气虚不足的其他疗法

气虚不足的其他疗法

1.经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。

2.食疗

(1)气虚 ①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。

(2)血虚 ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

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血虚不润，肠道涩滞，故便秘不通；气虚不推，传导无力，故排则难下，便时较长；尚无邪热燔灼，故便质不干硬；气血两虚，形神失于充养，故面唇爪甲蛋白，形瘦神倦，啼声低微；舌，脉，指纹皆乃气血不足之象。

罗汉果黄芪枸杞泡水喝的功效 补气固表

黄芪在药材中属于补气药类，是临床最常用的补气药材，入脾、肺经，对于肺气虚、肺脾虚不足引起的气短、乏力、体虚等表现，用黄芪泡水可以起到补气固表的功效，同时身体有久泻脱肛、子宫脱垂、自汗、水肿等气虚不固症候的话，喝黄芪水也能有一定的调理作用。

气虚不足怎么办呢

一、什么是气虚体质?

气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢等。

中医认为，血为气之母，气为血之帅，气赖血以附，血载气以行，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，气虚易导致推动血液运行作用减退，导致体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。所以气虚体质是最需补气养血的体质。

二、您是气虚体质吗?简单测测就知道。

1、您容易疲乏吗?

2、您容易气短(呼吸短促、接不上气)吗?

3、您容易心慌吗?

4、您容易头晕或站起时晕眩吗?

5、您比别人容易患感冒吗?

6、您喜欢安静、懒得说话吗?

7、您说话声音低弱无力吗?

8、您活动量梢大就容易出虚汗吗?

符合五条以上即为气虚体质。

如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型气虚体质。

三、现代人的气虚体质是怎样现成的?

1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈。

2、持久不能进食，早产，喂养不当。

3、长期过度用脑，思虑繁琐，用神过度。

4、形体过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。

5、大病，久病之后，元气大伤，就此体质进入气虚状态。

6、长期节食会造成人体摄入营养不足，女孩子节食易形成气虚。

7、喜欢吃冰冷寒凉，肥腻食物以及甜食，缺乏运动

8、情绪郁结，闷闷不乐，尤其是吃饭时生气。

四、气虚体质气血不足有哪些特征?

中医认为，血为气之母，气为血之帅，气赖血以附，血载气以行。气在人体有一个很重要的作用，就是固摄把门，控制进出，尤其是出——分泌排泄。汗液、大便、小便、月经、白带、五官分泌物等的分泌排泄要适度。分泌排泄太少就会废物积滞，形成食积、宿便、湿热、火毒、痰湿、淤血。该出的东西出不了，比如便秘，尿少尿黄，体内就会有毒，皮肤就会出状况;无尿就是尿毒症;汗该出不出，人就会烦躁，热散不出去还会发胖;月经该出不出，那是闭经，不能怀孕，在闭经的基础上还会发胖或者影响女性的第二性征。

分泌排泄太多又会精华外泄，天长日久，人就虚弱，形成虚性体质。气虚体质由于“门”总是关不紧，因此，常出现自汗(白天不热不活动也多汗，中医叫汗证)、尿多、大便次数多而溏烂(慢性结肠炎)、月经崩漏(月经病)、白带过多(带下病)。白带长期偏多的女性，通常容易发胖，比较倦怠慵懒。

五、气虚体质气血调养四部曲

第一部：饮食调养

1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的，具有补益作用的食品，大枣，苹果，红薯，淮山药，芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚，牛肉，羊肉，麦芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黄豆等。

2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。

3、细嚼慢咽，七分饱;喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。

4、不能在短期内大量进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。

第二部：保健调养

1、中医益气配方：妻色好气虚质补气养血膏

2、配方优势：按中医体质辩证调养的气血养生产品

3、调理准则：湿困气则难以运行，湿去而气自运，补气理气，辅以祛湿化痰，行气不受阻，补气养血则事半功倍。 ——(理)

4、调理方向：健脾益气，补气养血 ——(法)

5、配 方：阿胶、人参、枸杞、红枣、茯苓、山药、砂仁、橘皮、乌梅 ——(方药)

6、配方详解：

食材 配伍原理

人参、红枣 气为血之帅，大补元气，生津养血，补中益气

阿胶、枸杞 补血佳品，滋阴补血，养肝滋肾，益精明目

茯苓，山药 山药与茯苓健脾养胃，同为脾胃调理上品

乌梅 增进食欲，消除疲劳，改善气虚疲乏症状

橘皮，砂仁 补气还需理气，橘皮、砂仁理气，免使补气酿成气滞

7、适用人群：

1)、气虚体质的人

2)、时常胃痛胃胀，消化吸收功能差的人

3)、身体乏力，容易出虚汗，面色萎黄的人

4)、抵抗力差，容易感冒的人

第三部：运动调养

1、运动宜柔缓，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气，补气，改善体质。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。

2、现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行，慢跑，缓步登山

游泳，骑自行车，健康舞，韵律操等。

第四部：情志调养

1、起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。

2、平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。

3、精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画，唱歌跳舞，朋友交流。

六、妻色好气虚体质气血调理要点：

1、补血先补气。血为气之母，气为血之帅，气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说：“气主响之，血主濡之。”

2、调补脾胃。由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。生成血液的基本物质也主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。

3、佐以理气、化痰、除湿之药。补气调体药易于壅滞气机，应以佐理气行滞之品。若有痰湿者要以化痰祛湿药同用。

4、补气需防虚中夹实。气虚质者内脏功能虚弱，常因外邪或内有饮食积滞等产生虚实夹杂之证，当予以照顾。

沐足水温越高越好嘛

不少市民喜欢约朋友一起泡脚聊天，做做足底按摩，有的一泡就是一两个小时。精明的商家更是推出以“名贵药材泡脚治病”为旗号的沐足疗法招揽生意。中医专家指出，沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据本人体质、疾病来选择对症的药材。

沐足可缓解紧张情绪

专家指出，沐足疗法属于中医外治疗法，历史悠久，早在《黄帝内经》中就有“摩之浴之”之说，西周时期盛行于宫廷王室，用来洁身、治病、避邪。从唐朝起开始应用到临床各科，至明清进入鼎盛阶段。《金匮要略》、《理瀹骈文》、《医宗金鉴》等中医经典，对此都有详细记载。

“中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。” 专家说，沐足疗法就是通过足底反射，将不同的中草药经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环，加快新陈代谢，改善组织营养，一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。

沐足疗法由于从皮肤给药，可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝肾脏负担，相对来说比较安全，毒副作用少。现代研究表明，沐足疗法具有提高免疫力，促进血液循环，加强新陈代谢，调节内分泌，控制体重和血压。此外，时常焦虑和紧张，也能通过沐足来缓解。

“沐足一年四季都可进行，但秋冬季是最佳时机，对关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等这个季节的常见病效果明显。”专家说，沐足疗法应用范围很广，还可用于中风后遗症的治疗，对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱、失眠等内科疾病，痛经、月经不调等妇科疾病，以及骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助治疗效果都不错。此外，还适用于减轻疲劳、减肥等日常保健。

高血压患者泡脚慎选药材

针对如今市面上形形色色的“中药沐足”，专家指出，不要以为名贵药材的组合对自己的效果一定最好。

“沐足疗法最重要的是要根据不同疾病的不同情况，辨证选择沐足所用的药物，”专家说，有些人以为患高血压就不能沐足熏蒸，其实不然。沐足对治疗高血压有很好的辅助效果，但必须慎选药材。例如同患高血压，肝阳上亢型和上盛下虚型所用药材就不同。

表现为头晕头痛、面红易怒、口干口苦的肝阳上亢型高血压患者，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡脚。表现为眩晕、食少、疲倦乏力的气虚型宜用黄芪、白术等。表现为收缩压高而舒张压低、头晕、头胀、腰酸腿软、脚冷的上盛下虚型，宜用补肾平肝的药物，如石决明、龙骨、寄生等。

风湿关节疼痛患者，如果表现为疼痛剧烈、遇冷加剧的寒痹，多用附子、桂枝、川乌等药，表现为红肿疼痛、局部发热的热痹，多用黄柏、苍术、土茯苓等药。表现为痛处游移不定的风痹症，多用防风、荆芥等药，表现为迁延不愈、痛处麻木的湿痹，则多用薏苡仁、苍术等药。

专家表示，务必根据每个患者的体质来选择药材，气虚者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡，只会越泡越糟糕。最好在中医师指导下选择药材，不要被广告宣传误导。此外，泡脚盆不宜选择平底的，而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

子宫脱垂影响生育吗是什么原因

1.气虚 脾主中气，脾虚则中气不足而易下陷，故小腹下坠，子宫下脱;下元气虚则膀胱失约，故小便频数;脾虚不能运化水湿，湿浊下注，则带下量多，质清稀。舌淡苔薄，脉虚细均为气虚之象。

2. 肾虚 腰为肾之府，肾藏精而系胞，肾虚则冲任不固，带脉失约，而致子宫脱垂，腰酸腿软，小腹下坠;肾与膀胱相表里，肾虚膀胱气化失司，故小便频数，夜间尤甚;肾精不足，清窍失养，故头晕耳鸣。舌淡红，脉沉弱，均为肾虚所致。

3.湿热 由于气虚下陷或肾虚不固，导致子宫长期脱出于阴道口外，受衣裤摩擦损伤，易为湿热邪毒侵袭，蕴结于下，故表面溃烂，黄水淋漓;湿热蕴于下焦，则小便灼热;湿热上蒸则日苦口干，舌红苔黄腻。

黄芪麦冬党参泡水喝的功效 补气固表

黄芪是最常用的补气药，性温，入脾、肺经，对于气虚不足导致的气短乏力现象，食用黄芪可以起到一定的补气功效，此外党参也入脾、肺经，也同样具有补气功效，对于身体气虚不足的症状，黄芪配党参能有不错的补气强身的效果。

肾气虚是阳虚还是阴虚

肾气虚不是肾阳虚也不是肾阴虚，但彼此间有微妙的关系。

肾藏精主生长生殖，肾精化肾气，当肾精不足时，则表现为肾气虚，肾气虚则肾功能虚弱，人极易疲倦，而肾之气久虚则伤肾阳，人就畏寒怕冷；肾阴虚也是因为肾精不足，因为气血互生，肾气亏则血不足，久而久之，肾会出现虚寒之症，即是肾阴虚。

可见肾气虚是肾阳虚和肾阴虚的起端，是肾之阴阳失衡的开始，却也不是真正的阳虚和阴虚。

男人气虚的原因是什么

气虚不摄多由久病、劳倦、脾虚等导致气虚,气虚不能统摄血液的运行,导致血溢脉外;或由于慢性失血,气随血耗,转而气虚不能摄血所致。

气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学,气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足,五脏功能低下,也与元气不足、气虚相符。

气虚不足的诊断

气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。

1.眼睛

眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

2.皮肤

皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

3.头发

头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

4.牙龈

牙龈萎缩代表气血不足。

5.指甲

指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

6.手指

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

7.睡眠

入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

8.运动

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

9.手的温度

手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。