。所以妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)，洗净双手后再给宝宝喂奶。

6.常穿化纤内衣

日本东京公立女子大学泉谷川教授研究发现，穿化纤内衣可能会导致乳腺管堵塞，从而造成妈妈无奶。因此，哺乳妈妈最好不要穿化纤内衣，而应选择棉制品。

7.喂奶时逗宝宝笑

有的妈妈觉得宝宝吃奶时非常可爱，在喂奶时会逗弄宝宝，但如果宝宝吃奶时因逗弄而发笑，会使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

8.节食减肥

很多妈妈在产后急于减肥，因此会限制饮食中的脂肪含量，但脂肪是乳汁的重要组成成分，如果食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含有对宝宝健康不利的物质。因此，不建议哺乳妈妈采用节食的方法减肥，事实上，喂母乳也是一种很好的减肥方式。