吃撑了按摩哪里缓解 清热行气药减轻发炎消积散缓解过食
吃撑了按摩哪里缓解 清热行气药减轻发炎消积散缓解过食
饮食上不节制，吃太多油腻食物与甜食，除了会造成肠胃胀气，也会引起肠胃发炎，而在治疗上以清热行气药来减轻发炎症状，并且会以消积散来缓解过食所引起的不适。
吃太饱胃不舒服怎么办
吃撑了首先站起来,躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道,会导致人更加难受。肚子撑得不舒服,如果躺下来这样睡了,很容易长胖,而且对消化液不好。
一般情况下,吃多了最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
肚子吃撑了不要急于运动,就站在原地,适当的自己在肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,一般大概只要半个小时,或许你会发现症状会有所缓解。
喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是，这种方法不可乱用，要知道，水喝多了也是能喝撑的。
另一方面，如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致食物在消化道里膨胀，那样会更难受，甚至会损伤肠胃。
大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。
孩子咳嗽中医经络穴位调理法
孩子的脏腑娇嫩，生病通常与经络不通致脏腑发生障碍有关。通过中医按摩、推拿等刺激外在穴位，可激发经络之气，调畅气血，起到防病治病之效。
按摩食指、无名指，清肝、平肺
孩子咳嗽通常因寒而起，寒在体内散不去就会郁而化热，当孩子体内有热时，就需要清热、宣肺。家长可每天给孩子清肝经、清肺经，即按摩孩子的食指和无名指，帮助孩子清肝、平肺，进而缓解咳嗽。肝经和肺经通常一起推，效果更佳。此法适用于孩子风热咳嗽、感冒发热、咳嗽有痰、痰鸣、鼻干、流浊涕等。
孩子咳嗽时清肝经，可起到平肝泻火、息风镇惊、解郁除烦等功效。
孩子咳嗽时清肺经，可起到宣肺清热、疏风解表、止咳化痰等功效。
按摩拇指，健脾、化痰、止咳
脾为肺之母，脾不足的孩子，肺功能也常常受到影响，孩子就特别容易受到呼吸道疾病的侵袭，而且咳嗽往往迁延不愈。治疗时应重在调理孩子的脾胃，脾胃强大了，咳自然止。每天按揉孩子的拇指可起到健脾胃、补气血、消积食、化痰止咳等作用。
推小指，补肾、清热、化痰
肾主纳气，为气之根，肺中之气源于肾。肾不足，肺常不足，孩子容易咳嗽;而且孩子咳喘若久不愈，又会进一步伤肾。常给孩子推揉小指，可养肾清热，对肾阴不足、津亏所致的咳嗽、喘息、小便淋浊刺痛等有较好的功效。
清小肠经，清热、利尿、止咳
孩子久咳，通常肺内有热，心火和肝火都比较旺，通过清小肠经可起到清热、利尿、止咳的作用。临床上，凡发烧、咳嗽、哮喘并伴有二便不通的孩子，可常清小肠经，症状通常会得到缓解。同时，还应多给孩子喝温水。
清大肠经，通便、泄热、止咳
中医认为，肺与大肠相表里。孩子大便不通、便秘，会蓄热在内，也会导致咳嗽。清大肠经，可去大肠内热，缓解便秘，导出积滞，进而把体内邪气宣泄出去，肺脏自然平平安安，对缓解孩子热咳、燥咳有帮助。
揉一窝风穴，温肺止咳
揉一窝风穴可起到温中行气、疏风散寒、宣通表里、解表发汗、温肺止咳等功效，适用于孩子风寒感冒咳嗽、鼻塞流涕、咳嗽气喘、咯痰不畅、脏腑积寒等症。本穴可与补脾经配合作用。
点按少商穴，宣肺热、解咽痒
少商穴是手太阴肺经末梢的一个穴位。中医认为：“咽接食管，通于胃;喉接气管，通于肺。”常给孩子按少商穴，可起到去肺热，缓解咽痛、咽痒、咽干等功效。此穴通常配合商阳穴作用，疗效更佳。
清天河水，宣肺热、止咳化痰
清天河水可起到宣肺清热、疏风解表、止咳化痰等功效，对孩子感冒发热、风热咳嗽、燥咳、痰鸣、鼻干、流浊涕等症有较好的治疗作用。如果孩子咳嗽同时伴有发热，可同时与清肺经配合作用。
艾灸身柱穴，散寒止咳、强健体质
身柱，含有全身之柱的意思。艾灸身柱穴具有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、防病强身等作用，对孩子感冒、发热、咳嗽、肺炎、支气管炎、百日咳、哮喘、食欲缺乏、精神萎靡、发育不良等均有较好的防治作用。
按摩大椎穴，通经活络、清热解表
孩子咳嗽，无论是寒还是热，都可以用到一个穴位——大椎穴。大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”。只要给大椎穴适当的刺激，就可以起到通督行气、祛邪防病、调畅气血、补充人体正气和增强抗病能力的作用。
最简单的方法便是搓热两手掌心，然后按在孩子大椎穴的位置轻柔，或是用毛巾热敷。另外，还可以经常给孩子艾灸、刮痧、提捏大椎穴，这对孩子感冒、发热、咳嗽、哮喘等均有较好的防治作用。
揉肺俞穴，缓解咳嗽、胸闷
孩子咳嗽，按揉肺俞穴可起到温肺润燥、增强呼吸功能、减少气道阻力、改善肺功能的作用，可用于治疗咳喘、久咳不愈、痰鸣、胸闷、胸痛等症，对孩子过敏性鼻炎引起的咳嗽也有较好的防治作用。
久咳不愈、咳喘，刮一刮膻中穴
肺主气，膻中为气海，故用膻中穴可以调理因肺气阻滞造成的咳嗽、咳喘等。孩子若有慢性咳嗽、痰湿不化、胸闷气喘等症状，刮一刮膻中穴，就可以起到很好的宽胸理气、化痰止咳、平喘的功效。
揉按中府穴，解咳嗽、咽干
中府穴为脾肺之气汇聚处，按摩中府穴，可兼治脾肺两脏之病，对防治孩子消化系统疾病和呼吸系统疾病均有较好的疗效。孩子患咳嗽、气喘、胸闷、咽干、口渴等症均可按揉孩子的中府穴。按揉时可先点压到孩子中府穴的痛点，再轻轻按揉痛点即可。
痰多咳嗽，按揉中脘穴
孩子因积食、消化不良等引起咳嗽，且咳嗽痰多，痰液不易被排出时，可常给孩子按揉中脘穴。中脘穴是健脾良穴，按揉中脘穴可起到健脾和胃、补中益气、化痰止咳等功效，并能提升孩子身体的抗病能力，减少患病机会。
咳嗽咽痛，按压天突穴
天突穴主要用于胸肺病症，主治咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、声哑、呕吐等症，对孩子因咽炎、扁桃体炎、支气管炎等引起的咳嗽均有较好的疗效。临床常与中府穴、膻中穴等穴位配伍作用。
点按足三里穴，健脾、化湿、止咳
足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一。孩子积食、消化不良、食欲不佳时常按足三里穴，可起到明显的缓解作用。此法对因脾胃虚弱而引起的咳嗽、气喘、痰多、久咳不愈等，均能起到较好的治疗作用。
点揉太溪穴，补肾、止咳喘
太溪穴是足少阴肾经上的主要穴道之一，常给孩子按揉此穴，能够激发和调动孩子身体的自愈能力，提高其抗病能力。孩子慢性咳嗽、哮喘、口干咽燥、精神萎靡等都可以通过按揉太溪穴得到缓解。最好在晚上或睡前按揉太溪穴。
久咳气虚，点按涌泉穴
如果孩子咳嗽的时间较长，导致肺肾气虚、痰湿不化，则需要养肾补虚、化痰止咳。涌泉穴直通肾经，常按此穴可起到强肾、滋阴、化湿、泻火等功效。按前可先用温水给孩子泡脚，不仅能缓解咳嗽，还能让孩子有个好睡眠。
吃多了怎么快速消化
促消化的药物吃多了之后，大量的食物堆积在胃中，将胃部体积撑大，导致身体出现胃痛的症状，可以适当的食用一些健胃消食片、保济丸、多酶片、山楂导滞丸等促进消化的药物，帮助胃中食物的消化。
注意：长期食用药物帮助消化会降低肠胃本身的消化能力，严重导致肠胃功能受影响，因此可以不使用促消化药物最好就不要食用。
促消化的食物一些水果。蔬菜中含有丰富的分解酶，如水解酶、脂肪酶、蛋白质酶，可以帮助分解肠胃中的食物；植物中存在的纤维素，还能促进肠道的运动，加快肠内物排出体外的速度，减少腹胀时间；一些食物中的酸性成分还能促进胃酸、胆汁的分泌，可以促进消化。
注意：促消化的食物有山楂、无花果、麦芽、荸荠、酸奶等，但是促消化的食物也不能大量食用，因为本身腹胀，再大量食用会加重腹胀程度。
适当的运动吃撑之后稍微散步、走动一下会帮助肠胃运动，加快肠胃的消化速度，因此吃撑之后可以陪上家人，在公园附近散散步，或者逛逛街，不仅能帮助消化，还能好好陪陪家人。
注意刚刚吃撑不能直接去走动，需要休息半个小时再去散步，并且也不是躺着休息，是站着或者在家里慢慢走两步的休息。
适当的按摩按摩也是一种可以促进肠道蠕动的方式，具有帮助消化的作用，可以在吃撑之后站着，双手搓热，交叉叠放，慢慢的给腹部按摩，先顺时针按摩五十下，再逆时针按摩五十下，重复三四次，直至不这么难受。
注意按摩的手法不能太重，腹胀的时候用力按压会导致腹部难受程度增加，因此手法要轻，一点点加重就可以了，
多种方式组合促进消化的方式有很多，不仅可以单独使用，还可以组合着使用，如吃过消食片在去散步或者按摩，或者是吃消食的食物和散步按摩搭配，两者一起食用效果更好哦！
做俯卧撑后肌肉酸痛要怎么办
做俯卧撑感到肌肉酸痛是常有的事情，大多数是运动初学者会遇到，下面的方法可以帮助缓解酸痛。
1.做拉伸按摩。柔韧性拉伸能够延缓减轻肌肉酸痛。按摩可以使周围血管扩张，加快血液循环，帮助运走肌肉处堆积的乳酸，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
多喝水
2.多喝水。做俯卧撑时身体的水分流失了很多，此时可以多喝水补充身体水分，维持血液循环，促进新陈代谢，帮助身体对营养和氧气的吸收，缓解肌肉酸痛，减轻身体疲劳。
3.多补充营养。做俯卧撑后身体大量能量被消耗，电解质、维生素等也流失了很多，此时应当及时补充营养，使身体能够有充足的能量来合成物质，修复破损的肌肉，使身体尽快恢复到正常状态。
4。进行冷热敷。冷热敷指的是用冰袋和热袋交替敷在痛处15分钟，敷完冰袋换热袋，再接着换冰袋，循环反复。冷热温度的改变可以帮助加速血液循环和肌肉康复。对缓解肌肉酸痛有很好的效果。
5.好好休息。做完俯卧撑后，应当适当休息一天，使肌肉有一个恢复休息的时间，避免肌肉的过度疲劳，缓解肌肉酸痛。并且肌肉也只在休息时才能够增长，不间断的锻炼反而会超过身体负担，造成运动伤害。
6。保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量，可以帮助修复损伤。持续的疲劳很容易累积成运动损伤，所以优质的睡眠十分重要。
吃太饱想吐怎么办
吃健胃消食片
吃太撑了，有点想吐的感觉，如果家中有健胃消食片，保和丸，山楂片的话，可以嚼上一点，能有效缓解恶心不适感，促进肠胃蠕动，加速胃排空，缓解恶心感。
催吐
吃太饱了，胃中根部不能容纳这么多食物，会有严重的反胃感，此时若恶心感很严重，可用筷子放到嘴里压住舌头，用东西压住舌头，人的恶心感会强烈加重，食物会呕吐出来，但此方法不到万不得已不宜常用。
饮茶按摩
吃的太饱，肠胃不能够蠕动消化，可以顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上，并适当喝一些山楂茶，红酒或者柠檬蜂蜜水，这些饮品，都有一定的酸度，可以开胃促消化，促进胃液分泌。食物快速消化吸收，恶心感自然会减少。
饭后散步
吃太饱想吐就应该在稍作休息后，进行散步，散步之时可以适当的揉肚子，揉肚子之时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15—20分钟，以肚皮发红有热感为宜，可以有效促进肠胃血液循环，胃液分泌，加速胃蠕动，食物消化加快，减轻恶心感。
吃撑了喝酸奶真的能促消化吗
在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。
如果一不小心吃撑了，就要马上停止进食，不能再摄入任何助消化的食物，休息之后不能缓解应当及时就医。有时候一不小心就“吃撑了”。这时候，服务生建议喝一瓶助消化的酸奶，但吃撑了喝酸奶真的能促消化吗?还能怎样缓解腹胀的不适呢?
你的胃能装得下多少斤?
实际上，正常人的胃是一个两面开口的布袋，入口叫做“贲门”，出口叫做“幽门”。空腹胃的容积大约是500ml，一个成年人一餐进食大约1000-1500ml食物。饱食后胃的体积可以增大到2000-2500ml左右，胃壁也相应变薄，胃里的泌酸腺就开始积极分泌胃蛋白酶原、盐酸、内因子和粘液，随着食物在胃里一起搅拌、蠕动。
然而你吃撑了以后，胃里的食物超过胃能容纳的极限，身体会引发多种不适，例如呕吐、反酸、打嗝或腹胀，严重情况下还有可能会造成胃扩张或者胃穿孔。
老话说的“撑破了肚皮”指的就是胃穿孔，胃里还没消化完的食物会通过这个小孔漏到干干净净的腹腔里，带有腐蚀性的胃酸很容易造成大面积的感染，诱发多器官功能衰竭。
吃撑了可以喝酸奶吗?
根据中国居民膳食指南，每天喝0.25～0.5千克酸奶，确实可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群，但这不是在你已经吃撑了的情况下。如果胃部已经出现恶心不适的现象，已经不能再容纳多余的食物，无论再吃什么都只是增重肠胃的负担。
一旦出现饱腹感明显、嗳气、呕吐等反应，就需要停下手中的筷子，不要摄入类似助消化的食物，适当轻轻按摩上腹部，站起来走动30分钟~1小时。
休息一段时间以后，如果还是感觉上腹部疼痛难忍、呕吐不止，就需要及时到医院就医。
吃撑了怎么办?
1、可适当服用助消化药物
吃太多，撑的难受，不妨服用一些助消化的药物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。注意：节假日或偶尔过饱后，服用一些健胃消食片等药物可帮助消化，但长期大量服用，应该在医生的指导下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。
2、可适当走动散散步
运动是助消化的最好方式，当发觉吃太多时，不妨和家人一起外出散步、逛街。千万不要一吃完饭就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。好是饭后半小时再进行。因为饭后匆忙走动所消耗的能量(能量食品)，会透支进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。
3、可适当按摩腹部缓解
按摩有利于促进胃肠蠕动，促消化。用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
所以吃撑了后不宜喝酸奶了，不妨做做按摩散散步，会消化得快点哦。
饭后三鞠躬促消化
饭后肚子胀不消化，难受得几天都不敢吃太饱，长期靠消食药促消化也不是解决问题之道。其实，促进消化有很多办法，不需依靠药物，几个动作便能轻松解决。
饭后不爱消化主要是因为消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，产生胀气等感觉。饭后不妨练习“鞠躬”，弯腰的动作能使胃部前倾，促进排空，加速消化。具体做法是每天吃完饭后，不要坐着不动，而应起身活动几下，将身体前倾，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要快，要缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。
“鞠躬”后，也不要立刻坐下，可以散步20分钟，边走边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强消化功能。揉肚子时要五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，以肚皮发红有热感为宜。
坚持饭后“鞠躬”半个月，消化不良就会得到明显改善。
需要提醒的是，此法不适合于有胃食管反流病、反流性食管炎的人，有高血压的老人也要谨慎尝试。如果症状一直未能缓解，应及时就医。
土豆吃多了会胀气吗 土豆吃多了胀气怎么办
米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。
肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。
吃土豆出现胀气的情况，可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，能帮助肠道运动，促进排气。注意力度不要过重，也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。
过量的吃土豆后，如果更是不动的话，气体可能更无法排出体外，所以可以适当的做一些比较轻松的运动，像散步、拖地等，囊促进肠蠕动，舒缓排气情况。
如果出现了胀气的现象，可以考虑食用一些排气食物来帮助胃肠道内气体尽快排出，排气食物有山楂、芹菜、萝卜等。
如果吃土豆后胀气情况严重，可以在医生指导下，服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。如果一直不能缓解，建议要及时的去医院检查。
晚上吃撑了怎么补救不变胖
吃促消化药物
晚饭如果吃太撑的话，建议在饭后可以吃几片促消化的药物，然后可适当的对腹部进行顺时针按摩，这样能加速体内食物的消化吸收，从而能缓解腹胀感，并且能避免体内出现脂肪堆积的情况。
散步一小时
散步属于温和的有氧运动，能促进肠胃蠕动，增强消化功能，晚上吃太撑的话一定不能立马休息，此时最好能散步一小时，这样有利于食物的消耗，从而能预防长胖。
注：饭后不能进行跑步、跳绳等剧烈运动，不然会引起肠胃不适。
晚一点睡
虽然熬夜对身体不好，但如果胃内太撑的话是不建议立马睡觉的，因为人在睡觉的身体身体器官也处于休息状态，此时食物就会留滞在胃内，这样不仅容易长胖，还可能造成营养不良。
按摩肚子
吃的太撑的时候还可以用手对腹部进行按摩，这样能促进肠胃的蠕动，加速体内食物消化，从而能缓解不适，同时能避免体内出现脂肪堆积的情况，但是在按摩的时候手法一定要轻柔。
吃多了喝水能缓解吗
不要喝水。
记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。
适当的给肚子按摩。
肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。
散散步。
还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。
吃点促进消化的水果。
这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。
有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助。
如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显著，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物，相信胃不是很舒服的人，应该都会家中常备这些药物的。
不能睡觉，至少3个小时后睡觉。
睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
得了肠痉挛怎么办呢
肠痉挛的治疗主要是以温中散寒，行气止痛为主，所以当出现肠痉挛时可喝些姜汤缓解，也可以服用一些解痉的西药抗胆碱类药物，如普鲁本辛。当然，选用这些药物的具体用药方案还是要听从医嘱来服用的。
2中医治疗也可以，中医多用藿香，木香，丁香，茴香等芳香行气的药物推动胃之积气，这样达到行气治疗的目的，相对来说中药效果比解痉药强并且持久.建议可以选择中成药附子理中丸调理.
3最后在药物治疗的同时，也要注意配合一些家庭疗法来缓解，如局部热敷。可用热毛巾敷腹部或是用热水袋放置于腹部，以此来减轻肠痉挛的症状，在热敷过后可再做轻轻的腹部按摩，以更快的消除症状。
注意事项：
患者平时要注意防止暴饮暴食和辛辣刺激性的食物，注意要有个良好的生活秩序和饮食习惯.饮食要尽量以清淡温热为主，避免吃生冷油腻高脂食物。
大餐后重了5斤是脂肪吗 按摩肚子
吃的太撑的时候还可以用手对腹部进行按摩，这样能促进肠胃的蠕动，加速体内食物消化，从而能缓解不适，同时能避免体内出现脂肪堆积的情况，但是在按摩的时候手法一定要轻柔。
吃木耳胃痛怎么办
适当的喝点温开水，温水对胃黏膜有一定的保护作用，而且还能加快木耳的消化，帮助排泄，缓解胃痛的情况。
用热水袋热敷胃部，可以去除胃部的寒气，具有一定的暖胃作用，可以有效的缓解胃痛的不适感。
如果吃多了木耳引起的胃痛，那么应该去户外散散步，消消食，改善胃部不适的情况。
按摩腹部具有一定的消食作用，可以有效的促进木耳的消化及吸收，缓解胃难受，一般是站立时按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式轻轻的按摩腹部，要注意不宜平躺按摩腹部。
如果说吃了木耳后，胃部一直很难受，并且没有好转迹象的话，建议去医院检查，在医生的指导下服用药物，以免出现急性肠胃炎，延误治疗的时间。