饭后立即午睡可致脑部供血不足

饭后立即午睡可致脑部供血不足

夏季易犯困，可是一些市民午睡后却出现头晕犯困、四肢无力的现象。昨日，本报优生活顾问团专家市中医院副主任中医师黄晓岸称，午睡后犯困大多是因为睡姿不正确导致的。

“午睡前不能吃得过饱，并且最好在饭后半小时后再午睡。”黄晓岸称，饭后胃部需要血液消化，如果马上入睡，就会导致脑部供血不足。同时，午睡时间不宜超过1个小时，半个小时最为适宜。黄晓岸表示，如果有条件，午睡最好能躺在沙发或床上，长期趴在工作桌上容易使脑部供氧不足，午睡后容易四肢无力。见习记者 蔡力

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夏日昼长夜短，中午小睡可助消除疲劳，让身体得到充分休息，并对改善脑部供血系统的功能、增强体力， 提高午后工作效率有良好的作用，且午睡有助于降低中暑几率，有利于健康。

跑完步之后耳鸣怎么回事 脑部供氧不足

跑步时脑部供血不足，从而缺氧，是造成耳鸣的原因之一。一般导致跑步脑部供氧不足的原因是两点：1.平时缺乏锻炼，心血管能力较弱，载氧能力低，不能适应运动强度，导致脑部供氧不足。2.跑步时呼吸节奏不好，供氧不稳定不及时，导致供氧不足。

睡午觉有什么好处 消除困倦

经过上午的忙碌之后，人体身体是很容易出现困倦、疲劳等症状，因为这时候身体较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足而引起疲乏、困倦，午睡可以很好的消除困倦感，振作精神，提高人体的精神。

在飞机上头晕怎么回事 睡眠不足

上飞机前晚睡眠不足，休息不好，坐飞机的时候会有头晕头疼现象是正常的，身体未休息好，各部位血液循环不佳，再加上在高空易缺氧环境下，很易导致脑部供血不足，导致头疼。

硬拉时头疼是怎么回事 体位性低血压

体位性低血压指的是因体位的改变，导致脑部供血不足，从而引起的低血压。硬拉和深蹲很相似，在蹲下久了突然站起，很可能会导致体位性低血压，造成头疼。

做硬拉时，蹲下后突然拉起杠铃，这样血压调整不及时，会导致脑部供血不足，这和久蹲后站起来会头疼是一样的。此外，硬拉不仅是猛然站起来，而且为了拉起大重量的杠铃，腿部和臀部用力，还需要大量的血液流入下半身，因此脑部的供血量更加减小。因此会很容易导致头晕头疼。

硬拉站起头晕头疼，只需要休息一阵头晕症状即可消失。在做硬拉训练拉起时动作要慢，不能动作过猛。

上班族趴桌子上睡觉的害处

1.易出现呼吸不畅

多数上班族由于各种原因，中午一般都在单位吃饭及睡午觉，因为中午休息的时间是较短的，所以，它们会经常趴在办公桌子上睡午觉。

很多人认为中午趴着睡觉不但可以缓解疲劳，而且还可以使自身的精神变好，但由于趴在桌子上睡觉会导致自身的呼吸道收到挤压，从而导致呼吸不畅的现象出现。想要避免这种现象的出现，建议可以准备一个枕头放在桌子上，然后趴在上面，这样可以减少呼吸道的受压。

2.易导致脑部供血不足

多数上班族刚吃完午饭就趴在桌子上睡觉，这易导致脑部出现供血不足的现象出现。因为人刚吃过午饭，胃消化食物需要血液进入胃肠道，这时的脑部供血就会出现不足的现象。

对于长期有习惯趴着睡觉的人群，会导致脑部出现严重的缺血，从而使人出现头晕、耳鸣等现象，长期之后对自身的健康是非常不利的。

想要缓解以上的症状，建议大家好不要刚吃过饭就趴在桌子上睡觉，尽量半个小时后再睡，这样可以缓解脑部出现严重供血不足的现象出现。

3.影响消化

70%以上的人群食用午饭的分量是较多的，而消化这些食物的时间一般为2小时左右，如果吃完饭就趴在桌子上睡觉，会影响自身的消化功能，从而导致胃胀的出现，长期这样，消化功能就会慢慢减弱。建议大家中午饭量好适中，不要过量的食用，保持七分饱即可，饭后好对腹部进行按摩，这样可以促进肠胃蠕动，从而促进消化。

4.诱发胸部疾病

对于女性而言，如果中午午觉趴在办公桌子上睡，会诱发胸部疾病，因为趴在桌子上会压迫胸部，导致胸部的血液循环受阻。所以，想要降低患上胸部疾病的女性，好改掉这样的睡觉习惯。

5.上班族趴桌上睡觉易导致青光眼

趴在桌上睡觉，胳膊会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，还有可能形成青光眼。建议，午睡最好躺着睡。可在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然放松的状态。

上厕所玩手机有哪些危害 反应迟钝、头晕脑涨

人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

女性头晕目眩怎么回事 睡眠不足

平时没有注意规律作息，经常熬夜导致睡眠不足或是过度疲劳，会让大脑长时间得不到充分休息，会一直处于高负荷的工作状态，导致脑部供氧供血不足，从而出现头晕目眩的现象。

头晕恶心想吐又吐不出来是怎么回事 原因5：气温过高或过低

在夏天或者冬天的时候，受到气温的影响导致的，如夏季气温过高导致中暑，或冬季气温过低导致脑部供血不足。

中暑的症状：身体表面皮肤温度过高，面色苍白，头晕恶心，严重时有昏迷抽搐等现象。

脑部供血不足的症状：脑部或面部发麻，精神不济，眩晕等。

因为天气原因导致的头晕恶心，在夏天的时候应该找个阴凉的地方休息，并且及时补充水分，也可以适量食用绿豆汤等；冬天时则应尽量维持适当的体温。

午休睡醒头疼怎么回事 午觉睡醒头疼怎么回事

午睡并不需要花费太多的时间，十到二十分钟就已经足够。中午时间午睡属于浅睡眠，浅睡眠持续太久容易导致脑部供痒不足，从而使脑部神经受到刺激导致脑部发生头痛的现象。因此，午睡时间不宜过长。

不少上班族或者学生因为条件不允许，在午睡的时间为了方便就直接趴在桌子上面进行睡眠。然而趴着睡觉容易导致脑供血不足，从而在睡醒之后容易发生头晕、眼花、乏力的现象。因此，中午睡觉最好躺着睡，如果没有条件也应靠在椅背上，将双腿进行伸展后头部仰天进行睡眠。

午睡许多人喜欢开窗或者开空调进行睡眠一不小心就容易导致受寒，因温度较低导致脑部供血量不足，容易导致头痛。因此，无论是在多炎热的情况之下，也要不忘记在睡觉的时候在腹部盖上一条毯子。

起床速度太快，大脑跟不上身体节奏，导致脑血压迅速下降。因此会产生头晕的现象，有可能还会眼部发黑。

自己本身身体就有头疼的毛病，在午睡起床后人的精神会有点恍惚，头痛的症状也会加重。

颈椎病的严重症状

眩晕

眩晕一般患者不常见，但是当病情急剧恶化时，也会出现急性的眩晕。患者会出现欲晕倒的感觉或突然晕倒、过后苏醒、已如常人。眩晕主要是体位时会发生眩晕，一般持续的时间较短，几分钟即可停止。

肢疼痛无力

上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧，发展较为迅速。

失眠

失眠的原因是因为椎动脉受到压迫导致脑部供血不足，使颈椎病对椎动脉直接压迫或是刺激动脉使之痉挛等因素，而造成椎动脉血液循环障碍，导致脑部供血不足。即使是白天没有任何不适的朋友，晚上在睡觉时，如果使用了不适当的枕头，就会可能压迫颈椎从而造成失眠。

中风

中风的病人有90%的患者都患有颈椎病，但中风的患者往往不清楚原因。当颈椎病出现病理变化时，变薄变矮的椎间盘会使椎间隙变窄，使椎动脉受压变形，也可致椎动脉受压。可压迫椎动脉第三段造成扭曲，致使脑椎基底动脉供血足。而在中老年人脑动脉硬化的基础上，颈椎病就会加重脑供血不足，致使脑血管中的血液流动速度变慢，血栓形成的机会增多，极容易诱发中风。

高位瘫痪

当骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。

严重的颈椎病症状有哪些?

1.肢疼痛无力：上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧，发展较为迅速。

2.眩晕：眩晕一般患者不常见，但是当病情急剧恶化时，也会出现急性的眩晕。患者会出现欲晕倒的感觉或突然晕倒、过后苏醒、已如常人。眩晕主要是体位时会发生眩晕，一般持续的时间较短，几分钟即可停止。

3.失眠：失眠的原因是因为椎动脉受到压迫导致脑部供血不足，使颈椎病对椎动脉直接压迫或是刺激动脉使之痉挛等因素，而造成椎动脉血液循环障碍，导致脑部供血不足。即使是白天没有任何不适的朋友，晚上在睡觉时，如果使用了不适当的枕头，就会可能压迫颈椎从而造成失眠。

4.中风：中风的病人有90%的患者都患有颈椎病，但中风的患者往往不清楚原因。当颈椎病出现病理变化时，变薄变矮的椎间盘会使椎间隙变窄，使椎动脉受压变形，也可致椎动脉受压。可压迫椎动脉第三段造成扭曲，致使脑椎基底动脉供血足。而在中老年人脑动脉硬化的基础上，颈椎病就会加重脑供血不足，致使脑血管中的血液流动速度变慢，血栓形成的机会增多，极容易诱发中风。

5.高位瘫痪：当骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。

颈椎病导致脑部供血不足的症状

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

啤酒喝完头疼怎么回事 脑供血不足

如果是喝啤酒之后出现头疼的话可能是因为脑部供血不足引起的。喝啤酒会导致脑部血液流量减少，而使脑部大量的乳酸、氧离子、钾离子等堆积而使人头痛。