提神缓解疲劳的妙方

提神缓解疲劳的妙方

提神缓解疲劳的妙方!天气闷热，心情就会烦躁，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。那么怎样的方法让您缓解疲劳，拥有充沛的精力呢?正确的养生是我们健康生活的关键。

提神缓解疲劳的妙方!下面我们的介绍，希望对您有一定帮助。

1.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

2.指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.拳头按压释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

4.嗅闻精油神清气爽

因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

5.粗盐泡脚恢复精神

在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

提神缓解疲劳的妙方!上面的几点提神缓解疲劳的方法，希望对您的正确的养生有一定的帮助，养成良好的生活习惯，做好保健工作，让生活更幸福。

喝桂圆红枣枸杞茶有什么好处 提神

用红枣枸杞桂圆泡水喝可以提神，缓解疲劳。特别是对于熬夜的人，会有好气色。

黑咖啡什么时候喝最好

黑咖啡在下午喝比较好。

黑咖啡含有的咖啡因含量比较高，可以振奋精神，缓解疲劳，增强体力，一般情况下，建议在下午喝比较好，可以迅速缓解疲劳。不建议在晚上睡觉之前喝黑咖啡，会导致大脑兴奋，影响睡眠。

奶茶可以放多久 奶茶喝多的危害

奶茶中含有大量的糖分，而且市面上许多商家在做奶茶时，会添加奶精等，容易使自身脂肪含量增多，出现肚子上长肉的情况，特别是在晚上喝奶茶肥胖的可能性更大，一般建议奶茶一周喝2-3次即可。

奶茶中的含糖量比较高，而且还含有大量的脂肪酸，这些脂肪酸大部分都是反式脂肪酸，容易使体内血糖和胆固醇升高，导致血栓的形成，增加糖尿病、肝硬化等疾病的发生率

喝奶茶能够使人兴奋，具有一定提神、缓解疲劳的作用，长期饮用，容易导致精神失调，出现失眠、四肢无力的情况。

百香果的花泡水的功效

百香果花中含有多种氨基酸和维生素以及矿物质，在午后人体疲劳时，适量的食用，能够补充人体能量，满足人体正常的新陈代谢，起到提神、缓解疲劳的作用。

百香果花中含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素，具有一定的抗氧化性，人体适量的食用，能够对体内自由基有所抑制，起到延缓衰老的作用，对于皮肤褶皱、干瘪、发黄等肌肤不适症状有所改善。

百香果花中含有的维生素C，不仅能够延缓衰老，还能对稀释痰液，促进痰液的排出，对呼吸道中的咳嗽气喘等炎症有所缓解，在出现肺热咳嗽时，可适量的饮用一杯，缓解不适症状。

姜汤和牛奶能一起喝吗 姜汤和牛奶什么时候喝好

牛奶和姜汤早餐时间喝最好，不空腹喝，这样既能补充水分又能有利于营养的吸收。上午或下午喝姜汤牛奶也是不错的选择，能提神、缓解疲劳和饥饿，有助于提高工作学习效率。晚上喝姜汤可能引起上火或失眠症状。因此晚上最好不要同时喝姜汤，可喝少量牛奶有助于睡眠。

补气血的中药 解疲劳妙方：十全大补汤

十全大补顾名思义就是由十种补药精心调制的大补汤。这款补汤对于现代人缓解疲劳带来的气血不足有很好的疗效。而且，现在很多茶饮店还将其加工成为方便饮用携带的茶品，这样就能更方便补充体力，调和气血。

当然这款大补汤对于进行过手术出现的气血伤害也有不错的效果。手术过后容易出现气血两亏，如果将十全大补汤加上肉食煲汤坚持每天服用定能帮助补充气血，加快手术后身体的恢复。

除了上面介绍的十全大补汤之外，两大名补中还有一补就是四物汤。

道家养生药浴

药浴可以缓解疲劳

1、五香汤组方 五香汤一 主料：檀香、玄参 五香汤方二 主料：白芷、桃皮、柏叶 五香汤方三 主料：兰香、零陵香 功效：振奋精神、缓解疲劳、 提神醒脑、芳香避讳、养颜抗衰

2、 味甘露汤 主料：刺柏、列香杜鹃 功效：散寒祛风、发汗利尿、消肿止痛、活血化瘀、燥湿止痒。

3、 调节血脂方 主料：螺旋藻、丹参、玫瑰花 功效：和血降脂、祛淤排毒。

4、 抗疲劳方 主料：金银花藤、泽兰、威灵仙 功效：对运动性疲劳、脑力疲劳均有效。

5、 减肥组方 减肥方一 主料：泽兰、冬瓜皮、炙黄芪 功效：适用于便溏、怕冷、体力不足等阳虚型肥胖。 减肥方二 主料：金银花藤、莪术、防风 功效：适用于关节痛、舌质紫暗、脉涩等肥胖。

金桔的吃法 金桔什么时候吃

金桔的最佳食用季节时在12月份左右的时候，那个时候是金桔果实成熟的时候，因此新春佳节，宜吃金桔。

一天之中最宜吃金桔是在饭后1-2小时，上午10点和下午3点左右都是不错的食用金桔时间，金桔独特的香气还可以提神，缓解疲劳。

苦瓜片和绿茶泡水喝的功效 绿茶泡水可以敷脸吗

不建议敷脸。

绿茶中含有丰富的儿茶素、茶多酚等，还富含氨基酸、维生素及多种矿物质，有醒脑提神、缓解疲劳、抗衰防老的作用，直接用绿茶敷脸，茶中所含的维生素C、维生素E等成分不仅不能直接被皮肤吸收，还可能会对皮肤造成一定的刺激，对于肌肤敏感者来说，很可能会导致皮肤过敏的现象。

按摩劳宫的功效 劳宫的作用

劳宫属于手厥阴心包经，为心包经之荥穴，此类穴位多位于掌指或跖趾关节之前，对热病具有较好的预防和治疗效果，精神状况不佳，身体疲劳时，刺激本穴能够振奋精神，缓解疲劳。

哺乳期提神解除疲惫的方法

其实很多妈妈想要和咖啡提神缓解疲劳，大多都是因为新妈妈白天要做很多事情，被宝宝折腾得脱不开身，而到了半夜又得要经常起床哄哭闹的宝宝，为宝宝把尿、喂奶。这样时间长了，无论是从精力上还是体力上，都会导致自己头昏脑胀，疲惫不堪。要解除新妈妈的疲惫，有很多方法，不用拘泥于咖啡哦。

妈妈可以尝试喝薄荷茶，它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶，可以让妈妈忘却疲劳，恢复活力。

对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经，也能满足宝宝对外界的好奇心。