有效缓解耳鸣的妙招

有效缓解耳鸣的妙招

1、改变不良习惯

咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

2、减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

睡眠不好耳鸣是怎么回事呢？

首先，要改变夜猫或熬夜的生活习惯。制定一个生活时间计划，不能让任何事请破坏你的生物钟。工作，钱财，这些都是身外物。身体才是革命的本钱。没有了健康，其它的还有什么价值呢?要建立在破坏健康基础上的东西，有价值那也是本末倒置。生物钟遭到破坏，容易引起耳鸣。

睡觉时急性耳鸣可以用手按摩一下头部，特别是耳朵，太阳穴及周围位置。这样有助于缓解耳鸣带来的不适。平时空闲经常适当按摩头部和耳朵有助于治疗和缓解耳鸣。

借助头部按摩的仪器进行磁疗和按摩。这样可以深层按摩，解决头部缺氧般的不适和耳鸣。

如果用了以上方法还是耳鸣可以开点轻音乐，设置自动关闭的，设置好时间，听点轻音乐助眠，这样有助于缓解耳鸣，耳朵的注意力改变了，这样也有助于缓解耳鸣的不适。

用热水泡脚。也有助于血液循环和缓解耳鸣。以上几点都需要在排除是先天性或病理性耳鸣，如有耳屎塞住引起的耳鸣，或者其它病症引起的耳鸣，严重的要及时就医，但是耳鸣不能乱吃药。

注意预防感冒。感冒，头昏脑胀，吃的一些药，也可能引起耳鸣。忌大怒大喜大悲，过分抑郁，压抑，压力山大，这些都可能引发耳鸣或睡觉耳鸣。保持平常心，可以适当出去给人洗洗头，按摩按摩头部和头部理疗，有助于头部的气血流通和耳鸣的缓解。

耳鸣有哪些缓解措施

缓解耳鸣的方法：

1. 配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。

2. 避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。

3. 不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。

4. 增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。

5. 行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。

6. 药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。

看了上面专家的介绍，现在大家对于缓解耳鸣的方法了解了吧，但是专家说到这只是缓解方法，如果想要彻底治愈，还是需要去正规的医院接受检查，然后针对病因进行治疗，才能彻底治愈病情，防止其反复发作。

耳门的功效与作用

1.耳门穴开窍聪耳，泄热活络。是改善多种耳疾的首选穴位。

2.按摩或针灸这个穴位，对耳流脓汁、重听、耳鸣、耳道炎等症状具有缓解的作用。

3.长期按压这个穴位，对下颔关节炎、上牙疼痛等症具有很好的缓解、改善和保健作用。

4.耳门穴还能有效缓解耳聋、聋哑以及其他常见的耳部疾病等。

天麻能治耳鸣吗

能辅助治疗

天麻性平、味甘，有息风止痉、平肝潜阳、祛风通络的功效，用以治疗头晕目眩、肢体麻木、癫痫抽搐、小儿惊风、破伤风等症。天麻有镇静镇痛、抗惊厥的作用，可以有效缓解耳鸣眩晕症，一定程度上能辅助治疗耳鸣。

按摩可以有效的缓解耳鸣

耳鸣是在我们的听力系统引发的一种有杂音的错误感觉，其实外面是很安静的，这种情况并不是很严重的疾病。所以患者并不要太过于紧张担忧，最关键的是要选择对的治疗方法，下面由小编给大家介绍几种按摩方法来缓解耳鸣，此方法只供参考。

按揉听宫、翳风穴

位置：听官穴位于头部侧面耳屏前部，与耳珠平行，张口凹陷处;翳风穴位于耳朵下方耳垂后遮住之处的凹陷中间。

按摩方法：按摩者用两手拇指按在左右翳风穴上，食指按在听宫穴上，顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟。

功效：治疗耳鸣、耳痛、耳聋、三叉神经痛、头痛、目眩头昏等。

按揉耳和髎

位置：耳门前上方，鬓发后缘，平耳郭根的前方。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于被按摩者头后，双手拇指相对，同时轻轻用力按住耳和髎半分钟，然后顺时针方向揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗耳鸣、耳聋、耳痛、头痛、鼻肿等。

按揉太溪穴

位置：脚内踝正后方凹陷中。按摩方法：按摩者用手握住被按摩者脚踝，用拇指指面顺时针方向按揉太溪穴约2分钟，逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗高血压、耳鸣、耳胀、耳聋、齿痛、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交疼痛、小便频数等。

小贴士

在听宫、听会、翳风、耳门穴上滴香精油2滴，能清醒耳目，缓解耳鸣、耳痛。坐立姿势也有助于消肿，能促使吞咽顺利，缓解疼痛。

按压耳门穴

位置：在耳屏前上方，张口时呈现凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，微微张口，按摩者坐于被按摩者头后，用双手拇指相对，同时轻轻用力按压耳门穴半分钟，然后自上而下推耳前18次，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗耳鸣、耳痛、耳道炎、头晕、面部肌肉酸痛、聋哑、牙痛、腮腺炎等。

辅助穴位

头面部：听会。

腰部：肾俞、青门。

上肢：合谷、内关。

下肢：复溜、三阴交、悬钟。

按摩头部

被按摩者仰卧位，颈下垫薄枕，按摩者坐于其头侧，点按其耳朵周围的穴位后，双手在被按摩者耳朵周围发际处，由前向后捋按36次，再从耳尖向耳垂方向按揉耳郭36次。

希望这些按摩方法可以使我们的症状有所缓解。经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

外伤性耳鸣怎么治疗呢

一、分型辩证，精细化对因治疗

外伤耳鸣是一种复杂的全身性疾病，必须进行个体化、系统化的治疗要。经过严格的辩证，为患者制定治疗方案，精细化对因治疗。全面治疗，达到标本兼治的效果。

二、中西结合，有效治疗耳鸣

采用现代医学与传统中医的精华相结合，有效调节神经，疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，实现标本兼治。从根源治疗外伤引起的耳鸣。

三、分段治疗，使治疗效果显著

采用中药，分阶段性的进行诊疗，使药效直达病灶，快速改善血液微循环，有效缓解耳鸣，使"沉睡"的耳神经得到修复和再生。全方位治疗各种耳鸣。

四、持久性的治疗

要有效修复活化受损的耳神经以及脑部神经，稳定血液微循环，使药物有效吸收，激活耳神经及脑部神经，提高免疫功能，减轻患者病痛。

通过上述的介绍，我们知道了外伤耳鸣治疗的方法，有了这种情况后，我们要在受伤后及时的到医院专科进行检查和治疗，时间越久对疾病的治疗就会越不利，在治疗的时候我们也要注意自己的情绪，保持乐观的情绪也是特别重要的。

耳鸣按摩哪个部位 按摩合谷穴

合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

方法：一手的拇指点按另一手的合谷穴，按压或摩擦大概80次即可。

功效：缓解耳聋、耳鸣症状。

百合可以治耳鸣吗 百合治耳鸣怎么吃

其实百合治耳鸣的药膳方子非常简单，只需要将新鲜百合洗净后晒干，制成干百合，或者购买那种干百合，将其碾碎研制成粉末，然后用容器干燥保存，每次取出6克用开水泡茶饮用即可，每日早晚各一次，可以有效缓解耳鸣耳聋症状。

有效缓解耳鸣的15个妙招

1、改变不良习惯

咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

2、减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

3、减少情绪波动

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

4、呼吸调节

呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。

5、穴位按压以改善耳鸣

例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。

6、梳头抹耳法

双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。

7、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

8、多食含锌的食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，进而影响耳蜗的功能，导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

9、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

10、清洁护耳

洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

11、避免噪声污染

突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

12、配个MP3

选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。

13、避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

14、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，特别是维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些都对防治耳鸣有帮助。

15、泡脚

泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛)，用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了)，拍打至肤色微红为止。

预防耳鸣有哪些妙招

预防耳鸣有哪些妙招呢?在生活中我们难免会受到疾病的困扰，而耳部就是一个容易出现疾病的部位，比如常见的耳鸣情况就是困扰很多患者的疾病，因此在生活中我们一定要了解到对于耳鸣的正确预防方式，做好预防措施，那么预防耳鸣有哪些妙招呢?

耳鸣应该怎样预防呢?

1、耳鸣的出现会使耳内自觉的发出异常的声音，比较严重的时候还会影响到患者的休息和正常的生活，轻的耳鸣不会有什么的特殊的表现，所以常常会使人不注意积极的治疗，所以不要认为耳鸣的发生就是一件可忽略的小事，我们在日常生活中也可以预防它的发生，可以听轻音乐缓解耳鸣，有效预防它的严重程度，经常听听悦耳的音乐，不仅能掩蔽耳鸣，还能转移注意力，愉悦身心，还可以使自己的精神比较的良好，但是音乐音量不宜过大，可以适当的选择比较轻柔的音乐，可在医生的指导下选配专门的耳鸣掩蔽仪。

2、生活中可以转移对耳鸣的注意力，培养自己的一些兴趣爱好，分散注意力，对治疗耳鸣也很有帮助。可以适当的参加体育锻炼，尽量做一些自己喜欢做的事，多和别人交流，也可与耳鸣病友多交流，但不要因为自己有耳鸣就独自一人呆着，这样会有消极的想法，可以积极治疗，让自己有希望，这样也会比较的积极。

3、还有日常生活中要远离会发生耳鸣的事情或做法，早期的预防它的发生，远离耳鸣带来的困扰，首先要尽量避免对耳的各种“伤害”，像是鞭炮爆震伤、鼓膜外伤、噪音刺激、还有使用耳毒性药物、抽烟、暴饮烈性酒等，这些都是不好的做法，所以预防耳鸣的发生，就要注意日常生活中的好习惯，可以多做日常锻炼，特别是对于耳部的锻炼。

平时大家应该尽早了解耳鸣的出现，并且要注意合理的进行调解，平时需要注意及时的进行治疗，并且在日常生活当中，不要抽烟不要喝酒，应该注意自己的生活事项，平时应该注意积极的进行治疗，并且在日常生活中，也要注意保持好心态，以免造成更多影响。

治耳鸣最好的方法是什么

1、治疗耳鸣最好的方法

治疗耳鸣可以双掌捂住耳朵，重复做，能够有效治疗耳鸣。还可以按摩合谷穴，要坚持长期按摩，效果才会明显，双手拉耳朵，要有规律，而且方法正确，也是能够达到缓解耳鸣的效果的。平时多注意自己的身体健康，听音乐的时候声音不要太大，不然会伤害耳朵，多注意按摩耳朵部位的一些穴位，能够有效保护耳朵，并且能够达到预防和缓解耳鸣的效果。

2、感冒引起耳鸣怎么办

感冒引起耳鸣可以使用吞咽动作，或是捏鼻子鼓气的方式来缓解耳鸣。感冒容易引起一些其他的病症，像是嗓子疼，头痛，流鼻涕等，所以感冒的时候应该及时治疗，注意保暖，及时吃药，不要熬夜注意休息，不要抽烟也不要喝酒，平时可以多做一些运动增加自己的抵抗力，能够有效预防和缓解感冒的发生。平时也可以多吃些水果和蔬菜，增加自身维生素。

耳鸣按摩哪个部位

下关穴是足阳明胃经和足少阳胆经的交会穴，胃经提供头部的气血物质在此升清降浊，因此有关卡之意，是人体十分重要的保健穴位。按摩该穴位具有消肿止痛，益气聪耳，通关利窍的功效，主治耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，面痛，口眼㖞斜，三叉神经痛，面神经麻痹，下颌疼痛，牙关紧闭等症。该穴位位于面部侧面，耳前方1横指处，颧骨弓与下颌角形成的凹陷处。

按摩手法：按摩时，用中指稍微用力按揉该穴，直至有酸胀感，每次持续按摩30秒，每日多次按摩。可通经活络，如此坚持一段时间，可以有效缓解耳鸣症状。

颅息穴属足少阳三焦经，有疏经祛风，泄热利窍，聪耳镇静之功效，经常按摩此穴，多用于治疗耳鸣耳聋，身热头痛，小儿惊风，抽搐，视网膜出血，中耳炎，哮喘等疾病。该穴位位于耳后，角孙与翳风之间，延耳轮连线的上，中1/3的交点处。

按摩手法：用手指指腹端轻轻按揉或搓揉该穴，每日3次，每次1-3分钟，可通络止痛，豁痰开窍，从而很好的缓解耳鸣，耳痛等症，长期坚持，还能起到治疗作用。

耳门穴具有开窍聪耳，泻热活络之功效，经常按摩该穴位可聪耳利牙关，多用于治疗耳鸣，耳聋，聤耳，眩晕，牙痛，头颌痛，以及其他耳部疾病。该穴位位于面部，在耳屏上切迹前方，下颌骨髁状突后缘，张口时凹陷处，左右各一。

按摩手法：用双手手指指腹端反复按揉耳门穴，持续按揉2分钟，以产生酸胀感为度，每日反复按揉多次，此方法可很好的缓解耳部疾病导致的耳鸣，耳聋，耳朵流脓等症;也可用手指指腹端点按耳门穴，适度用力按压，反复按摩3分钟，可以有效的缓解耳鸣，耳聋，牙痛等症状。

如何学会和耳鸣“和平相处”

控制诱因

耳鸣的发作通常有诱因，而且诱因复杂多样。比如，颈性耳鸣、官能症性耳鸣、咽鼓管阻塞性耳鸣、肾虚性耳鸣、药物性耳鸣、噪音性耳鸣等;有的人精神紧张或精神受创后也容易耳鸣;有的人过度疲劳后也会耳鸣等等。有许多人因为耳鸣而抑郁、担心、烦恼，个别病人甚至有轻生的想法。

耳鸣患者若能了解导致自己耳鸣的各种原因，到医院在专科医生的指导下进行治疗，在日常生活中尽量避免导致耳鸣的各种诱因，就能减少耳鸣发作的频率。

“耳部保健操”要坚持

从耳鸣诱因看，其发生因素多样，归结起来与情绪、作息、饮食、疾病等有关系。日常生活中精神、情绪调理必不可少，心情舒畅能缓解耳鸣的发作;少食肥腻甘辛辣食物等温燥食物，注意劳逸结合;临睡前不喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料;夜间耳鸣严重者，可睡前用热水泡脚;对于重度耳鸣导致耳聋的患者，建议配戴助听器。

临床观察发现，长期坚持进行耳部保健按摩，可以有效缓解耳鸣发生的频率和响度。

耳鸣按摩哪个部位图解 按揉下关穴益气聪耳

下关穴是足阳明胃经和足少阳胆经的交会穴，胃经提供头部的气血物质在此升清降浊，因此有关卡之意，是人体十分重要的保健穴位。按摩该穴位具有消肿止痛，益气聪耳，通关利窍的功效，主治耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，面痛，口眼㖞斜，三叉神经痛，面神经麻痹，下颌疼痛，牙关紧闭等症。

按摩取穴：位于面部侧面，耳前方1横指处，颧骨弓与下颌角形成的凹陷处。

按摩手法：按摩时，用中指稍微用力按揉该穴，直至有酸胀感，每次持续按摩30秒，每日多次按摩。可通经活络，如此坚持一段时间，可以有效缓解耳鸣症状。