然谷的功效和作用 然谷保健按摩手法

然谷的功效和作用 然谷保健按摩手法

用大拇指用力往下按，按下去后马上放松，当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退，等酸胀感消退后，再按上面的方法按摩，如此重复10-20次，双脚上的然谷穴都要按。

然谷怎么找最简单

然谷科学定位：在足内侧缘，足舟粗隆下方，赤白肉际处。

快速取穴法：

1.坐位或仰卧位，先找到内踝前下方较明显的骨性标志(舟骨)，舟骨粗隆前下方触及一凹陷处，按压有酸胀感。

2.坐位，内踝前下方，足舟骨粗隆下缘凹陷处，按压有酸胀感。

然谷的功效和作用

然谷为足少阴肾经腧穴，本穴具有疏厥气，理下焦，泻虚火，退肾热的功效，具体作用表现在以下两个方面：

1.刺激然谷可滋阴补肾，用于妇女虚热所致的月经先期;多与三阴交相配以滋阴清热;用于阴虚火旺所致的失眠，多与大陵，太溪相配以滋阴降火;用于心火亢盛，肾阴暗耗所致的已经，多与心俞，肾俞相配以补肾滋阴，使心火速降，精关得固而止遗精。

2.本穴可清热利湿，用于湿热下注膀胱所致的癃闭，多与三阴交，膀胱俞相配;用于黄疸，多与脾俞，胆俞相配。

3.然谷还有“燃烧谷物”的意思，可以帮助增强脾胃功能，促进胃里食物更好的消化。

然谷保健按摩手法

用大拇指用力往下按，按下去后马上放松，当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退，等酸胀感消退后，再按上面的方法按摩，如此重复10-20次，双脚上的然谷穴都要按

按摩哪个部位可以止咳 足部按摩止咳

有效穴位：涌泉，解溪，然谷，太溪等穴位。

按摩手法：单指扣拳，点按涌泉，解溪，然谷，太溪等穴各50-100次，力度适中。

有效反射区：甲状旁腺，喉及气管，肺及支气管，上身淋巴结，扁桃体，脾等反射区。

按摩手法：喉及器官，肺及支气管，上身淋巴结，扁桃体反射区每个区按50-100次。

然谷准确位置图和作用 然谷穴类属功效

类属：本穴是足少阴肾经荥穴，属火。

功效：滋阴补肾，清热利湿。

主治：1.月经不调，带下，遗精，消渴;2.小便不利，泄泻，黄疸，胸胁胀痛，咯血;3.下肢痿痹，足跗痛。

肾虚按摩哪里最有效 按摩足少阴肾经

经常按摩足少阴肾经能促使肾经的气血充足，从而补肾养肾，中医理论认为肾藏先天之精，先天之精充盈，则人体生命活力充足，对保持活力有积极作用。

足少阴肾经循行部位：起于足小趾下面，斜行于足心（涌泉），出行于舟骨粗隆之下，沿内踝后缘，分出进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内（长强），穿过脊柱，属肾，络膀胱，本经直行于腹腔内，从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁，一分支从肺中分出，络心，注于胸中，交于手厥阴心包经。

按摩手法：按摩足少阴肾经从脚底的涌泉开始，循经往上拿捏，经然谷，太溪，复溜直至阴谷，每次10-20遍，然后在涌泉，然谷，太溪，复溜处重按加以刺激，每穴按压3-5分钟。

然谷的准确位置图 然谷特效按摩疗法

用拇指指腹按揉本穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，可以缓解月经不调，带下，遗精，滋阴补肾。

半夜一直咳嗽不停怎么办 第3招：按摩止咳

当半夜一直咳嗽不停，我们身边又没有药物时，最安全方便有效的止咳方法，要数按摩止咳了，按摩能够有效的疏通身体穴位，通过揉、压、按的方式，帮助患者血液流通，达到止咳目的。具体操作穴位方法如下所示：

有效穴位：迎香，百会，囟会，百劳等穴，以及气管，肾上腺等耳穴。

按摩方法：1.按揉百会，百劳各50-100次，按揉迎香，囟会各30-50次，力度适中;2.棒推气管，肾上腺，内伤咳嗽积压推3分钟，频率每分钟90次，力度以轻柔缓和为宜;外感咳嗽积压推五分钟，频率每分钟120次，力度轻重兼施，以轻柔为宜。

有效穴位：太渊，鱼际，少商，合谷等。

按摩手法：点揉渊，鱼际，少商，合谷等穴各30-50次，力度适中。

有效反射区：甲状旁结，喉及气管，肺及支气管，上身淋巴结，扁桃体，脾等反射区。

按摩手法：喉及气管，肺及支气管，上身淋巴结，扁桃体反射区每个区按30-50次。

有效穴位：涌泉，解溪，然谷，太溪等穴位。

按摩手法：单指扣拳，点按涌泉，解溪，然谷，太溪等穴各50-100次，力度适中。

有效反射区：甲状旁腺，喉及气管，肺及支气管，上身淋巴结，扁桃体，脾等反射区。

按摩手法：喉及器官，肺及支气管，上身淋巴结，扁桃体反射区每个区按50-100次。

有效穴位：天突，膻中，中府，中脘，气海，关元，肺俞，大肠俞等穴位。

按摩手法：按揉天突，膻中，中府，气海，关元，肺俞，大肠俞各穴位50-100次;用手掌掌面顺时针抚摩中脘穴100-200次。

风池穴：以拇指指腹按揉风池穴2-3次，力度适中。

肺俞穴：用双手拇指指腹同时按揉两侧肺俞穴1-2分钟，力度适中。

中府穴：用拇指指腹按揉中府穴，时间1-2分钟。

膻中穴：用拇指指腹按揉膻中穴，时间为1-2分钟，力度适中。

点揉合谷穴：用拇指指腹点揉合谷穴1-2分钟。

刮擦少商穴：将食指弯曲，以食指中节侧面刮擦患儿的少商穴1-2分钟。

按摩功效：咳嗽病在肺，按俞募配穴法取肺俞，中府调理肺脏气机，宣肺化痰;风池疏风解表祛邪;膻中宽胸理气止咳，合谷解表清热祛风，少商善清泻肺火，驱邪外出，可以治疗外感风热的咳嗽，咽喉肿痛，发热等病症。

然谷的功效和作用 然谷穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-拇展肌-趾长屈肌。浅层有隐神经的小腿内侧皮支，足底内侧神经皮支和足背静脉网的属支。深层有足底内侧神经和足底内侧动，静脉。

泰式按摩和中式按摩如何选择真正适合自己的

中式按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

中式按摩的六个部分 1.头部 2.大小臂 3.胸腹 4.腿部{正面} 5.后背 6.臀和后腿部

泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。

韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推油。洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。

传统中式按摩<按摩时间：60～90分钟>

历史来源：传说战国时代的神医华佗是传统中式按摩的发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。

主要功效：帮助慢性疾病康复。辅助功效：增强免疫力、调节情绪、瘦身。

按摩细节：中式按摩手法众多，包括按、揉、振等，除用指腹进行操作外，还常用到指关节、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位时，按摩师常用力较大;按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。

然谷的意思是什么 然谷的按摩手法

1、准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。

2、当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。

3、等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10—20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位 可以同时进行。

肾保健按摩手法

①点按穴位法：常用穴位如阳陵泉(取穴：膝盖成直角时，外侧腓骨小头前下方凹陷处)、丘墟(取穴：足外踝的前下方的凹陷处)、太冲(取穴：以手指沿足拇指、次趾夹缝向上移压，压至血管搏动处)、期门(取穴：胸部乳头之下，左右肋骨相交处水平点)，患者自己用拇指指端点按穴位，力量可稍重一些，每个穴位按揉1~2分钟，穴位处出现酸胀感即可。

②腹部揉按法：病人仰卧或坐位，右手紧贴在右上腹，在前臂和腕关节的带动下，环形连续并有节奏地按摩，方向呈顺时针，用力要均匀，平均每分钟80~100次，按摩时间为15分钟左右，腹痛缓解即可停止。

③耳穴按压法：常见穴位有：肝、胆、交感内分泌等。做法是用拇指和食指按捏耳部，凡是出现疼痛明显的部位，可稍加力量揉按，时间为5~10分钟，疼痛缓解则止。