产后缩阴的最佳时间

产后缩阴的最佳时间

产后缩阴最佳时间，产妇在产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于产后缩阴、身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

另外，若是孕妈妈选择一些动作量大或者一些借助它力的运动锻炼的方法。则在恶露干净1周后即可进行，一般就是产后55天左右可以开始进行缩阴训练。产后缩阴 锻炼前调整呼吸，做提肛运动就好。平时束腹平躺，免得内脏下垂。阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰，及时的锻炼可帮助女性一定程度的恢复。

产后缩阴要注意什么

一般妇产科医生多建议产后妈妈如果产道没有损坏,当天就可以锻炼,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。当然如果产后妈妈本身身体素质可以,也可以提前进行锻炼。不过最好不要提前太多时间,如果是轻微运动,则是可以进行的。

剖腹产之后做缩阴运动和顺产缩阴的时间是不一样的。因为剖腹产还需要一个刀口的恢复时间。一般情况下,表皮的伤口在术后一周之内可以拆线,但完全恢复的话就要一个月左右。期间若护理不得当会出现发炎的情况,想要完成恢复的话就需要更长的时间。也就意味着产后做缩阴运动的时间需要推迟。

产后缩阴要注意什么

阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况。顺产胎儿是经过阴道娩出,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。另外因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行不选择顺产而选择剖腹产阴道也会有松弛现象。

由于阴道是敏感而脆弱的器官,尤其是产后妈妈处在哺乳期,为了不影响孩子的健康又能及时有效的解决阴道松弛的问题,最好还是选择外用的,纯植物型的安全性高的缩阴产品才行。直接作用于阴道部位,不影响性生活质量。

产后缩阴什么方法好

1.运动缩阴法

1、立式锻炼：

站立分开与肩平宽，上身下尽量自己的头部与自己的膝盖相触，起上身直立提臀，如此反复8次，时间在10～12分钟，每天一次。

2、卧式锻炼：

臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不着地，双腿向上提，与身体成一条直线，再向上提30°的高度，缓缓放下，不着地重复上述的动作。如此反复10次，时间在10～15分钟，每天1～2次。

温馨提醒：产后可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。方法站立并双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢，膝部外转，然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟，坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的。此运动可改善阴道松弛并无形中掌握了同房时的扩张收缩能力，这是产后如何缩阴最为方便而不用花钱的运动，这样可见到缩阴的效果，阴道不在松驰可使性生活和谐性福。

生完孩子怎么缩阴 缩阴用什么方法好(图)

2.手术缩阴法

缩阴术是在女性私密处做的一种手术，在国外这种手术非常常见，在国外这项技术也比较成熟。这种手术需要一个很专业和经验的妇科医生亲自做手术，在国内这一项手术还不是非常成熟，在术后考虑的重点是怎么考虑怎样不被感染，因为女人的私密处的生理位置比较特殊，怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。

据我所知很多美容医院都有私密处美容，虽然广告都是都打着无痛缩紧。缩阴术是一个不太复杂的手术，手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。

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3.药物缩阴法

随着现代生物科技的发展，有很多的缩阴产品上市，种类各种各样如缩阴丹、缩阴棒、缩阴凝胶棒等。市场上有很多的外用药物是直接放置阴道的内部，修复盆底肌弹性，使用快捷方便如千黛斯。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。

温馨提醒：目前根据网上来看，产后如何缩阴的产品非常多。都是针对产后缩阴而展开销售市场，很多白领女性都会通过缩阴产品，让自己私处紧一些，不在为此事而烦恼。最好能做到货比三家、安全可信平台的健康缩阴产品。生完孩子怎么缩阴?缩阴用什么方法好?使用缩阴产品的好处是方便效果快，让你一个月左右就能感受到紧的感觉。在这里专家推荐女性朋友选择：千黛斯。

千黛斯采用传统中草药配方，加入天然草本植物精华，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量。千黛斯是纯天然成分萃取而成，不含有任何化学成分，无需担心会有副作用。

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健康小提示：

产后缩阴最好的方法有哪些?由于生产或长时间私处的弹性纤维被拉伤，慢慢就会宽大，老化，自净能力下降，产妇们可以做一些简单的运动和按摩是可以起到紧致私处的作用，但是在时间上有点长。用市场上的产品紧致私处也挺好，见效快，使用方便。无论是什么方法，根具个人情况选择不同的方法，只要能解决问题就是一个好方法。

产后缩阴最佳时间

一般是产后如果产道没有损坏，当天就可以做缩阴运动，如果是有侧切或者是撕裂，等伤口好了之后就可以做缩阴运动了，但是这差不多得等到产后至少一个月左右才能够完全恢复。恢复后，调整好呼吸，做提肛运动就好。平时束腹躺着，免得内脏下垂。阴道松弛和子宫脱落主要原因是盆底肌松弛。

另外，在恶露干净一周后即可进行或者产后55天左右就可以进行缩阴运动了，产妇在产后6-8小时消除疲劳后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可以促进肠蠕动可子宫复旧，还可避免术后肠粘连以及血栓性静脉炎形成，也利于产后缩阴、身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

女人缩阴应把握时机，产后2-3个月之后，在锻炼的同时也可以借助缩阴产品(比如：露卡菲娅)来帮助恢复改善阴道受损肌肉细胞，恢复弹性紧致。露卡菲娅采用最新 分子生物技术，天然萃取植物精华，发挥天然纯净的植物精华能量，无副作用、不反弹，专业解决女性松弛、细菌感染、炎症等问题，具有紧阴、洁阴、护阴、美阴 等功效，一种产品解决多种私密问题，恢复身体和心灵青春活力。

​缩阴阴部整形的简介

缩阴阴部整形是什么样的手术呢?这种手术对于女性来说有什么风险呢?这个问题是女性们比较关心的话题，因为随着年龄的增长，女性的阴部会变得松弛，这样就会给夫妻生活造成一些影响，让夫妻生活变得平淡不刺激，缩阴阴部整形是解决这个现象的好方法，下面就来看看缩阴阴部整形的简介吧。

阴道松弛大多发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的女性中，阴道松弛女性在性生活时性快感会减弱，大大影响性生活质量，严重者还会使夫妻生活恶化，而阴道紧缩术可以修复松弛阴道，帮助改善性生活，阴道外1/3段及阴道口周围黏膜集中了丰富的感觉神经末梢，性生活时比较敏感，切阴道外1/3段的肌肉对阴茎的围裹作用较强，因此不管哪种术式的阴道紧缩术，都侧重于阴道外1/3肌肉的修复。

手术风险：

1、阴道狭窄：主要表现为性交痛，多由于切除黏膜范围过大或感染后创面挛缩所致，出现这种情况时，受术者也应及时去医院检查。2、 伤口裂开：由于伤口张力过大，受术者若过早剧烈活动或便秘排便时易发生伤口裂开，表现为阴道不等量活动性出血，伤口裂开受术者需去医院做重新缝合处理。

缩阴阴部整形是一种女性的阴部整形技术，这种技术对于女性的阴部松弛现象能够很好的解决，基本上是女性们比较容易接受的方法之一，但是，女性朋友们在进行缩阴阴部整形的时候一定要认识到风险的存在，尽量不要用手术的方法，可以寻找生活中比较好的非手术方法来解决。

2、产后缩阴最好的方法有哪些

很多产后的妈妈们，会发现由于在生产的过程当中给自己的，阴道出现了扩张的现象，那么这个时候就会造成阴道的同学在性生活的时候，感觉到夫妻不和谐那么这个时候我们要介绍的是产后缩阴最好的方法，一起来为大家介绍一下。

产后如何缩阴分别有如下几点：

一、缩阴产品

目前根据淘宝网和百度搜索来看，产后如何缩阴的产品非常多。都是针对产后缩阴而展开销售市场，特别淘宝网缩阴产品销售得非常红火，很多白领都是喜欢在淘宝网购买，让自己私处紧一些，不在为此事而烦恼。货到付货、货比三家、安全交易、第三方平台担保不会让骗子得手。使用缩阴产品的好处是效果快，让你几天就能感受到紧的感觉。二、运动锻炼缩阴

产后可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。方法站立并双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢，膝部外转，然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟，坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的。此运动可改善阴道松弛并无形中掌握了同房时的扩张收缩能力，这是产后如何缩阴最为方便而不用花钱的运动，这样可见到缩阴的效果，阴道不在松驰可使性生活和谐性福。三、缩阴手术

据我所知很多美容医院都有私处美容，虽然广告都是都打着无痛缩紧。缩阴术是一个不太复杂的手术，手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止X生活。

我们已上了解的是产后缩阴最好的方法生活当中大家可以根据不同的方法来进行尝试，我们介绍了很多都不知道对于缩阴有着非常好的帮助，长期坚持的使用可以来进行达到缩阴的效果。

4种方法摆脱松弛不用愁

一、产后把握缩阴时间，坚持缩阴运动

缩阴运动如果可以长期坚持不但可以让产后阴道变紧，还可以预防阴道变松。建议如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。当然产后一两个月后配合千黛斯效果更佳。

二、产后注意阴道松弛程度，选对缩阴产品

虽说都在关注怎样让产后阴道变紧?但其实每一个产后妈妈的阴道松弛程度是不同的。如果想要恢复，除了保持耐心以外，还需要选择更为专业的缩阴产品才行。关于这一点小编建议可以选择产后缩阴产品千黛斯，不但可以缩阴，对于产后常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题亦有不错的作用。

特别提醒：

千黛斯是外用的缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，作为*植物精华科学配比的缩阴产品即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。能够清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，养护结合实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

三、产后注意阴道卫生，记得阴道保养

由于产后妈妈需要坐月子，经过恶露期，很容易感染病菌，引发妇科疾病，这样不单单会危机产后妈妈的身体健康，更为影响阴道的恢复。所以针对这种情况，产后妈妈一定要注意阴道卫生。可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，*是白色的纯棉内裤。

四、产后预防阴道变松很关键!

人们常说治病不如防病，对于产后阴道松弛情况也是一样，想知道怎样让产后阴道变紧?不妨先知道怎么预防产后阴道变松，这样即便是松了也更容易解决。关于这一点，小编建议产后妈妈不宜同房过早;避免产后过度节食减肥;避免过度劳累，这样有助于阴道自己恢复。

产后多久可以缩阴

首先要做到一点，生孩子之后阴道越来越松弛，不要因此就感觉难以启齿，不能失去缩阴的信心，要知道生育是每个女人的必经之路，想办法让自己恢复完美也是产后的必修课。女人生孩子之后一定要抓住产后缩阴的这个绝佳时机，首先要对阴道进行最好的保护，另外要采取适当的缩阴方法，也可以找到合适的缩阴产品，让自己的阴道恢复产前紧致。一般而言顺产对于女性的阴道影响是最大的，那么顺产后多久可以进行缩阴好呢?

产后缩阴在恶露干净1周后即可进行或者产后55左右。如果产道没有损坏，产后可行动自如，就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

另外有妇科专家认为，产后42天内则是阴道修复的最佳时机，这一阶段的妈妈应坚持进行常规的恢复训练，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可有效增加盆底肌肉肌力和弹性，增强阴道紧缩度，提高性生活质量。但事实上，很多女性在产后隔了几年才意识到这个问题，再去做缩阴锻炼效果就很差了。

女人怎样缩阴才是安全有效的

怎样缩阴才是安全有效的方法一：产后恢复最佳时间

女人一生中要经历一次怀孕生子的过程。说起来简单，但是过程却是辛苦的。很多产妇在生完孩子坐月子的时候出现各种问题，顺产的产妇在分娩后总是会受到阴道宽松，危害到自身健康、家庭和谐、精神压力等等，所以产后一定要把握产后恢复的最佳时间。产后缩阴的最佳时间是什么时候?在恶露干净1周后即可进行或者产后55天左右。如果产道没有损坏，产后可行动自如，就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

怎样缩阴才是安全有效的方法二：产后做恢复运动

怎样才能有效的缩阴?运动是女性最常用的缩阴方法。在日常生活中缩阴锻炼需要坚持，经过锻炼缩阴效果缓慢，但是在预防阴道松弛方面还是有一定的作用。很多产后妈妈产后一般都会选择锻炼来帮助阴道恢复紧致，但是由于松弛过于严重，以及锻炼一段时间无法达到期望的缩阴值而选择放弃。其实要想彻底的阻止阴道松弛的威胁，女人在使用缩阴产品的同时锻炼也是需要坚持的，这样就可以更快的恢复紧致。小编就给大家推荐两种常见的锻炼方式：提肛运动和中断排尿。

怎样缩阴才是安全有效的方法三：产后注意饮食调养产妇要保证必要的营养支持，不要因害怕产后肥胖，过分节制饮食，导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。我们人体所需的全部营养和能量，主要来自对外界食物的摄取。而不同的食物，具有不同的功效。那么，对于阴道松弛，也有特定的食物。多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善;比如冰糖，可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。

怎样缩阴才是安全有效的方法四：产后可选缩阴产品

最新医学研究表明，缩阴产品一般分为外用的缩阴产品以及口服的缩阴产品，而这两种相比较，外用的缩阴产品更具有优势，因为口服的缩阴产品需要经过胃肠等消化系统，能够作用于阴道的效果很少。而外用的缩阴产品则不然，它可以直接作用于阴道，更有利于产品药效的充分发挥。并且外用的缩阴产品相较于缩阴手术、缩阴棒使用更安全，效果也更为全面，这也导致外用的缩阴产品已经成为现代女性缩阴的首选。这也是口碑最好的缩阴产品千黛斯深受广大女性的推崇的原因之一!

千黛斯自上市以来，创造卖出超过1500万套的销售奇迹，拥有350多万用户，已经一跃成为亚洲超人气女性生殖健康养护的首选品牌!在中国一、二线发达城市中，每50位已婚女性中，就有一位曾经或正在使用千黛斯。而这一数据，正随着人们生活水平的提高，女性知识水平和自我保健意识的增强，以及性文化知识的开放而逐渐扩大。相信在不久的将来，千黛斯将会取代传统内服药物和外用洗液，成为女性养阴、缩阴、护阴的不二选择，为更多女性的性福和健康护航。

千黛斯利用养护结合的缩阴原理，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致;另外使用千黛斯可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

不仅如此，千黛斯其独有的缩阴理念及技术，是其受欢迎的最重要的原因，“绿色缩阴”的缩阴理念是千黛斯不变的坚持。千黛斯，无论是从产品成分，还是到缩阴原理，无不受到众多消费者的赞誉。纯植物精华，具有显著的缩阴效果，解决了阴道松弛、阴道干涩、阴吹、异味等问题，开启了女性安全缩阴的新局面。

渴望幸福，就不应该让产后阴道松弛的问题阻挡你的幸福。只有抓住产后缩阴的最佳时间，选择安全有效的缩阴方法，付出一些努力，才能更好的收获幸福。怎样才能安全有效的缩阴?使用千黛斯缩阴简单安全又有效，让你做个既幸福又性福的辣妈!

产后缩阴操怎么做

除了产后缩阴手术、产后缩阴运动，在闲暇时间还可以做产后缩阴操。产后缩阴操怎么做呢?我们一起来了解一下吧!

1、深呼吸运动

时间：产后第一天

功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。

方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

2、胸部运动

时间：产后第二天

功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。

方法：平卧。二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再恢复前胸后回原位，重复5-6次。

3、颈部活动

时间：产后第三天

功效：增强腹部肌肉。

方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，恢复平卧，重复5-6次。

4、阴道收缩运动

时间：产后第十天

功效：收缩阴道及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、阴道下垂。

方法：平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。

产后缩阴方法

1、产后缩阴方法之运动缩阴法

1.1、立式锻炼:站立分开与肩平宽,上身下尽量自己的头部与自己的膝盖相触,起上身直立提臀,如此反复8次,时间在10～12分钟,每天一次。

1.2、卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不着地,双腿向上提,与身体成一条直线,再向上提30°的高度,缓缓放下,不着地重复上述的动作。如此反复10次,时间在10～15分钟,每天1～2次。

2、产后缩阴方法之手术缩阴法

缩阴术是在女性私密处做的一种手术,在国外这种手术非常常见,在国外这项技术也比较成熟。这种手术需要一个很专业和经验的妇科医生亲自做手术,在国内这一项手术还不是非常成熟,在术后考虑的重点是怎么考虑怎样不被感染,因为女人的私密处的生理位置比较特殊,怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。

3、产后缩阴方法之药物缩阴法

事实上市场上就有一些专用的外用缩阴产品,这些缩阴产品有助于修复弹性纤维,从而起到缩阴的作用。此外像药剂填充法,就是用胶质状态的生物制剂填充到女性体内,从而起到缩阴的效果。

缩阴手术是否可以有效治疗阴道松弛

顺产是导致女性阴道松弛的一个原因，阴道松弛以后会大大降低夫妻双方做爱的时候的快感，甚至会影响夫妻感情，所以不少阴道送吃的女性开始咨询缩阴手术的事情，但是要提醒大家，缩阴手术不是所有人都能做的。

阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。

阴道松弛是性生活中的最大阻碍，由于是对于产后的新妈妈而言。但是缩阴也是有讲究的，并非人人都适合缩阴的喔。

1、缩阴手术适合的人群

首先，没有生过孩子，或是进行剖腹产的女性，一般阴道松弛情况都不会太严重，不主张做阴道紧缩术。可以适当通过缩阴运动或是憋尿锻炼来改善阴道松弛，此外，较为严重的可以使用天然的缩阴产品来治疗。

其次，患有阴道炎、外阴炎、宫颈炎等不适合做手术，治愈后才可以做手术。但是患有高血压等不适应症的女性禁止手术。因分娩造成会阴撕裂或是切口愈合较差的妇女，甚至是先天性阴道松弛的女性，都可以考虑缩阴。

2、缩阴手术最佳年龄

接受缩阴手术的女性一般都是30岁以上的妇女。医师建议，最好在30~40岁之间进行缩阴手术。缩阴手术虽然有一定的效用，但并不是一劳永逸的。随着年龄的增大，阴道肌肉群日渐松弛，女性阴道松弛的现象难以避免。在日常生活中，适当的使用天然的私处保健品，对阴道进行深层的呵护，可以延缓阴道的衰老，改善阴道松弛的症状。

3、缩阴手术注意的事项

缩阴手术需要住院1~2周，在手术的前3天，每天都要进行上药，进行私处的清洁和护理等工作。手术前一天要吃流食，剃毛等。手术当天禁食。此外，缩阴手术的最佳时间是在月经排净的3天后。缩阴手术最让人担心的还是感染问题，阴道的特殊环境大大提高了病菌的繁殖能力。在手术后要根据医嘱打上3天的吊针，提高免疫力。并且手术后2周不能同房，避免感染。

以上就是缩阴手术的常见问题解答，希望可以帮助到有缩阴需要的女性。其实想要缩阴也是有其他的方法的，比如使用缩阴产品，做缩阴运动等，当然缩阴手术是效果最好见效最快的，但是相对风险也比较高，女性朋友可以依据自身情况选择。

产后怎么缩阴效果好

产后缩阴的技巧 须知一：安全

产后缩阴方法的选择一定要以安全为首要考虑。不少女性为了紧致的私处，去做缩阴手术。在这里小编是不建议做缩阴手术的，因为缩阴手术是众多缩阴方法中存在安全隐患最大的缩阴方法。自缩阴手术诞生以来，成功的案例很多，对女性私处造成极度伤害的案例也不在少数。有些女性在做缩阴手术之后，私处出现了感染，病变，严重威胁女性的生命安全。

产后怎么缩阴效果好?为了避免对私处的伤害，建议女性们选择缩阴方法的时候避开缩阴手术。特别是那些还没孩子的女性，缩阴手术会对以后孕育造成影响。虽说现在科技很先进，但是一旦伤害到根本，就算是神仙也难治愈的。如果想要缩阴，可以选择一些安全的缩阴方法比如吃一些缩阴食品，用一些植物类的缩阴产品。市面上有很多销量和口碑都非常不错的缩阴产品，非常值得女性朋友去尝试的。

产后缩阴的技巧 须知二：健康

很多人都说，健康和安全不是一样吗?还需要特别的强调吗?其实健康和安全是不一样的。在缩阴的时候，我们要做的不仅仅要远离危险的缩阴手术，还要选择健康的食品，用一些对身体没有任何副作用的缩阴方法来缩阴。在缩阴的同时保证私处和身体的健康，不要因为缩阴引发私处疾病，留下病根。

健康缩阴最重要的表现就是在选择缩阴产品的方面，要选用健康安全的产品。那到底什么样的产品才是健康安全的呢?首先用料一定要天然，没有添加。比如市场上比较热门的露卡菲娅用料就是非常健康的，用料天然没有一点的危害!

产后缩阴方法

1、运动缩阴

通过运动来达到缩阴的目的，适用于所有的女性。即使是没有引道松弛的女性，平时注意锻炼，一样可以让阴道的弹性加强。利用一些运动来锻炼私处的肌肉群，以恢复阴道的弹性和韧性。这种方法几乎是女性产后缩阴的首选，虽然方便、简洁、最安全，但是见效慢。

2、憋尿缩阴

严格意义上来说，通过控制屏住小便来达到缩阴，也是属于运动缩阴的范畴。在小便的过程中，有意识的屏住小便几秒钟，再继续排尿，反复几次，尽可能的延长排尿时间。这样的锻炼可以提高阴道肌肉的张力。但是这种方法对膀胱会造成一定的损害，所以没有阴道松弛的女性，不建议做。

3、手术法

尽管有缩阴运动的锻炼，但是效果往往不佳，很多产后妈妈都会主动进行缩阴手术。缩阴手术也叫做生殖整容，一般有两种，一种是通过切除阴道一部分的组织来实现，另外一种就是缝合阴道口。缩阴手术的特点是见效快，但是不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛的情况也会复发。

4、药物缩阴

可以和缩阴手术相媲美的当然要数药物缩阴了。药物缩阴的简洁高效性受到了越来越多女性的追捧。目前市场上出现了一些外用的缩阴产品，就是把药物放入阴道内，吸收后就可以起到很好的缩阴功效。如由韩国进口的花月婷养巢软胶囊，已进驻中国市场8年了，深受广大消费者的口碑称赞，其效果的确值得信赖。

5、注射缩阴

很多私人的美容机构，都会提供这样一种缩阴方法。给阴道注射一些特别的液体，从而使得阴道的组织坏死结痂，从而造成紧缩的效果。但是这样的方法仍饱受专家的质疑，甚至出现过因注射失败，阴道侧漏，造成8级伤残的案例。

6、药剂填充

顾名思义，药剂填充就是将一些胶质材料注射到阴道组织内，阴道组织膨胀，阴道自然就变小了。但是往往存在着填充不均匀，药剂不能跟人体完全融合的缺陷。即使没有任何的排斥反应，但是长期效果也不是很好。