想瘦脸就吃这6种常见水果

想瘦脸就吃这6种常见水果

苹果

一说到减肥瘦脸吃什么水果比较好的话，很多人都会想到苹果，没错，苹果是一种可以瘦脸的超强水果。为什么说吃苹果瘦脸的效果是最棒的呢?这个是因为苹果含有的果胶跟钾元素所赐予的。钾元素是具有可以帮助我们消去脸上多余的水分，把囤积在脸上的脂肪慢慢的消化掉，而果胶还可以起到排毒的效果，是减肥瘦脸不可或缺的水果之一。

番茄

番茄里面是一种热量非常低的水果，而番茄所含有的果胶和植物纤维是能够帮助我们降低人体对于热量的需求，并且还能起到促进肠胃蠕动的作用，是一个非常有效的瘦脸水果。

香蕉

香蕉也是具有瘦脸的效果，注意是因为香蕉也含有钾元素和大量的食物纤维。香蕉所含有的食物纤维可以帮助我们促进肠胃的蠕动，促进消化。而钾元素也可以帮助我们消掉脸上的多余的水分跟脂肪。是很常见的瘦脸水果。

菠萝

为什么在这边说菠萝能够瘦脸呢?因为菠萝所含有的蛋白分解酵素是具有可以促进脂肪消化的作用，所以吃菠萝可以帮助我们消去脸上的脂肪。但是菠萝是一种酸性很强的水果，空腹的时候吃菠萝对我们的胃部有很大的伤害。平时的时候菠萝也不能多吃，不然也会出现胃酸过多的情况，而导致胃病。

火龙果

火龙果是属于一种低热量并且食物纤维非常高的水果，平时吃火龙果还可以起到排毒的效果，所以很多人就把火龙果拿来当做减肥瘦脸的一种水果。如果有便秘情况的话吃火龙果还可以起到缓解的效果哦。

猕猴桃

猕猴桃又叫做奇异果，是现今非常流行的一种水果，很多人都把猕猴桃拿来当做减肥瘦脸的水果。因为猕猴桃所含有的纤维素是可以起到帮助肠胃消化的作用，从而把身体里面的脂肪跟有害物质一直吸附排出体外，进而来起到减肥瘦脸的效果。

牛油果可以放多久 牛油果可以天天吃吗

在适当的前提下可以天天吃。

牛油果是一种常见水果，水果中含有多种维生素、水分、矿物质、膳食纤维等营养成分，食用牛油果可以起到润肠通便、美容养颜等功效，有利于身体健康，《中国居民膳食指南》中明确指出，每天需要摄取200-350克的水果，在合适的剂量下，天天食用牛油果对身体是有养护功效的，但要注意少量多类，吃了牛油果之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

6种常见水果帮助你美白又防晒

1、番茄：

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。

2、柠檬：

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。可以增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

3、猕猴桃：

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有丰富的矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素。

4、菠萝：

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

5、樱桃：

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

6、桃子：

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。

番石榴、草莓、圣女果、柑橘类都可能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

四种常见瘦脸方法

很多人希望自己能够拥有一张精致小巧的完美脸型，但并不是每个人天生都是小脸的，那要怎么样选对方法快速瘦脸呢?小编今天为大家介绍四种常见的瘦脸方法，大家最好能够“对症下药”，才能快速变小脸哦!

四种常见的瘦脸方法：

一、咬肌肥大者，可选择注射瘦脸针

咬紧牙关，若发现耳朵下方有突起较硬的咬肌时，你可以考虑取注射瘦脸针来瘦脸。瘦脸针可以阻断神经肌肉接头部位乙酰胆碱的释放，产生神经传导阻滞作用，使肌肉松弛、麻痹，咬肌逐渐萎缩从而达到瘦脸目的。

Tips：一般注射2-3天后咬肌会出现无力感，作用高峰通常在7-14天后到来，注射后一个月左右你就能惊喜发现，胖胖的脸已经完全缩小一码。

二、嘟嘟脸首选颊脂肪垫取出术

如果你的脸型较胖、较圆，尤其是面中部肥胖，或者双侧脸型不对称，那可以考虑将面颊脂肪垫取掉。颊脂肪垫切除瘦脸术是在口内做切口，无手术疤痕手术时间约为20分钟，无需住院。

Tips：术后一般6-7天可拆线，10-20日后即可恢复正常工作生活，三个月内可完全恢复。颊脂肪垫祛除手术对医生的技术要求极高，需谨慎选择。

瘦脸吃什么好

1、柿子干

柿子干是一种常见的特色小吃，它的味道酸甜可口，十分美味，软硬也很适中，最重要的是柿子干当中含有丰富的钾元素以及其他多种营养成分，吃柿子干不仅可以促进口腔的活动，同时也可以起到明显的瘦脸作用，经常吃柿子干可以吃出小脸。

2、豆苗

豆苗是一种常见的蔬菜，绿色的豆苗看起来十分水灵，吃起来也是相当可口，最重要的是使它含有丰富的营养元素，利水消肿的钾元素也是少不了的，因此吃豆苗可以有效的瘦脸。另外，咀嚼豆苗的时候还可以强化脸颊肌肉，使瘦脸效果更佳。

3、西洋芹和胡萝卜

西洋芹和胡萝卜是我们生活中常见的蔬菜，营养价值很高，同时又具有相当好的瘦脸功效。每天早上饮用一杯胡萝卜汁，既可以瘦脸又可以美容，而在吃饭的时候清炒一个西洋芹，瘦脸效果也很好，二者交替使用，瘦脸效果明显。

瘦脸吃什么好?以上是我们为大家推荐的几种瘦脸食物，想瘦脸的MM们平时要多吃一些哦!这些食物营养丰富，不仅可以瘦脸，还可以瘦身，对身体健康也有很大的帮助。

空腹吃车厘子会怎样 吃车厘子可以喝牛奶吗

可以。

车厘子是一种常见水果，在新鲜车厘子果肉中含有较为丰富的铁元素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、叶酸以及一些微量元素，适当的食用一些车厘子可以起到美容养颜、润肠通便等作用；牛奶是一种常见的乳制品，适当的喝一些牛奶可以为身体补充钙元素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，对身体颇有益处，车厘子可以和牛奶一起吃，同食可以起到协同增效的作用，有利于体质的养护。

如何区分虾的种类

6种常见的虾--基围虾又称新对虾、麻虾。基围虾是淡水育种、在浅海用基石围堵养殖的虾种，因此得名基围虾。基围虾形态与对虾相仿，但体型较小，一般如中指大，通体呈墨绿色或深绿色，布满密集的浅褐斑节。基围虾烹调后为橙红色，味道鲜美脆甜。适合：白灼后搭配调味汁蘸食。6种常见的虾--长毛对虾闽南称之为红虾，两广称之为大虾或明虾，台湾称之为红尾虾。长毛对虾甲壳较薄，且光滑透明，通体为浅青灰色，腹足为暗红色。体长一般为15cm-18cm。适合：制成油焖大虾或干烧明虾。6种常见的虾--小河虾广泛生长于江河、湖泊、溪流或水库中，属于淡水虾类。小河虾通体晶莹透明，呈青灰色，个头较小。小河虾虾壳极薄，其中还有大量钙质，经烹调后通体呈橘红色，口感酥脆诱人。适合：油爆、辣炒或干炸后带壳一起食用。6种常见的虾--北极虾又称北极甜虾，因其主要生于北冰洋和北大西洋海域，味道微甜而得名。北极虾常年野生长于较深的冰冷海水中，因此肉质紧密而有弹性，体型与小河虾大小相仿。北极虾经捕捞后，迅速用沸水煮熟，接着立刻速冻保存，因此通常市场中出售的北极虾都为熟透的粉红色。6种常见的虾--短沟对虾又称黑节虾、花虾、花脚虾或西草虾。主要产于福建以南沿海，脊背上有明显的暗褐色和黑色相间的横斑花纹，腹足为深紫红色，虾身整体颜色呈灰黑色，身长一般13cm-20cm。适合：制成油焖大虾。6种常见的虾--青虾又称河虾，学名为日本沼虾，因体色青蓝、呈半透明状，因此而得名。青虾为淡水虾种，以长江以南产量最高，因其产量不受季节性限制，所以在市场中常年均可买到。青虾肉质细嫩，口味适应性广，适合多种烹调方法。适合：剥去外壳后制成清炒虾仁或软炸虾仁。适合：用沸水汆煮后配调味汁蘸食，或在火锅中涮食。

各种常见水果的功效

青瓜：有抗老化作用

由于它那种一闻就让人很想吃的香气，使它被广泛地运用在卸妆产品上。

香橙：增加肌肤弹性

众所周知，它拥有许多好处与维他命 C，这些元素可以让脸色明亮，并含有帮助皮肤愈合的胶原。同时，香橙也是一种多汁的水果，由于它缓和刺激和给予肌肤活力的属性，因此广泛地被运用。金黄色橙果肉含丰富的维他命 C。

葡萄柚：使肌肤更洁净

被视为活化肌肤的泉源，因为它拥有丰富的糖类、氨基酸与果酸。常被运用在有关毛囊的产品上，它天然的酸性可以关闭和光滑毛发上的鳞片，并清除残留在头发上的石灰质等残留物。它还可以使头发持续保持亮度及维持卷度。

木瓜：使肌肤光滑细致

撷取木瓜，以及它的茎和叶，可萃取到木瓜蛋白 ，是一种可以使肌肤光滑及缓和刺激的酵素。

桃子：带给您前所未有的清爽

因为它有增加肌肤弹性的作用，因此把它的果肉运用在脸部的产品上，而至于它丰富的碳水化合物，则使用在身体的滋养乳液上。

苹果：抚平岁月的痕迹

苹果的功效主要是集中在果肉的部分(水分、糖分、维他命、矿物质及果胶)，它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果，不过，最基本的，还是它富含的苹果酸被运用在果酸乳液之中。而且苹果的籽对于抗老化也有令人惊奇的功效。

葡萄：对抗老化肌肤

葡萄籽被证实含有极为有用的多酚类与丰富的 OPC，是根生植物中独一无二的元素。它的果肉含有糖类、矿物质及微量元素。

冬季瘦脸就吃6种食物

1、菠萝

菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的可以无效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤，因而我能够在餐后吃。

2、香蕉

香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助我排毒养颜还有改善肌肤枯燥的景象。

3、柠檬

柠檬中含有的柠檬酸可以无效的促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃爬动之外还有美白的成效。

4、番茄

番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。

5、木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。

6、苹果

减掉脸上肉肉就属苹果最厉害了。这样归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分，然后慢慢溶解囤积的脂肪。除了苹果富含钾元素以外，香蕉、瘦脸果中也富含钾质，吃一些这类食物可以达到很好的瘦脸效果。此外果胶还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。

想瘦脸吃什么

胡萝卜

胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!

豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑。

芹菜

和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

柴鱼

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养，真是双重良效。

菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。