气虚体质的人如何调理

气虚体质的人如何调理

阳气不足，一般以脾肾之阳虚为主，其中尤以肾阳不足为最。因为肾阳为人身诸阳之本。所以，肾阳虚衰(命门之火不足)在阳偏衰的病机中占有极其重要的地位。由于阳气的虚衰，阳虚则不能制阴，阳气的温熙功能减弱，经络、脏腑等组织器官的某些功能活动也因之而减弱衰退，血和津液的运行迟缓，水液不化而阴寒内盛，这就是阳虚则寒的主要机理。阳虚则寒，虽也可见到面色晄白、畏寒肢冷、舌淡、脉迟等寒相，但还有喜静蜷卧、小便清长、下利清谷等虚相。 阴虚则热：阴虚是指机体精、血、津液等物质亏耗，以及阴不制阳，导致阳相对亢盛，机能虚性亢奋的病理变化。形成阴偏衰的主要原因，多由于阳邪伤阴，或因五志过极，化火伤阴，或因久病耗伤阴液所致。一般的讲，其病机特点多表现为阴液不足及滋养宁静功能减退，以及阳气偏盛的虚热证。

阴虚之证，五脏俱有，但一般以肝肾为主，其他三藏之阴虚，久延不愈，最终多累及肝肾。临床上以肺肾阴虚、肝肾阴虚为多见。因为肾阴为诸阴之本，所以，肾阴不足在阴偏衰的病机中占有极其重要的地位。由于阴液不足，不能制约阳气，从而形成阴虚内热，阴虚火旺和阴虚阳亢等多种表现，如五心烦热、骨蒸潮热、面红生火、消瘦、盗汗、咽干口燥、舌红少苔、脉细数无力等，即是阴虚则热的表现。

气虚：气虚是指元气不足，全身或某些脏腑机能衰退的病理变化。气虚主要表现为元气不足，脏腑功能活动减退，以及机体抗病能力下降等方面，其形成的主要原因多是先天不足，或后天失养，或肺、脾、肾功能失调，也可因劳伤过度、久病耗伤、年老体弱所致。气虚多见于慢性疾患，老年患者，营养缺乏，疾病恢复期以及体质衰弱等病变。其临床表现以少气懒言，疲倦乏力，脉细软无力等症为特点。

气虚和阳虚，虽然都是脏腑组织机能活动的衰退和抗病能力的减弱，但是气虚则是指单纯的机能减退，而阳虚则是在气虚进一步发展的基础上，出现了阳气虚少，所以气虚属于阳虚的范畴，气虚可发展为阳虚，但气虚不一定阳虚。其区别在于：气虚是虚而无寒相，而阳虚则是虚而有寒相。

由于气与血、津液的关系极为密切，因而在气虚的情况下，必然会影响及血和津液，从而引起血和津液的多种病变。如气虚可导致血虚、血瘀、出血，也可引起津液的代谢障碍，如脾气虚不能运化水湿而形成痰饮、水肿等

什么药材泡酒壮阳补肾最好 补骨脂

补骨脂性温，味辛，归脾肾经，适宜气虚体质，阳虚体质人群食用，内服克助阳，固精，止泻，缩尿，改善阳萎，滑精，遗尿，泄泻，咳喘等症。

女人气虚怎么补 中药调理气虚体质

气虚体质人群日常可以选用一些有补气功效的中药或中成药来调理身体，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血压的人群不宜服用人参，西洋参，五味子等药材。

气虚喝什么茶可以补气 气虚能艾灸治疗吗

气虚体质人群可以适当进行艾灸调理，艾灸主要是运用物理和药物作用来起到去湿除寒、温经通络、扶阳固脱、调理脏腑气血功能等作用。适当的艾灸能帮助改善气虚症状，尤其是气虚体质人群在艾灸时可以选择关元、神阙、命门、足三里、气海、中脘等穴位，这样能起到补气的作用。

气虚感冒和风寒感冒的区别 气虚如何调理最佳

气虚体质平常可以多吃补中益气类的食物，例如核桃、小米、糯米、猪肉、牛肉、大枣等，食用之后对体内中气的抒发非常有帮助。

气虚体质人群平常还要适当的加强运动，通过运动来增强体质，改善气虚的症状，像慢跑、快步走、打太极都是不错的选择。

气虚体质人群还可以通过中药来调理身体，可咨询医生后采用中药调理，比如人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、白术等中药材具有很好的补气效果。

气虚的表现症状有哪些 气虚可以泡脚吗

可以。

适当的泡脚并不会导致气虚加重，所以气虚体质人群也可以正常泡脚，且气虚人群在泡脚的时候还可以加入艾叶，这样能起到一定的助阳补气的作用，能帮助改善气虚体质。

只是气虚体质泡脚时间不宜过长，一般控制在15-20分钟左右即可，长时间高温泡脚可能会引起身体不适。

气虚的人吃什么补气

气虚体质之人可以多吃一些谷物，例如玉米、小麦、糯米、粳米等，这些食物都能起到补中益气的作用。

像鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等食物对气虚体质人群来说都是非常不错的，食用后能起到滋养肺腑、温中益气、补气养血的作用。

此外像大枣、桂圆、板栗、山药、蜂蜜等食物都能起到很好的补气效果，非常适合气虚体质人群。

气虚喝什么茶可以补气

西洋参具有很好的补气效果，适用于气阴两虚者、肺气虚及肺阴虚，非常适合气虚体质人群用来泡水饮用，具有很好的调理效果。

黄芪也是一种非常好的补气药物，黄芪补气的作用非常强，而且补一身之气，平常用黄芪泡水喝也能帮助改善气虚体质。

桂圆和红枣也有不错的补气效果，除此之外，还能起到补血的作用，经常喝桂圆红枣茶具有补血补气安神助眠的功效。

四物汤什么时候喝好 四物汤怎么喝效果好

寒性体质人群可以选择基本四物加茯苓，红枣，白扁豆一同煮汤喝，红枣性温，适合调理寒性体质。

热性体质人群在喝四物汤时应该将熟地换成圣地，加天冬一同煮汤，生地性凉，有退火加补血的功效。

血虚人群可以在煮四物汤时加党参，茯苓，黄精，这些药材可以同时补气补血。

气虚体质人群在四物汤中加党参和茯苓一同服用，党参可补脾益肺，促成红血球生成，茯苓有健脾补气功效。

气虚可以跑步锻炼身体吗 气虚不能吃什么食物

气虚体质人群平常尽量吃补气的食物，尽量不吃易破皮的食物，例如薄荷、山楂、大蒜、白萝卜等，这些食物会加速体内气血耗散，从而会导致气虚症状加重。

气虚体质人群也尽量少吃生冷寒凉类食物，例如冷饮、螃蟹、柿子等，这些食物会加重对脾胃的损伤，也会导致气虚加重。

体质人群也要少吃辛辣刺激食物，例如烟、酒、火锅、烧烤等，这些食物也会对身体造成一定的损伤。

气虚体质人群的四季养生

春季多风，风性开泄，气虚体质者应当做好“春捂”工作，不要暴减衣被，防止汗出当风。春季万物生发，容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其应当做好防护工作，防止感冒，及时注射疫苗，生病后要及时就医，防止加重难愈。

盛夏时节天气炎热，气虚则肌表不固，大汗大渴之下容易伤津耗气，严重时可以产生心慌、头晕、中暑，甚则脱水、休克的严重情形。因此，夏季应当避暑，防止阳光暴晒，出汗后应当及时补充水和盐分，以防虚脱。另外，不能过于贪凉，空调太凉反而易受风寒，饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。

夏秋之交湿气较大，此时脾胃最易受邪，应注意饮食卫生，陈腐变质的食物不要食用，过夜或从冰箱中取出的食物应当加热后食用。这个时节尤其应当防止痢疾、肠炎的发生，久泻久痢均可损伤一身之气。夏秋之际应当开始户外运动，并坚持至入秋，为过冬打下良好的身体基础。

秋季干燥，容易伤肺气，气虚体质者应当注意保肺，多吃一些水果蔬菜，防止感冒;如果出现气短、燥咳、痰中带血的症状应当及时吃药，多喝水;坚持户外锻炼，适当出出汗.保持乐观情绪，避免独处，以免出现悲秋情绪;随着白天时间逐渐缩短，应提前入睡，避免熬夜。

冬季严寒，肌表腠理紧固，应注重闭藏，忌食辛辣发散的食物，提倡每日喝粥，以养护脾胃;当减少汗出及户外运动，防止感寒。气虚体质者多有困倦、疲乏、嗜睡情况出现.可适当延长睡眠时间，饭后应稍做家务，忌饭后即睡;慎房事，勿竭肾精，宜顾护闭藏。

阳虚怎么调理见效快

熬夜会损伤人体阳气，所以阳虚体质人群要养成科学健康的作息时间，避免熬夜，最好可以在晚上10-11点之前入睡，且早上起床后可以适当锻炼舒展身体，能帮助抒发身体阳气。且生活中要注意温暖、避风寒，尽量选择朝阳的房间居住。

阳虚体质人群日常生活中要选择甘温补益的食材，功效主要集中在补脾阳、温肾阳等方面，如鸡肉、羊肉、虾、黄鳝、刀豆、韭菜等。性味苦寒的东西尽量少吃，譬如苦瓜、冬瓜、西瓜，否则会加重对身体阳气的损耗。此外像生冷以及滋腻的食物也要尽量少吃。

阳虚体质人群机体阳气较弱，所以更应该加强运动，尤其是在天气晴朗温暖的时候，适当的进行运动、舒张身体能给身体补充阳气，从而调理阳虚体质。

艾灸具有温经散寒、扶阳固脱的作用，阳虚体质人群也可通过艾灸来调理身体，常用的调理穴位有大椎、命门、身柱、神阙、关元等。

阳虚晚上会盗汗吗 阳虚可以喝黄芪吗

不建议喝。

不建议阳虚体质人群过多饮用黄芪泡水，因为黄芪属于补气类药物，主要作用是益气固表、利水消肿、排脓生肌等等。而阳虚体质人群阳气虚衰、机能减退或衰弱、代谢活动减退、机体反应性低下、阳热不足，此时需要侧重温中补阳调理，要尽量多服用温阳类药材。如果过多食用黄芪，反而会破坏身体阴阳平衡，从而会加重身体不适。

气虚吃什么食物好

补中益气类食物。

气虚体质人群体内元气不足，不能推动身体各功能的正常运行，所以气虚体质人群平常在饮食上要以补中益气类食物为主，例如牛肉、羊肉、板栗、粳米、大枣、核桃等等。同时还可以吃一点玉米、小米、南瓜、黄豆、土豆、豆芽等健脾食品，脾胃强健，则气血生化有源。同时像大枣、山药、核桃、桂圆等药食同源也可以温补气血，经常食用对改善体质都有一定的帮助。