核桃的吃法
核桃的吃法
一、上班族
上班族每日上班，眼睛和大脑运作得比较多，而核桃中含有丰富的磷脂，能够健脑，如此保健作用，上班族应该多多食用。
日常上班间来一把核桃，能够舒缓压力，而且坚果自有的饱腹感，让你其他时间少吃别的食物，从而达到减肥的效果呢。
而且很多上班族压力大，日常睡眠质量不好。吃核桃能够帮助治疗失眠，尤其是因为肾虚引起的失眠，核桃能够补肾益气呢。
另外有研究表明，男性每日吃核桃，精子质量也会提高。对夫妻双方的性生活质量也有不小保证哦。
二、想要美容的女人
很多女性朋友，去买了各种各样的昂贵保养品，却发现效果不好，其实保养工作不仅是外在的，还是内在的食补来得有效果。
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够补血养血，让女性子宫保持年轻状态。子宫好了，气血棒了，这个气色自然不会差。
水果皮有什么用 火龙果皮： 改善视力
火龙果皮中有一种非常珍贵的营养物质，就是花青素。它不但可以降低血压，保护动脉；还能抑制炎症和防止过敏；最重要的是它能促进视网膜细胞的视紫质再生，从而改善视力。
建 议 吃 法 将火龙果皮洗净后，切下生吃，或者是切成细丝凉拌食用也可。
核桃仁的适宜人群
核桃是好东西，但是有些人不宜吃，那么什么人不能吃核桃?吃核桃的副作用有哪些呢?首先要提醒的是核桃有较多脂肪，所以一次吃得太多
核桃是好东西，但是有些人不宜吃，那么什么人不能吃核桃?吃核桃的副作用有哪些呢?首先要提醒的是核桃有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。在吃核桃时，核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉，它极富营养。
什么人不能吃核桃?由于核桃仁性温，中医认为，核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜。但有疾火积热或阴虚火旺者忌服。
多吃核桃易生痰。核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食;此外，核桃仁易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。
孕妇常吃核桃有什么好处
核桃又名胡桃，其营养价值和药用价值都很高。核桃仁中的不饱和脂肪酸含量高，有降低血液中胆固醇的作用，其中亚油酸还是理想的肌肤美容剂。核桃中的磷脂具有增强细胞活力的作用，可使皮肤光滑细腻，促进造血和伤口愈合、毛发生长，提高脑神经功能，增强机体抵抗力。
孕产妇经常食用核桃仁，可促进胎儿骨骼、毛发和脑细胞的生长发育，还可预防妊娠高血压综合症的发生。中医认为，核桃有温肺、朴肾、益肝、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等。民间有“常吃核桃，返老还童”之说，核桃被誉为“长寿果”。
核桃吃法有多种：可生吃或制作糕点、糖果;也可烹调做菜，加工成甜品小吃;还可以核桃仁、大豆、大米、白糖为原料做核桃粥。
核桃为什么苦涩
没有去干净皮
核桃仁的外面会有一层皮，而这层皮吃起来是会带苦味的，因此如果核桃吃起来很苦的话可能是由于没有将核桃仁外面的皮去干净。
核桃变质了
如果核桃仁的外皮去掉了之后核桃吃起来还是很苦的话，那核桃可能是已经变质了，像这种变质的核桃往往还会伴有质地以及气味上的改变，像这种变质的核桃是不建议再继续食用的。
发霉的核桃能吃吗
发霉的核桃不建议吃。
核桃发霉大多是保存不当引起的，这样的核桃吃了对身体的伤害比较大，为了健康着想，不建议食用发霉的核桃。
吃核桃补脑不过一天最好吃几个
核桃吃多了会发胖吗
核桃吃多了会发胖的，核桃里面的油脂很多，每天少吃一点可以帮助人体降低胆固醇、清楚不饱和脂肪酸。但是如果吃太多就会导致体内油脂过剩，日常活动无法消耗完，进而堆积在体内储存起来。
核桃吃多了不仅容易发胖之外，还会导致以下危害：
1.导致恶心反胃：
核桃里面有很多油脂成分，其消化过程中需要胃部分泌胆汁。核桃吃得越多，胆汁分泌得越多，这就会给胃部造成不适感，进而出现恶心反胃的现象。
2.导致消化不良：
依旧是油脂多的问题，所以核桃吃多了会导致肠胃无法正常吸收，进而引起消化不良。较为严重的，还会引起腹泻、腹痛、身体脱水。
每天吃几个核桃合适
儿童以及肠胃不太好的人每天吃一两个核桃就差不多了，肠胃健康的成年人每天可以吃四五个核桃。核桃里面富含人体所需的微量元素，每天坚持吃几个，可以帮助补血益气、健脑益智，对健康很有好处。
每天吃核桃的最佳时间
很多人都习惯把核桃留在下午茶余饭后吃，其实核桃的最佳食用时间是早上早餐后的上午。一般早上的食欲不会很强，所以早餐吃得少，上午可能有营养供给不足的情况。如果能够在早餐后吃几个核桃，那就可以补充一整天需要的营养，临近中午也不会早早就肚子饿。
干核桃吃起来为什么有点苦
将核桃的外壳剥开之后里面还会有核桃仁表面还会有一层皮，这层皮吃起来是带苦味的，所以干核桃吃起来有点苦的话可能是因为将这层皮一起吃掉了。
如果没有吃核桃仁外面的那层皮核桃吃起来还是有苦味的话，那核桃可能是发霉了，且这种发霉的核桃表面看起来也会有较明显的发霉迹象，像这种核桃的话是不建议再继续吃的。
核桃吃多了会怎样
核桃吃多了容易上火。
吃核桃虽然对身体好处很多，但是核桃却是属于高热量的食物，因此，如果食用过量，容易导致身体上火，出现恶心的症状。