宿醉的人该吃点什么

宿醉的人该吃点什么

宿醉的人会次日一般会有头痛、胃部不适的症状，这是由于肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理而造成的急性中毒症状。一般可以食用一些绿豆汁、番茄汁或者热牛奶来解酒。

保肝强肝食物大全

猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

荔枝：据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。

当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。此为证明除有滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。

防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。

乌梅：如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。

宿醉后7种不该吃的食物

1.巧克力

巧克力里的咖啡因、油脂和可可粉会加重酸性食物的效果而引发其他的肠胃道问题，你可不会想在酒醉的时候还闹肚子疼。

2.油炸物

纽约的一位著名营养师Keri Glassman表示油炸的食物里头含有大量的盐可能会导致脱水的情况。

3.柑橘类水果

这些水果所富含的酸性物质会影响消化问题，如果你够聪明的话，这时候应该选择香蕉这类含有丰富”钾”的水果，可以帮助你减缓酒精造成的脱水效果。

4.含酒精的甜点

你可能认为反正都已经三杯黄汤下肚再吃点含酒精的点心无伤大雅，不过此举可能会加重你的酒醉状况。避开这一类的甜点你可以选择像是香草冰淇淋或是牛奶这类的奶制品，它们可以保护你的胃和避免你的肝脏受到过度的刺激。

5.糖果

跟含盐量高的食物一样，摄入这些甜食只会让你想喝更多的酒，如此一来酒醉的问题没有舒缓反而会变得更严重。

6.辣味食品

当你已经感到有点酒醉的时候，不建议再吃辣的食物，这可能会让你的胃感到更加不适。

7.咸味零食当你边喝酒边吃这种咸味零食可能会导致你觉得更渴，然后越喝越多，如果今天你手边的饮料是水的话，那我们很建议你搭配着吃，但是如果是酒就另当别论了。

喝醉后第二天恶心反胃怎么办 喝小米粥

对于宿醉的人群来说，宿醉后会出现消化系统紊乱的情况，这时候会出现不想进食的情况发生，但这样很容易损伤人体的脾胃，需要及时补充元气，这时候可以选择吃一些小米粥进行缓解。

醉酒后吃什么好

醉酒后吃什么好?喝白水

酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用，通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体并不缺水，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

醉酒后吃什么好?运动饮料

过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果就很好，因为其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止大醉。

醉酒后吃什么好?喝肉汤

维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

多吃白菜有什么好处 适用人群

习惯性便秘的人应该多吃。有感冒症状的人，发热、咳嗽的人宜吃。宿醉的人，嗓子发热、发干的人，宜吃。

有痛经史，或正在痛经的女性不宜多吃。过敏、哮喘、异位性皮炎等病症的人不宜吃。常腹泻的人不要吃得过多。

宿醉危害有哪些

(一)宿醉的危害是因为摄入酒精能造成脱水，这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量，宿醉的危害还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会喝多少水。不过当一些研究验证宿醉的危害后的脱水与宿醉之间的关联时，得出的数据却有些出人意料。比如说一项研究发现，与脱水有关的激素高水平与严重的宿醉之间不存在相关性。宿醉的危害很有可能脱水造成了宿醉的部分症状(头晕目眩、神志不清以及干渴)，但是宿醉的危害还有其他一些因素也在起作用。

(二)宿醉的危害是酒精以某种更加复杂的方式扰乱了身体的化学物质天然平衡，从而导致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以说一个假说认为身体为了处理酒精，必须把一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的辅酶转换成另一种形式：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。一般认为当NADH积累过量而NAD+不足时，你的细胞就无法再有效地执行一系列代谢活动——从血液中吸收葡萄糖、调节电解质水平。然而宿醉的危害这一假说也遭到了数据的打击：在数项研究中，并未因为宿醉的危害发现严重宿醉的人血液内电解质或者葡萄糖水平偏低。

(三)酒精扰乱你免疫系统的方式可能也促成了宿醉的危害发生。研究已经发现高水平的细胞因子——免疫系统用于传递信号的分子——与宿醉症状高度相关。通常情况下，宿醉的危害后细胞因子触发炎症性发热反应来对抗感染，宿醉的危害也会激发细胞因子的释放，造成诸如肌肉酸痛、疲劳、头痛、恶心等症状，以及失忆或恼怒等认知效应。

什么食物有助于肝胆排毒

1、荔枝

据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。不过，过多食用会流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。这证明荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。2

2、猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。3

3、乌梅

如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。

宿醉后第二天怎么缓解

大量喝水

人体喝醉之后第二天起床可能会有喉咙干、声音嘶哑以及口干舌燥的情况，这主要是因为缺水导致的，这时候可以通过大量的饮水进行缓解，因为人体大量饮酒后会导致人排尿次数增加，没有水分补充身体就会处于缺水的状态。

多吃水果

宿醉之后人体胃中是没有食物的，这时候人体的肠胃比较虚弱，而水果中含有大量的维生素c、维生素e、糖分、蛋白质以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，因此宿醉后可以多吃像橘子、苹果、香蕉等水果。

补充电解质

仔细观察会发现，人体在喝醉之后，会有想排尿的错觉，这时候人体上厕所的次数会比较多，这样就会导致身体的水分和电解质都会大量流失，导致人体身体状态变差，因此人体在宿醉后除了补充水分和糖分以外，还要适当的补充电解质，可以饮用淡盐水活含有电解质的饮料。

喝小米粥

对于宿醉的人群来说，宿醉后会出现消化系统紊乱的情况，这时候会出现不想进食的情况发生，但这样很容易损伤人体的脾胃，需要及时补充元气，这时候可以选择吃一些小米粥进行缓解。

泡热水澡

宿醉后人体还可以进行泡热水澡，因为宿醉后人体会处于一个比较疲惫的状态，出现头昏脑涨等情况，这时候泡一下热水澡，可以舒缓身体肌肉、加速血液循环促进酒精的代谢排出，有利于尽快重振精神。

酒精肝食疗应该注意哪些事项

1.酒精肝食疗应该多吃蔬菜，秋冬时除了可常吃酸味水果之外，还可以吃些补肺类微凉滋补蔬菜，如莲藕、黄瓜、白菜、葫芦瓜、胡萝卜。据介绍，莲藕有除烦、解渴、健脾开胃、利尿的功效，还能促进体内废物快速排出，藉此净化血。

2.酒精肝食疗可多吃苹果，苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

3.酒精肝食疗可多吃乌梅，如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。

4.另外，酒精肝患者应该做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动，注意酒精肝患者的预防护理。同时要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

白参的功效与作用 补元气

白参有补元气的作用，适宜于病后体质虚弱，产前产后虚弱，神经衰弱，更年期人群，宿醉人群服用。