榛子的功效与作用 补充能量

榛子的功效与作用 补充能量

榛子中含有丰富的油脂，其中每1克脂肪都能够为人体提供9kcal的能量，因此在生活中适量地吃一些榛子的话可以迅速为身体补充足够的能量，并维持组织器官正常的生理功能，起到恢复体力的作用。

粗粮的功效与作用 补充能量

粗粮中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养物质，食用后可以为人体提供充足的能量，从而维持人体组织器官的正常生理代谢，对身体的健康来说有一定的好处。

盐糖水有什么功效作用 补充能量

在人体过量运动之后会消耗掉大量的水分和盐分，而盐糖水能够帮助提供生理机能，活动的营养和热量；另外，糖是人体的主要营养成分之一，盐糖水中含有大量的糖分，人体活动之后喝一些盐糖水可以补充因为活动消耗的热量，维持生命平衡。

蛇果的功效与作用 补充能量

蛇果中含有大量的碳水化合物，其100g生重中含有碳水化合物12.3g，其中大部分都是葡萄糖和果糖，少量是糖类的聚合物，因此，食用蛇果时给人一种甘甜的口感，能增加人的幸福感，并且蛇果中的糖分还能给机体补充能量。

芭蕉的功效与作用 补充能量

芭蕉中有大量的糖类物质和其他的营养成分，像蛋白质、钾、镁、钙、磷、核黄素、纤维素、碳水化合物等等，能够缓解饥饿，补充营养和能量。

地笋的功效与作用 补充能量

地笋含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质，还含有泽兰糖、葡萄糖、丰乳糖、蔗糖、水苏糖等，可为人体提供丰富的能量，春、夏季可采摘嫩茎叶凉拌、炒食、做汤，主要食用晚秋以后采挖出的地下膨大的洁白色匐匍茎鲜食或炒食，或做酱菜等，口味堪称野菜珍品。

土豆的功效与作用 补充能量

土豆是世界五大作物之一，除了做菜以外，也可作为主粮，因为土豆富含大量的淀粉，人体食用，可以作为良好的能量来源，有充饥扛饿，补充机体所需能量的功效。

凉薯的功效与作用 补充能量

凉薯含有大量的糖类，早熟种所含糖类多为葡萄糖，晚熟种含的糖类多为淀粉，不论是哪一种，在食用后都能为机体提供充足的能量，供机体生长发育的消耗。

西米的功效和作用 补充能量

西米软糯可口，吃起来也比较的补充能量，在西米中碳水化合物的含量占88％，西米的主要是淀粉，而淀粉是高能量食物，在食用之后可分解出大量的葡萄糖，和氧气发生氧化反应释放大量的能量，供给机体需求，供给人体肌肉运动和其他器官的活动，保证人生活的正常进行。

馒头的功效与作用 补充能量

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。