最近食欲不好怎么办

最近食欲不好怎么办

步骤/方法

>01早餐多样化。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。

>02夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益。

>03乌梅陈皮茶

材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。

功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾，助消化;砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。

>04足三里穴

作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。

位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

上面的文章给大家介绍了大人食欲不好怎么办。希望对大家有所帮助，在生活中不要过度的体力劳动或者是脑力劳动，会引起胃壁的供血不足，很容易导食欲不好的发生，还有就是不要情绪紧张过度疲劳，在当今这个快节奏的时代，人们比较容易患上失眠，焦虑等紧张情绪，也是很容易导致胃内分泌酸干扰功能失调，从而引起食欲不好。

食欲不好怎么调理

偏方1山楂蜂蜜饮

开胃消食

【特别提醒】

1.熬制的同时要不断的搅拌，以免糊锅。

2.孕妇、胃酸过多、胃溃疡的人不宜食用山楂。

材料：新鲜山楂500克，蜂蜜250克。

制作：山楂洗净，用开水煮3分钟，将皮煮破，捞出后去蒂、去核，打成果泥。加入蜂蜜和水拌匀，用小火熬至成糊，晾凉、密封、冷藏，可放1个月。

山楂有降脂、降压、减肥的功效，还能保护心血管、开胃消食、活血化瘀，对食欲缺乏、消化不良有很好的作用。

【效果倍增的用法】

用温开水稀释1～2倍即可饮用。

偏方2菠菜草莓葡萄汁

增食欲，促消化

【效果倍增的用法】

每日1杯。

草莓能促进消化液分泌，帮助分解食物中的脂肪，增强胃肠蠕动，起到增加食欲、帮助消化的作用。葡萄可开胃、生津液、利小便，搭配菠菜打汁饮用，能缓解食欲缺乏的症状。

材料：草莓50克，菠菜、葡萄各100克，蜂蜜适量。

制作：菠菜洗净、去根，用沸水焯烫一下，晾凉，切段;葡萄洗净，去子切碎;草莓去蒂，洗净切碎。将所有材料放入果汁机中，加水搅打，后放入蜂蜜调味即可。

偏方3薏米雪梨粥

降血压，助消化

【特别提醒】

梨每天吃1个即可，避免1次吃太多，以免对脾胃造成伤害。

梨可促进食欲、帮助消化，还有利尿通便、解热消暑、润燥、醒酒、解毒等功效，能保护肝脏。老年人经常吃梨，还能降血压，预防风湿病和关节炎。

材料：薏米、大米各50克，雪梨1个。

制作：薏米和大米常法煮粥，然后加入雪梨丁即可。

【效果倍增的用法】

佐餐食用或单独食用。

偏方4虾皮牛奶粥

增强体质和食欲

【特别提醒】

牛奶加热的温度不要超过60℃，以免破坏所含的某些营养物质。

牛奶和虾皮均富含钙质、蛋白质、矿物质，经常食用除了预防老年人骨质疏松症外，对提高食欲和增强体质也有好处。

材料：虾皮15克、牛奶150毫升、大米100克。

制作：虾皮去杂，洗净;大米淘洗干净。大米、虾皮常法煮粥，晾至温热，淋入牛奶搅拌均匀。

【效果倍增的用法】

佐餐食用或单独食用。

偏方5芦笋山药豆浆

健脾胃

【特别提醒】

有痛风的人要少吃芦笋。

黄豆能促进排毒，芦笋可以增强食欲、帮助消化，山药则有健脾胃、补虚、助消化的作用。三者一起搭配打浆饮用，健脾益胃、助消化。

材料：黄豆50克，芦笋、山药各25克。

制作:1.黄豆洗净，清水浸泡10个小时;芦笋洗净、切段;山药去皮、洗净、切块。

2.将食材打成豆浆，过滤。

【效果倍增的用法】

每日饮用1杯。

食欲不好吃什么 山药

山药性平、味甘，具有健脾补肺、益胃补肾的功效，山药中含有的精氨酸和多种矿物质成分，是健脾和胃、增进食欲的有效物质。

食欲不好吃什么

1、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

2、汤水

饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。

萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

宝宝食欲不好推拿 小儿食欲不振预防调理

小儿食欲不振除了病理原因，也有生理原因，比如在炎热的夏季，孩子可能因为天气闷热而不思饮食，父母宜烹饪清淡不油腻的食物，从而增加孩子的食欲，在日常生活中还要让孩子养成少吃零食，不偏食的好习惯。

食欲不好吃什么

一、4种食物

1、西红柿

西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等。

西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。

2、酸菜

一般的酸菜都是用大白菜或者是青菜制作而成的，当然也有用萝卜等来制作酸菜的。酸菜最大限度的保留了原始的营养成份，含有丰富的维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等人体必需的营养物质。

腌制得好的酸菜，能在化学反应的作用下散发酯类的清香和酸爽的味道，能够促进人们的食欲。但酸菜含有较多亚硝酸盐，不能常吃多吃。

3、香菇

香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。

它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘，性平。

香菇主治食欲减退，少气乏力的症状。我们可以将它做成香菇鸡粥，有一定的补肝肾、健脾胃的功效，对于脾胃不好的朋友来说，是一个再好不过的调理食物了。

4、小米

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健 胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

孕妇食欲不好怎么办

1、吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息。

2、避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。

3、少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。

4、避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。

5、不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。

2岁的宝宝最近食欲不好怎么办

家长不要愁眉不展

2岁的宝宝食欲不好的时候，家长不要愁眉不展的。中医医生给我讲过这么一句话：思伤脾，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺。所以，为了我们的身心健康，所以要想开一些，不要因为宝宝的食欲不佳，就当成一座山似的压在你的心口上，咱们要把这事情解决了才行，不解决光在那里发愁是没用的。

查看宝宝零食是否吃多

宝宝食欲不好的时候家长要注意宝宝是否是零食吃多了。现在的日子是越来越好过啦，家庭里都会准备一些小零食，以备不时之需。特别是爷爷奶奶这些长辈的，因为疼宝宝，会在宝宝闹的时候给宝宝一些零食吃，所以就容易造成了宝宝食欲不佳了。你想，许多的零食都堆积在宝宝的胃里面，哪儿还有地方容纳主食呢?所以不要给宝宝吃零食，零食里面含有添加剂，提供不了宝宝生长发育所需要的营养。

观察宝宝的精神状态

2岁的宝宝食欲不好的时候，家长要注意观察一下宝宝的精神状态。与宝宝以往食欲好的时候是相差是否大，是否出现精神差，不想活动等等一些异样的状况，如果没有就不要太担心啦。

测量体温

2岁的宝宝食欲不好的时候，家长要测量一下宝宝的体温，观察一下宝宝的体温有无异常。因为在发热的时候，会出现食欲下降的这种情况。测量体温就是为了排除宝宝是否有感冒发烧的现象，周所周知，感冒的时候，胃口就是不好，特别是高热伤津，会导致食欲下降的。

观察宝宝的体重情况

宝宝食欲不好的时候，要注意测量一下宝宝的体重情况，查看宝宝是否出现体重不增加，随后就出现体重不增的情况，有助于排除宝宝是否有营养不良的现象。可以查看宝宝腹部皮下脂肪的情况，一般营养不良的儿童出现营养不良的时候，首先出现的就是腹部皮下脂肪减少，然后才是躯干、臀部、四肢及面部的皮下脂肪减少。

观察宝宝的腹部情况

宝宝食欲不佳的时候，要注意观察宝宝的腹部情况。观察一下宝宝腹部有无胀气现象，查看方法就是以一手放在宝宝的腹部上，然后用另外一只手的中指去敲击放在宝宝腹部的手各手指，通过敲击的时候，腹部发出的声音来判断一下，若是发出鼓音这样的情况，那就是宝宝有腹胀的情况。这个时候可以在宝宝的腹部以肚脐为中心，按照顺时针的方向，来给宝宝做腹部按摩，以促进肠蠕动，将肠道里面的积气排出去，从而有利于促进宝宝的食欲。

观察宝宝的大便情况

宝宝食欲不好的时候，还要注意观察宝宝的大便情况。查看宝宝是不是每日都解大便，大便的性状如何，比如：大便是否成形，是否干燥，不容易解，颜色是否异常。因为在便秘的时候，是会影响食欲的。

改善食物的烹调方法

宝宝食欲不好的时候，可以从改善食物的烹调手法上面来想办法。2岁的宝宝是对什么都感到好奇的年龄，看到那些颜色搭配的十分好看的食物会忍不住就想尝上一口的，所以建议家长在给宝宝准备食物的时候，要注意食物之间的搭配，改善食物的色、香、味，让食物不仅从感官上让宝宝有想吃，还有口感也是吸引宝宝食欲的好方法。

食欲不好吃什么 苦瓜

苦瓜性寒、味苦，且苦瓜中含有的苦瓜苷能刺激消化液的分泌，从而可以改善食欲。注意脾胃虚寒的人群少吃。

婴儿食欲不好怎么办

幼儿的胃口不好，父母首先应找出其原因，然后采取如下合理措施，逐渐增强婴幼儿的食欲：

(一)婴幼儿要有充足的睡眠

使大脑得到休息。婴幼儿的大脑发育还不完善，活动之余特别需要保护。凡是睡眠好的胃口就好，睡眠不足胃口就不好。

(二)婴幼儿要有适当的活动

有的婴幼儿整天被抱在怀里，整天坐着没有活动的机会，也是食欲不振的原因之一。在新鲜空气中进行户外活动，促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化吸收。婴幼儿有适当的活动，就会有好的胃口，当然也不要使他过于兴奋。

(三)婴幼儿饮食要有一定的时间

婴儿到2个月以后,喂哺可以定时。2次喂哺的间隔时间要有三、四小时,这样可以使食物得到完全消化。体弱或生病的婴儿消化能力差，可少吃多餐，间隔时间也可以短一些。婴幼儿饮食能定时，到时候就会有饥饿感，胃口就不成问题。从小养成定时喂哺的习惯，可以避免今后进食的困难。喜欢吃零食的孩子，总是处于不饥不饱的状态，不可能有好的食欲。饭后吃一颗糖、一块巧克力，是无害的;在吃饭前给孩子吃零食，那怕一小块饼干，也会影响孩子胃口。

(四)提高婴幼儿的饮食兴趣

家长要做一些对婴幼儿有吸引力的食物，如面包、馒头、小馄饨等都是婴幼儿爱吃的食物;如将馒头捏成动物形状，更能引起孩子的兴趣。给孩子一份餐具，如红色塑料小碗、小匙，帮助他自己舀，也会增加他的饮食兴趣。

(五)不要强迫幼儿一定要吃多少

有些胃口小的幼儿，一听父母说一定要吃多少，立刻感到恶心，没有食欲。对幼儿吃饭，家长要保持平静坦然的态度，不加议论。家长过分担心，会造成幼儿饮食上的困难。每次给幼儿的食物不要多，可以分几次给。

(六)幼儿不肯吃饭时不要勉强

对大些的幼儿可以告诉他，“现在吃不下，等一会儿你想吃的时候对妈妈讲”,但讲话时不要带责备口气，幼儿一顿饭滑吃或吃得很少，并不会影响健康，主要该找到原因，对症下药。有的幼儿以不吃饭为手段，引起大人对他的注意和迁就。大人要掌握幼儿的心理，让他懂得，只有好好吃饭，大人才能满足他的合理要求。如幼儿有过分行为时(打人、扔东西、桌子上捣乱等)，可以让他暂时离开，不要在吃饭时责备他。

小孩脸蛋发红怎么回事

首先先根据地域来判断比如：西藏人，内蒙古等地的人都会有类似高原红的高原皮肤，这个属于正常的事情，

还有一种可能就是冬天或者春天的时候皴了，建议使用宝宝霜来缓解皮肤的问题，本人认为强生好不错，

还有可能是宝宝由于环境的不好，导致的皮肤湿疹，这个就不是很好办啦~建议去医院处理一下，皮肤科或者儿科都好，

还有很少一部分是因为最近食欲大活动少，导致食积，食积即是由于饮食不当引起的食物积聚消化不良。初期，一般表现为孩子“小红脸蛋儿”，大人一般还认为孩子小脸红彤彤的多漂亮啊，其实这是孩子消化不好的表现呢。“食积”还常常会引起“食烧”。如果宝宝出现了“食积”现象，最好先停止辅食的添加，改用易消化的流质食物，并同时吃一些调理肠胃的中药。同时只要给宝宝用点郁美净就可以

还有缺水的可能。这种现象多发生在春秋季，睡前给宝宝喝适量的水

孕妇食欲不好怎么办

面对孕妇食欲不好的情况，我们可以从选择的菜品上下功夫，选择色香味俱全的美味，同时注意饮食的清淡，孕妇在怀孕期间要注意摄入全面的营养，更好的为胎儿提供营养。

孕妇食欲不好怎么办?食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等。食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。

进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

以上的内容就是对于孕妇食欲不好怎么办的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。怀孕期间肯定会有一定的妊娠反映，我们在这个时候要注意调整饮食的搭配，同时要让孕妇多食用一些新鲜的蔬菜和水果，增添体内叶酸的含量，更好的保证孕妇的身体健康。

食欲不好吃它可开胃

凉拌萝卜丝

材料

萝卜条，白醋，糖，白开水。

做法

1、事先半小时准备好适量的萝卜条用盐腌上。等萝卜腌好后用水洗一遍后把水挤干净。

2、在腌萝卜的时候，将白醋，糖和适量的白开水调匀，让糖充分溶化做成泡萝卜的盐卤水。白醋的用量不能少，我切了一个大白萝卜，用了半瓶白醋。

糖的用量也挺大的，多少可以根据自己的口味调控。水其实用的比较少，是为了稀释一下白醋刺激的味道，如果不觉得白醋味道很刺激，可以不用。水要等糖完全溶化后，少量多次添加。

3、将挤干水的萝卜条放入盐卤水中，浸泡一个晚上就可以食用了。

凉拌豆腐皮

材料

适量的木耳、腐竹、 黄瓜、葱丝、蒜末、白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油、少许酱油。

做法

1、腐竹用凉水泡发。黑木耳用温水泡发。

2、黄瓜洗干净备用，也可以用芹菜代替。

3、 将泡发后的腐竹和木耳放开水锅中焯一下。捞出来浸入冷水中。

4、将黄瓜拍成块放进料盆，腐竹挤干水分后切成小段、木耳撕成小片也放进料盆。放入葱丝和蒜末。

5、放入白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油。春天火大，可适量酌减辣椒油的用量，少许调味即可。

6、 再倒入少许酱油，这个不妨也可以，可根据自己口味调节。用筷子搅拌均匀即可食用。