月经期吃东西不会胖是真的吗 经期注意事项

月经期吃东西不会胖是真的吗 经期注意事项

来月经期间一定要注意私处卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染。

月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。

生理期吃东西会胖吗

月经期间体重减轻或者维持不变的假象

之所以会有很多女性朋友相信网上流传的“月经期间怎么吃都不会发胖”的说法，可能是一些朋友自身有过在月经前后体重不增反减的经历。由此就有人说，月经期间人的代谢加快，所以怎么吃都不会发胖。真相是，从代谢上讲，月经期间所消耗的热量也仅仅是由于自身体温升高而消耗的一小部分，相对于整个人体来说，是微不足道的，更不可能说由此就说明可以帮助减肥或者是不会发胖。关于体重减轻，其实也只是一个美丽的误会，月经期间女性的生理情况会比较特殊，有不少人都会出现轻微的水肿，月经过后，水肿消散，体重自然就会比水肿时候要轻，即使是在此期间比原来的正常体重增加了，在水肿这一特殊情况下，看起来似乎也是不会长胖的。解释了这一现象的成因，相信许多朋友都会恍然大悟了。

月经期间心理原因会让你不自觉吃得更多

相信很多朋友都有过月经来潮或者是期间的莫名烦躁的心理变化吧。这种微妙的心理变化会激起人想要发泄的欲望，而对于不少妹子来说，这种发泄很容易转化成在食物上的诉求，大吃特吃零食和甜品，希望由此缓解糟糕的情绪，得到一些安慰。其实从心理学上讲，寻求食物来发泄是很常见的一种现象，加之许多妹子听信了“月经期间怎么吃都不会发胖”的说法，更是没有顾忌了。但是等到最后你会发现，你的体重虽然相比几天前的没有变化或者是还轻了一丢丢，最后的结果还是一样发胖。所谓的减肥和不发胖都只是你在吃东西的时候给自己的借口和安慰，所以想要减肥的妹子，醒醒吧。

月经期吃东西不会胖是真的吗 女性过于肥胖有什么危害

女性的月经期，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，过于肥胖的话会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，导致不排卵，子宫内膜癌及乳癌，或是糖尿病，高血压等危害，严重的还会对女性生育有影响，增加流产率，怀孕后患妊娠糖尿病或是妊娠高血压等。

减肥时有什么办法能够控制食欲

食欲很容易受到情绪的控制。吃东西是受到情绪那么就不是真的饿了。我们要学会控制这些情绪，找一些可以替代的方式，到了吃饭的时候，你就会觉得自己是真的饿了。

在家里的时候把零食和一些高热量的食物集中在很难得到的地方。当你看不到这些零食的时候，你也自然不会去惦记着它们了。当然还要吃东西的场合。

这里值得注意的就是不要放在你经常出没一眼能看到的地方或者是放在车里吃东西。当你脑袋集中于其他事情的时候，这个时候你吃东西往往会吃的过量。

然后就是多吃一些含有丰富粗纤维的食物吧，吃富含粗纤维的食物可以增加我们的饱腹感不会那么快的饿，有的朋友总是吃一些细食因为细食消化快饿的也快，所以多吃粗粮吧。

还有就是保证自己早点睡睡眠充足，睡眠不足的朋友也就是说喜欢熬夜的朋友总是喜欢吃宵夜，而且晚上凉快又安静不知不觉就会吃下很多的东西，所以早点睡觉。

注意事项：每餐吃太多会给自己的胃增加很大的消化负担，所以咱们还是每餐少吃点，为了自己的健康。

减肥经期吃东西会胖吗 经期减肥注意事项

1、在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等。

2、不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸，要多喝开水。

3、在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。

月经期吃东西不长胖吗 月经期吃东西会长胖吗

女性经期荷尔蒙变化大，造成代谢紊乱，这段时期若是放纵自己，过量吃一些高糖分高热量的食物，也同样会在体内转化成脂肪，引起身体发胖。而且有的女性爱吃甜食，虽然说甜食会让大脑中增加内啡肽，调节情绪，但其实效果非常短暂，经前吃甜食更容易加重不适感，而且容易让人发胖。

经期是不是吃不胖 经期不变胖也不要乱吃

有些人看到经期任何时候吃东西不会马上变胖，可把她高兴坏了，于是肆无忌惮的吃，结果胖了反过来骂我。

其实，对于普通人来说，正常的饮食，并不会让你变成一个大胖子，如果你长期暴饮暴食，专挑高热量的食物，那你长胖是“势在必得”的事情。

经期容易长胖吗 月经期间吃东西就会发胖吗

很多人容易把容易发胖和经期肥胖混为一谈，其实正确来说经期容易发胖只是相对非月经期而言，这并不代表经期的女性吃东西就一定会发胖。

发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。

患上厌食症的原因

为了减肥长期节食

很多女生为了身材苗条、追求骨感美，长期克制进食，长期不吃主食，长期不吃肉类食品，越吃越少，一顿吃一顿不吃的，最终看到饭就会没食欲，甚至恶心、呕吐，长此以往很容易患上厌食症。

经常性催吐

女人们为了追求美真的是不择手段，经常拿自己的身体去赌，经过一段时间节食感觉减肥效果不好或感觉减的太慢，很多女生会选择吃了东西再吐出来，从而达到迅速瘦下来的目的，但是长期这样做的结果就是只要吃东西就会条件反射的吐出来，最后就会吃不进去东西，从而导致厌食症。

神经心理因素

女生们经过过度节食、催吐后，真的是变得不再想吃东西，一想到食物就会与肥胖划等号，一想到食物就会恶心，想吐，最后就真的吃不进东西，体重会越来越轻，精神会越来越差，皮肤变差，睡眠变差，甚至抑郁、焦虑，患上了严重的厌食症，不得不住进医院了。

月经期间不吃饭会瘦吗 经期吃东西真的不胖吗

会胖的。

经期的女性会感到很累，主要的原因还是在于身体内部消耗热量很多导致的，也是会带走很多的营养。女性在月经期间会流失大量的经血，经血的流走也会带走体内的一些营养物质和能量。所以就需要新的营养物质和能量加入进来，因此人体内的新陈代谢速度加快，很容易使人产生饥饿感。

吃得快更容易胖

我们在谈到饮食时，总是会在意吃什么、怎么吃、或是在什么时候吃，但有些容易被你忽视的细节却一样重要。可能做出一点小小的改变，比如降低吃东西的速度，就能收获意想不到的结果。

我们总是说吃得快的人容易胖，这是真的吗?还是胖的人找借口?比较瘦的人往往吃东西比较慢，到底是因为他们瘦吃东西才慢，还是因为吃东西慢才瘦呢?接下来就拿出真材实料告诉你，吃得慢一点真的能瘦得快一点!

减肥经期吃东西会胖吗

减肥经期吃东西会胖，所以在经期还是要控制好自己的饮食。

月经前后之所以体重会有所减少，这并不是因为减肥或者是不发胖，而只是因为特殊的生理原因，如水肿等的消散造成的体重不变或者是减轻的假象。

经期吃不胖是真的吗

生理期其实还是会吃胖的。

关于生理吃不胖的说法其实是误传，即使是生理期新陈代谢加快，但是如果摄入的热量过多而又不消耗的话还是容易导致长胖。另外很多人在生理期因为情绪波动大，于是想要吃甜食，如果这个时候听信了生理期吃不胖的说法，你只会更加肆无忌惮的吃，从而导致长胖。

月经期间吃东西会发胖吗

1、经期吃东西会发胖吗

吃太多还是会发胖。

很多女性有一种错误的认知，经期流了那么多血，营养都用来造血了，吃多一点不会长胖。实际上相对平时来说，经期稍微吃多一点确实不容易胖。但是经期女性运动量相对较少，消耗的热量会降低，吃太多了同样会导致摄取的热量多余消耗的热量，还是有长胖的风险的。

2、经期吃什么不发胖

红豆粥 热量：62大卡/100克

红豆有健脾胃、益气补血的功效，经期早晚喝一碗热红豆粥，能暖胃驱寒，帮助排出体内滞留的经血，且由于热量低，又不用担心长胖。

姜枣红糖水 热量：19大卡/100克 生姜5克，红枣干10克，红糖10克，清水500毫升，煎煮至200-300毫升即可。

具有温经散寒的功效，红糖、大枣都能补气、补血，生姜能驱寒。适用于女性宫寒，冬季四肢发冷，经期小腹坠痛者。注意!经血量多者，经期不宜饮用，以免加大经血量。