小腿肿脚脖子也是，而且触摸有疼痛之感，请问怎么回事
小腿肿脚脖子也是，而且触摸有疼痛之感，请问怎么回事
下肢浮肿的原因很多,可见于心源性疾病,肾脏疾病引起的水肿,淋巴回流受阻,低蛋白血症，肝硬化，呼吸系统疾病等,建议你去医院进一步详细检查.，确诊病因在对症治疗，
小腿疼痛的简单判断和治疗
我们说的小腿是指膝关节以下，踝关节以上的部分。
症状一：小腿迎面骨(胫骨)疼痛。站立或行走出现，甚至不动时都有隐隐疼痛。有时小腿前内侧可以按压出凹陷的小坑。
解释：多由于在硬化地面跑、跳或长时间行走导致的胫骨应力性损伤。是体重的重力和地面的反作用力同时反复作用在小腿骨上的结果。
症状二：小腿正前方(胫骨的旁边)疼痛。不活动不痛，行走时出现。有的仅在快走时出现。触摸时可以有疼痛或无痛。小腿肿胀不明显。
解释：多由于长时间快步行走导致的胫前肌损伤。胫前肌肉是背伸踝关节(勾脚)和脚趾的肌肉群。人们行走为了避免踢碰小的障碍物，出脚时都要翘起脚尖，这个动作是由胫前肌完成的。当反复快速做这一动作时，产生疲劳性损伤。
症状三：小腿外侧痠痛、麻木、针刺样疼痛。这几种情况可以单独出现，也可以混在一起出现。有的行走抬不起脚尖。
解释：这有两种可能。一种是来自腰臀部的损伤。一种是小腿自身的损伤。
来自腰臀部的损伤根据症状是否持续可以判断是神经损伤还是筋膜损伤。持续地多是神经损伤。不动不痛，活动即出现是筋膜损伤。
小腿自身的损伤有久蹲引起的腓总神经损伤，局部疱疹，小腿受到撞击、长时间跳跃、长时间行走等等。
长时间久坐后做什么运动好
久坐会让脖颈和肩膀感受很大的不适感，这时候可以适当的活动下脖子，前后转动或者上下点头，这个转头的动作也不宜太大。
工作长期的久坐可以尝试垫脚尖的方法，在垫脚的过程中小腿的压力会收缩，从而能加速血液循环，有效的预防下肢静脉曲张的现象。
久坐基本上都是双手活动，这时候的肩膀姿势几乎是不变的，长此以往很容易会感受到肩颈酸疼的现象，这时候可以适当的捏肩膀或者捶打按摩肩部都能缓解痛感。
将双手抱紧一侧的大腿根，然后稍微用力从大腿根向下按摩一直延续到脚踝的地方，然后再从脚踝往回摩擦到大腿根的地方，另一条腿也用同样的方法摩擦，重复多次即可，这样能很好的缓解因为久坐下肢水肿及肌肉萎缩的问题。
带状疱疹该如何护理
1、生活中不要过度紧张，要有一个乐观积极向上的心态，可能带状疱疹初期患者会出现大疱、血疱，甚至糜烂，但是这只是暂时的，一般经过10天的治疗以后就可以好转了，治愈以后是不会再复发的，一个人一生只会出现一次带状疱疹。
2、预防细菌感染，在得了带状疱疹这种疾病以后大家不要用手触摸有疱疹的部位，这么做也是为了防止水疱破裂，手上的细菌进入到身体内部。大家可外用中草药或雷夫奴尔湿敷，促使水疱干燥、结痂。
3、如果您发现自己的眼部、面部或者四肢活动的时候不是很方便的话就要及早就诊了，以免病情加重威胁到生命。
4、如果您是一位老年面部带状疱疹患者的话，建议住院治疗，这样治疗也是系统的，发生并发症的概率也是最小的。
5、某些患者在皮肤损伤消失以后，疱疹部位还是有疼痛感的，这属于正常现象，这时候可以采取针灸、理疗的方法缓解疼痛。
适合关节炎的8组动作
1、转动脖颈
这个伸展动作能让脖颈和上背部的疼痛得到缓解。端坐在椅子中，眼睛朝前方看。轻柔地将右耳向右侧肩膀倾斜，感觉到脖颈左侧得到轻微的拉伸即可。保持这个姿势2秒钟，然后缓慢地将头部复原到中间位置，重复5次，然后向左侧做5次。
2、膝盖到胸部的拉伸
一些大关节(如髋关节)更易受到关节炎影响。此运动能缓解髋部不适感。后背平躺，双膝弯曲，双脚平放在地面上。缓慢地将右膝拉向胸部，用右手(或双手)施加较轻的压力。让髋部和大腿后方得到拉伸即可。缓慢地回到初始位置，换左腿。
3、膝盖到腿的拉伸
缓解膝盖疼痛的最佳方式是让对膝盖起到支撑作用的肌肉得到锻炼。坐在一把能为后背和大腿提供支撑的椅子中，双脚平放在地面上。缓慢抬起和伸展右侧小腿。试图让臀部到脚趾呈一条直线;但如果有了疼痛感，就不要强迫右腿完全伸直。然后缓慢放低右腿。重复20次，换左腿。
4、足弓拉伸
如果关节炎影响到了你的足部，这个拉伸动作有助于让脚部感觉舒适。因为它能增强双脚的肌肉力量，提供更多的支撑力。右脚平放在地面上，右侧脚趾用力向下按压地面，抬起右侧足弓，缓慢放下。重复20次。
5、开握拽拳
长时间的办公室工作容易让双手变得僵硬。做这个简单的拉伸动作能让你更舒适地完成敲击键盘等文书工作。把肘关节放在办公桌上，抬起小臂呈直角，握拳。张开所有的手指，然后缓慢握拳。重复20次。
6、脚踝旋转拳
此动作有助保持踝关节的活动度。采用坐姿，轻轻踮起右脚，用大脚趾做小的绕环动作。先顺时针方向缓慢做5次旋转，然后再逆时针做5次。之后换左脚。最后，放下足跟，缓慢屈伸脚趾，让它也得到拉伸。
7、抬动手指
这个简单的拉伸动作能保护手部的整体灵活性。把前臂放在桌子或其他平滑的表面上，掌心向下，手指张开。缓慢地抬起和放下这只手的每个手指。每个动作保持2秒钟。换另一只手做同样的动作。
8、手指触摸
按照从食指到小指的顺序，依次用每个手指的指尖去触摸大拇指指尖。此动作能增强手指的灵活性和肌肉力量。
腰椎压迫神经的症状
1、坐骨神经疼：
病因是椎间盘突出挤压了坐骨神经，椎间盘突出会引起腰疼、坐骨神经疼痛，臀部疼痛，腰间盘突出会引起大腿根韧带疼痛和胯骨韧带的疼痛，、并且严重影响行走。
2、腿疼，腿麻：
腿上皮肤出现象皮状态，汗毛孔变得粗大，疼痛感觉减弱或者消失，大腿关节韧带疼痛，腿部肌肉疼痛，僵硬，肿胀，一只腿长一只腿短。
3、大屁股和小屁股肌肉萎缩，脚脖子疼痛等症状，再发展到脚引起脚底板发热，脚底板疼痛，脚麻，脚345指到脚后跟神经抽疼，脚大拇指过电似的抽疼，脚后跟内侧神经巨烈抽疼，是会引起尿频并且会使大小便失禁和生殖器疼痛及水肿，也会引起一条腿或双腿瘫痪。
所以腰椎问题绝对不可小视。
治疗方法：如果腰左侧疼，就右侧身躺在平板床上头枕在枕头上，反之，就左侧身躺在平板床上头枕在枕头上，双腿弯曲全身放松，然后用左手大拇指尖按压住腰疼痛处，逐渐加力先把软组织按压挤开，这时就能较明显的感觉到膨出的椎间盘疼痛处，这时要再加力推压膨出的椎间盘回到腰椎间骨缝里，同时全身配合往后弓腰，一直按压感觉不到一点疼痛了，这时按压稳固20到30秒慢慢放松弓腰，可以反复做几次更稳固些。
脚脖子有什么穴位
脚脖子有什么穴位
1、脚脖子的穴位叫“解溪穴”。解溪穴属于足阳明胃经穴位图,解溪穴位于人体足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
2、简单找法就是经常系鞋带的地方,脚和腿交界的地方,或一抬脚,交界地方有一横纹线,用手摸这个位置,有动脉跳。
3、取该穴道时候患者应正坐,足背屈,与外踝尖齐平,在趾长伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷中,按之有酸胀感。
4、按摩解溪穴可以缓解治疗头痛、眩晕、目赤、腹胀、便秘、癫狂、头面浮肿、下肢痿痹等。
5、现代常用于治疗足下垂、神经性头痛、胃肠炎、踝关节及其周围软组织疾患等。配昆仑穴、太溪穴治疗踝部痛;配商丘、血海治疗腹张。
脚脖子按摩手法
1、将脚趾按纵横方向依次掰开。首先横向做三组,然后纵向做三组。
2、将沿着脚掌拱形的三个地方,像折纸一样边压边折(三组)。那三处分别是脚大拇指和食指中间,中指和无名指中间,无名指和小指中间。按摩程度为有疼痛感。
3、用大拇指按压脚跟。因为平时走路脚跟着地,要经常放松。而且脚跟周边有女性系的穴位,要对其进行刺激。
4、转脚脖子。将手指和脚趾相扣,用力握紧向里按压。一边紧紧抓住一边大幅度转动脚脖子(向内向外各转10圈)。因为脚脖子容易僵硬,使其变柔软很重要。否则恐怕会带来一些麻烦。
5、按压脚背骨头与骨头之间(三组)。到了黄昏就看不见骨头的浮肿部位。如果你感觉到疼痛,说明你的脚浮肿了。
6、将大拇指放在腿肚,其余四根手指放在小腿上,从下到上紧紧地按压(三组)。因为膝盖内侧有淋巴,用大拇指进行刺激。
7、抓住大腿的肌肉,然后突然放开(三组)。从大腿到大腿根儿反复这个动作。
脚脖子崴了怎么办
1、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
2、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
3、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
4、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
5、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大。24小时后可以内服些药物,消肿后就不必内服和外敷药物了。
6、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:
6、1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
6、2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
6、3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
6、4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
6、5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。
6、6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
结节怎么消除
乳痛症
经常会发生在青春期，表现为乳房胀痛，但是触摸的时候却没有肿块，通常在经期结束后，疼痛会消失，是正常的生理现象，不需要特别的处理，随着年龄的增长，会自动消除。
乳腺小叶增生
这种情况经常发生在20—35岁的女性朋友身上，乳房疼痛加剧，触摸的时候能明显的摸到结节，在经期结束后稍微缓解。建议及时就医，明确结节的情况，在医生的指导下，药物治疗。
乳腺纤维腺瘤
无乳房疼痛，触摸有单发肿块，活动大，边界清。肿块小，可以通过药物消除，肿块较大，可行手术切除。
耳垂里面长了个硬疙瘩怎么办
耳垂部位生长出小硬结 触摸有疼痛感 意见建议:你好 你这样的情况常见于皮脂腺囊肿的情况 也就是老百姓叫粉瘤的东西 是由于皮脂腺分泌的物质排泄不畅所导致的 是一种良性的肿物 不用担心 而出现了疼痛常常是因为合并了感染的情况 这样的情况 如果在没有发生破溃的情况可以进行手术切除 发生破溃的话需要进行引流 如果觉的手术后有瘢痕产生而影响美容 也可以不用特殊的处置 不要经常的触摸刺激他 有很多的时候 也是可以自行吸收消除的