老年痴呆保健措施

老年痴呆保健措施

，这类食物饱含和脂肪酸过多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促进胆固醇的吸收和肝胆固醇合成，促甘油三酯及胆固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。

2、限胆固醇摄入量，忌食胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鱿鱼等。

3、减少碳水化合物摄入量，不要吃过多糖和甜食，尤其血糖高的病人，更应少吃碳水化合物高的饮食，如白薯、土豆、藕等，应多吃粗粮、燕麦、豆类，这类食物中有纤维素，可降血脂。

4、多食富有维生素食物，无机盐和纤维素食物，鲜果和蔬菜。因鲜果及蔬菜含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展。

男人寿命短最常见的9表现

嗅觉差

存在风险：易得帕金森氏症 《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。 预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

臂短

存在风险：老年痴呆危险大 《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。 预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

耳垂折痕

存在风险：心血管危险更大 《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%;两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。 预防措施：通过、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

腿部粗短

存在风险：当心肝病 《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51—74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。 预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天和啤酒分别不超过142克和340克。

小腿

存在风险：越细越容易出现颈动脉斑块 《》杂志刊登法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。 预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

血型

存在风险：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大。美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。 预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。

腰围

存在风险：越大越易患老年痴呆症 《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。 预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

食指短于无名指

存在风险：女性易患膝关节炎 《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。 预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。

身高超过157.5厘米

存在风险：可能缺基因 《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。 预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

老年痴呆症的护理措施

1、防止自杀倾向：近年来，老年痴呆患者的自伤、自杀事件屡见不鲜，究其原因，一类是心理脆弱，丧失了自理能力，不愿给家人增加负担，寻求一死了之，另一类是病态表现，由于脑组织受损及退化，患者在抑郁、幻觉或妄想的支配下，发生自我伤害事件。因此，护理人员应仔细评估和及时发现患者的自伤倾向，给予严密观察和全面照顾。

2、是要防止走失：老年痴呆患者因记忆功能受损，尤其是中、重度痴呆患者，定向力出现障碍，应避免其单独外出。同时，建议家属在患者衣兜内放置卡片，写明患者姓名、疾病、家庭住址、联系电话号码等，一旦发生患者迷路，容易被人发现送回。

3、要防止跌伤：血管性老年痴呆多伴有锥体外系统病变，出现共济失调，患者站立、行走困难，易发生跌倒、摔伤等状况，加之老年人骨质疏松，极容易骨折。因此，要保护好患者的安全，上下楼梯、外出散步一定要有人陪伴和扶持，以免发生跌倒。

如何检查老年痴呆

1、目前通用的老年性痴呆的检查方法是通过测验记忆时间或者进行昂贵的脑部扫描，患者患病的确凿证据却只能在患者去世后对大脑进行检查才能得到。而新型老年痴呆检查方式是通过计算机程序对人的反应时间进行简单的测试。

2、如果能及早发现老年性痴呆，就可以提前采取预防措施，例如改变饮食结构，多做锻炼等。快速检测也有助于及早进行干预治疗。一些患者在及时使用新药后，或许能避免发病。

3、科学家们发明了一种快速的老年性痴呆的检查方法，只要在40多岁时进行这个耗时仅30秒的检测，就能判断一个人以后是否会患上老年痴呆。

以上已经简单的对此作了介绍。其中大多数老年痴呆症的患者多数是等到记忆出现问题后才会去医院进行就诊，这严重影响了老年痴呆患者身体健康，影响了老年痴呆患者的生活。为了老年人能健健康康的安度晚年生活，建议子女多加注意，发现异常情况，应该早些让父母到医院接受老年痴呆的诊断。

几招预防老年痴呆的措施

我们在日常生活中，看到老年痴呆患者的痛苦，应该清楚的知道老年痴呆会给患者带来的影响有多严重，这不仅仅会对患者一人的生活造成影响，还会给一个家庭带来影响。为了让更多的人能够避免受老年痴呆的影响，为大家讲解几招预防老年痴呆的措施。

1.每天两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2.吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

3.喝咖啡

喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

4.多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

5.多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

6.保护视力

密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

7.每日沉思冥想

经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。

8.地中海饮食

“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。

9.室外散步

散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

10.减少食糖摄入量

吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。

看到这几种关于老年痴呆的预防措施之后，我们应该能知道其实在日常生活中做好日常的一些生活小细节就能够达到预防的作用。当然人们要坚持不懈的预防下去，不要总是看不起这几种小措施，认为起不到疗效，任何措施都是慢慢的才能显出其效果的。

老年痴呆的护理措施

一、自我调适，护理老年痴呆患者是一项长期而艰苦的工作，为护理人员提供良好的生活和社会支持，将有助于他们保持积极乐观的心态，避免因他们的情绪波动带给患者额外的压力。

二、耐心，由于老年痴呆患者理解力、记忆力减退，因此在接受指导时大多反应较慢，或因遗忘护理者的要求而停滞不动。护理者需不急不躁，多给患者一些时间，并心平气和地反复指导，方能取得更好的效果。

三、尽量保持患者生活环境中的各种事物恒定不变，必须改变时医学教|育网搜集整理要采用缓慢渐进的方式。老年痴呆患者学习新事物的能力很差，生活环 境的改变会使其不知所措，加速自理能力的下降。但现实生活中变化总是难免的，护理者应尽量使这一变化小一点、慢一点，并反复教导和训练患者适应新环境。

治疗老年痴呆有哪些原则

热情关心：医护人员和亲属都要关心爱护患者;注意尊重患者的人格;在对话时要和颜悦色;避免使用呆傻;愚笨等词语;同时，要根据不同患者的心理特征，采用安慰鼓励暗示等方法，给予开导对情绪悲观的患者应该耐心解释，并介绍一些治愈的典型病例。以唤起患者战胜疾病的勇气和信心，亲属对生活有困难的患者应当积极主动给予照顾热情护理，以实际行动温暖他们的心灵。

播放音乐：根据老年痴呆患者的文化修养和兴趣爱好，选择性地给他们播放一些爱听的乐曲以活跃其精神情绪。有实验研究证明音乐能改善大脑皮层的功能增加其供血供氧，较好地调节植物神经系统的功能。

合理用药：如老年痴呆患者有疼痛或失眠时，医生要及时使用适当的药物以减轻其痛苦和症状。

治疗老年痴呆的方法有很多种，心病还须心药医。心理康复治疗痴呆的方法很重要。日常生活中的细节往往能决定成败，所以应积极的做好预防保健措施，老年痴呆患者家属应细心呵护老人，不可对老人进行打骂和发脾气，以免造成严重后果。

预防老年人痴呆怎么做

1、铝沉积在大脑内，可诱发老年痴呆。避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入人体。

2、老年痴呆预防要戒烟戒酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

3、补充有益的矿物质及微量元素也是老年痴呆预防方法。缺乏必要的微量元素(如锌等)。老年痴呆预防可致大脑供血不足。引起血管病变。导致痴呆的发生。

4、老年痴呆预防要频繁活动手指。除全身性活动外，尽量多活动手指。学习外语。老年痴呆预防可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

5、培养多种兴趣可以进行老年痴呆预防。如琴棋书画。可活跃脑细胞。防止大脑老化。家庭和睦。老年痴呆预防要保持心情愉快，能增强抗病能力。

6、防治动脉硬化。老年痴呆患者要戒烟戒酒吗?动脉硬化是老年痴呆预防主要“敌人”，要调节膳食。少食盐、并开展适宜的体育锻炼。老年痴呆预防有助于防止动脉硬化。

老年痴呆患者一定要养成良好的生活习惯，以上为大家介绍了预防老年人痴呆的一些措施，希望给老年人朋友带来帮助。

老年痴呆日常的护理措施有什么

老年痴呆日常的护理措施一、防跌伤骨折

老年性痴呆多伴有锥体外系统病变，表现为舞蹈症、扭转痉挛、震颤麻痹以及各种各样的共济失调，病人站立、行走都会发生困难，愿亲自行动去完成一些力不从心的工作，结果每每跌伤。老人骨质脱钙，缺少胶质、骨质疏松，极易骨折，最多见的为股骨颈骨折，也有跌伤头部，引起颅内出血血肿病例，死亡率相当高。所以护理老年痴呆患者患者时，家庭地板、浴池、厕所地不能滑，最好铺地毯、规劝老人勿做难以承担的劳作。上下楼梯一定要有人陪伴和扶持，北方冰雪季节老人减少外出等，预防跌伤。

老年痴呆日常的护理措施二、防自我伤害

近年来痴呆老人的自伤、自杀事件屡见不鲜，究其原因，不外两类：其一是心理脆弱，丧失自理能力的，不愿给家人增加负担，寻求一死了之;另一类是病态表现，由于脑组织退变萎缩，病人在抑郁、幻觉或妄想的支配下，所发生的自我伤害。不论那一种，都须要家人在耐心的心理工作的同时，进行全面照顾，严密观察，随时发现可疑动向，及时排除病人可能自伤、自杀的危险因素，比如保管好利器，电源开关、剧毒苭物等。

老年痴呆日常的护理措施三、防意外事故

有些痴呆老人合并糖尿病，有多吃多喝症状，常趁家人不在，自己烧菜做汤，结果造成烧伤、烫伤、严重的还可引起煤气爆炸，中毒或火灾。因为他们毕竟失去了正常生活能力，一但发生紧急情况，反应迟钝、笨拙、不能应急处理，以致导致严重后果。对于这样一类老年痴呆患者的护理，应看护较紧，不能让其过多的单独行动，一些有危险的器具，可锁入厨房内，不让其单独接触。

老年痴呆有什么保健措施

慢性脑供血不足多由脑动脉硬化所致，建议控制血脂、体重、血压。合理膳食，饮食要清淡，不油腻，多吃蔬菜、粗粮，控制高热量、高脂肪饮食，戒烟限酒，坚持运动，少量醋、干红葡萄酒可起抗氧化作用，延缓动脉硬化的发生。

1、减少脂肪摄入量。少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，这类食物饱含和脂肪酸过多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促进胆固醇的吸收和肝胆固醇合成，促甘油三酯及胆固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。

2、限胆固醇摄入量，忌食胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鱿鱼等。

3、减少碳水化合物摄入量，不要吃过多糖和甜食，尤其血糖高的病人，更应少吃碳水化合物高的饮食，如白薯、土豆、藕等，应多吃粗粮、燕麦、豆类，这类食物中有纤维素，可降血脂。

4、多食富有维生素食物，无机盐和纤维素食物，鲜果和蔬菜。因鲜果及蔬菜含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展。

5、蛋白海味不可少，饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化，蛋白质用于供应身体必需氨基酸。饮去脂牛奶。海产品如海带、海鱼多含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降胆固醇、防止动脉硬化、减少脑部供血不足。

怎么才能预防老年痴呆

在生活中，如果长期吸烟喝酒，毫无规律的饮食生活，那么等年老了就很有可能得老年痴呆症，这为我们日后的生活带来了极大的不便，因此我们趁现在做好预防措施，那么怎么才能预防老年痴呆呢?下面就一起来了解下吧。

1在日常生活中保持精神愉快利于长寿及精神健康。如果到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

2老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

3在饮食方面也要加以重视，既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

注意事项：老年人的身体健康直接关系到他们的晚年生活。我们一定要提前做好预防措施。

老年人痴呆疾病的护理方法

老年痴呆日常的护理措施一、防跌伤骨折，老年性痴呆多伴有锥体外系统病变，表现为舞蹈症、扭转痉挛、震颤麻痹以及各种各样的共济失调，病人站立、行走都会发生困难，愿亲自行动去完成一些力不从心的工作，结果每每跌伤。老人骨质脱钙，缺少胶质、骨质疏松，极易骨折，最多见的为股骨颈骨折，也有跌伤头部，引起颅内出血血肿病例，死亡率相当高。所以护理老年痴呆患者患者时，家庭地板、浴池、厕所地不能滑，最好铺地毯、规劝老人勿做难以承担的劳作。上下楼梯一定要有人陪伴和扶持，北方冰雪季节老人减少外出等，预防跌伤。

老年痴呆日常的护理措施二、防自我伤害，近年来痴呆老人的自伤、自杀事件屡见不鲜，究其原因，不外两类：其一是心理脆弱，丧失自理能力的，不愿给家人增加负担，寻求一死了之;另一类是病态表现，由于脑组织退变萎缩，病人在抑郁、幻觉或妄想的支配下，所发生的自我伤害。不论那一种，都须要家人在耐心的心理工作的同时，进行全面照顾，严密观察，随时发现可疑动向，及时排除病人可能自伤、自杀的危险因素，比如保管好利器，电源开关、剧毒苭物等。

老年痴呆日常的护理措施三、防意外事故，有些痴呆老人合并糖尿病，有多吃多喝症状，常趁家人不在，自己烧菜做汤，结果造成烧伤、烫伤、严重的还可引起煤气爆炸，中毒或火灾。因为他们毕竟失去了正常生活能力，一但发生紧急情况，反应迟钝、笨拙、不能应急处理，以致导致严重后果。对于这样一类老年痴呆患者的护理，应看护较紧，不能让其过多的单独行动，一些有危险的器具，可锁入厨房内，不让其单独接触。

老年痴呆的护理措施

一、自我调适，护理老年痴呆患者是一项长期而艰苦的工作，为护理人员提供良好的生活和社会支持，将有助于他们保持积极乐观的心态，避免因他们的情绪波动带给患者额外的压力。

二、耐心，由于老年痴呆患者理解力、记忆力减退，因此在接受指导时大多反应较慢，或因遗忘护理者的要求而停滞不动。护理者需不急不躁，多给患者一些时间，并心平气和地反复指导，方能取得更好的效果。

三、尽量保持患者生活环境中的各种事物恒定不变，必须改变时医学教|育网搜集整理要采用缓慢渐进的方式。老年痴呆患者学习新事物的能力很差，生活环境的改变会使其不知所措，加速自理能力的下降。但现实生活中变化总是难免的，护理者应尽量使这一变化小一点、慢一点，并反复教导和训练患者适应新环境。