如何养好自己的肺 敷贴按摩养肺护肺

如何养好自己的肺 敷贴按摩养肺护肺

依据中医“天人相应”的理论，在冬天采用白芥子、延胡索、甘遂、细辛、肉桂等中药研细，调成糊状，贴于天突、膻中、肺腧等特定穴位上，可以祛除寒邪、扶助正气，提高人体对气候变化的适应能力，从而达到防病治病的目的。另外，按摩大杼穴、风门穴、肺俞穴，也可以预防呼吸道系统疾病。大杼穴、风门穴、肺俞穴，分别位于脊柱两旁第一胸椎、第二胸椎和第三胸椎旁开1.5寸，左右两边各一个。由于这三对穴位在后背上，操作时需要别人帮助，被按者坐着或趴着均可，每天一次，每次时间以15~20分钟为宜。按压时，力度适中偏大，以局部酸胀发红为度。

中医教你太白穴如何健脾补肺

太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。接下来我们就具体的了解一下在中医看来太白穴如何健脾补肺。

“太白”为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。

按摩太白穴，止泻补肺

按摩太白穴，腹泻可止，便秘可通。另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。

不过，按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。

穴位外敷方法

这里我为大家介绍一种十分有效的穴位外敷方法，即把人参切成片，医用纱布折叠成一厘米见方的一小块，然后置一小片人参于纱布之上，贴于太白穴处，再用医用胶布固定。记住，两侧太白穴上都要贴。每次贴上后，要持续12小时才取下。隔天贴一次就可以。

人参、三七外贴太白穴，补脾益肝

有些朋友们平时总是爱发脾气，有些女性朋友会出现月经不调，这些都是与肝系统有关的症状，平时都可以用三七切成片或打成粉，外贴于两侧太白穴，方法同上，也可以同时用人参和三七，一起外贴穴位，补脾益肝。

以上是运用太白穴位健脾补肺护肝的方法，脾肺肝若有不适的朋友都可以自己尝试一下。

按摩哪个部位对肺部好 保养肺部按摩方法

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁，鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻翼外侧中点旁，当鼻唇沟中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增强鼻子的耐寒能力，还可以治疗伤风，鼻塞不通等疾病。

两手搓热后轮流搓大椎穴(第七颈椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，较冷时出门前搓热大椎穴，对防治感冒方便又有效。

端坐，腰背挺直，双目微闭，放松，两手握拳，捶脊背中央及两侧，各捶3-5遍，捶背时要屏住呼吸，同时叩齿3-10次，并缓缓吞咽津液数次，捶背时要从下往上，再从上向下，沿背捶打，这种方法可畅通胸中之气，通脊背经脉，预防感冒。同时有健肺养肺之功效。

上身挺直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，双手交替按摩20次为1遍，可连续做2-3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，将户口对准咽喉部自上向下按揉，注意适当用力，这种方法可以利咽喉，止咳化痰。

雾霾天气怎么保健

与一些损耗性物品一样，肺这个自从人降生后就一刻不停地工作的器官也会逐渐衰老，成年后，它的功能逐年递减。更何况它还会时刻遭受外界的伤害，如吸烟、空气污染、病毒细菌感染等。除了肺癌，慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)也是威胁人们健康的一大类肺部疾病，已经被列为慢性病之一。空气污染会使慢阻肺患者发病或急性加重。自觉保护好肺，让它能更好地为健康服务显得尤为重要。

空气污染需要政府下大力气治理，但我们也可以做一些改变，保护肺功能，还在喷云吐雾的烟民把烟戒掉，不吸烟的坚决抵制二手烟，加强身体锻炼，进行饮食调理等……只要努力去做就比无动于衷强，医学专家也给大家明确支招，如何养肺护肺。

秋季养肺试试穴位按摩

按压迎香穴： 用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。还可通过按压刺激足三里穴，按压小腿前外侧，每次按压5~10分钟，一天按压2~3次即可，可强身健体，提高机体免疫能力，抵御风寒。

毛巾擦背： 皮肤清洗干净后，用一条湿润的长毛巾，斜着擦后背(如图所示)。适当用力，速度可快些，约2―3分钟，擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴，以宽胸理气、补肾平喘止咳。

揉风池： 适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。风池穴在后颈部，发际向上一寸，左右各有一个按上去酸酸的小坑。双手抱拢头部，用拇指按揉风池穴，以出现酸胀感为佳。操作时闭目，每次1―2分钟。此法不但能止咳，还能止头痛。

如何养肺按摩

1、天突穴

天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，是属于肺经的穴位，用手指每天揉按，随时可以操作，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，还能预防这些疾病。

2、承浆穴

承浆穴在嘴唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。

3、鱼际穴

两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。每天阳气最盛的时候即中午1～3点时按揉两侧穴位2分钟即可，最重要的是要坚持每天做。

4、迎香穴

迎香是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的季节。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓热为止。

怎么按摩对肺好 宣肺益气按摩法

按揉膻中，中府穴各2分钟，按揉胸部3遍，轻拍胸部20次，擦胸20次，点按太渊，风门，足三里，内关穴各1分钟，捏鼻梁5次。

作用：具有补益肺气，宣通肃降的功能，对于因肺气虚弱而易患肺脏疾病者，有辅助治疗的作用。

中医良方助你养肺护肺

方法1：按摩穴位养肺

每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。可以畅快胸中之气，有健肺养肺之效。

方法2：饮食要增辛

孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议过多食用，以免心火过旺，适量即可。由于心火能克肺金，而辛味归肺经，所以夏季尽管天气热，人们可适当多吃辛味食物，如葱、姜、蒜等。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气。

方法3：生活上注意保暖避寒，少食冷饮

有人整天不离电扇或空调，寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有人喜欢喝冰镇冷饮，把瓜果放冰箱冷藏后再吃，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。最常见的如咳喘、咽炎、气管炎，上吐下泻、脾胃失调，女性会痛经，月经不调，也有人会关节痛、头痛、颈椎疼等。因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要太长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜。

方法4：合理运动，强身健体

“正气内存，外邪不干”，适当的运动锻炼可提高人体自身免疫力，抵御疾病侵袭，尤其是有氧运动，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。夏天气候炎热，运动不要剧烈，在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动锻炼，宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。

方法5：冬病夏治

夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态，此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等外治疗法来治疗一些冬季好发疾病。如三伏贴，用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。

养肺护肺食物

1、龟肉

力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。如《便民食疗》用以治虚劳咯血咳嗽之症，《补缺肘后方》用之于治久咳嗽上气等，都是单用龟肉煮食。四川民间用以治疗肺痨吐血，也是以龟肉为主，共同沙参、冬虫夏草共炖服。于是，肺虚者吃些龟肉也颇适宜。

2、豆腐浆

性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能往往服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适宜。

3、田鸡油

又称哈士蜞油。民间用其作强壮剂，它有润肺养阴和补肾益精的功能。《饮片新参》以为：田鸡油养肺、肾阴，治虚劳咳嗽。名医曹炳章亦云：田鸡油泽润肺脏。四川民间对肺虚之人，常用田鸡油同白木耳，或者同土燕窝，或选用阿胶、黄芪等蒸服，成果颇佳。

4、蛤蚧

性平，味咸，能够补肺益肾、止咳定喘。如《本草衍义》中说：蛤蚧补肺虚劳嗽有功。明·李时珍亦以为蛤蚧补肺气，功同人参。凡肺虚之人久咳久喘者宜食之。

5、冬虫夏草

性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。

6、黄芪

性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医以为，肺主外相，肺气虚则自汗出，又易患感冒。《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云：肌表之气，补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者，共同红枣，煎水代茶，颇为适宜。

秋季养肺养生 按摩护肺

按迎香穴：迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。每天早晚各做一至两组。

叩肺俞穴：肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

怎么按摩对肺好 宣肺通气按摩法

1.开肺门：双手拇指分别置于双侧的肺门穴按揉1分钟，双掌重叠置于膻中穴，横向向两侧胸膺部推擦20次，有利气宣肺的效果。

2.勾天突：以手食指尖置天突处，向下勾点，揉动1分钟。有宽胸解郁的功效。

3.调肺气：双手拇指按置于中府穴，向上推揉至云门穴，以酸胀为度，随后拇指，食指，中指平放一，二，三肋间，往返推擦1分钟，有调理肺气的功效。

4.按风池：坐位，两手拇指按在两侧风池穴上，两小指各按在两侧太阳穴上，其余手指各散置在头部两侧，然后两手同时用力，按揉风池，太阳穴及侧头部1分钟。起祛风散邪，清利头目之功效。

5.调和肺气：取坐位，右手拇指，食指相对拿按，揉动左侧合谷穴1分钟，然后换手操作。有调和肺气之功效。

6.清肺经：取坐位或立位，右掌先置左乳上方，环摩至热后，以掌沿肩前，上臂内侧前上方，前臂桡侧至腕，拇，食指背侧，往返推擦20次，然后换手进行。有清肺疏经功效。