维生素E可以有效防治老年斑
维生素E可以有效防治老年斑
爱美的女士们都知道，维生素E对于皮肤非常好，有延缓衰老的功效，所以在防治老年斑的时候，医生也往往建议大家平时多补充维生素E。那么哪些食物是富含维生素E的呢?除了补充维生素E还有什么方法可以延缓老年斑吗?
目前研究证明，维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从60岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素E的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素E与化学自由基的活跃有一定关系。动物实验证实，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。
要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。此外，要保持心情舒畅和"二便"通畅。多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。每天服维生素E100国际单位和维生素C300～500毫克，连服2年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。此外，身体裸露处要避免紫外线长时间照射。不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药，必要时，可在医生指导下选用5%氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗来消除老年斑。
美国专家调查，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此，人们只要每天咀嚼口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。除药物外，体育锻炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上，阻止血管变性的重要措施之一。
要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此，老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。
如果你不想早早的长出老年斑，如果你不想你的皮肤过早的衰老松弛，那就多在饮食上注意吧，如果平时可以多吃些维生素E保健品也是很不错的，毕竟人们从食物中摄取的维生素E含量还是有限的，这种提纯的保健品效果更佳。
老年斑护理方法
老年斑患者时常会影响患者的美观，所以很多老年斑患者都认为 老年斑是不好治疗的，很多老年也不知道怎么做好老年斑护理。关于老年斑的护理措施只有多好正确的预防才能有效阻碍老年斑的发展，那么、老年斑护理有什么?
老年斑护理有什么?
1、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
3、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老年斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
老年斑护理就为大家讲述到这了，希望老年斑患者要做好自身老年斑病情的护理，当自己身体被老年斑伤害的时候，就要第一时间去专业的皮肤病医院做好治疗，另外老年斑患者在饮食上要也别注意。
老年斑的食疗方法
一：老年斑可取新鲜生姜片10～15克，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10～15克蜂蜜搅匀饮用。对老年斑的淡化有很好的作用的。
二：平时多吃洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃都可以。
三：大蒜：把大蒜切成薄片，贴在长老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3~5次。对去除和淡化老年斑有非常好的作用哦。
四：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E，维生素C的食物，多喝开水。维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类，豆类，动物内脏，肉类，蛋类，酵母以及绿色蔬菜等。
五：在日常的饮食当中，要多选用新鲜蔬菜，水果等食品。这类食物富含维生素C，E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。防治老年斑需要注重微量元素如：铜，锌，锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品，奶，蛋，小麦，小米，黄豆，芝麻，大白菜，菠菜，扁豆，萝卜，茶叶等。
六：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期的去食用。对减轻老年斑有很好的效果哦。
脸上长老年斑怎么治
生姜防治老年斑：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。
激光治疗老年斑：脸上老年斑如果数量还比较少，可以采用激光治疗。激光治疗，激光治疗能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，达到去除老年斑的效果。
维生素片防治老年斑：把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。
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注意事项
要减少和推迟老年斑的出现，首先要调整食物中脂肪的含量，多吃蔬菜水果。
适当参加体育活动，避免长时间晒太阳和异常刺激。
可以适量吃一些抑制脂肪过度氧化的药物，建议在医生的指导下，维生素E是其中有一种。
五谷杂粮怎么吃才健康 燕麦做成八宝饭更滋养
燕麦最常见的吃法是泡在牛奶中食用，但其实用燕麦做成八宝饭食用更能起到美容养颜，延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶类，不但有抑制老年斑形成的功效，还能延缓人体细胞衰老，能有效防治老年心脑血管壁。
老年斑怎样能去除呢
生姜蜂蜜水去老年斑
生姜中含毛多种活性成分，其中姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和于背等处的老年级会有明显改变，或消失，或程度不同的缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200一300克开水浸泡5——10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
芦荟鲜叶汁去老年斑
芦荟具有很好的保湿补水效果，而且还能够补充肌肤营养，增强细胞活性，加快色素分解，帮助快速去除老年斑、雀斑、蝴蝶斑等等。
做法：用新鲜的芦荟鲜叶取果肉榨成汁汁，早晚涂于面部15—20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软。
涂抹维生素E去老年斑
维生素E具有很好的延缓肌肤衰老的效果，能够帮助有效延迟老年斑的出现。除了可以多摄入含维生素E丰富的食物，如猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等等。我们可以外用维生素E涂抹。
做法：将维生素E胶囊挤破，将维生素E胶囊液涂抹在老年斑位置即可，能够使老年斑缩小、变薄、变浅。
按摩消除老年斑
我们可以通过对手部皮肤或者是脸部皮肤进行按摩，帮助加快血液循环和新陈代谢来防治老年斑。
做法：将双手对搓，搓热后相互拍打手背或者是脸部，力度以不觉得疼痛为宜，每次3~5分钟即可。
多吃茄子去老年斑
老年人因血管逐渐老化和硬化，皮肤上会出现老年斑，而多吃茄子，老年斑会明显减少。因为茄子含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、蛋白质和钙，能使人的血管变得柔软。茄子还能散淤血，故可降低脑血管梗塞的几率。
喝胡萝卜汁去老年斑
胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
做法：将新鲜胡萝卜洗净后榨汁饮用或者是将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
脸上老年斑怎么去除
1.生姜防治老年斑：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。
2.激光治疗老年斑：脸上老年斑如果数量还比较少，可以采用激光治疗。激光治疗，激光治疗能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，达到去除老年斑的效果。
3.维生素片防治老年斑：把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。
要减少和推迟老年斑的出现，首先要调整食物中脂肪的含量，多吃蔬菜水果。
适当参加体育活动，避免长时间晒太阳和异常刺激。
可以适量吃一些抑制脂肪过度氧化的药物，建议在医生的指导下，维生素E是其中有一种。
去除老年斑的方法
老年斑我们也叫做是老年疣或者是基底细胞乳头瘤，治疗老年斑的方法有很多种，我们可以采用手术和刮术的方法，也可以采用二氧化碳或者铒激光。
美国皮肤科专家贝思，经过多年临床研究证明，多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的发生。这些食物还有延缓衰老，防止皮肤出现皱纹的作用。
含维生素e的食物也有防治老年斑的作用。维生素e具有阻止体内不饱合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人应多食用些含维生素e多的食物。富含维生素e的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。
另外，人们还发现鲜生姜也有较好的防治老年斑的作用。具体用法是，先将洗净的鲜姜去皮然后切成小薄片，每日早晨空腹吃三、四片姜。在午餐时，可把生姜切成块佐餐食。而在晚餐时则不用再服用生姜了。有资料表明，晚餐时吃生姜对身体有害
银耳鹌鹑蛋也能有效治疗老年斑
水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒，适量味精、食盐，以文火煨炖，熟烂后食肉喝汤。长期吃，配合内服适量维生素a、c、e，效果更佳。
国家药典委员会信息处博士后点评：
人进入老年期后，由于细胞代谢机能的减弱，一旦摄入过多的油脂(饱和脂肪酸)，在体内就容易形成过氧化物。在铁、铜离子的催化下，过氧化物可转变成脂褐素，沉着在皮肤表面，即人们常说的老年斑。
银耳具有润肺滋阴的作用，其含有多种氨基酸(尤以赖氨酸含量丰富)，还能调节血脂。而鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂和维生素a、b1、b2，以及铁、钙、磷等矿物质。因此，银耳、鹌鹑蛋配合使用，不仅可以补充抗氧化的维生素，同时具有调节血脂的作用，对清除老年斑有一定作用。
7种食疗有效防治老年斑
生姜：姜洗净、切成片或丝，用开水冲泡，加盖焖10分钟，再加蜂蜜1汤匙(约10～15毫升)搅匀，每天饮用1杯，可明显减轻老年斑现象。
大蒜：大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
杏仁：取杏仁适量，去皮捣成泥状，用鸡蛋清调匀，于每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
茯苓：取茯苓适量，将其研成细末，用鸡蛋清调匀，于每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天1次。
黑木耳粉：取黑木耳适量，将其洗净、焙干为末，每日餐后热米汤送服3克。
增白美容粉：西瓜仁225克，桂花200克，橘皮100克，共研细末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙，尤适用于老年斑、雀斑或面色蜡黄者。