中年人失眠该怎么办 苦参酸枣汤

中年人失眠该怎么办 苦参酸枣汤

用苦参30克，酸枣仁20克，加水100毫升，煎煮浓缩至20毫升，在临睡觉前20分钟的时候一次性喝下。此法有一定的养心安神镇静的作用，对于中年人因血虚有热而导致失眠症状疗效非常明显。

​中老年人失眠怎么办中老年人失眠如何治疗

怎样治疗老年人失眠?加强身体锻炼

失眠比较严重的老年人可以选择在晨间做一些早操，加强身体锻炼，在早上多做运动。比如太极、慢跑这些都可以，不仅可以强身健体，还能使心情愉悦，心情一旦放松了，晚上就比较容易入睡了。

怎样治疗老年人失眠?规律作息时间

老年人如果早些时候睡不着的话，可以先跟家里人聊聊天，看看电视，等到晚点再去睡觉也无所谓，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯，也比较好入睡，至少能睡得比较安稳些。

怎样治疗老年人失眠?合理饮食

广告酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

怎样治疗老年人失眠?改善睡眠环境

睡觉的环境最好就是安静舒适。应当把光关掉，光线比较暗的话人就容易进入睡眠环境，房间窗户适当地小开一部分。调整好枕头的高度，这个没什么标准，只要高度觉得自己合适舒服就可以了哈!

失眠的偏方

惊醒，胆

失眠了怎么办?现代人的生活压力越来越大，失眠的烦恼也随之而来。让人无奈的是，虽然药店的药品繁花似锦，可真正能够对症下药的确实很少。您还在为失眠了怎么办而烦恼么，今天小编为您送上关于治疗失眠的小偏方。

一，柏子养心丹。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。

二，朱砂安神丸。如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中药可选用朱砂安神丸治疗。

三，人参归脾丸。如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。

四，龙胆泻肝丸。如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中药可用龙胆泻肝丸治疗。

五，偏方汤药1：党参15g龙齿20g茯苓10g石菖蒲10g酸枣仁10g柏子仁10g知母10g水煎服，每日2次，每次150ml

六，偏方汤药2：黄连10g阿胶10g生牡蛎20g龟版10g柏子仁10g生地黄40g酸枣仁10g水煎服,每日2次，每次150ml。

七，偏方汤药3：党参10g 白术10g黄芩10g甘草9g远志10g茯苓10g 酸枣仁10g龙眼肉10g木香10g夜交藤10g生地黄40g水煎服，每日2次,每次150ml。

八，偏方汤药4：龙胆草10g黄芩10g茵陈10g桅子9g柴胡10g白芍10g酸枣仁10g夜交藤10g竹叶6g泽 泻10g香 附10g水煎服，每日2次，每次150ml。

老人失眠的调理方法

心理调节

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

食物调节

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

药物治疗

西药抗老年人失眠，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

中老年人失眠的原因

1、遭遇重大事情：亲人离去，夫妻离异，争吵不断，事业，亏损等造成情绪不稳。失落惊慌，夜间难眠，久而久之中年失眠不断。 2、反生理时钟：倒夜班，外出时差，打破生活规律，破坏生物钟引发失眠。

3、原发性失眠：本身爱操心，紧张焦虑，失眠多梦，睡眠呢质量差，遇重大压力精神负荷增大，更难以安睡了。如果这类失眠即使压力消失了，其症状也不会有很大的改善。

4、更年期紊乱：妇女于停经时产失眠盗汗，有些经前症候群产生严重焦虑，疼痛难耐。

5、饮料刺激性：咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了就会导致中年人失眠的出现。

6、药用失眠：长期安眠药，养成习惯，依赖性强，发展称抗药性，失眠药物失效，中年人陷入长期失眠境地。

7、遗传失眠：老一辈失眠人，往往遗传下一代。我们完全可以认为，中年人失眠的出现或许也与此有关。

8、磁场应变：我们生活在一个大磁场，人类从古至今生活在磁场中，各种电磁波干扰睡眠环境，人体内所需要的磁场强度不足就会造成失眠。

9、器质病变：中年人随年龄增长，动脉硬化，血液粘稠，高血脂，脑部受伤，脑部血流减少。营养不足容易引起脑代谢控制失调。 10、精神疾病：包括抑郁在内的精神科疾病，可能会导致中年失眠加速出现。

以上就是向大家介绍了关于中老年人失眠的原因，相信大家看完之后对于这方面的认识会更加多。在生活中的老人家，有时候会感觉比较无聊，作为子女的，无论你是否很忙，都应该多抽点时间陪陪老人家，多了解自己父母的想法。

味觉异常怎么办

口淡怎么办

口淡多食口中无味，舌上味觉减退，多见于感冒或久病之后，多由脾胃气虚，运化功能失健，湿浊中阻所致。

治疗方法：宜醒脾开胃，可服香砂六君子丸；主要由党参，白术，茯苓，灸甘草，制半夏，陈皮制成。

口苦怎么办

口苦是指舌上有苦味，多见于感冒或生气之后，且在晨起之后较明显，若属胆味，则是由于外邪郁于少阳胆经或恼怒气郁，经气不利所致。

治疗偏方：宜和解少阳或疏肝解郁，可服小紫胡汤，由紫胡，制半夏，党参，黄苓，甘草，大枣和生姜制成。

口酸怎么办

自觉口舌中油酸味，甚至有酸臭气味，多是由于食积病变引起，病因则是由于脾运不健，食滞不化所致。

治疗偏方：宜消食导滞，开胃健脾，可服保和丸，主要有山楂，炒神曲，茯苓，制半夏，陈皮，炒莱菔子，连翘，炒麦芽等制成。

口咸怎么办

舌头上有咸味，咸味入肾，一般则认为口咸多余肾虚喉管，多见于老年人或久患病者，可见于妊娠期妇女。

治疗偏方：宜温肾，培元，固本，可以服用金匮肾气丸，主要由茯苓，芍药，生姜，白术，炮附子制成。

口麻怎么办

舌上麻木而感觉减退，若见于老年人，则属于中风的先兆，应该做好预防保健工作，忌恼怒，过度操劳，平时应该保持心情舒畅，劳逸结合，可以服用四物汤或者补阳还雾汤改善。

老人重度失眠偏方妙招调理更有效

1、茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。

茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠的老人不妨一试。

2、莲子桂花冰糖汤

莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

3、人参猪脑五味汤

猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。

上述偏方我小编亲自问老中医得到的，据说是帮助了很多失眠患者，失眠是很多人都会遇到的问题，但是如果是严重失眠，影响到自己的生活的时候，该怎么办呢?现在社会就有很多人因为失眠问题而痛苦不堪!专家指出，失眠的治疗应该及时，选择行之有效的办法，失眠是能够治愈的。

治疗失眠的饮食疗法

失眠食疗1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。

失眠食疗2、静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。

失眠食疗3、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。

失眠食疗4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。

失眠食疗5、酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

中年人失眠该怎么办 桑葚膏

用熟红的桑葚500克，放入碗中蒸熟，然后用筷子将其捣烂如泥，去除桑葚蒂后加入适量蜂蜜熬制成稀膏即可。每日早晚各一次服食30克，一般连续服用10日即可有效改善中年失眠的症状。

中年妇女容易失眠的原因有哪些

突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，以致夜夜难眠，久而久之就形成了中年人失眠。 违反生理时钟，如倒夜班，或出国旅游，造成时差;打破了正常的生活规律，破坏了生物钟也会引起失眠。

原发性失眠：天性爱操心的人，容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，渐渐地就成了慢性中年人失眠。这类失眠即使压力消失了，其症状也不会有很大的改善。

妇女更年期：妇女于停经时产生潮红、出汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。 刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了就会导致中年人失眠的出现。

导致中年妇女失眠有很多原因，主要原因是因为他们人到中年了，身体就远远不如从前了。再加上工作上的烦恼和压力，所以导致她们患有失眠的症状。所以在这里小编建议广大的父母朋友们要放松心情，这样就不会造成失眠。也就不会影响我们的生活和工作了。

中年人失眠怎么调理 中年人失眠什么原因

中年人正值事业发展期，像倒夜班，或出国旅游造成时差，这些都会打破正常的生活规律，破坏了我们的生物钟，导致中年人失眠。

成天操心的人，轻易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，碰到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

妇女于停经时产生潮红、出汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。

如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，进而导致中年人失眠。

失眠患者大多数都有遗传因素，老一辈患有失眠症的人，往往下一代也会患上失眠症。

长期服用安眠药，日久成习惯，产生依靠性，最后发展成抗药性，安眠药失效了，只好夜夜失眠。

刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期饮酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了便很容导致中年人失眠的出现。

中年人随着年龄的增长，脑动脉弹性减弱甚至硬化，血液粘稠，随之高血压、高血脂、脑梗塞的出现、或者脑部受过外伤，会使脑部血流减少，营养不足，引起脑代谢控制失调而产生失眠症状。

老年人失眠吃什么药比较好

1、老年人失眠吃什么药：中药调治

中医药治疗失眠会有相对比较理想的作用，传统的西医药物治疗对老年人的副作用比较大，对这方面要有所警惕，中医药具有安眠药没有的优点，并且，也不会出现西医安眠药成瘾的情况出现，常见的中医中药包括九味神安胶囊、李氏睡香贴、百合酸枣仁胶囊等。但要注意的是，老年人失眠的患者，对于药物的使用一定不能太过于依赖，否则，只会起到适得其反的作用，这方面要高度警惕。

2、老年人失眠吃什么药：老年人慎服安眠药

老年人失眠一定要慎重使用安眠药，要知道的是，因为老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，若是经常服用安眠药的情况下，就会使得肝肾功能衰竭的情况出现，甚至也会引起耐药性，引起精神障碍的出现，对这方面要有足够的警惕。

3、老年人失眠吃什么药：保健方法

建议老年人失眠的人群在平时的生活中，注意及时明确失眠的具体因素，并且，也应该注意保证良好的心理状态，以及良好的生活习惯，比如，不要紧张，树立信心等，失眠其实不是严重的疾病，只要及时认真调理得情况下，效果一般都是比较理想的。

中老年人失眠常喝藕粉可改善

中年人失眠影响工作、影响机体社会功能的发挥;老年人失眠影响晚年生活的顺利进行。所以说，中老年人失眠是人们保持健康状态的绊脚石。那么中老年人失眠怎么办?怎么做才能摆脱这块绊脚石呢?

现代医学研究发现，莲藕中含有钙、磷、钾、铁、胡萝卜素、淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素b1、烟酸、天门冬素、维生素b2、维生素c、焦性儿茶酚、新绿原酸等人体有益元素。长期食用莲藕可明显改善中年人失眠情况。

生藕性寒、味甘，可能不太适合人们直接服用，生藕经加工后形成的藕粉其性由凉变温，对于中老年人来说既易于消化，又增强了健脾益气、养心生血、补虚止泻之功效，是可以放心服食的。

关于藕粉的食用，患者可以遵照下面的方法：

用小火煨藕加蜂蜜适量——蜂蜜中含有多种矿物质、葡萄糖、维生素、活性酶等元素，能够调节神经系统、促进睡眠。因此，进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用。

藕粉鸽蛋羹——鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳痿、营养不良之功效，主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。藕粉与鸽蛋相配合，使失眠治疗效果明显提升，中老年失眠患者不妨一试。

老年人失眠该怎么办

一、寻找失眠原因

首先，我们一定要找到失眠的原因所在，然后再来对症下药。要是一时间找不到失眠的原因，则应该检查自己的生活是不是规律的。与此同时，也应当多参加室外活动来锻炼身体，如晚上饭前散散步、多听听古典音乐，都可使内心宁静。使身心愉悦，来提高睡眠质量。

二、改变不良不利于睡眠的生活习惯

像过量饮酒、喝浓茶、经常喝咖啡、熬得太睡等，我们要避免睡前处于过度兴奋的状态。更要减少内心的焦虑和恐惧心理，还要做到按时作息。

三、睡眠环境要改良

老年人更应尽量避免在有噪音和强光的环境里睡觉。还要避免过度劳累，及时的调整自己的身体状态。就要做到定时体检，了解自己的身体健康状况。

四、正确对待老年人失眠的问题

一个人的睡眠质量的好坏，关键是在于睡得怎么样，而不是看睡眠时间的长短。因此，老年人一定不要过分地计较睡眠时间是否足够长，而是做到能睡多少就睡多少，以平常的心态去对待睡眠的问题。

导致中年人失眠的主要原因

每天在睡觉之前摄入大量的刺激性的饮料：主要的就是包括茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠苭一样会上瘾，久了就会导致中年人失眠的出现。

还有患者属于原发性失眠患者：这主要的原因就是因为，患者是天性爱操心的人，容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，渐渐地就成了慢性中年人失眠。这类失眠即使压力消失了，其症状也不会有很大的改善。

还有由于患者在生活中突然受到重大事件的影响：比如说亲人的离去，夫妻之间的争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，以致夜夜难眠，久而久之就形成了中年人失眠。

还有就是出现在医源性：主要原因就是因为无知的患者长期服用安眠药，日久成习惯，产生依赖性，最后发展成抗苭性，安眠苭失效了，只好夜夜失眠。