有点神经衰弱怎么办

有点神经衰弱怎么办

1.心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松弛训练法，也有心理医生采用催眠疗法治疗。

2.药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。

以上只是简单介绍了两种最常见的神经衰弱治疗方法，其他可以用来治疗轻度神经衰弱的方法还有中医治疗、物理治疗、音乐治疗等等。轻度神经衰弱患者还可以自己进行一些日常的调理，比如饮食调理、运动调理等。

神经衰弱怎么办

1.一般措施：比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。

2.饮食调护：神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食，适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物，缓解神经衰弱症状，从而改善睡眠。

3.心理治疗：只有彻底治愈了神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。专家指出，神经衰弱的心理治疗一般分为以下几个步骤：

①在确诊为神经衰弱之后，心理医生首先向病人细心解释本病发生的原因、疾病的性质、治疗原则和基本方法，详细交待病人日常生活所必需的一些注意事项。

②指导病人进行必要的非专业(如人文学科)方面的学习，帮助病人提高社会交际能力，以避免或减轻不必要的精神刺激或思想负担。协助病人安排好工作、学习、生活、娱乐、体育锻炼的日程表，尽量使之做到劳逸结合。同时帮助病人克服疑病、恐惧等不良心理状况，以提高战胜疾病的信心。

③患者应积极配合医生完成治疗计划，自觉执行已拟订的工作、生活日程表，加强哲学、逻辑学、美学等知识的学习，不断提高辩证地而不是形而上学地分析问题和解决问题的能力，力争遇事始终保持不卑不亢的态度，从而有效地适应环境的变化，这样不仅有益于疾病的康复，同时也中断因失眠而造成的恶性循环。

神经衰弱怎么办

1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。心理治疗以解释支援治疗为主，并要建立好与病人的良好关系，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。

2.药物起到镇静安神作用，帮助调整机体的生理紊乱。可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。可用中医治疗：制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。

3.为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。坚持参加适当的体育活动，如剑术、太极拳、练站桩功或静养功，都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。

神经衰弱症状 神经衰弱怎么治疗

几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

神经衰弱的症状特点

1.神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状。如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。

2.表现以下症状中的任何两项：易兴奋又易疲劳。情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。

3.上述情况对学习、工作和社会交往造成不良影响。

4.病程在3个月以上。

5.排除了其他神经症和精神病。

脑神经衰弱怎么办

此病症状可分为两大类：

一是兴奋占优势的症状，包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等

二是抑制占优势的症状，包括记忆力减退，注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、性功能减退等。

以上两大类症状常并存，发病初期常以兴奋占优势，以后以抑制占优势。

对待神经衰弱，患者可采用自我按摩疗法。

这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头昏、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用。

其具体方法如下：

按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30—40次。

搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手上，按于腹部，以脐为中心，先顺时钟方向揉腹30次，再逆时钟方向揉腹30次。

抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现有压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。

神经衰弱怎么办

在所有不同类型的神经症中。神经衰弱是预后最好的。大多数病人经过长短不等的病期自然走向缓解。这至少有三方面的原因：①与其他神经症相比，神经衰弱的社会功能受损较轻;②神经衰弱病人的心理冲突比较浅显;③大多数病人的人格不太偏，或者说，神经衰弱病人很少是有人格障碍。正是由于这些原因，当诱发神经衰弱的生活事件和处境过去以后。病情自然会好起来，事实上，在医院外进行调查可以见到很多这种处于缓解过程的病人。

心理治疗为主，采用个别或集体方式来给予心理治疗，着重于解释疾病性质，消除矛盾心理，建立乐观而豁达的信念。生活要有规律，注意劳逸结合，但不要长期病休。此外，增加户外活动，适当开展体育锻炼也很有好处。针对病人的焦虑、抑郁及失眠等症状，可适当服用有关的中药或西药。

(一)药物治疗

药物对于神经衰弱只有对症治疗效应，目前用得最多的是抗焦虑药物，所有抗焦虑药都有改善神经衰弱病人的心情、使肌肉松弛、镇静催眠等作用。因此，对心理生理症状有效。就心情而言，对紧张和易激惹效果较好;对烦恼效果较差。由于对上述症状有效，对精神易疲劳及脑力劳动效率下降也有一定的间接作用。但是，抗焦虑药只有短期使用才有较好的效果，长期服用不仅疗效不显，还容易造成药物依赖。

1.抗焦虑药物

常用苯二氮卓类，可选用安定2.5～5.0mg、利眠宁10～20mg、舒乐安定1～2mg、安他乐25～50mg、阿普唑仑0.4～0.8mg、氯羟安定1～2mg等，一日三次，连服1~2周。

2.镇静催眠药物

睡眠障碍明显者，可选用三唑仑0.25～0.5mg、硝基安定5～10mg、舒乐安定1～2mg或氯硝西泮2～4mg，每晚睡前服，连服1～2周。为了避免产生药物依赖，这类药物不宜使用时间太长，或几种药物交替或间断使用。

3.β受体阻滞剂

交感神经功能亢进，如紧张、心悸、震颤、多汗等症状明显者，可用心得安10～20mg，一日3次。

4.三环类药物

焦虑和抑郁情绪混合存在，且有早醒者，可选用多虑平或阿米替林，25～50mg，睡前服，每天1次，以缓解焦虑和抑郁情绪，延长睡眠时间。

抗精神病药物容易引起患者难以耐受的副作用，应尽量避免用于神经衰弱的治疗。

(二)心理治疗

心理治疗可以根据病人的具体情况选择不同的内容和方式。

一是集体心理治疗，以10～20名患者为一组，由医生向患者系统讲解有关神经衰弱的医学知识，包括病因、发病机理、临床表现、病程、诊断和治疗。让患者对本病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除不利因素的影响，同时有利于消除疑病心理，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。详细讲解治疗方法，可使患者主动配合。充分发挥治疗的作用。

二是小组治疗，以5～6名患者为一组，医生引导患者分析各自的病情，从而达到相互启发，消除疑虑，明确各自努力的方向。如果有已经治愈的患者参加讨论，现身说法，效果更佳。

三是个别心理治疗，在集体讲解和小组讨论的基础上，再针对个别患者的具体情况进行心理辅导，启发和帮助患者寻求解决疑难、摆脱困境的途径和方法。

四是森田疗法，主张顺应自然，是治疗神经衰弱行之有效的方法之一。有条件的医院可以选用。

(三)运动治疗

1.运动锻炼

神经衰弱患者进行医疗体育锻炼要注意下列几个问题：①医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，除进行医疗体育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排一天的生活，劳逸结合，特别是要培养乐观主义精神。②锻炼的量要适当。体力衰弱者，只适宜于自我按摩;体力中等者，每天可运动0.5～1小时;体力较好者，每天可运动1～2小时，可在上下午时间进行。运动后如果出现大汗、兴奋、激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。③神经衰弱患者，应当抱有主动向疾病作斗争的精神，建立起对医疗体育锻炼的信心，不要迷信“补药”。应该克服过分好静、不爱运动的偏向，也不应顾虑运动会消耗体力和元气而不敢运动。事实上，适当进行锻炼。非但不会损耗元气，相反还可以通过增强体质，消除神经衰弱的症状。

2.想象运动

集中精力把自己想象成一只欢乐的小鸟或一只活蹦乱跳的小鹿，一个无拘无束活泼可爱的小动物。到乡间去散步，在自己的房间里跳舞，或你能想起的童年时做过的、看似荒唐的活动，使自己感受到欣喜和陶醉。反复做，像做游戏一样。不管你选择做什么，都要纵情于自己身体的感受上，就好像你通过该活动在运动。要像野生动物那样敏捷。如果你触到了个什么东西，把你的注意力全部集中到触觉，好像你就是自己的手一样。走路时，感受脚带给你的刺激。专心致志地摆动你的双臂，转动头，深呼吸，把氧气吸入你的肺里。

3.有节奏的运动——跳舞

跳舞还可以松弛紧张的神经，有助于治愈身体的疾病。它能产生内啡肽，使精神放松，心境平静。所以，神经衰弱患者可以经常地跳跳舞。跟着实际的音乐跳，或跟着心中想象的音乐跳。在内心里设定一个节奏，让身体随着这个节奏和谐地运动。为了达到身体放松的境地。必须保持不受任何约束。不要害怕别人怎么看，不要担心步子是不是走错了，如果乱了节拍也不要着急。如果感到有些害羞，可先自己单独练习，直到自己感到轻松自如为止。

4.肺活量大的运动

神经衰弱患者不要把剧烈的运动和缓慢的运动隔离开来进行，应根据身体的情况交替进行。神经衰弱患者应当选择一些肺活量大的活动，一些随便的活动，或两种活动的结合运动，每次运动至少要持续20分钟。这项活动将增强你的心脏功能和血液循环，会使你在12～24小时内都感到轻松。

5.散步

根据实验研究，神经衰弱患者做较长距离的散步(例如2—3千米)，有助于调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。步行锻炼可以有效地缓解精神疲劳，对于脑力劳动者尤为适用。

步行的运动量：步行的速度应根据个人的具体情况而定，如要考虑年龄、体质和健康状况。运动量的计算方法是，在散步l0分钟后，测10秒钟的脉搏数，再乘以6得1分钟的心跳数。一般中年人运动量的步行心跳频率为116～140次/分;老年人则为112~136次/分。

6.各种保健体操

例如：早晨体操、甩手操、健身球操、保健体操等。

7.其他运动方式

因地制宜地开展有效的运动方式对神经衰弱的康复非常有利，如：俯卧撑、交替运动、站桩、太极拳等。

(四)其他治疗

1.一般精神卫生措施

不少病人的正常生活秩序在发病后就被打乱了.如害怕失眠而提早就寝，由于失眠而早晨睡懒觉，由于头痛心烦而不参加文娱体育活动，甚至把自己关在屋子里不愿意见人。需要医生和病人一起，制订切实可行的日常工作学习计划，积极有效的消闲活动，以及适当的体育活动方案，并鼓励病人长期坚持下去，肯定会有明显效果。

2.胰岛素低血糖治疗

对衰弱症状和消化功能障碍，以及焦虑、消瘦的患者有强壮和改善营养状况的效果，可每日早晨空腹肌注普通胰岛素4～20单位，出现明显低血糖反应，3—4小时后，再口服50%蔗糖液.或静注50%葡萄糖液50～60ml.结束治疗。每周治疗6次，30～40次为一疗程。

3.中药和针灸

宜在辨证施治的基础上，选择方剂或穴位，对改善头痛、失眠等症状有效。

4.生物反馈疗法和音乐疗法

对减轻焦虑和紧张性疼痛，有良好影响，可配合以上治疗进行。

经常神经衰弱怎么办

首先，咨询心理医生

在医生的帮助下，寻找神经衰弱的病因，再询问医生经常神经衰弱怎么办。这是最关键的一步，因为只有找到了病因，并设法去除病因之后，才能够彻底摆脱神经衰弱。

其次，要树立治愈的信心

建立起科学合理的作息制度。神经衰弱患者只有按照规律的作息时间安排生活、工作和学习，才能战胜失眠、注意力不集中等神经衰弱症状。

第三，要积极锻炼身体

多参加文体活动。体育运动不仅可以强身健体，提高免疫力，而且可以缓解不良情绪，改善人际关系，对神经衰弱病情的康复非常有利。

第四，神经衰弱的发病与患者的不良性格有很大关系

因此，经常神经衰弱怎么办呢，要在医生的帮助下，不断完善自身的性格，改掉不良习惯等。

总之，经常神经衰弱怎么办，最好的办法就是在心理医生的指导下进行心理治疗、药物治疗和日常调理等综合治疗措施。

上面的这些，就是小编给网友们介绍的关于长期治疗神经衰弱的相关资料，希望网友们一定要牢记这些，在我们的平时生活中，多注意一些细节问题，这样就能够彻底远离神经衰弱。

相信看到这里，网友们对于神经衰弱的长期治疗也有了一定的了解了，下面小编要给网友们介绍的就是关于预防神经衰弱的相关促措施，小编认为，对抗一种疾病最直接最有效的方法就是预防，所以我们一定要在预防这个方面引起重视。

神经衰弱怎么办

1、正确认识自己。

要对自己的社会适应能力，自己的体能智力等有一个全面的认识。避免接受一些自己完不成的工作，给自己造成一定的心理压力，要乐观向上，不能杞人忧天。

2、培养开朗的性格。

如果自己是比较内向的性格，可以注重自己外向，乐观，积极，阳光的性格培养，每天给自己一个开心的理由，多与人沟通勇于表达自己的想法，培养对别人的信任感。

3、提倡顾全大局。

要时刻提醒自己，遇到事情要从大事着想，如处理人际关系的时候，提倡严于律己，宽以待人，相互理解，体谅万岁，这样做就可以很好地防止人际关系紧张;在处理家庭、同事、邻里关系或上下级关系的时候，也应该向这方面发展。

4、自我调节。

那么勤奋工作都是为了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不偿失了。对待工作，应张弛有度，必要的时候要进行自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，劳逸结合，不要紧张过度。

5、求助。

如果通过自我调节实在不能消除神经衰弱的症状，可以求助于亲戚朋友开导，也可以去咨询一下心理医生，医生通过自己的医疗经验对患者进行疏导，严重者甚至可以药物治疗，不要讳疾忌医，但也不要病乱投医哦!