猴年最流行的饮食减肥法
猴年最流行的饮食减肥法
饮食减肥法
这个减肥法的原理在于早晨吃自己喜欢的新鲜水果能够帮助排出体内毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是最好的。选择自己喜欢的水果1至3种，直接新鲜的吃。要掌握的重点是要在空腹的情况下吃。如果胃里面有其他食物，能量会被用来消化与吸收这些食物，而可能会疏忽了中午前应该进行的排泄。
闻康资讯网的专家解释说，我们女性可以这么简单来说，以水果当早餐有三大好处：
1.减肥美肌效果
肠胃不好，消化不良，不但会堆积脂肪，而且会影响肌肤的状态。许多人改吃水果早餐后，肠胃消化变好了，代谢加强，自然变瘦，还都觉得皮肤变好。
2.可以改善便秘
水果含有丰富纤维质，能够整顿肠内环境，改善便秘状况。最适合蔬菜摄取不足的人。
3.改善疲劳状态
因为消化改善了，对肠胃的负担也减轻了，减少了能量的消耗，一天的开始元气十足。
水果早餐的水果选择也有小撇步，最简单的就是尽量选择季节性水果，然后直接生吃。人也是自然的一部分，顺应大自然季节的节奏，选择季节性水果，对身体最好。这个季节可以选择草莓与苹果。水果早餐的量不需要特别限制，可以吃到有饱足感。但是其实早上食欲比较差，一般来说应该不会吃太多。
七个不要尝试的减肥法
第一种：生食减肥法
生食减肥法就是人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥法的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上都会被破坏了。
然而有很多的饮食专家指出：多吃些稍微加工过的水果、蔬菜和谷物对人体是最有益的。而且我们知道适当的加工能促进几种重要的生物药效率，同时破坏一些对人体有害的物质的活性。
笔者是加利福尼亚人，有丰富的生食减肥法经历。在试过几种之后，她发现，生食减肥法不仅很贵，而且味道很不好。一般人最多只能坚持一两天。
笔者是一个半素食者，她发现，偶尔吃一些粗粮对减肥有用，但是食物的热量是不会随着烹饪时的温度而改变的。
放弃生食减肥法，多吃些健康的食物，你会发现，腰围减了，但不会把钱包也减了，因为生食减肥法真的是要有鼓鼓的钱包做后盾的。
第二种：人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法
人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥法(每天只摄入500至800卡路里)，同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法，只要每天所摄入的总能量少于一千卡路里，那么对人体就会有危害。
而且减肥有一条黄金法则那就是，减肥越快，反弹也更快。所以这个减肥法毫无疑问地在“六大有害减肥法清单”上榜上有名。
还有重要的一点是，人类绒毛膜促性腺激素注射法有很多坏处，都不知从何谈起。最起码的一点是：科学家都不知道如果人体不能正常分泌这种激素，靠注射补充是不是安全有效的还不能得知，所以不要为了减肥而做试验的小白鼠。
第三种：清肠减肥法
在加利福尼亚南部，这种减肥法很风行。那些减肥的人通过喝一种混合饮料来减肥，其中含有柠檬、糖枫汁、辣椒。他们一天要喝几杯这种东西，持续十天。
然后他们晚上又喝一种通便茶，早上必喝一盐水，以清出体内毒素和肠内宿便。但是并没有任何的研究证明人体需要通过这样极端的方法来排出体内的毒素，因为人体有自发的排毒功能的，注意：物极必反。
第四种：低热量减肥法
如果每天的饮食中摄入的热量只有650至1300卡路里，那么人体会缺少某些重要的营养素，像蛋白质、钙、铁和锌。所以饮食专家说如果人体一天或两天处于这种饥饿状态，就会危害健康。
而且，这种减肥法帮忙减掉的都是瘦体重而不是体内的脂肪，所以过了这个减肥的时期后回到正常的饮食上来，就会很快反弹的了。
第五种：白菜汤减法(还有所有其他的单一食物减肥)
有太多的谣言支持宣扬这个减肥法了，但实际上，无论是美国心脏协会还是其他的健康协会并不推荐这种减肥法。事实上，他们已经很明确地指出这种减肥法要不得。
关于这个减肥法有好几个版本，不过所有的都是七天一个周期，而且食物就是所谓的能燃烧脂肪的白菜汤(由白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、胡椒和洋葱混合做成)。
虽然这个减肥餐含有很多有益的蔬菜，所以不像其他的减肥餐一样对人体有害，但是你想想，你能靠这个菜吃多久呢。没过多久，你肯定会厌烦了这个菜，然后回到平常的饮食了。
第六种：耳部贴减肥法
这种新潮减肥法的原理就是针灸法，有耳根后贴一种刺激性的膏药来控制食欲。过程就像穿耳一样，不过更痛苦的是持续不断的来自它的抑制食欲的作用。
并没有科学能证明这种方法对减肥的有效性。但是有很多的人因为而导致感染或者对耳朵带来伤害了。如果你想控制食欲，选一些能真正起作用的，像多吃些蔬菜水果可以很好地满足食欲，但是不会使体重增加。
第七种：吸食空气减肥法
这种方法如果有效的话那足以登上减肥法的宝座了，但前提这它确实有效。这种减肥法可神了，它宣传靠空气生活，不吃也不喝。哇!
这种神论笔者在学校里学习营养学的也从来没有学过哦。小孩子都知道，我们不喝水，最多只能坚持几天，不吃东西也最多只能坚持几个星期。
这种吸食空气减肥法完全的就是绝食减肥法。
今年最流行的五种发型
1、波波头
看起来有点男孩子气的波波头越来越流行了，即使是街边的小理发店的师傅也能剪得一手好波波头。后边头发剪得很短，到颈部，但两边和前边稍微留长。这种发型要留得很顺，不能贴住头，要看起来很干爽柔顺才好看。
哪些人适合剪波波头?
圆脸、鹅蛋脸，剪波波头看起来超可爱。
如果你想让自己看起来成熟一点，可以把头发弄得有点蓬松凌乱美。
头发干枯不适合剪波波头怎么办?
在剪头皮之前先做头发护理，上美发廊做焗油、倒膜，在家洗头也常用护发素。
2、大波浪
大波浪，多少年不变的经典浪漫迷人的发型。有些人不想上发廊型弄卷发，那完全可以在家DIY，轻松方便。弄完卷发后要从发根处用梳子把头发往外梳，弄出蓬松飘逸的感觉。最后别忘了抹上发油，不要让头发看起来像枯草一堆。
也把头发分成两边，一边往前拨，一边往后拨，回眸一笑，百媚生。
即使是短一点的头发，也可以弄出大波浪，不过不要把头发卷得太过头顶，不然会看起来像三四十岁的大妈。
敢吃苦瓜才有苗条身材
苦瓜减肥法已经在减肥的圈子里热门了好久了，很多MM也因此减掉了自己的磅数。但是苦瓜减肥法见效较慢，而夏天又是需要快速瘦下来才能穿上清凉夏装秀身材的好时节，如何能通过苦瓜快速减肥呢?不如来试试清新的苦瓜绿茶减肥法吧。苦瓜搭配绿茶减肥，见效更快瘦身效果更明显，绝对是MM们饮食减肥法的绝佳选择哦。
据科学家研究，苦味儿食品有助于减肥，中医也认为：苦味可泄热、排毒，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。另外，有些带苦味的食品中还含有咖啡因，食用后可以醒脑，令你有舒适轻松的感觉。来试试苦瓜绿茶减肥法吧。
苦瓜绿茶快速减肥法：
苦瓜减肥法
苦瓜这种减肥食物不仅热量超低，而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
苦瓜绿茶减肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显!苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
苦瓜绿茶快速减肥法
绿茶成为最流行的保健品，它的功效被看成当今最时尚的保健方式。茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。
每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。
苦瓜减肥法小食推荐：
推荐凉拌的苦瓜瘦身饮食，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。
注意事项：
1、早餐按着正常食量。
2、中餐最多七分饱。尽量少吃热量高的食物，如肉类。以清淡为宜。
3、喝苦瓜汁期间要配合运动和节食，如觉得运动很累，就试着爬爬楼梯。
4、下午饿时，准备一些水果。那些纤维含量较高的水果都可以，如苹果之类的。
许多人都不喜欢吃苦瓜，但是一旦你品尝出那种美妙滋味，从此你就会爱上它。苦瓜减肥法是一种非常受欢迎的减肥方法，看起来很普通的苦瓜，其实消脂能力十分强大。让我们来学习苦瓜减肥法，快速消灭身上的脂肪。
为什么减肥要吃流食
流食减肥法是现在很流行的一种减肥方式，因为流食的热量普遍较低，因此很多人选择吃流食减肥。
流食是指粥、燕麦以及藕粉类入口即化的食物，一开始流食并不是用来减肥的，而是养胃或者是术后恢复期的病人吃的，但是因为流食的热量很低，所以被用来减肥。
最有效的减肥方式
1.均衡饮食减肥法
均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。要在减肥的同时，保持身体新陈代谢系统的正常工作，就要多喝水促进体内脂肪的代谢;吃富含纤维素的食物，以增强饱腹感，减少脂肪的吸收;还要多吃通便、利尿的食物;同时糖类和脂肪的摄入。
2.低盐饮食减肥法
国人的饮食习惯，导致大部分的人摄入过多的盐分。而体内的钠元素过多，就会使身体多余水分未能被排泄出来而形成“水肿”虚胖。
超强效过午不食减肥法
减肥需控制饮食而不是不吃
从中医角度来讲，肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内，体内平衡被打乱，像棉花一样收不住，就胖起来了，属于脾胃功能的问题。脾主升清、主运化、主四肢。这个时候，脾胃功能太弱，达不到人体代谢需要。一方面没有能力产生足够的气血，另一方面不能将人体产生的各种垃圾带出体外;如再加上饮食不全面，没有吸收足够的营养， 易造成营养不良，从而形成一种“低营养肥胖”，脾胃更加虚，人只会越来越胖。
现今网络上流行的“过午不食减肥法”，主要通过控制饮食减肥。不过，饮食控制要适度而不是不吃。过度节食或偏食易造成营养不够，从而变得更肥胖。
什么是过午不食减肥法?
过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
过午不食减肥法 牢记五点更享瘦
1、早餐午餐要正常吃，但不要过量。要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效!但是过午不食减肥法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
2、执行过午不食减肥法，早餐和午餐就变得很关键，要多吃菜，鱼肉、鸡肉还有米饭。多吃粗纤维的东西是让你的胃花长时间去消耗，你就会有种一直很饱的感觉。油炸食品、饮料千万不要碰。其实，水果当中的果糖成分也会令人发胖，所以含糖分多的水果不建议多吃，比如提子、葡萄、西瓜等等。苹果很好，多吃没有关系，西红柿不要空腹吃，对胃有刺激。
腹部如何减肥才能瘦出小蛮腰 曲线速成减肥法赶走大肚腩
如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧，曲线速成减肥法是时下网络上最流行的腹部减脂方案，主要通过一系列严谨且科学的有氧运动来帮助大家消耗腹部深层内脏脂肪，从而彻底摆脱腹部乃至全身脂肪堆积的困扰。
最流行的饮食减肥法
饮食减肥法
这个减肥法的原理在于早晨吃自己喜欢的新鲜水果能够帮助排出体内毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是最好的。选择自己喜欢的水果1至3种，直接新鲜的吃。要掌握的重点是要在空腹的情况下吃。如果胃里面有其他食物，能量会被用来消化与吸收这些食物，而可能会疏忽了中午前应该进行的排泄。
1.减肥美肌效果
肠胃不好，消化不良，不但会堆积脂肪，而且会影响肌肤的状态。许多人改吃水果早餐后，肠胃消化变好了，代谢加强，自然变瘦，还都觉得皮肤变好。
2.可以改善便秘
水果含有丰富纤维质，能够整顿肠内环境，改善便秘状况。最适合蔬菜摄取不足的人。
3.改善疲劳状态
因为消化改善了，对肠胃的负担也减轻了，减少了能量的消耗，一天的开始元气十足。
水果早餐的水果选择也有小撇步，最简单的就是尽量选择季节性水果，然后直接生吃。人也是自然的一部分，顺应大自然季节的节奏，选择季节性水果，对身体最好。这个季节可以选择草莓与苹果。水果早餐的量不需要特别限制，可以吃到有饱足感。但是其实早上食欲比较差，一般来说应该不会吃太多。
各国女性发明的减肥怪招
韩国
发明“减肥油”
日常饮食中摄入油脂过多是造成肥胖的一个重要原因，可炒菜做饭又顿顿缺不了食用油，于是，为此伤透脑筋的韩国人发明了一种“减肥油”。据称，由韩国第一制糖企业推出的这种新概念食用油，与传统食用油有着很大不同：后者所含有的甘油三酯很容易被人体小肠吸收，然后以脂肪的形态进入血液;而“减肥油”里所含的却是甘油二酯，它不会被人体吸收并转换为脂肪，而是随着食物残渣被排出体外。关于这种“减肥油”的效果，据在日本进行的临床试验显示，如果肥胖者连续食用3个月，就会减掉2公斤左右的体重。虽然“减肥油”比普通食用油贵3.8倍左右，但它目前已引起了方便面和快餐等食用油使用较多的生产企业的注意。有人预测，也许不久以后，在韩国就会出现“减肥方便面”、“减肥快餐”等诸多用“减肥油”生产的食品。
感冒减肥法
事实上，韩国菜在制作过程中基本不用炒、炸等用油较多的方法，而是多用煮、烤和腌制等方法，但对“减肥油”的热衷，足以显示他们在减肥问题上的斤斤计较。记者在韩国生活多年，发现“发胖”不仅是韩国女性最害怕的事，在一些年轻男性中也引起了同样的恐惧，甚至有男艺人极力推销一种“感冒减肥法”，建议通过经常感冒让胃口变差，从而达到减肥的目的。
注射二氧化碳减肥
对于相当一部分对节食和运动减肥没有耐心的女性来说，减肥手术无疑是一条捷径。韩国医院皮肤科目前最热门的减肥方法是“减肥注射”，主要是通过向人体需要减肥的部位注射二氧化碳气体，达到分解脂肪的目的，虽然价格不菲，其安全性也受到一定的质疑，但由于效果非常明显，还是让很多女性趋之若鹜。
胃部放盐水球
另外，韩国医院还从其他国家引进了先进的减肥方法，比如“水气球”减肥法：通过在患者胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，达到变相“缩胃”的目的。韩国医生指出，这种减肥法来自美国，其效果与切除一部分胃的减肥手术相似，但手术时不用全身麻醉，风险相对较小。
日本
由减肥药向减肥食品转变
在日本电车上，总能看到循环播放的一条广告：一些肥胖女性饮用某公司的减肥饮料后，变得十分苗条，并获得该公司举办的减肥比赛冠军。重新焕发了青春的她们往往手举奖杯热泪盈眶。这条广告就是日本女性减肥心态的真实写照。虽然在很多人看来，日本女性并不胖，但她们的减肥目标远非“不胖”这么简单，而是必须达到“消瘦”的程度。这种疯狂的减肥信念促成了日本越来越红火的减肥行业，减肥药品、食品、制品等五花八门，数不胜数。
减肥药致死导致减肥观念转变
就在三四年前，日本女性的减肥方法还是以吃药为主。但2002年，从中国进口的减肥药“御芝堂减肥胶囊”因含有违禁成分“芬氟拉明”，导致日本几百人服用后出现肝功能紊乱和甲状腺异常以及其他不明症状、4人死亡，此后，日本女性对减肥药有了强烈的恐惧心理。再加上包括日本著名女演员宫泽理惠在内的一些女性因过度减肥得了“厌食症”，她们瘦骨伶仃的样子被媒体大肆报道，也让很多女性开始警醒。现在，日本女性的减肥观念开始转变，由过分相信和依赖药物向食物减肥转变。“减肥不用节食”、“吃让你变瘦”等口号成为日本减肥行业新的“杀手锏”。
豆浆饼减肥
目前，日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”。它是一种大豆制品，据生产厂家宣称，每个饼只产生146千卡的热量，但由于里面添加了多种维生素和矿物质，因此营养非常充足，相当于一顿丰富的饭菜，一般连续吃9天，便可达到减肥4公斤的目的。此外，减肥饮料也是日本减肥食品中的重头戏，销量最好的一种叫“可以喝的美容液”，其主要成分除了可可粉、海带粉以外，还添加了叶酸等11种维生素以及3种矿物质，最主要的是里面添加了胶原蛋白，据说不仅能减肥，还能起到美容的效果。
美国
最流行的减肥法都来自美国
美国女性虽然并非最热衷于减肥，但“阿特金斯减肥法”、“低脂减肥法”等世界上最流行的减肥方法却大都来自美国。记者发现，美国胖人比例非常高，且大多集中在社会层次低、收入低、受教育程度低的人群中。不过，真正热衷于减肥的却不是这些胖人，而是纽约曼哈顿各大公司里的白领女性。她们认为，是否拥有一个 完美 的体形，对于她们在工作中的形象好坏、薪水高低和能否得到提升有很大关系。
不信手术信食谱
除非患有病态的肥胖症，否则美国女性很少选择吸脂手术等减肥手段，而是以饮食减肥法为主。早在1950年，美国就推出了第一个供人减肥的食谱《减肥者食谱》;1972年，罗伯特·阿特金斯提出高脂、高蛋白质、控制碳水化合物的减肥理念，俗称“食肉减肥法”;1981年，朱迪·梅泽尔出版了《比弗利山庄节食法》，提出以水果为主的联合饮食疗法;1998年，苹果醋减肥法问世，该方法称苹果醋可以燃烧体内的脂肪……这些减肥方法有些几十年如一日仍受到人们的追捧，有些却早已遭质疑和否定，风光不再。目前美国最流行的饮食减肥法包括“体重看守者”、“南海滩减肥法”、“菲尔医生减肥法”等。
欧洲
女性疯狂迷恋减肥药
最近，在法国、比利时、西班牙和葡萄牙等欧洲国家的药店里，有一种非常畅销的减肥产品，叫做“Slim10/10”。据记者了解，这种减肥产品主要从棕榈油和燕麦油中提取而成，食用后能够延长人的饱腹感，从而显著减少进餐中的能量摄入。欧洲女性对减肥药的迷恋在世界上首屈一指，尤其是那些白领佳人，提包里总会装着各种各样的小药片，除维生素之外，就是减肥药了。
目前欧洲市场上流行的减肥药大体可分为四类：第一类是抑制食欲的药，第二类是阻止脂肪吸收的药，第三类是增加饱腹感的药，第四类是脱水减肥药。此外，减肥茶和草药减肥近年来在欧洲也十分流行，很多女性认为这两种减肥产品是最安全的。不过，由于缺乏实验论证，欧洲医学界对它们的减肥效果不置可否。
中国
女性在减肥中成长
与上述国家不同的是，中国的“减肥”概念出现得比较晚。中国营养学会荣誉理事柳启沛教授告诉记者，1995年，国际生命科学联合会中国办事处在全国范围内大规模集中讨论肥胖问题，欲制定中国人的肥胖指标。这一指标后来几经讨论，在2001年召开的“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”上才终于达成共识：以体质指数(BMI=体重Kg÷身高m2)作为判断肥胖与否的标准，当BMI大于24时即为超重，大于28时为肥胖，不过，肥胖问题从那时开始的确得到了包括业界专家和普通百姓的重视。再加上生活水平提高后，膳食结构不合理导致高血压、冠心病、糖尿病等慢性病越来越多，以瘦为美的审美观影响了绝大多数女性，不经意间，减肥已经成了全民皆知的话题。
所有方法都尝试
提到减肥，每个有过此经历的女性都会道出一肚子的酸甜苦辣。今年30岁的贾女士告诉记者，她是“在减肥中成长”的，从大学到现在，几乎试过所有流行的减肥方法。大学时减肥概念刚兴起，朴素的跑步兼控制饮食是首选;后来开始流行“减肥萨其”等体重控制药物;等到大学毕业时，减肥茶和各种减肥化妆品，如减肥皂、苗条霜、瘦脸霜等大行其道;悉数试过之后，国外生产的减肥药接踵而来;这几年又开始流行抽脂、针灸减肥和香熏瘦身等，血型减肥、洗澡减肥、咖啡减肥、细胞减肥、红外减肥等各种概念也让人目不暇接，引得贾女士跃跃欲试。虽然一直以来，用在减肥上的费用花去了她工资的大部分，但看到周围姐妹们都那么苗条，她就不得不把减肥坚持下去。
学生必看的健康科学减肥方法
学生健康减肥方法1：饮食减肥方法
学生想减肥也需要有正确的减肥观念，还要有一份合理的减肥计划，在饮食方面控制热量，早餐一定要吃，做到营养均衡，要保证正常的营养即可。
学生健康减肥方法2：运动节食减肥法。
学生减肥除了饮食注意外，可以适当的进行节食，然后再配合上运动，是可以健康快速减肥的，这里所说的节食并不是不吃东西，而是要选择低脂肪，低热量的饮食，再通过运动来增加热量消耗，这则是治疗肥胖症的一项最有效的减肥方法。
学生健康减肥方法3：药物减肥法。
对于额外肥胖的学生来讲，肥胖则是一种病态，减肥则可以在医生的指导下进行药物减肥，只能进行短期减肥，长期则对身体健康不利，要知道此种减肥方法可是针对饮食和运动减肥都不见效的肥胖者。
学生健康减肥方法4：手术减肥法。
对于过于肥胖的学生来讲，最快的减肥方法还有一个就是现在社会上最流行的手术减肥方法，也就是吸脂减肥，不过在选择医院时一定要注意选择正规整形医院，而且还要找一个专业有经验的医师进行，也可以选择中医减肥方法，中医减肥方法相对来讲更安全无毒副作用。
学生健康减肥方法6：健康而又合理的减肥方法
减肥的方法非常的多，要选择什么样的减肥方法要根据自身的实际情况来决定，只有科学认识减肥，再科学地实施减肥，选择适合自己的减肥方法才能健康又快速的减肥成功。
以上就是为学生们介绍的几种健康减肥方法，相信在看完后学生们都能够选择一个对的方式去减肥。当然还要说的是，减肥首先出发点是要为自己身体好，不要以一些伤害身体的出发点去减肥。那样得不偿失。
夏天短发染什么颜色 深紫色头发
流行色紫色系是主打款，将今年最流行的紫色染上头发一定要你好看哟！深紫色的头发颜色可是今年的爆款呢。颜色偏深打造出神秘的小性感魅惑，配上齐肩短发御姐范儿是小女人轻熟魅力轻松切换。
首选的三种超高效减肥法
超高效减肥法一、加州明星减肥法
此种快速减肥法适合人群：所有对自己身材抱有美好愿望的人。这样来减重：加州明星减肥法是绝大多数瘦身达人极力推荐的一种快速减肥方法。此种减肥方法要求大家摒弃一切不健康、不合理的减肥理念，比如：节食、疯狂运动等，采用健康合理的饮食减肥理念以及进行一些低强度或者中强度的间歇性运动，因此，大家千万不可错过!
超高效减肥法二、饮食调理
此种快速减肥法适合人群：所有对自己身材抱有美好愿望的人。这样来减重：1.少食多餐：将一天的三餐分成五六个小餐，以防止暴饮暴食，每次一个苹果或一根香蕉也算一顿小餐。2.重视碳水化合物的摄入：尽可能多吃水果、蔬菜、糙米及燕麦等全谷食品。它们富含的天然膳食纤维，可以很好地稳定血糖，而血糖的不稳定是肥胖的主要原因之一。
3.减少饱和脂肪的摄入：想要快速减肥，必须优先选择深海鱼、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物，少吃含有饱和脂肪的食物，如牛肉、猪肉、猪油、黄油、牛奶和奶酪等。4.把薯片等零食换成坚果：坚果既能解馋，也会让你瘦得更容易。5.不吃太多低脂的“减肥食品”：因为低脂肪不代表它的碳水化合物也低。
超高效减肥法三、普拉提
此种快速减肥法适合人群：腰酸背痛的电脑族，以及腰上“救生圈”与日俱增的美女。此种快速减肥法每小时消耗热量约200千卡。普拉提(Pilates)是目前最流行、最时尚的健身项目之一，与热门辅瘦品牌Amywish搭配使用，能为大家带来前所未有的瘦身体验。因为Amywish是辅瘦市场上最经典的代表，所以旗下产品不仅能安全高效辅助运动减脂，而且在恢复人体正常吸收以及改善易胖型体质方面都有绝佳效果。
这样来减重：动作缓慢而清晰，每个姿势都必须和呼吸相协调，把东方的柔韧和西方的刚毅合二为一。通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉群，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性，不但让身体线条显得更修长，还对矫正颈部和脊髓有很好的效果。普拉提强调静止中的控制过程，其中轻器械练习就是遵循着小重量多次数的原则，令肌肉充满弹性而又不会变得太突出。它的运动强度不是很大，但讲究控制、拉伸和呼吸，尤其针对腰腹部的“游泳圈”、臀围大等女性重点部位，有非常好的塑形效果。