养生健康

哪些运动有助于矮小症能长高

哪些运动有助于矮小症能长高

一、垂吊:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。

引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。

二、跳跃:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。

吃什么能使孩子长高

首先通过检查。明确诊断,看是什么原因,什么病因引起的身材矮小,有长高的希望才给你对症下药,对症治疗。不能长高,没有长高希望的,绝不用药,而且还要对你讲明不能长高,不能用药的道理,避免你乱花冤枉钱。

常见疾病性矮小的儿童中,有的因为智力正常,在班上学习成绩尚好,故未引起家长、老师的注意。实际上,对这类孩子更应该及时就诊,尽早采取治疗手段,绝大部分通过治疗可以生长到理想高度。那么怎么样才能长高?长高方法有什么?

想要增高不可忽视的问题就是肾,特别是冬天,补肾更是关键,可以为春天的快速增高打下基础,所以想要增高就要多补肾。祖国传统医学认为:"肾乃先天之本,气血化生之源,主骨,藏精生髓",人体增高主要依靠肾气之滋养,肾气之推动,实现骨骼的纵向延伸,只有将以"肾气"为主的各个环节合理调整,才可能实现增高的目的。结合中西医之所长,针对病根,对症治疗,同时兼顾全局,将患者的各种增高因素调整到最优状态,就能实现增高。以上文字或许很难读懂,但是你只要明白一点就行了,想要增高就一定不能肾虚,这是必须的,所以出现肾虚症状的青少年想要增高的话先去把你的肾补一下吧。

好的生活习惯有助于长高,而不良的生活恶习则对长高产生阻碍作用。枣是八宝之首,对人体健康有很大的帮助。吃大枣有助于长高吗?

调查显示很多人对自己的身高并不满意。对于青少年来说,有一个理想的身高,会生活的更自信。增高的方法很多,但只有科学合理的方法才能尽快实现增高的梦想。身材矮小怎么办、如何快速摆脱身材矮小的苦恼,长的更高?作为影响身高的后天因素,除了运动,饮食对身高的影响也是举足轻重的。枣既是可口食品,也是一味最常用的益寿中药,它含有蛋白质、有机酸、维生素及微量元素等,有“天然维生素丸”的美誉。传统中医认为它性温味甘,具有补脾益气,养血安神,生津液,解药毒的功效。如何增高?怎样快速增高?吃大枣有助于强化脾胃的功能,对肝肾脏也有保护作用。人体免疫力强了,自然各种腺素分泌的量就会增多,内分泌正常,代谢加速,身高就会得到不断的增长。

孩子得了矮小症怎么办

3~16岁是治疗“黄金期”

“矮小症早期发现,是完全可以治愈的。”医生指出,3~16岁是儿童身高增长的“黄金时期”,也是帮助矮小症患者身高增长的最佳时机。只要及早发现,及早治疗,患儿完全可以达到正常人的身高。

矮小症患者大多数可通过药物治疗而长高,关键是要查出矮小症的病因,进行有针对性的治疗。甲状腺功能低下引起的矮小,可用甲状腺素治疗;侏儒症患者,应补充生长激素进行药物治疗;对Tumer综合征、慢性肾衰和宫内发育迟缓等非生长性激素缺乏等引起的矮小,用生长激素治疗效果很显著,一般治疗第一年可增高2~3厘米,个别人可增高15厘米以上。

另外,一些非药物治疗方法也比较有效:

1、合理的饮食:多吃含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类;另外,多吃含钙食物也有助于长高。

2、适量的运动:运动不仅能促进生长激素的分泌,同时,身体充分运动后还能增进食欲,对孩子增高有帮助。有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

3、父母的关爱:身体的发育受社会环境与家庭环境的影响,特别是低年龄的儿童,受家庭环境的影响尤其明显,一般把儿童由于缺少应有的关爱而引起的身材矮小称为“心理性矮小症”。因此,家长一定要为孩子营造一种健康、关爱有加的生长环境。

什么运动有助于长高

1、悬垂法

双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10--15次。女孩每天可做2--5次。

练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟。这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。

2、跳跃法

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5--7秒钟,每组间隔4--5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。

向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度。从稍高的地方向下跳。下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。

3、牵引法

站在20--30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2--3次,每次12--15分钟,重复6--10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。

4、走

大幅度摆臂,有力地向前走。

5、跑

小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转。快速跑跳25-50米,重复4-6次,每次之后稍休息。

6、抻拉

双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。

7、单杠练习

悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢。身体向前、后摆荡。顺时针或逆时针方向摆荡。

8、跳跃式引体向上

下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。

9、面壁翘臀

面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。

10、跳绳

拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

11、美体操

①并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。

②两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。

③两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。

12、器械倒挂

通过专用的倒挂器械,使人处于垂直倒立状态,从而拉伸腿部和脊柱,长期坚持倒挂可以使人在一定程序上出现增高的现象,不过需要坚持才行。

13、体操增高

体操增高法有很多种,大部分都是通过纠正身姿,拉伸脊柱,腿部和关节来达到增高的效果,比较着名的体操增高方法有日本快速增高术,瑜伽增高术和川田式增高术,坚持训练,可以起到非常好的增高效果。

14、日本8分钟快速增高体操

此法锻炼的要领就是要学会最大限度地用力和最大限度地放松,因整套做操过程只需8分钟就可达到增高的目的,故得此名。其具体部骤为:在单杠上悬垂,也就是双手紧握单杠上的铁棒,使身体腾空,下垂时以脚尖稍能接触地面为最佳,全身要最大限度地放松,每次20秒。然后做引体向上(正握单杠),向上时边提腿与上半身成直角边呼气。慢慢下降时边放下腿边吸气。下降时不要忘记一面左右摆动身体,一面双手在铁棒上用力扭曲上半身身体。此法,男青年每天可做 12-15次,女青年可做5-8次。

15、鲁斯塔姆增高术

俄罗斯运动员鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他16岁时身高只有1.61米。然而,经过一番努力,艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米,并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效?说来竟十分简单,每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃。

矮小症发病与哪些因素有关系

矮小症发病与哪些因素有关系?矮小症不仅与遗传因素,环境因素有关系,而且与饮食、睡眠、运动有密切的关系,如何认识这些因素,家长在平时的生活中要关注矮小症患者哪些?

饮食方面都是以平衡的饮食为好,即荤菜、素菜合理搭配,粗粮、细粮均衡摄入。很多家长,特别是老人,由于过去自己未吃好,现在千方百计想让孩子吃得更多、更好,总担心成长期营养不足,甚至想方设法补各种保健品、微量元素或维生素,这种想法是明显错误的,因而,对食物总量、荤菜量和不健康食品都需要适当限制活减少吃。 很多矮小儿童的家长,常常认为孩子矮小是因为平时食量过小或挑食过于明显造成,其实,随着物质生活水平的提高,现在的孩子,因为营养不足而造成矮小的几乎不存在了。

运动方面

运动的方式以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可,只不过需要注意保持运动的连续性,球不在手时也要注意跑动。过于剧烈的运动会造成缺氧,是无氧运动,反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面,运动的时候要中等强度,有规律、连续性运动,尽量在户外,这样有利于减少矮小症的发生。

睡眠方面

保证较充足的睡眠也很重要。由于生长激素是人类长高的最主要激素,生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。学龄期儿童,一般需要每天8~9小时睡眠时间。能早点入睡当然更好,但入睡的早迟不需要特意强调,并非一些人所理解的生长素只是几点钟分泌,只是与睡眠深度和总时间相关。现代人的入睡时间都比过去迟,但不未因此更矮,而是因营养改善、疾病得到及时、有效控制等有所提高。对治疗矮小症有你很大帮助。

其他方面

2~14岁儿童一般需要每年驱肠道寄生虫两次,不是必须查出有虫卵才需要驱虫,只要在不生病时就可。平时如果生病时,尽量及时到正规医院就诊。有些药物如肾上腺皮质激素、奎诺酮类抗菌药等有抑制身高作用。

性早熟会影响身高吗 注意事项

判断孩子还能不能长,还能长多少,并不以孩子的年龄为依据,而要以孩子的骨龄为准。一旦骨骺闭合了,则孩子永远停止了长高,任何治疗都无效。因此,如果发现孩子生长发育出现异常,及早治疗。4岁至12岁是治疗矮小症的黄金时段,只要经过科学的治疗,还是能够发育生长到正常的身高,千万不要等到孩子的骨骺闭合才想到去治疗。

儿童增高的常见误区有哪些

误区一、身高是由遗传决定的

“孩子的身高不完全取决于遗传,父母矮的孩子也可以长的很高;父母高的孩子并不见得能长高。在影响孩子身高的因素中,有300多种疾病可以导致身材矮小,通过后天干预,女孩可以多长14—20厘米,男孩可以多长6—24厘米。”

误区二、个子不长是还没到时候,是发育晚

很多人都说23蹿一蹿,但这只是传言,没有任何科学依据。人的身高发育是一个系统的工程,发育期间有很多种病可以导致身材矮小,如果家长粗心大意,不及时就诊,查明原因、及早干预,一直坚持观望态度以为孩子年龄小还会再长个子,不着急,这样就会错过最佳的长高的时间,使孩子个子长不高,造成终身遗憾,这样的家长对孩子是不负责任的,所以在这里提醒广大的家长一定要关注孩子的身高,“23蹿一蹿这个传统的错误观念是没有科学道理的,一定要放弃,要相信科学,一旦发现孩子的身高长时间没有长高要及时到专业医院看医生,查明病因及时治疗,让孩子有一个标准的身高。”

误区三、矮小不是病,不影响健康不用治疗

矮小不是侏儒症,但它是病。以前医学界只把侏儒症称为病,而体态、四肢、智力正常的不明原因的矮小则不列为疾病的范畴。80年代初美国率先将矮小症作为病来加以诊治,我国则到1997年才有治疗矮小症的专家群体,此项工作在北京开展的较好,在其他省市才刚起步。

侏儒症是由于脑垂体本身的病变、生长激素缺乏所致,在体态和身高上有临床症状。但矮小症无明显临床表现,因而不能引起家长、老师的注意。判断孩子是否得了矮小症,一般把低于同年龄、同性别、同种族儿童身高5厘米以上或青春期生长速度每年低于4厘米的称为矮小症,应到医院及时查明原因进行针对性治疗,方能达到纠正障碍与增高得目的。

误区四、盲目听信增高产品的广告宣传

市场上五花八门的增高药物、助长食品中多含性激素等,在对孩子短期“拔苗助长”的同时,也使骨龄提前发育导致生长时间缩短,造成身高矮小。国家食品药品监督管理局有关部门负责人表示:从来没有批准过任何任何保健品具有增高功能。也就是说,市场上宣传的增高药都是假的。

家长们在帮助孩子长高的时候一定要注意避免这些误区,用科学的手段帮助孩子长高,切不可拔苗助长,以免导致孩子性早熟,反而无法长高。

影响矮小症身高的因素有很多

父母亲身高是正常的,自己只有一米五的个头,矮小症患者总是会为身高发愁,焦急地问:“我还能长高吗?”

关于这个问题,首先我们需要了解到底影响身高的因素有哪些?

影响矮小症身高的因素有很多,简单地归纳为以下几点:

1、遗传:生长发育受先天和后天的因素共同影响,其中遗传是重要的先天因素。

2、营养:营养是人类赖以生存发展的物质基础,也是维持正常身高的条件之一。

3、运动:运动有助于青少年骨骼的生长。

4、环境:包括自然环境、社会环境和心理环境。良好的自然、社会和心理环境对生长也至关重要。

5、生活习惯:内容包括极广,如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。

6、内分泌因素:体内的一些激素水平会影响骨骼的发育,如生长激素,性激素,甲状腺激素,肾上腺皮质激素等。

7、其他:如种族,性成熟早晚,远近亲婚配,医学进步等。

只要身高低于同地区、同种族、同年龄、同性别平均身高两个标准差者在医学上称为矮小症。常见的矮小病因有:

1、内分泌性矮小:如生长素缺乏、甲状腺素低下等,可通过生长素激发试验和检测甲状腺素确诊。性早熟所致成年身高低也属此类。性早熟者与一般矮小不同,由于发育提前,成长期身高可高于同龄人,但生长停止也早,最终身高常常较矮。

2、遗传性身材矮小:除少数能查出家族中同患某种疾病的外,多数缺乏有效治疗手段。

3、营养性矮小:一般性“挑食”不至于引起身材矮小,仅见于长期慢性病的患者。此类病人不需要进行增高治疗,只要有效治疗原发病,调整营养就能长高。

4、宫内发育迟缓:患儿出生时身长、体重低,出生后半年内未能实现有效追赶,成年身高也低。

5、染色体疾病:如特纳综合症、唐氏综合症等,通过染色体检查可确诊。

6、遗传代谢性疾病:如苯丙酮尿症、粘多糖病。

7、体质性青春期延迟:即所谓的“晚长”,这一类人群常有家族史,一般不需要治疗,最终也能达到正常身高。如疑属此类,应定期检查骨龄,并做成年身高预测。

8、骨骼系统疾病:如软骨发育不良、成骨不全等。

矮小症的治疗方法是什么

一、药物治疗方法

矮小症患者大多数可通过药物治疗而长高,关键是要查出矮小症的病因,进行有针对性的治疗。甲状腺功能低下引起的矮小,可用甲状腺素治疗。侏儒症,应补充生长激素进行药物治疗,对Tumer综合征、慢性肾衰和宫内发育迟缓等非生长性激素缺乏等引起的矮小,用生长激素治疗效果很显著。

生长激素是促进人体生长最重要的因素,尤其是对青春发育期前的小儿更为重要。生长激素可刺激软骨、长骨生长,使骨骼变宽,而促进骨成形的作用较小。生长激素是治疗不同原因造成的生长激素缺乏性矮小的理想药物,一般治疗第一年可增高2~3厘米,个别人可增高15厘米以上。

二、非药物治疗方法

1.合理的饮食,适量的运动,是促进孩子长高的重要因素。

蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源,同时又能促进生长激素的分泌,是儿童生长发育最基本的要素之一。因此,在儿童饮食的调剂中,要经常给予富含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。儿童蛋白质的必需量一般为:1岁30克,3岁40克,5岁50克,7岁55~60克,11~18岁75~90 克。

另外,人体长高实质上就是骨骼的生长,而钙是骨骼的重要物质基础,在儿童的生长中承担着重要作用,所以要注重从饮食中科学摄取,多给孩子吃富含钙的食物。儿童钙的摄取量为1~10岁800毫克,11~18岁1200毫克。

有的孩子吃饭挑挑拣拣,作为家长就要动脑筋进行调剂,如对不喜欢吃鱼的孩子,就要每天在蛋、牛奶、豆制品上给予补充;对食欲差的孩子,要细心查找原因。运动不足或过量、晚餐过晚、孩子非常困倦不能进食、零食吃得过多、偏食、吃饭时注意力不集中等,也可影响食欲,要注意避免。

2.适量的运动

运动不仅能促进生长激素的分泌,同时,身体充分运动后还能增进食欲,对孩子增高有帮助。

有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力,而过强的压力,如举重等会阻碍骨骼的纵向生长,孩子要尽量避免。

对于生长期的孩子来说,运动是促进发育的手段,但不要过量运动。过量运动会使孩子身心疲惫,导致孩子没有心情吃饭,倒头就睡,不利于健康,对增高也不利。

父母的关爱身体的发育受社会环境与家庭环境的影响,特别是在低年龄的儿童,受家庭环境的影响尤其明显。孩子如果在家庭中长大,父母的关爱往往影响身体长高,一般把儿童由于缺少应有的关爱而引起的身材矮小称为“心理性矮小症”。因此,一定要为孩子营造一种健康、关爱有加的生长环境。

打生长激素个子能长高吗

矮小病因多,并不都适合打生长激素

在采访中,钟燕向记者出示了一份由中华医学会推出的《矮身材儿童诊治指南》,该指南把矮身材定义为“指在相似环境下,同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者(-2SD),或低于第3百分位数(-1.88SD)者”。“不是个子偏矮一点就叫做身材矮小,在上述标准的其中部分都属正常生理变异。家长可带着孩子到正规医院监测生长速度,请医生依据标准来判断是否身材矮小,而且这种监测应从小开始、每年坚持,发现矮小及早就医。”钟燕强调。

据介绍,诱发身材矮小的病因多达几百种,其中常见的有生长激素缺乏症、甲状腺功能低下症、心脏病、血液病、慢性肾病、骨骼肌肉系统发育不良、唐氏综合征(先天愚型)、先天性卵巢发育不全、脑部肿瘤等。矮小病因繁多,绝非是只靠注射生长激素就能一蹴而就让孩子长高的,而需对症下药、去除病因。也就是说,不是所有身材矮小的人都适合打生长激素。

钟燕透露,生长激素缺乏症、慢性肾功能衰竭、小于胎龄儿、先天性卵巢发育不全、特发性矮身材等引起的身材矮小,可以通过注射生长激素来治疗,帮助孩子长高。而这些,必须经过正规医院的确诊后才能进行治疗,且疗程不宜短于1~2年,过短的话作用不大。

滥用生长激素,反而抑制身高

近年来,为了让孩子长得尽量高点再高点,不少家长陷入了几近疯狂的状态,即使孩子的身高并不属于矮身材,还是增高药、增高鞋、增高偏方等方法试遍,盲目选择注射生长激素便是其中的一种。

在门诊中,钟燕就曾遇到过这样的家长:他们14岁半的儿子身高1.65米,按照标准,是正常身高,并不属于身材矮小型,但家长强烈要求医院为其儿子注射生长激素,希望他最终身高能长到1.78米。

其实,除了上述几种生长激素的适应症外,大多数正常的矮小儿童,并不适合注射生长激素,更何况身高正常的孩子。家长如果给并没有生长激素缺乏症的孩子注射生长激素,有可能直接导致骨骺线的提前闭合,反而再长不高了;而对于骨骺线已经闭合的,过度增加生长激素,在骨骼不能持续生成软骨长高的情况下,有可能造成骨骼的钙化和增加宽度,不利于生长发育。关节和手指关节肥大的“肢端肥大症”就是因为生长激素的过量分泌造成的。

培养健康习惯

在日常生活中实现长高

钟燕强调,打生长激素毕竟只是用于少数人群,想长高,培养孩子一个健康的生活习惯,积极运动、自我调节改善才最可取。

均衡膳食:不挑食、不偏食,多补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白质,多吃蔬菜、水果补充维生素和微量元素,多晒太阳、多吃富含维生素D的食物等有助于长高。少吃甜食、饮料、冰淇淋等零食,除了容易发胖、容易得代谢性疾病以外,也影响生长发育。

持之以恒的适当运动:经常参加体育运动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,有利于长高。不同年龄运动方式的选择不同,两三岁的幼儿以走、跑、跳为主,大孩子以跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动为主。运动贵在持之以恒,才能促进身高的增长。短期内过度疲劳的运动,可能适得其反,对身体造成损害。

良好的睡眠:在睡眠状态下,生长激素分泌最旺盛。优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息,再加上睡眠时肌肉得到充分放松,有利于关节和骨骼的伸展,均有利于孩子的身高增长。

愉悦的心情:儿童心理受挫、情绪压抑等可能导致生长激素、胰岛素样生长因子的分泌障碍而影响长高,情绪还可能影响食欲、睡眠等,也可影响生长,因此保持愉悦的心情有助于长高。

健康的体格:体质虚弱、经常患病,会影响身高的生长,加强锻炼、注意日常护理、预防疾病有助于长高。

监测生长速度,定期到正规医院复诊:正常儿童建议每年复诊一次,矮小儿童建议每3-6月复诊一次。

怎样长高并且让腿变长

首先,想要增高,增高运动是必不可少的。尤其是现在的季节,温度高促使代谢加快,而且阳光比较多,通过合适的增高运动可为个子长高加分。效果好的增高运动有:篮球,跳绳,游泳,踢毽子,以及蹦跳运动等;

其次,想要长高还要做到合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒,女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。值得提醒的,处在身体发育期的女孩子千万不要节食减肥,以免耽误身体发育长高;

再次,生活规律健康也是女孩长高的必要条件。这就要求我们合理作息,睡眠要充足、定时。专家建议,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm最好。与此同时,日常还应注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学的增高知识指导自己的行动;

对于想要长高的女孩来说,保持身心健康、心情愉悦对长高也有帮助。平时,可丰富文娱生活,使情绪处于稳定积极状态,无忧无愁有利生长发育、个子长高。 个子低一定要选择科学的增高治疗方案,不要轻信广告。在既不知自己子矮小的原因,也不知这些增高产品的药理作用情况下,千万不能贸然尝试,花费财力物力事小,错失最佳治疗时机造成终身个子低只会抱憾终身。

生长激素治疗有效吗

然而事实真的是这样吗?生长激素真的谁打都能长高吗?

生长激素用于治疗矮小症

矮小症是指与同年龄、同性别、同种族正常儿群体身高比较后,身高低于平均身高两个标准差或者位于第3百分位以下。

男孩身高体重曲线图

女孩身高体重曲线图

所以,判定孩子是否矮小,不是看他比同学、邻居家孩子矮,而是有严格的标准。比如,7岁男童,身高低于114cm就是矮小。

除了身高绝对值,还要注意身高增长速率,如身高增长速率在第25百分位以下,即2岁以下<7厘米/年,3岁至青春期前<5厘米/年,青春期<6厘米/年,也要警惕矮小症。

如果您的孩子比正常矮或长得慢,但是不清楚是不是矮小症,是否需要治疗,可到小儿内分泌专科门诊咨询。

人生长激素(hGH)不同于一般意义的激素(糖皮质激素、性激素),它是由垂体前叶细胞合成和分泌,基本功能是促进生长,如果缺乏或分泌不足,就会导致矮小症(垂体性侏儒)。

目前用于治疗矮小症的是人工合成的生长激素,与人体自身的生长激素完全一致。

矮小症儿童治疗目标是让患儿能够赶上正常儿童的生长,保持正常生长速率,赢得青春期快速增高时机,最终达到成人正常身高。

长期的临床实践证明,重组人生长激素是安全有效的治疗药物,而且开始治疗的时间越早,治疗效果就越好。

生长激素对任何矮小症儿童都有效吗?

目前基因重组生长激素的应用范围越来越广泛,但也不是对任何矮小儿童都有效。因为导致矮小症的病因非常复杂。

生长激素治疗对生长激素缺乏症即垂体侏儒是有特效的,对某些其他原因引起的矮小症,也有一定的效果。

但家族性矮小、体质性生长发育延迟、遗传或代谢性骨病不需要用生长激素治疗或未证明治疗有效。

已经进入青春期的矮身材青少年,因为骨骺闭合或接近闭合,用生长激素更无效,其他药物或疗法也是不会有效的。

骑自行车对长高有什么作用

随着交通工具的不断进步,自行车已经逐渐退出人们的生活,但不少矮小者就诊时医生都会建议其骑自行车上学或上班,骑自行车真的有助于增高吗?矮小者应常进行哪些体育训练呢?

自行车不仅是一种便捷安全的交通工具,而且有助于身体长高。自行车是一种有氧运动,通过腿部的运动,可以加速血液循环,刺激下肢骨的生长,有助于人体长高。此外,骑自行车也能消耗很多的能量,起到减肥的效果,是一种两全其美的有效的增高法。专家建议,每天坚持半小时的骑车,有助于人体的快速长高。

除骑自行车外,游泳、打篮球、跳绳、蛙跳、滑板、单杠练习等都是不错的增高运动。坚持针对性的锻炼,尤其是纵向类的运动,可以集中刺激下肢关节,促进下肢骨骼生长,有助于长高。

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有助于长高运动

一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动,主要起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 强度较大的运动,如比赛或较大重量的力量练习,每次练习的间隔时间应该长一点,而总的锻炼时间不宜过长,以免引起过度疲劳;强度小的项目,如慢步、跳绳等,锻炼时间可相对延长,使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。 值

成人增高对年龄有限制吗

饮食增高:食物是人类生存必须的,食物中蕴藏的丰富营养更是促进骨骼发育成长的关键因素,因此注重饮食的合理搭配,营养的均衡摄入对增高有一定的好处。运动增高:运动不仅可以促进新陈代谢,加速血液循环,给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼的生长,而且运动本身还可以刺激脑垂体分泌生长激素,从而有助于人体的长高。 要想知道自己还长高,一定要去医院检查下,寻找适合自己的增高方法,切勿盲目选择,以免延误了最佳的增高时机。 人的身高并不是完全由天生体质决定的,更多的是由后天因素决定。后天因素中,日常人体体态姿势、骨骼端正

跑步可以长高吗 做哪些运动可以长高

运动可以在一定程度上促进人体长高,但不是所有运动都对于具有好处,一般长高运动有纵向的刺激运动和伸展运动。 其次就是影响人体身高的因素很多,主要有遗传因素,性别、营养、母孕期的因素,还有生活环境以及全身疾病的状态和内分泌疾病。 而适当的运动可以增强骨骼,促进生长,纵向的刺激运动有助于增高,生活中常见的有助于长好高的运动有跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、爬山、远足、滑冰、滑雪等。 再一个就是伸展运动也有利于长高,常见的跳健美操、健身操、徒手操、单双杠、做引体向上等。 最后就是还有一些全身性的运动,常见的有篮球、排

如何让孩子长高

小当当快5岁了,活泼可爱,就是比起同龄孩子个子矮一截。妈妈很着急,后来到医院儿童生长发育门诊检查,才发现小当当是脑垂体发育不良。 经医生精心治疗不到一年,孩子就长高了8厘米。妈妈感叹:“幸亏及时去医院检查啊!” 据了解,目前我国由于生长发育迟缓造成的身材矮小者超过430万人,且每年还在以16.1万人的速度递增。深圳远东妇儿科医院儿童保健专家强调,身材矮小会导致孩子缺乏自信,出现社交障碍,对其心理发育造成不利影响。矮小症早期发现,是完全可以治愈的。3~12岁是儿童身高增长的"黄金时期",也是帮助矮小症

孩子个子矮小打生长激素好不好

现在有很多的小孩患上了矮小症,家长带去医院治疗时,很多的医院医生都说要给孩子大生长激素,很多家长对这个方法存在质疑,怕对孩子的身体有所不好的影响,那么,孩子个子矮小打生长激素好不好? 孩子个子矮小打生长激素好不好? 专家介绍到:引发矮小症的病因有很多,其中并不仅仅是由于生长激素的缺乏,才导致患儿的矮小症。还有很多可是由于遗传因素、营养代谢障碍、染色体异常、精神社会性引起的矮小症。因而,家长不单单只认为孩子患上了矮小症就必须要打生长激素,家长要明白这种思想是完全不科学的。 生长激素不是万药,它并适合所

孩子什么时候长个快

儿童有两个快速生长期 人长高主要是靠骨骼的增长。在人体的骨骺与骨干之间有一个软骨层,软骨层的细胞不断增长并吸收钙离子,使新的细胞骨化,骨骼这样一点点增长,你就这样一点点长高了。在人的一生中,有两个快速生长的时期: 1.0~3岁:出世后孩子的正常身高为50厘米左右,1周岁为76厘米,3岁孩子为95-96厘米。3岁以后每年增长6厘米。 2.青少年青春期:孩子每年生长8-12厘米。一般来说,女孩子青春期发育在10岁-12岁,男孩子青春期一般从12岁开始,生长发育时间是五六年,整个青春期女孩会长20厘米左右,而男

父母个子不高怎么让孩子长高点 合理使用生长激素

孩子如果一直长不高,就需要去医院检查一下了。如果是矮小症,那么生长激素是目前唯一刺激孩子长高的办法了。但是需要注意,不是所有的矮小都适合用生长激素,不当的使用是可影响孩子的健康发育的。

小孩身材矮小怎么办 运动有助于增高

孩子要长高也离不开运动,宅在家里的孩子,往往比同龄孩子矮小。尽量让孩子选择轻松活泼、自由伸展和跳跃性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、打篮球等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给,还会抑制生长激素的分泌,所以运动合理即可。

为什么体育运动有助于长高

人在运动时血流加快,有效改善骨组织的营养供应。在户外进行体育 运动时,太阳的紫外线促进血液中的钙质吸收,促进长骨的生长,身高便迅 速増长。12〜17岁的几年间下肢骨长得最快,这时只要坚特锻炼,身高就 很可会比不坚持锻炼的同龄人高出5〜10厘米。

青春期的身高受哪些因素影响

⑴遗传:一个民族或家族的成员,其身高相近。如白种人普遍较黄种人身材高大。一个家族中,如果父母身材高大,子女往往较高。这可以说是先天因素,亦即与遗传有关。 ⑵环境:即后天因素,在骨骼生长中的作用也很重要。 ①营养因素,如食物中钙、磷的比例合理,有助于长高。 ②疾病影响骨骼的发育。如垂体疾病,其合成的生长激素过多或过少,均可影响身高。性激素促使骨骼发育,如过早产生大量性激素(性早熟),则少年时期个子长得快,而发育成熟之后反而比同年龄的人矮。 ③情绪波动,睡眠减少,生活不规律,均可影响全身发育和内分泌器官的机