孕妈妈算一算你的体重超标不

孕妈妈算一算你的体重超标不

整个孕期，孕妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的。这12.5公斤都包含什么东西的重量呢?第一为妊娠的产物，如胎儿、胎盘和羊水，总增加量为4.7公斤;第二是母体乳腺、子宫等组织的增长，以及血液和细胞外液的增加，总增加量为3.75公斤;第三是为泌乳而储备的脂肪，约4公斤。其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫称为必要性体重增加。

怀孕后不同时期，体重增加的快慢不一样，妊娠各期平均每周增重推荐值如下：孕0~10周增加0.65公斤;10~20周为每周0.335公斤;20~30周为每周0.45公斤;30~40周为每周0.33公斤。

正常情况下，女性怀孕后，长在自己身上的脂肪约有4公斤。孕10~30周，胚胎还未快速增长，这个时期孕妈妈体脂增加最快。孕30周后，胎儿快速生长，而孕妈妈体脂的增加趋于缓慢。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备，对泌乳是极为重要的。孕期脂肪储存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。

孕妇的体重是孕期营养的重要标志，增长过多过少对母子健康均不利。如果孩子过大，出生体重大于4公斤即被称为巨大儿，属于病理性体重，出生后容易发生产后低血糖等各种并发症，即使产后没有立即表现出来，也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的危险性明显增加。因此，从孕中期开始应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入量。

孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。可以参照以下标准：

1.孕前体重超过标准体重20%的，孕期体重增加以7~8公斤为宜，因孕前体重超过正常，孕期只需考虑必要性体重增加，孕中期开始每周体重增加不宜超过300克。

2.孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12公斤，孕中期开始每周体重增加为400克。

3.孕前体重低于标准体重10%的，孕期体重增加的目标值为14~15公斤，孕中期开始周体重增加为500克。

名词注释

标准体重：是反映正常体重的指标，用身高与体重的关系来表示。

男性标准体重：(身高cm-80)×70﹪

女性标准体重：(身高cm-70)×60﹪

体重在标准体重正负10﹪之间的为正常体重，在标准体重正负10﹪~20﹪之间的为体重过重或过轻，在标准体重正负20﹪以上的为肥胖或体重不足。

孕中期唐筛准妈妈千万别错过

1、唐氏筛查要注意什么?

唐氏筛查其实只需要抽取准妈妈的2-3ml静脉血做检查即可，因此是非常安全的。通过仪器检测多个血清指标，将这些指标的浓度结合准妈妈的临床信息通过软件计算准妈妈腹中的胎儿患唐氏综合征等几种疾病发生的几率。

唐筛检查结果准确性除了与检测指标浓度的准确性密切相关，准妈妈的年龄、体重、是否吸烟，和采血时的孕周等信息的准确性也会影响筛查的准确性。进行唐氏筛查的孕周范围是有严格规定的，一般为孕15-20周，孕16-18周最佳。

2、准备工作有哪些?

在怀孕15-20周时，提前跟孕检医生预约好唐筛检查时间。建议在孕中期筛查之前就可以询问医生相关情况。知情选择唐氏筛查。

【唐筛一般步骤】

首先，医生会为准妈妈做详细的遗传咨询，如唐氏综合征等筛查目标疾病的危害，血清学筛查的意义和局限性，之后准妈妈自己决定是否选择筛查，并且需要签署一份知情同意书。

然后，医生会和准妈妈确认采血当天的一些基本信息，(包括出生年月日，末次月经、体重、是否胰岛素依赖性糖尿病、双胎，是否吸烟，异常妊娠史等)，如有需要，会让准妈妈做B超以确保孕周的准确性。由于筛查的风险值的计算需要根据上述信息作一定的校正，因此在抽血之前填写这些信息的工作十分重要。

最后，抽取2-3ml静脉血，送到经过资质认证的实验室测定相应指标，并通过特定软件计算胎儿患唐氏综合征等疾病的风险。抽血后一般一周左右可以拿到筛查结果。

孕妈体重超标的6点主因

① 担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期

许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。

② 不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓

有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。

③ 嗜睡，并缺乏运动

由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。

④ 不知道如何控制体重

一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。

⑤ 努力了，但还是没有控制住

孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。

⑥ 饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物

这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦。

预产期怎么算才最准确简单方法

受孕日计算法

如何计算

若你能明确自己的排卵受孕期以及具体的同房日子，那预产期也可以从受孕日算起，共计38周。

可靠度100%

如果月经日期精准，排卵日规律，且明确自己的受孕日到底是哪一天，那这个算法的准确度可达100%。

难易度 困难

在排卵期那一小段时间里同房是受孕的关键，但确定排卵期并非一件容易的事，对于月经周期不规律的女性来说更是不易。

当然，如果你的月经周期是有规律的，那你只需做一些简单的计算就能知道自己的排卵期：一般来说，排卵期通常在下一次月经来潮之前14天时开始，如果你的周期正好是28天，那排卵期就从周期的第14天算起。

末次月经推算法

如何计算

大多数医生推算预产期所用的公式是一位名叫弗朗茨·内格勒的德国妇产科专家在19世纪50年代提出的。

它以准妈妈最后一次月经的第一天作为起始点，年数加1，月份数减3，日期数加7。

若月经周期非28天者，则必须修正。

例如30天为月经周期者日期算出后再+2。

可靠度95%

很多人会有这样的疑问，月经第1天并不是开始受孕的日期啊!的确，受孕必须在排卵期，对月经周期很规律的女性，排卵约在下次月经来潮日之前14天左右，当然也有前移或后延的。

对月经周期不规律的女性，很难估计其排卵期，因此临床上统一从末次月经日算起。

难易度 容易

只需记住自己的末次月经日就可推算出，非常方便。

育龄女性都应做个有心人，在日历上标记每次“好朋友”造访的时间。

根据B超检查推算

如何计算

医院通常先行验尿，验孕棒若可清楚呈现二条线，通常已怀孕4周;再辅以超音波检查，若已可照出“胚囊”，代表怀孕5周;若已可照出“心跳和胚胎”，那就表示已有7周妊娠了。

一般来说妊娠20周前的B超估计胎龄较准确。

孕中、晚期医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期，但此方法大多作为医生B超检查诊断应用，观察胎儿有否身长受限。

可靠度90%

虽然这是目前医学上判定预产期最准确的方法，但也受限于进行超音波检查的医师是否仔细，有没有将检查角度做到最大等。

此外，依据B超数据推算，由于双顶径、股骨长度、腹围等数据都存在一个正负允许误差范围，推算出来的预产期误差可能更大。

难易度 容易

若产检需要做B超，那结果单上都会标注预估期，准妈妈留心一下就可知道。

怀孕期间如何控制体重 怀孕期间体重增加多少正常

整个怀孕期间，偏瘦型孕妈咪体重增加的目标为12—15kg；

标准体重的孕妈咪体重增加的目标为12kg；

偏胖型孕妈咪体重增加的目标为7—10kg。

怀孕头3个月：体重每月增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%；

16～27周为加速期：体重每周0.25～0.35kg，增加不宜超过2kg，而且一周不要超过0.5kg；

28～36周为最大加速期：每周增长200g；

37周以后为减缓期：每周增长70g，体重增长速度开始逐渐放慢。

孕妈妈根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

BMI的计算公式为：BMI=体重（kg）/（身高m）2

胎儿偏小两周怎么办 胎儿偏小应先确定正确的孕周

有些孕妈妈检查时会得到胎儿偏小的结果，比如常见的是偏小一周或两周，但其实很大可能你没有偏小，只是你计算孕周的方法导致结果看上去偏小一周或两周，所以孕妈妈应先纠正孕周。

关于胎儿的孕周，通常是按照B超报告为准，不是单纯的按例假来算。因为，胎儿是从受精软受精的一刻开始成长的。所以应该从那一刻开始计算时间。举个例子就是：

假如一个人的例假是每个月的15日，但是到了30日的时候才受孕，那么胎儿就是从30日开始成长的，所以也应该是从30日开始计算孕周。但是很多孕妇认为按照惯例，15日该来例假，所以都会从15日计算孕周，这样，计算出来的就比实际的大了，因此，显得胎儿要小。

所以，如果例假不是很正常的准妈妈们，更应该放心，没有必要为这个担心。同时，提醒准妈妈们，测出来小的孩子往往会拖后出生。因为按照胎儿的实际情况，你自己算出来的比人家胎儿提前，拖后2周出生很正常的。

如何通过B超数据计算胎儿体重

教你读懂B超单上的字母

在计算胎儿的体重之前，让我们一起学习下如何看懂B超单吧。

准妈妈们初次拿起B超单，可能会被上面的莫名其妙的字母搞糊涂，什么是BpD、HC、AC、HL、FL？别急，编辑为您慢慢解答。

某怀孕22周准妈妈B超单数据

姓名：XXX，年龄：27岁

检查方法：二维+彩超+三维

超声描述

产前超声筛查：宫内妊娠，头位LOA。

胎儿生长指标：BpD：54mm，HC：197mm，AC：176mm，FL：42mm，HL：38mm，小脑横径：23mm。

各系统超声观察

胎儿头面：唇线连续，后颅窝池4.6mm，颅骨环完整，脑中线居中，两侧丘脑可见。

超声提示

宫内妊娠，胎儿存活，胎儿发育相当于22+孕周。

胎儿暂未见明显异常声像。

2岁的宝宝身高体重有什么标准啊

2岁宝宝身高标准

2岁男宝宝身高标准：78.3-99.5，平均88.5。

2岁女宝宝身高标准：77.3-98.0，平均87.2。

2岁宝宝身长标准计算法：75+（5厘米×年龄）。 凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常，妈妈要及时的带宝宝就医检查。

2岁宝宝体重标准

2岁男宝宝体重标准：9.06-17.54，平均12.54。

2岁女宝宝体重标准：8.70-16.77，平均11.92。

2岁宝宝体重标准计算法：（年龄×2）+8千克。

怀孕期间体重增加多少算正常

怀孕体重增加多少?

很多准妈妈害怕怀孕时长胖，但是必须要接受这个事实。身体发生这样的改变是为胎宝宝提供一个良好的生长环境。

每次产前检查都会称体重吗?

在前一段时间，孕妇每次产前检查都会测量体重，然而医生们发现这样会使孕妇们十分焦虑，而且体重也不是一个了解怀孕进展状况的好办法。同时医生们也发现孕期体重的增长和孕前的体重指数(BMI)有关。

体重指数的计算方法

1.将身高以米为单位，然后计算它的平方，例如身高是1.6米，它的平方是2.56。

2.用体重除以上面计算出的数值。如果体重是60千克，你的体重指数(BMI)就是60÷2.56=23.43。

BMI小于20——体重偏低

BMI 20～25——标准体重

BM1 25～30——超重

BMI 30～40——肥胖

BMI大于40——严重肥胖

(注：以上BMI的标准针对西方人群，中国人的数值应略小)

在19世纪90年代，美国有研究机构认为孕妇应该根据孕前BMI来计划孕期体重增长：

如果孕前超重，孕期计划增加体重6.35千克。

如果孕前体重正常，孕期计划增加体重12.7千克。

如果孕前体重偏低，孕期计划增加体重19千克。

如果孕妇年龄未满20岁，孕期体重增长值应取BMI值增长范畴中的最大值。

解读孕中期三次产检的相关事项

孕15~16周第一关：不必谈“糖”色变

这次产检，孕妈妈除了每次必做的基本例行检查外，要抽血做著名的“唐筛”了!唐氏综合征筛查，针对的是年龄小于35岁的孕妈妈，筛查胎宝宝有无21-三体唐氏综合征、18-三体脊柱裂综合征及神经管畸形等。

专家解读

“唐筛”为什么不可怕?唐氏筛查是一种通过抽取孕妇血清，检测母体血清中甲胎蛋白和绒毛膜促性腺激素的浓度，并结合孕妇的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。

唐氏检查仅适合35岁以下的孕妈妈，可筛检出60~70%的唐氏综合征患儿。需要明确的是，唐氏检查只能帮助判断胎儿患唐氏征的机会有多大，但不能明确胎儿是否患上唐氏综合征。所以，如果你的“唐筛”没过关，也不要过于恐慌，需要做进一步的检查。

羊水穿刺，成熟的技术

正因为“唐筛”有一定的局限性，所以仅适应于年龄在35岁以下的孕妈妈。35岁以上的孕妈妈唐氏儿发病明显增高，不适合做“唐筛”，而要去做羊水穿刺。因为35岁的年龄单项已属于年龄高风险，即使做“唐筛”，报告单的结论也会是“年龄高风险建议羊水穿刺”。另外“唐筛”没过的孕妈妈，也要进行羊水穿刺术，进一步了解胎儿染色体是否有问题。

羊水穿刺是直接抽取羊水，分离其中胎儿脱落的细胞来进行检查。因为它毕竟是有创伤的操作(相对无创手术而言)，在穿刺的过程中有可能会因为刺激而引起宫缩，所以一般建议做完“羊穿”的孕妈妈要在家适度休息，甚至有的还需要在医生的判断下吃些缓解宫缩的药;另外因为直接穿刺进羊膜腔内，还有引起感染的风险。但是这项技术毕竟是成熟的，也相对比较简单，现在还是在超声波的引导之下完成，还均由有经验的医生进行，因此也不用太担心。当然正因为它有一定的风险，不管风险的比例有多低，当它落到某一个人身上时，就是100%。

医生的私房话

因为计算“唐筛”的比值中，孕周需要纳入计算，所以你做“唐筛”的时间也很重要：不要过于提前，也不能超过规定的时间，否则计算不准确会让你的报告单亮红灯，不仅需要再做进一步的检查，给你带来的焦虑、沮丧、担心才更糟糕。每次产检既然规定了时间，就有它的道理，是非常科学而严谨的，孕妈妈一定要遵从医院的安排，按时产检。

孕17~20周第2关：“排畸”，相信TA一定没问题

20周左右的产检，除了常规的血、尿检查，会安排一次B超，大多数孕妈妈称之为“排畸”，并一直对其有所担心，生怕宝宝过不了这关。其实对于生活习惯一直良好，有备而孕的孕妈妈来说，完全不用担心，只把这次产检当成一次你要亲眼看到宝宝面貌的激动时刻吧!

专家解读

这次的产检其中一个很重要的项目就是通过B超对胎宝宝进行外观发育上的全面筛查，俗称“排畸”。B超检查中会量取胎儿的头围、腹围、大腿骨的长度，查看有无明显异常。

这次产检最主要的是为了筛查最常见的畸形：唇腭裂、脊柱裂。因此这次产检后，有些医院会给孕妈妈留两张照片，其中一个是胎宝宝的小嘴唇，另外一个是小脊柱，因为这就是本次筛查的重点。

医生的私房话

16周后，妊娠就进入相对稳定的阶段。你的肚子变化不明显，宝宝也还没有开始动，所以有的孕妈妈会因为不知道宝宝的发育情况怎么样而焦虑。其实你不用有过多担心，如果像你说的经常“感觉”不到宝宝，听听胎心就好了。但是20周前，自己用听筒听胎心可能会找不准位置，反而更焦虑，最好是到医院请医生来听。不过，其实在这个阶段，如果是细心的孕妈妈，应该能感觉到胎动了，也可以根据宝宝动的情况来判断宝宝的情况。总体来说，虽然有个别在这个时期出现胚胎死亡的情况，但极为少见。

B超小词典报告单上的名词解释

●BPD：胎头双顶径，指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度。可以判断胎儿大小是否与怀孕月份相符。

●OFD：枕额径，胎儿鼻根至枕骨隆突的距离。

●HC和AC：胎儿的头围和腹围。可以帮助判断胎儿的大小。

●FL：股骨长度。与BPD一起帮助判断胎儿发育是否与怀孕月份相符。

●HL：肱骨长，胎儿上臂骨的长度。

●羊水：判断羊水量是否正常。羊水在3~8厘米间为正常，超过8厘米为羊水增多，少于3厘米为羊水减少。

●脐带：正常情况下，脐带应漂浮在羊水中，如在胎儿颈部见到脐带影像，可能为脐带绕颈。

●胎盘：胎盘位置是说明胎盘在子宫壁的位置;胎盘的正常厚度应在2.5~5厘米间;胎盘钙化描述分为Ⅲ级，Ⅰ级为胎盘成熟的早期阶段，回声均匀，在怀孕30~32周可见到此种变化;Ⅱ级表示胎盘接近成熟;Ⅲ级提示胎盘已经成熟。

普通B超、彩超、三维彩超、四维彩超B超也称二维超声，分为黑白的和彩色的两种。所谓彩超是因为能用彩色标注心脏、血流等指标，是高清晰度的黑白B超+彩色多普勒，既具有二维超声结构图像的优点，又提供了血流动力学的丰富信息。三维彩超、四维彩超观察到的图像仍然是平面的，然后通过转换软件将平面图像转成三维、四维的立体图像，使不懂B超图像的人也能看出胎儿的模样。它们可以进行胎儿头面部立体成像，协助医生直接对胎儿先天畸形进行诊断，并能对胎儿在子宫中的位置精确定位。四维彩超多了“时间维”，也就是说，三维彩超是图片，四维彩超是录像，可以看到胎儿一连串的动作。

孕21~24周第3关：糖筛

孕期有特殊的判定标准甜甜的糖水在这次的产检中可是一点儿也不甜蜜，反而变成让孕妈妈格外担心的几杯水。因为听说有些孕妇，家族没有糖尿病史，平时身体也很好，孕期并没有多吃甜食，体重不超标，却偏偏“折”在这项检查上。而且，后面将是一系列地控制，甚至需要住院治疗。

专家解读

这次的产检，主要就是要了解孕妈妈有没有妊娠期血糖异常的情况。孕期，随着孕妈妈体内一些激素水平的变化，加上特殊的生理变化，每个孕妈妈的身体都会出现一种比较强的胰岛素对抗，这种对抗在24周左右快速升高，因此这项检查被安排在这个时间段。有一部分胰岛素抵抗相对重的孕妈妈，胰岛素就不够、不足了，就表现为妊娠糖尿病。

指标不一样!

妊娠糖尿病的指标和非孕期是不一样的。

非孕期糖尿病筛查指标是有两次异常血糖值才能判定。而妊娠期，在产检的3次血检中，有一次异常就会被诊断为妊娠糖尿病。这是有科学依据的，也是遵从国际孕期产检的标准而制定的。有的妈妈以前有一点关于糖尿病的常识，认为自己只有空腹血糖一项异常，根本不是问题，这样的理解是不对的。血糖控制不好，胎儿发育会异常，所以在孕期这个指标就变得非常严格。

高糖孕妈妈别太担心

即使筛查异常，也不用太过担心。通过医生给出的建议，一般通过合理的饮食加运动，高糖孕妈妈基本上能够把血糖控制在正常标准的范围之内，最后顺利地生下健康的宝宝。医生会对高糖孕妈妈的饮食给予指导，比如要少食多餐，就是把一天需要的热量分餐补充，好处就是使血糖处在一个平稳的水平，不会忽高忽低。但一定不要为了使血糖稳定而过于严格节食，必须防止发生影响孕妈妈和胎宝宝健康的低血糖。不要误以为不吃淀粉类食物就可以控制血糖，而是应严格控制容易被体内吸收的单糖类，如蔗糖、砂糖、果糖、蜂蜜、甜食等。

医生的私房话

七八分饱

告诉高糖孕妈妈每次主餐要进食多少克、多少热量等方式太过抽象，因为谁吃饭也不能去称。如果你是“糖妈妈”，我会告诉你主餐不要吃得太饱，七八分饱正合适。每次吃完检测血糖，如果对血糖控制满意，那以后就按这个“七八分饱”来替换差不多同种类的食物就好了。

以后要关注血糖了!

分娩之后，妈妈的血糖很快就能转为正常，但你一定要注意在月子中饮食进补有度，摄入的脂肪量应该越低越好，注重锻炼。建议在产后42天带宝宝进行体检时，你自己也再检测一下血糖。并且，在以后的体检中，你得格外关注一下自己的血糖了!得过妊娠糖尿病的妈妈就已经属于糖尿病发病的高危人群，如果不注意控制体重，均衡营养，很容易早早出现真正的糖尿病的情况。

糖筛小常识

●产检做这个检测有两种方法：一种是做50克糖的筛查;一种是做75克糖的糖耐检查。现在大多数医院直接做第二种检查。

●糖筛前3天，孕妈妈正常饮食即可。做糖筛前要禁食8~12个小时。另外，由于胰岛素的分泌在一天中也有周期性，一般建议在上午8~10点做筛查比较科学。

●空腹血糖》5.1，喝糖水后1小时》10，2小时》8.5——这3项数值中任何一项超过标准，就诊断为妊娠糖尿病。

第二胎会比第一胎重吗

关于第二胎会比第一胎重的说法是没有科学根据的，胎儿的体重跟孕妈妈的饮食有很大关系，有些孕妈妈在怀孕期间大补特补，导致自身和胎儿的体重都猛增，导致巨大儿。

一般来说，女性在妊娠前13周体重应该没什么变化，13周后每周体重增加应在350g左右，直至妊娠足月，体重总增重应控制在12.5kg左右。如果准妈咪在怀孕13周后平均每周增重超过500g，整个孕期体重增加超过15kg，那就属于体重异常增长了。

为方便广大孕妈，小编为大家找出了以下几个参考数据，供准妈咪在家进行自测：

1、孕前标准体重(kg)=(身高m)×2×21(理想值为22)

当孕妈身高为160cm，则孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

2、肥胖度百分比=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%

孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度,这一公式作为计算女性肥胖度，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

3、测量肥胖度的BMI值=体重(kg)/2(身高m)

当BMI<20时，属于身材的偏瘦，20-24之间正常，24-26.4之间略胖，26.4以上为太胖。

4、分娩时的安产理想体重=(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×2(身高m)

如当孕妈身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那么7-10kg是孕期的体重增加适宜范围。

孕期体重增加多少才合理

第一阶段：0至3个月

你的体型并没有太大的转变，只是胸部开始肿胀。初期会出现尿频、目眩及呕吐，但适情况会慢慢消失。在这段时间有些人可能会出现便秘、心、肺、肾都感到压力。体重约增加2磅左右。

第二阶段：4至6个月

胸部逐渐增大，腰身变粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出现一条黑线。妊娠纹及初乳也在这时期开始出现。胃口开始好转，体重每两星期增加1磅左右。但不需要特别多吃食物，否则容易令体重急剧增加。

第三阶段：7个月至生产

你的胸部及腹部急速增大，并出现水肿情况，使体重增加得较快，直至生产前大约增加25至30磅。这段期间有些人会出现胃灼热，消化不良及腿部抽筋情况，但这些都属于正常情况，因此不需要太担心。

准妈妈们在怀孕期间需要通过食物来获得充足的营养，但是营养并不是吃得多、吃得好就能获得的，而应该讲究平衡膳食和合理搭配。并且要在孕期的不同阶段，根据自己身体的变化和胎儿生长发育的需要科学合理地安排膳食，才能同时满足准妈妈和胎儿的需要。并不一定“多吃”和“长胖”才能为肚里的宝宝提供充足的营养。这个特殊时期，你更应该做好自己的体重管家。良好的身体状况才是你宝宝健康的基础。

小贴士:孕期体重增加多少才合理，BMI数值帮你算一算。

所谓BMI数值(BODY MASS INDEX ，身体重量指标)，是判断身体内脂肪含量的健康指标。也就是通过孕前体重值来推算出妊娠后期体重合理增加的最大目标值。不过，这个数值只供参考，详细地情况最好向你的主治医生咨询。

BMI的计算方法：BMI=妊娠前的体重(公斤)÷〔身高(米)〕2

BMI 值 判定 增加目标值

19.8以下 偏瘦 12公斤

19.8-24.2 标准 10公斤

24.2-26.4 偏胖 5公斤

26.4以上 肥胖 维持孕前体重

举例来说，身高1.6米、孕前体重55公斤，其BMI数值为55÷(1.6×1.6)≒21.48。对照上述表格，妊娠期间增加的体重应该控制在10公斤以内。另外，一般来说，在怀孕前，将自己的BMI值控制在22左右时比较理想的。

孕妇体重如何增长才合理

Q：孕妈咪的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康

。在整个怀孕期间，孕妈咪增重最好在多少千克左右?

A.约12kg

B.约20kg

正确答案：A

告诉你为什么：

1.BMI计算公式

根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

BMI的计算公式为：BMI=体重∕身高?2;(体重单位：千克;身高单位：米)

BMI指数与体重的关系 18.5以下18.5～23.923.9以上偏瘦型标准型偏胖型原本属于偏瘦型的人，需要注意体重可能无法顺利地增长，要特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良。对于体型标准的孕妈咪来说，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般不都不会有太大问题。原来是偏胖型的孕妈咪，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。

整个怀孕期间，偏瘦型孕妈咪体重增加的目标为12~15kg;

标准体重的孕妈咪体重增加的目标为12kg;

偏胖型孕妈咪体重增加的目标为7~10kg。

2.孕期各阶段增重建议

怀孕头3个月：体重每月增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%;

16～27周为加速期：体重每周0.25～0.35kg，增加不宜超过2kg，而且一周不要超过0.5kg;

28～36周为最大加速期：每周增长200g;

37周以后为减缓期：每周增长70g，体重增长速度开始逐渐放慢。

孕期如何控制体重

随着胎宝宝的成长和发育，孕妈咪的体重也会跟着一天比一天增加，但也有正常的标准。如果准妈妈营养过剩，会对胎儿发育造成不利影响。那么，孕期如何控制体重呢?怎样确定自己的饮食是不是合理?

孕期应该增加多少体重?

孕妇如何控制体重，首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克(kg)，这表示从孕中期开始，每周体重增加大约为400克(g)。但是，如果怀孕头3个月的孕吐反应让你吃不下多少东西，这段期间你的体重没有增加也是很正常的现象。

如果你在怀孕开始时体重就比较重，这个问题不仅仅出现在你一个人身上。近年来的一些调查显示，中国育龄妇女的营养与健康问题较为严重。2002年中国营养与健康状况调查显示：育龄妇女超重和肥胖人群7200万。

要想知道你的孕前体重是否正常，你可以计算出你的体重指数。体重指数(BMI)反映的是你身高和体重之间的关系，其计算方法是：体重指数=体重(千 克)/身高(米)的平方。如果怀孕前你的体重指数在24～27.9之间，就会被确认为超重;如果指数达到28或以上，则为肥胖。

孕妇超重或肥胖会不会对宝宝有害?

超重和怀孕会增加你发生先兆子痫和妊娠糖尿病这些并发症的风险，特别是在你超重20%的时候。超重也会使你的宝宝成为大胎儿的几率增加，需进行剖腹产手术的几率也大大增加了。另外，你需要在分娩之后减掉更多的体重。

什么是巨大儿

巨大儿顾名思义，就是说新出生的宝宝体型过大，体重超标。在我国出生体重8斤是衡量标准，达到或者是超过这个数值，就是巨大儿了。而随着人们生活质量的提高，巨大儿的发病率也是20年前的2到3倍，个别医院甚至达到了4倍。

小贴士：巨大儿的症状

1.孕期准妈妈会出现呼吸困难、腹部沉重、腹痛等问题，体重增加速度非常快。

2.通过孕妇的宫高腹围以及先露高低，是可以算出胎儿的体重的。如果通过这个方法测算孩子体重达到甚至超过8斤，那么就可能是巨大儿了。

3.B超可以测出胎儿双顶径、腹径、股骨的长度，当胎儿的双顶径>10cm或者是腹径/股骨长度>1.385时，有八成以上是巨大儿。