女人必知的7点子宫护理知识

女人必知的7点子宫护理知识

1.美容院少去比较稳妥。世界卫生组织有调查发现，很多美容院为了达到“速白”的效果，在自制美白产品中加入大量雌激素，这会使子宫壁的韧性降低，引发子宫疾病。如果非要去美容院的话，最好自己带保养品去。

2.每周游泳两小时。游泳除了减肥，对子宫也能起到很好的锻炼作用。每周游泳两小时，能有效提高宫缩能力，宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛的症状，还有助于分娩。

3.拒绝香烟排除子宫毒素。研究显示，长期吸烟会使子宫患病风险提高15倍！还有研究证实被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，我们也要拒绝香烟。

4.性伴侣数量少一些为宜。研究表明，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但如果黏液种类太多，宫颈会失去适应力，很容易就出现炎症。

5.内急不要死命憋着。强忍内急，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，从而引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染易蔓延至生殖系统，引发炎症。另外，强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定的压迫。

6.每坐两个小时起来走动一下。有调查显示，办公室女性比家庭主妇患子宫内膜异位症的几率高出21%，因为久坐会影响气血循环，长期如此很可能会导致子宫内膜组织增生，引发子宫内膜异位症。所以，每坐两个小时最好起来走动一下。

7.注意白带留下的信号。白带是女性正常的分泌物，健康白带呈胶冻状，清亮、没有异味。如果内裤上的白带出现异常情况，最好及时到医院检查一下。

老人护牙必知小常识

如果说青少年的牙齿比较柔嫩，未发育成熟，那么老年人的牙齿就因为缺钙而变的脆弱不堪了。许多的老年人往往随着年龄的增大，牙齿的个数也逐渐减少。因此，老年人应该注意日常牙齿的保健。

1、避免磨损莫忽视

有些老年人认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

2、牙齿缺损及时补

据有关专家调查报告：“我国老年人90%以上都有不同程度的牙齿缺失，而且仅有30%的老年人镶配了假牙。”无论什么原因造成的个别牙齿缺失或牙齿全部缺失，由于破坏了牙列的完整性，会对身体健康带来不同程度的影响。医学专家发现，人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用，牙齿缺失的老年人易患心脑血管病；老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

3、良好习惯是关键

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要；一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除；应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生；要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

4、口腔疾病要早治

很多老人认为，牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。因此，老年人应及时治疗口腔疾病。同时，根据口腔疾病发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。

5、体育锻炼不可少

一般来说身体素质差的人，往往容易发生龋齿，加强体育锻炼可增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，改正不良习惯：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强老年人口腔的健康。

6、小方法坚持有良效

（1）鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

（2）按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

（3）叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。

保护肝脏必知基本知识

肝脏对人体如此重要，但要伤害它却很容易。下面一些不良习惯是肝脏最怕的。

1、抑郁易怒。抑郁的人常“肝气郁结”;易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。

2、胡乱吃药。服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险。

3、睡眠不足。该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

4、吸烟酗酒。烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

5、爱吃油腻。肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

女人喝酸奶必知的知识

方法一：酸奶+练乳 一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：酸奶+练乳 胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

新生儿护理必知常识

夏日护理新生儿的禁忌

夏季来临，炎热高温，有关孩子健康微恙的新闻也多了起来，真的让人触目惊心，如果父母稍微疏忽，给孩子造成的伤害有可能是一生的。

如何让娇嫩可爱的孩子们安全度过夏天，一些生活上的禁忌对于身为新手的爹妈来说，要不得不知，不得不防。下面写写近期出现的一些恶性事情以及我想到的生活事宜，算给大家提个醒吧。

一不能当面吹风扇

半岁大的妞妞熟睡时，一只眼睛竟然微睁，吓坏家里大人。经医院确诊后为面瘫。这是怎么回事呢?原来天热长时间吹空调、吹电扇的人多了，神经内科门诊的"面具脸"也多了。而妞妞的面瘫，吹冷风是重要诱因。

记得小时候上学我就在电扇下面，吹久了头痛头晕，结果长大后有后遗症了，从来不敢久吹电扇。所以这里也提醒大家，夏季，无论使用风扇还是空调，都不要对着面部直吹，也不要长时间吹，尤其是对孩子们。

女性必知的健康知识

1、在干净的床上裸睡。

2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经。

3、经期只穿无钢圈内衣。

4、养成记录生理周期的习惯。

5、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。

6、产后要用艾美伊人宝典调养。

7、贴身衣物要手洗。

8、拉风的丁字裤不适宜日常穿着。

9、不穿标有“免烫”标识的衣服。

10、丝巾扎得过紧会导致头晕。

11、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。

12、如非必要，不使用卫生护垫。

13、定期检查化妆品的保质期。

14、洗浴后一小时再化妆。

15、每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位。

16、即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。

17、染发频率控制在半年一次。

18、多享受早晨8-9点的阳光。

19、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。

20、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

女性必知的十大健康知识

知识点一：脸部

你的脸时刻出卖着你的生活态度，一个女人过得好不好，看她的脸就知道。是脸色蜡黄还是白里透红；是素颜朝天还是妆容精致；这都展现在他人的面前，所以女人的脸部美白，去黑头，去痘，嫩肤，润肤，控油，去眼圈、眼袋，这些你都需要去认真对待。

知识点二：胸部

丰满的乳房，是显露女性魅力十分重要的部位。乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的骄傲。

知识点三：臀部

臀部是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。臀部受上焦和下焦经络的挤压，最易受寒、湿和血瘀。

女人臀部相对脆弱，在任何季节都要防止阳经受损，避免身体被寒湿侵袭。但目前很多女性由于季节的缘故，而忽视对臀部的呵护。了解位于人体最低处，臀部护理的好处，是重视臀部护理的行动根源。

知识点四：卵巢

卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来，它的重要性不言而喻。

知识点五：阴道

阴道是女性必不可少的一个重要器官，外阴炎症也是妇科常见疾病，因此阴道外部的卫生尤为重要。很多女性认为外阴的护理无需讲究，和日常的肌肤护理无异即可，其实，女性外阴的日常生活护理很重要，若稍有马虎，外阴炎就会悄悄找到你

知识点六：子宫

子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫健康的女性，体内存在的雌激素水平影响其一生的健康状况，并能决定进入更年期的时间。与十年前相比，如今患上子宫疾病的女性越来越多了，而子宫疾病的发病人群也从三、四十岁的中年女性发展到了未婚、未育的年轻女性。因此，女性都应当掌握一定的方法来对子宫进行保养。

知识点七：健康减肥

每一个女人都希望自己变瘦，都在进行减肥。但获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统尝试，最终伤了身体；不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。要采用健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风

知识点八：排毒

人从出生那一天开始，每天都会有一些代谢不出去的物质残留在体内，毒素长年累月层层沉积，牢固的附着在五脏六腑各个器官组织细胞上。毒垢就像茶垢一样牢牢地粘附在体内。

女人要懂得让自己的身体排毒，排毒后，大部分参排毒者有着时光倒流的感觉，皮肤增白，光滑，光泽度增加，皱纹减少，身体轻松。部分女性改善甚至祛除痛经，月经不调，白带异常的生理现象。排毒者改善甚至祛除了体味，腋臭，脚气，调节体内荷尔蒙分泌对体内的脂肪沉积，脂肪瘤，慢性疾病，肥胖，要减小腰围，腹围的现象，通过多次的排毒都可以慢慢的改善。

知识点九：健身

作为一个女人还应时常健身，健身是一种非常好的生活方式，健身不仅可以达到强健身体的目的，还可以减肥瘦身，让整个人的状态都变得更加的好。还可以促进体内血液循环，加快身体各方面素质的提高。让你走出去有一种神采奕奕的感觉。

知识点十：饮食

“养生之道，莫先于食”，作为女人，要懂得合理的饮食，利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养器官功能，促进身体健康和疾病的康复。

女性必知的痛经护理小常识

1：正确用药

正确用药

对痛经不能一味的忍耐，应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化，使患者承受巨大痛苦!

2：劳逸结合

劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

3：切勿贪凉

切勿贪凉

夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

4：忌食冷饮

忌食冷饮

夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

女人必须知道的肌肤护理知识

1.健康的生活方式：一般意义上讲健康的生活方式是：早睡早起、饮食均衡和适度运动。可是对于现在得上班族来说，这些是可望不可求得。上网、看电视、熬夜加班、油炸食品等等都充斥着我们的生活，每天上班一坐就一大天哪来的运动。要记住，一切肌肤问题都是身体内部出了问题表现出来的，因此健康的生活方式很重要。

2.彻底清洁：保养肌肤第一步就是污垢清洁要彻底。如果平时并没有上妆，只需要使用简单的洗面奶或其他清洁产品即可，除非防晒品是贴别挑选得防水型或较难清洗得眼妆、唇妆在考虑使用卸妆油。晚上洁面清洁后，早晨仅靠清水洗脸即可，除非脸部特别油在考虑使用清洁产品。如果不是工作需要请不要考虑浓妆，不仅会阻碍皮肤呼吸，油脂分泌时间久了卸妆不彻底就会出现毛孔粗大、皮肤油腻等问题。这时候你就需要一些功效性得产品来辅助皮肤得恢复。

3.外用护肤品： 肌肤是需要一定营养的，既然你没有吃好喝好，那就用外用的护肤品来补充吧。每个人应该根据年龄、个人肤质、和特定护肤效果来选择保养品。比如说补水就找含玻尿酸的、收缩毛孔就找含高活性锌离子的，去黑眼圈就找含有光果甘草的。

4.眼部保养：人的衰老都是从肌肤开始的，一款合适得眼霜，至关重要，不然细纹、黑眼圈、脂肪粒都会来找你。如果眼部没有这些问题，在眼霜得选择上只需要选择不油腻，清爽度高得眼霜就可以。如果眼周有脂肪粒就不能再使用眼霜了，脂肪粒一般是眼部油脂分泌过多造成得。理论上讲海藻糖是一项专门分解脂肪粒的成分，可以考虑这类护肤品激光手术之类的还是不考虑了，毕竟对眼睛的伤害很大。

5.面部保养：毛孔粗大、面部出油是大部分人遇到的脸部最棘手问题。其实，毛孔粗大的根源是立毛肌松弛造成的，目前来讲，高活性锌离子是一种有效收缩立毛肌收缩毛孔的成分，大家在选购收缩毛孔产品时可以选择含有高活性锌离子成分的。

女性护理乳房必知的小常识

乳房的自我检查首先是视诊。检查时最好脱去上衣，面对镜子直立，双臂叉腰和上举过头数次，观察乳房外形是否完整对称，大小是否相等、是否对称，两侧乳头是否等大，有无上抬、移位、回缩，是否在同一平面上，有无皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑。用手指手掌平置胸前，右手查左侧、左手查右侧乳房，依次由乳房的外上方，到外下、内下、内上、乳头、乳晕部、腋窝部，轻轻触摸，反复数次。乳房外形完整、光滑、对称，乳腺质韧、均匀，无具体结节或肿块，腋窝部没有肿大淋巴结，即为正常乳腺。若发现异常应尽早去医院的乳腺科或综合医院的普外科检查。不过，女性乳房的大小不同也因人而异，常常受年龄、哺乳、生育、情绪等因素的影响。

吃对丰胸的食物

虽然，认为吃木瓜能丰胸的女士不计其数，但殊不知，普通食用木瓜中美胸成份极少，缺乏美胸效果，实际上有效果的木瓜是青木瓜，它有“百益之果”的雅称，其提取物——木瓜酵素能促进乳腺管道不断分支和加长伸展，增加胸腺活化及胸部海棉细胞生长，提托紧致;但新鲜的青木瓜一般的带有点苦、涩味，果浆味也比较浓。

当然，爱美更可以选择容易入口的食物，比如大豆，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适;比如坚果、种子类食物——花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性;又比如海带，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生;黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用;而经常食用谷类、各色水果、蔬菜、牛奶及乳制品和食用菌类等，都可为女性的乳房健康加分。

子宫脱垂的护理知识

1、使用子宫托

子宫托使下垂的子宫和阴道壁能够纳入阴道内,但使用每天用后需要清洗子宫托,如阴道过于松弛的患者,则托柄很易掉出,使用非常不便;另一方面,如果子宫托沾染细菌,还会对女性阴道、子宫造成外源性感染。

2、锻炼骨盆底部肌肉

骨盆底部肌肉的锻炼可以增强盆底组织张力,以后逐渐增加劳动强度,以确切保持疗效。

注意:想象一下,你试着忍住放屁,同时还要在小便时中断尿流的感觉。这是一种“收紧和向上提拉”的感觉--紧闭并提拉阴道和肛门。

3、增强体质

避免伴有咳嗽、哮喘、便秘等疾病,患有该病症的患者应积极治疗这些伴随症,以免在咳喘、排便时用力增加腹内压而使子宫向下脱垂,影响疗效。

4、体育运动法

体育疗法适合症状较轻或者经治疗后症状较轻的患者,进行有关肌肉的运动和锻炼,使松弛的肌肉经过锻炼而恢复功能,常用的有提肛肌运动法、膝胸卧式,每天早晚各行一次,每次5～15分钟,早晨锻炼应在起床前进行。

养护子宫必知的保健知识

了解关于子宫的基础知识

每天的忙碌生活，让子宫在不知不觉中“负债累累”。如果放任不管，会带来难以预计的后果。在妇科病日益低龄化、普及化的今天，了解身上脆弱的子宫，是非常有必要的。

大脑、子宫、美容

大脑与子宫是一个联系紧密的共存状态。大脑与子宫之间，借由卵巢这个纽带，自始至终保持着连带关系。

卵巢的功能，并不仅仅局限于排出卵子，更承担了分泌女性荷尔蒙的重要职责。而控制女性荷尔蒙分泌的，则是大脑。大脑一旦承受了巨大的精神压力，子宫就会表现出月经不调等相应症状。子宫一旦出现病症，不光是妇科疾病，头晕目眩、耳鸣、甚至肌肤粗糙等，全身都会表现出不良反应。

虽然平时无法观察到子宫，但是它的实际状态却会完完全全反应在全身机能上。反过来，要了解子宫是否健康，观察身心状态就可以基本掌握。一般说来，健康子宫呈饱满的梨形，如果停经时间过长，子宫便会萎缩。如果此时伴随出现囊肿，这个‘梨形’会形成上部萎缩，下部垂坠的状态。

女性荷尔蒙到达子宫后，作为胎儿温床的子宫内膜就会增厚。在每个月的固定周期里，如果没有妊娠成功，内膜便会随之脱落。这便是月经的本质。

卵巢从大脑接收到指令后，便会分泌女性荷尔蒙。这种荷尔蒙不光能帮助身体为妊娠做好准备，更是对美容起到了巨大作用。

大脑中的丘脑，主要控制女性荷尔蒙的分泌。卵巢从这里，接收指令，进行女性荷尔蒙的分泌和排卵。

现代都市生活让原本应该处于子宫机能鼎盛时期的女性，提前面临各种生理疾病和技能低下的症状。所以对女性来说，在生活工作之余，千万别忘了关怀一下自己的健康，以免将来追悔莫及。

按正常规律来说，27-34岁是子宫生理状态最好的鼎盛时期。相比青春期来说，这个年龄段的荷尔蒙分泌量最均衡，无论生理还是心理都相对稳定。但繁忙的工作和不规律的生活习惯，加上精神压力、不良饮食习惯，导致子宫机能衰弱日益低龄化。痛经、月经不调、经前综合症等等，由子宫引起的生理疾病患者中，27-34岁反而成了高发人群。

月经问题，正是子宫所发出的求救信号。了解自身子宫状态如何，最简单的方法就是观察月经是否正常。‘月经没有按时到来’、‘经期下腹部疼痛剧烈’、‘月经量过多或者经血有结块’……诸如此类的症状一旦发现，应该立刻接受妇科检查。如果放任不管，很有可能演变成子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫癌，或者卵巢癌。

以月经为基准，重新审视生活习惯，可以帮助女性提高生活质量。将28天的生理周期分成4等分，选择最适合的生活状态，可以有效改善子宫状态，保障健康。

女性必知子宫保健常识

子宫保健的五大常识

1.积极

据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。

2.不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3.严防宫脱

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4.减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5.注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。

女性养护子宫必知的保健知识

每天的忙碌生活，让子宫在不知不觉中“负债累累”。如果放任不管，会带来难以预计的后果。在妇科病日益低龄化、普及化的今天，了解身上脆弱的子宫，是非常有必要的。大脑与子宫是一个联系紧密的共存状态。大脑与子宫之间，借由卵巢这个纽带，自始至终保持着连带关系。

卵巢的功能，并不仅仅局限于排出卵子，更承担了分泌女性荷尔蒙的重要职责。而控制女性荷尔蒙分泌的，则是大脑。大脑一旦承受了巨大的精神压力，子宫就会表现出月经不调等相应症状。子宫一旦出现病症，不光是妇科疾病，头晕目眩、耳鸣、甚至肌肤粗糙等，全身都会表现出不良反应。

虽然平时无法观察到子宫，但是它的实际状态却会完完全全反应在全身机能上。反过来，要了解子宫是否健康，观察身心状态就可以基本掌握。一般说来，健康子宫呈饱满的梨形，如果停经时间过长，子宫便会萎缩。如果此时伴随出现囊肿，这个‘梨形’会形成上部萎缩，下部垂坠的状态。

女性荷尔蒙到达子宫后，作为胎儿温床的子宫内膜就会增厚。在每个月的固定周期里，如果没有妊娠成功，内膜便会随之脱落。这便是月经的本质。卵巢从大脑接收到指令后，便会分泌女性荷尔蒙。这种荷尔蒙不光能帮助身体为妊娠做好准备，更是对美容起到了巨大作用。

大脑中的丘脑，主要控制女性荷尔蒙的分泌。卵巢从这里，接收指令，进行女性荷尔蒙的分泌和排卵。

现代都市生活让原本应该处于子宫机能鼎盛时期的女性，提前面临各种生理疾病和技能低下的症状。所以对女性来说，在生活工作之余，千万别忘了关怀一下自己的健康，以免将来追悔莫及。

按正常规律来说，27-34岁是子宫生理状态最好的鼎盛时期。相比青春期来说，这个年龄段的荷尔蒙分泌量最均衡，无论生理还是心理都相对稳定。但繁忙的工作和不规律的生活习惯，加上精神压力、不良饮食习惯，导致子宫机能衰弱日益低龄化。痛经、月经不调、经前综合症等等，由子宫引起的生理疾病患者中，27-34岁反而成了高发人群。

月经问题，正是子宫所发出的求救信号。了解自身子宫状态如何，最简单的方法就是观察月经是否正常。‘月经没有按时到来’、‘经期下腹部疼痛剧烈’、‘月经量过多或者经血有结块’……诸如此类的症状一旦发现，应该立刻接受妇科检查。如果放任不管，很有可能演变成子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫癌，或者卵巢癌。

以月经为基准，重新审视生活习惯，可以帮助女性提高生活质量。将28天的生理周期分成4等分，选择最适合的生活状态，可以有效改善子宫状态，保障健康。