性冷淡饮食原则

性冷淡饮食原则

一、食疗方：

1、女性可多食用含有植物吃激素的食物，如大豆、黄豆等各种豆类。

2、女性可使用温补食物，如肉苁蓉、狗肉、鸽子等。

3、男性可多食含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

4、男性可多食含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

二、适宜食物：

1、宜吃护肾、利尿的食物;

2、宜吃具有解毒功效的食物。

三、不适宜食物：

1、忌吃过咸的食物;

2、忌吃高蛋白的食物。

性冷淡的饮食原则

一、食疗方法

1、女性可多食用含有植物吃激素的食物，如大豆、黄豆等各种豆类。

2、女性可使用温补食物，如肉苁蓉、狗肉、鸽子等。

3、男性可多食含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

4、男性可多食含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

二、适宜食物

1、宜吃护肾、利尿的食物;

2、宜吃具有解毒功效的食物。

三、不适宜食物

1、忌吃过咸的食物;

2、忌吃高蛋白的食物。

什么是性冷淡

性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。

虽然男性出现性冷淡的机会只有女性的一半，约占15%到16%的比例。但是男性患上性冷淡的危害跟女性比起来要大得多。由于男人的钢阳气质与他的性欲需求是紧密联系的，因此性冷淡的出现对于男性来说是一个很危险的信号。同样是患有性冷淡，但有46%女性仍然对现有的生活感到满意快乐，但男性的比例只有23%。这些数据表明性冷淡更是困扰着男性。因此男性患上性冷淡这种症状，也开始得到社会各界的关注和重视。

性冷淡的表现

性冷淡也就是指的性欲下降，而引发性冷淡的原因与饮食、药物、情绪等因素有关，那性冷淡的表现有哪些?

1、从身体方面来讲，性冷淡的人对性根据无兴趣，就拿男性来讲，会出现勃起功能障碍，勃而不坚或根据勃不起的情况;也有患者虽然可以正常的勃起，但是进行性活动时却无性高潮出现。像这些情况就容易影响到夫妻间的感情，影响到家庭的幸福。对女性来讲，性交时阴道不会有液体分泌，会感觉到疼痛、干涩等。

2、从情绪方面来讲，性冷淡的人可以说是根据没有性要求，即便是在情侣百般的呵护或爱抚下，也总是抑郁寡欢、愁容满面，对对方的性要求产生强烈的抗议和拒绝。

3、从心理方面来讲，性冷淡的人对性爱产生恐惧，压恶，甚至会有抵触的感觉。对性爱有洁癖症及严重的心理阴影。

得了肠胃炎不能吃什么 饮食要有规律

肠炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。

更年期饮食指导是什么

饮食原则一:多吃新鲜绿色蔬菜和水果

尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

饮食原则二:适量蛋白质

更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

饮食原则三:低脂饮食

限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

饮食原则四:糖类不宜多吃

糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

饮食原则五:选用含钙丰富的食物

牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻 酱等，可预防骨质疏松症。

饮食原则六:多食用富含维生素b1的食物

比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

饮食原则七:保持大便通畅，养成定时排便的习惯

便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。

饮食原则八:忌用刺激性强的食物

如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。

饮食原则九:宜清淡饮食

限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

男性性冷淡饮食

性冷淡又叫做“性欲减退”，是指生育年龄夫妇婚居住一起，男性或女性3个月以上无主动性要求，或者对其配偶的性爱行为反应迟钝、淡漠，甚至逐渐产生厌倦或拒绝性生活的情况。引起性冷淡的原因主要是精神心理因素，通过夫妻相互按摩可以很好地增进夫妻感情，治疗因精神心理因素造成的性冷淡，增强性激情。

对症食疗法

饮食宜忌

 宜多吃一些富含维生素E的食物，如麦芽油、小麦、芝麻、小米和芦笋等。

多吃海产品，如鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。

 多吃各种坚果，如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

经常服用蜂蜜制品，还可多吃韭菜、鸡蛋、大葱、巧克力等。

多吃一些富含维生素B1、维生素B2、维生素B6的食物，比如各种豆类、谷类和乳酪。

多吃富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等。

 忌酒，酒精会使男子性欲减退，引起女子内分泌失调。

忌食芹菜，芹菜会抑制精子的生成。忌食芥蓝，芥蓝对性激素的分泌具有抑制作用。忌食竹笋，竹笋影响人体对锌的吸收，缺锌会导致性欲减退。

 食疗妙方

 苁蓉海参鸽蛋

 原料：肉苁蓉15克，水发海参2只，去壳熟鸽蛋150克，植物油、葱段、姜片、鸡汤、黄酒、酱油、盐、胡椒粉、味精、淀粉、水淀粉各适量。

 做法：将海参洗净，放入鸡汤内焯烫，捞出，切花刀;肉苁蓉加水煎1小时，取汁;烧热锅放油，将鸽蛋裹满淀粉，入热油锅内，炸至表皮呈黄色捞出;锅内放植物油烧热，下葱段、姜片煸香，加鸡汤稍煮，再加酱油、黄酒、海参烧沸后，转小火煮40分钟;加入炸好的鸽蛋、苁蓉汁，煨10分钟，盛盘中;锅内剩余汤汁烧沸，加适量盐、胡椒粉、味精，用水淀粉勾芡，浇在海参和鸽蛋上即可。

如何治疗女性性冷淡

从西医的角度看性冷淡和很多因素有关系，例如精神的因素和过早出现性生活以及过度的劳累和一些药物引起的。所以要想治疗女性性冷淡需要有综合的方法。

女性性冷淡治疗方法一、性敏感部位按摩：性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉;按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。

女性性冷淡治疗方法二、腰部按摩：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2—3分钟，以深部自感微热为度，每天2—3次。

女性性冷淡治疗方法三、神阙按摩：仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2～3次。

女性性冷淡治疗方法四、导引体操：两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰;接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。

哪些原因容易导致性冷淡产生

一、曾经的遭遇

一些调查中发现，在幼年、少年、婚前，遭受过性侵的女性，更容易发生性冷淡。由于强烈的刺激，大脑会发生联想、联动、应急的反应。对于过去的阴影，挥之不去。是女性性冷淡不孕的“凶手”。

二、性观念陈旧

一些女性，做爱成了一种“大义务”。两腿张开，躺在床上一动不动。长此以往，会造成性冷淡不孕。其实，这种行为，是源于思想。性观念太过陈旧，性爱不是男人一个人的事情。

三、亚健康

女性的工作压力、事业的繁忙、饮食、睡眠的不规律，都会让女性亚健康。亚健康的出现，是性冷淡不孕的“凶手”。

四、性爱不和谐

一些女性之所以出现性冷淡，是长期的欲望，得不到满足的关系。男性只顾自己痛快，完全不顾及女性高潮与否，性爱感觉是否愉悦，长期下去，就会导致女性性冷淡不孕。

男性性冷淡怎么解决

男性性冷淡的发生处理不好往往会影响夫妻的感情，所以男性性冷淡问题解决就显得十分的重要。由于引起男性性冷淡的原因很多，治疗是要根据不同病因是要采取不同的治疗方法。男性健康专家提醒，男性性冷淡解决要遵循缓解症状、控制病情、根除病因、预防复发原则。

男性性冷淡通常系指男子持续或反复地对性不感兴趣，缺乏进行性活动的主观愿望，包括性梦和性幻想，缺乏参与性活动的意识，即使剥夺他的性活动，他也无受挫感时，我们称之为“性欲低下”。引起男性冷淡的原因比较多，既有多重心理或者是生理因素。另外，男性身体疾病或生理疾病也是造成男性性冷淡的重要的原因。

所以我们在谈如何解决男人性冷淡的问题，不得不谈引起男性性冷淡的原因。由于男性性冷淡收很多因素的影响，男性性冷淡的原因也有所不同。所以在男性性冷淡解决方面，应根据不同男性性冷淡的原因，进而采取不同的应对方案，所以必须弄清男性冷淡都有哪些。

如果是因为心里精神因素、疲劳、不良生活习惯引起的男性性冷淡，通常需要消除心理精神心理压力，养成良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，注意身体锻炼。如果是疾病疾病所导致的男性性冷淡，那么就要及时治疗这种疾病，通过治疗疾病进而改善和缓解症状。