血脂高不高看脸就知道

血脂高不高看脸就知道

眼睑 看看有没有“黄色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。

黑眼球 看看有没有 “老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人。血脂高不高 有个指标很重要

血脂包括胆固醇、甘油三酯以及磷脂等类脂，而胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)之分。其中，“坏”胆固醇升高危害最大，它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。

据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。常应酬的“精英”、喜欢动物内脏的“吃货”、不爱运动的 “宅族”、嗜酒如命的 “醉翁”，这4类人出现高血脂的风险较高。吸烟、肥胖、绝经以后的女性和40岁以上的男性，有心血管病家族史者，都是高血脂的高发人群。

降脂最常遇到的问题

很多人觉得自己控制了饮食、也运动和吃药了，还是不能有效控制血脂。这可能是遇到了以下三个问题。

不吃油炸食物，为啥血脂还高?你是不是喜欢吃盖浇饭、糖醋里脊和地三鲜?盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油。

卯足劲儿锻炼了两周，怎么还没效果?要看到控血脂效果，较为全面地改善血脂状况至少需要3个月，长期坚持更有效。

血脂降下来了，能不能停药?如果血脂水平确实控制得很好，也没有冠心病等问题，可咨询医生后减量，看看效果。如果血脂上来了，说明还需要维持原剂量。

生活中降脂小窍门

用泡豆水打豆浆 一般来说，把豆子提前浸泡8-12个小时，制成的豆浆味道更香浓，口感也更细腻。泡豆水溶出的物质有一定的保健效果。比如植酸和单宁，能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度。

常捏握力球 血脂高的人，可随身带一个握力球 (又称减压球)，每次捏20次左右，可促进上肢血液循环、防止血栓形成、活动关节、增强心脏收缩力，并有利于镇静和舒缓心情。

关于高血脂你知道多少

近日，由中国医师协会发起的国人健康调查结果出炉，让人意外的是，

高血脂排在了高发病首位，患病率达46%。应引起高度重视。

在治疗高血脂时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些细节问题。其实，有5个很重要的秘密是必须让患者知道的。

1.一次血脂高并非高血脂

解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，首次发现血脂高，最好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。

2.有几类患者不能用降脂药

解析：不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药。(浙江省中医院副主任医师胡敏勇)

3.吃对饭病能好一半

解析：吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是绿茶和燕麦粥)，对降低胆固醇非常有益。

4.运动不能坚持伤害更大

解析：运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。

5.睡觉时易出事，枕头低点，再低点

解析：患有的人，其血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢，因此睡梦中最容易出事，患者要将枕头调低点，如果第二天发现头脑昏沉，可以将枕头继续调低点。

高脂血症相关知识

根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，高脂血症分为以下四种类型：

(1)高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70毫摩尔/升。

(2)高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升。

(3)混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。

(4)低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇(hdl-胆固醇)含量降低，<9.0毫摩尔/升。

胆固醇高和血脂高是一回事吗 血脂高是不是胆固醇高

血脂高不一定是胆固醇高，还有可能是甘油三酯偏高。高血脂症包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。

怎么看血脂高不高？看脸就知道！ 血管堵塞，引发致死疾病

堵塞发生在心脏，就会引起冠心病和心肌梗死；

堵塞发生在大脑，就会出现中风；

堵塞眼底血管，将导致视力下降甚至失明；

发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；

发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

同时，血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。

酸枣仁粉的功效与作用 降血脂、血压

像有高血脂、高血压等症状的人群也可以适当多吃一点酸枣仁粉，因为酸枣仁粉中含有一种酸枣仁总甙成分，该成分能够帮助降低机体血液中的血清胆固醇含量，升高高密度脂蛋白，从而能起到一定控制血脂、血压的作用。

高血脂会引起哪些疾病呢

高血脂可以引起很多的疾病，也是我们常见的心脑血管疾病的一个主要的遗患因子，它本身很隐蔽。我过去讲过，如果你不抽血化验你都不知道自己血脂高，而且你也没任何症状，看上去红光满面也很丰满，当然不至于肥胖到可怕也很结实的以为没问题，事实上你的血脂已经高了，长时期血脂高再加上你劳动的少活动的少，饮食又不注意又爱吃，爱吃肥腻的等等，那么迟早高血脂会引起很多的疾病。

第一个常见的就是跟高血压是互为兄弟姐妹，就是狼狈为奸，有高血压的人先高血压，到了一定的时候血脂就要高，有血压从来不高的人有了血脂高，他也不注意也不治疗，防治结果血压也高了，所以它容易引起高血压，高血压由于有了它会加重，第二个它可以造成心肌梗死跟心绞疼，这个都叫冠心病，冠心病的主要的发病因素就是冠状动脉里面的血管发生了粥样硬化，就简称为冠心病，那么粥样硬化以后就把官腔有点变狭窄了，堵塞了完全堵死了就叫心肌梗死，堵住了70%以上，有明显的疼痛就叫心绞疼，所以它可以产生心肌梗死心绞疼，第三个可以造成糖尿病，血脂高的人得糖尿病的人比血脂不高的人得糖尿病要高好几倍，反过来说有了糖尿病了，你查他的血脂经常高，高了以后更容易得糖尿病的并发症，脑血管、心脏、眼睛、肾脏损坏，所以跟糖尿病也有密切的关系。

另外，血脂高的人肾脏也容易受到损害，肾功能慢慢的也会被损害，这都是一个缓慢的过程，有一个不主要的也无所谓的一个症状也是一个病叫黄色瘤，这黄色瘤什么意思呢?就是皮肤高处一个小小的斑块，摸上去是软的也不疼，事实上跟血脂高可能有密切的关系，多半张在眼睛的内侧，我们医学名叫内疵，其实这叫眼睛靠近鼻梁骨这一边有一块黄的斑越看越让人觉得别扭，那我们当大夫的就注意这个问题，一看就看出来普通人老百姓也不注意也不一定能发现，不疼不痒，这个到无所谓，也是一种它造成的血脂高还有一个问题容易引起胆囊炎，因为胆固醇高了，容易在胆囊里面沉积变成石头，胆结石、胆固醇结石、胆囊炎、还有加重胰腺炎，胰腺炎是消化系统的病，跟心血管也有关系，你胆固醇磷脂高，甘油三酯高，那么就容易加重或者得胰腺炎，那么这些都是血脂高以后常得的常见的一些疾病。

你知道孕妇血脂高怎么降下来吗

孕妈妈的需要重视个人的饮食习惯。在早期很多孕妈妈并不会有明显不舒服的症状，可是这并不等于人体的血脂含量不高，孕妈妈需要去医院去做B超检查，如果发现有头晕，乏力，失眠，肢体麻木等症状就需要特别注意，一定要多吃一些降脂的食物，就比如洋葱，芹菜，丝瓜等，这类食物能够降低人体血脂的水平，不要吃螃蟹，核桃等食物，这类食物会导致血脂含量较高，另外也需要严格的限制高胆固醇，高脂肪食物的摄入量，就比如鸡肝，黄油，蛋黄的，这类食物要少吃。

血脂高的女性需要适量的喝茶，茶叶中是含有儿茶酸的，能够增强人体血管的柔韧性，还具有一定的渗透作用，有效的预防人体的血管硬化，而茶叶中含有咖啡碱能够促进血液循环，还具有利尿的效果，孕妇需要适量的喝绿茶，但是喝得太多会刺激人体的心脏，对孕妇会带来非常大的危害。

孕妇朋友们要想降低血脂的水平，还可以做瑜伽运动，瑜伽运动是能够调节人体的内分泌系统的，还能够促进脂肪的分解，也能够促进脂质的代谢，有效的降低血糖血脂，每天需要坚持运动，能够有效的缓解病症。

高血脂的预防知识

我们都知道，高血脂对于人体会产生的危害。正因如此，我们才应该对高血脂重视起来。那么，如何让有效做好高血脂的预防工作呢?小编整理了高血脂的预防知识，读者朋友们不妨认真阅读一下。

预防高血脂，不同人群有着不同的分层内容，这些工作面对这三个人群，即健康人群、患病人群及危险人群。对后两个人群梗要积极而严格。应该防治结合、重点在防。无病防病，有病防进展。不仅要重视预防高血脂本身出现，更要重视防治高血脂所带来的危害性。

首先应确立合适的血脂目标。参照我国方案，合适的血脂水平应为：

1总胆固醇水平，在健康人、有冠心病危险因素以及冠心病患者中，分别

2低密度脂蛋白胆固醇水平分别为

3高密度脂蛋白胆固醇40mg/dl，

4甘油三酯

强调对病因预防，去除或控制其可能病因、诱因及其它影响因素。即：

1首先改善膳食，少吃动物脂肪及内脏，甜食及淀粉类;多吃植物蛋白、油类、蔬菜水果以及鱼类。

2减轻体重。

3加强体育锻炼，有氧运动每周至少三次，每次长于半小时。

4戒烟，小量饮酒。

5控制影响血脂的其他疾病。

6对于有高血脂病因者，尤其40岁南性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病及吸烟等冠心病危险因子者，均应定期化验血脂，以期早防早治。

7对于已患有高血脂者，应在预防的基础上，进行合理的调整脂质治疗。

通过上文提及的这些高血脂的预防知识，一定能够对读者朋友们有所帮助。在此小编也希望大家能够积极预防高血脂，避免疾病产生带来的危害。有问必答网祝大家身体健康。

高血脂的保健需知

高血脂会伤害双腿。导致下肢动脉硬化闭塞症，血管堵塞会让腿部因供血不足而无法正常活动。一些患者感觉腿像灌满了铅、疲劳或者灼痛。特别是睡觉时，发生腿部痉挛，坐起或轻微运动后可缓解疼痛，就要怀疑血脂是否又出现问题了。

怕多吃鸡蛋。专家表示，吃鸡蛋应把握饮食胆固醇摄入标准。健康者胆固醇日摄入量应控制在300毫克以下，高血脂患者，胆固醇日摄入量应控制在200毫克以内。一个鸡蛋的蛋黄约含186毫克胆固醇，鸡蛋白不含胆固醇。每周分别吃4个鸡蛋即可。

怕二手烟。你如果吸烟，那就赶紧戒掉吧。另外还应该远离二手烟环境。因为吸烟会导致好胆固醇LDL被自由基“氧化”，坏胆固醇HDL水平居高不下，进而增加心脏病和脑卒中危险。

怕老年环。老年环是最常见的一种双侧性角膜周边变性。其病理是，血脂在角膜周边堆积所致。有家族性高血脂症的人，体内胆固醇和甘油三酯水平都偏高，更容易发生眼部疾病，即使在年轻患者中，老年环也可能会环绕整个角膜。控制胆固醇和甘油三酯水平是治疗的根本。单纯高胆固醇通常不会导致老年环。贝伦贝克博士表示，老年环虽然不影响视力，但的确是体内血脂水平过高的外在体现，发现老年环，应及时控制血脂。

怕烟酸类药物过量。合理剂量的烟酸类药物可有效控制高胆固醇、高血脂症。但过量服烟酸类药物则相当危险。烟酸过量的症状包括：皮肤严重发红并伴有头晕、心跳加速、瘙痒、恶心呕吐、腹痛腹泻及严重肝脏损伤。患者发现异常应及时看医生。另外，高血脂患者切忌睡前吃大量的安眠药和降压药。因为这些药物会导致血流减缓，血液黏稠度增加，缺血性脑卒中危险增大