晒太阳的中医方法

晒太阳的中医方法

晒头顶补阳气

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背调气血

人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。

晒腿脚除寒气

“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。

婴儿晒太阳的好处

1.太阳中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环，增强人体活动功能。

2.宝宝体内的维生素D除来自食物，也靠紫外线照射皮肤时所产生，就是有助于钙的吸收，和吃鱼肝油是一个效果。

3.紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血。

4.宝宝多晒太能增强机体抗病能力，有效预防感冒。

5.带宝宝出去晒太阳，还可以多喝同龄的小朋友多接触，免的小朋友内向。

6.带宝宝到室外晒太阳，室外的空气流通业比室内好。可以吸收新鲜空气。

不晒太阳会有哪些坏处

第一，影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。

第二，抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。

第三，引起皮肤病，太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。

第四，会让人抑郁，长期不接触阳光，待在屋子里，会让人压抑，没精神，容易抑郁。

第五，血液循环和新陈代谢会变慢，影响人的正常生长发育和生理平衡。

晒太阳的好处

专家研究发现，经常晒太阳会让身体产生很多变化，因为晒太阳的本身，就是身体进行慢性加热的过程，会让整个人的毛细血管不断进行扩张，加快自身的血液循环，而且适量吸收紫外线，还能让自己的皮肤看起来有光泽，少量紫外线有助于皮肤焕发光彩，能够不断促进血液更好的吸收身体内的营养物质。春天晒太阳可以有效阻止很多疾病的发生。

阳光本身就是一种比较热的光源，从太阳中发出的光芒，要比高温更容易杀菌，消灭存在在人体表面的有害细菌，如果每天坚持晒太阳半个小时的时间，对身体非常有好处，有利于细菌的消灭，对一些膝盖患有类风湿的人群是不错的治疗方法。还能够有效医治因为呼吸道而引起的各种细菌性疾病。

老年人晒太阳有很多好处，太阳中的光线能够为人体补充丰富的钙质，而且特别有效，为人体提供维生素，还有其他的一些营养物质，能够让人的骨骼变得强壮，一些骨质疏松的老人晒太阳情况会得到好转，而且骨折人群，经常晒太阳，有助于病情恢复。

早上六点到上午十点的时候，是红外线较为强烈的时间段，这个时候很多人都会感觉到柔和，而且在这个时间段晒太阳会让自己的血液加速运动。下午四五点的时间段，是紫外线较为强烈的时间段，这个时间晒太阳，能够促进肠道的吸收，对于骨骼有一定好处。

电热毯真的能除螨虫吗 电热毯可以晒太阳吗

不建议晒。

床上用品晒太阳虽然能起到杀菌消毒的作用，但是并不建议将电热毯放在太阳底下晒，因为电热毯中间含有很多塑料材质的绝缘体，直接放阳光下晒，太阳中的紫外线会穿透电热毯表面，对内部绝缘的塑料材料起作用，时间一长或者时阳光过于强烈就会加快塑料老化，使其变脆，会大大影响其绝缘效果与安全性能。这样既会影响电热毯的使用寿命，还会使其增加安全隐患。

奥密克戎病毒如何消杀 暴晒太阳能杀死奥密克戎吗

有一定的效果但是并不是很好。

虽然奥密克戎对于紫外线是比较敏感的，但是太阳中的紫外线强度比较低，所以即使是暴晒太阳那么也并不能够对奥密克戎起到很好的杀灭作用。

而且对于人体来说也是不能够暴晒太阳的，不然就会对皮肤造成很大的伤害，平时将衣物、鞋子、毛绒等置于太阳下暴晒是没有很大问题的，但是如果要想效果好的话，那么还是需要用专业的紫外线灯光来进行照射。

宝宝缺钙厉害怎么办 多晒太阳

晒太阳是最自然经济适用的一种补钙方法，紫外线能帮助宝宝皮肤合成维生素D3，促进钙吸收，达到补钙作用。如果是在不是很冷的天气，尽可能多的裸露孩子的皮肤，让孩子的皮肤直接的接受紫外线的照射，最好在上午11点以后到下午2点之前！千万不要隔着玻璃窗晒太阳，因为太阳中的紫外线很少能够穿透玻璃窗！

宝宝晒太阳要注意什么 晒太阳时不要穿得太多

有的妈妈带婴儿晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。冬天和春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

开灯睡觉会变黑吗

不会。

晒太阳之后会变黑，开灯睡觉不会变黑，晒太阳变黑是皮肤经太阳中的紫外线照射后，黑色素增加，出现了皮肤变黑的情况，日光灯的主要作用是照明，并不含有紫外线，也不会刺激皮肤增加黑色素，因此，开灯睡觉不会变黑。

虽然开灯睡觉不会让人变黑，对于一些习惯睡觉关灯的人群来说，开灯睡觉会很难入眠。

晒后背补阳气几天见效 女性晒后背多长时间

30分钟-1小时左右最好。

太阳中的紫外线不仅可以给予人温暖，还可以促进体内钙、磷等营养元素的吸收，起到增强体质，强健骨骼的作用，但不宜晒太久或直接将皮肤暴露在较强的紫外线暴晒，否则肌肤会因为紫外线的照射而出现刺痛或灼热感，导致晒黑或晒伤的现象。

另外选择晒后背的时间不能在中午紫外线过强的时候，夏天在上午的6-7点以及下午的6-7左右，是最适宜晒太阳的时候，而冬天太阳出来的晚，下落的比较早，时间就要稍微调整一下，在上午8-9点，以及下午4-5点晒太阳最好，这些时间段的日晒不会太强烈，又让人感觉到温暖，还能促进身体的营养吸收，是最佳晒太阳的时机。

婴儿晒太阳的好处有哪些

1、太阳中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环，增强人体活动功能。

2、宝宝体内的维生素D除来自食物，也靠紫外线照射皮肤时所产生，就是有助于钙的吸收，和吃鱼肝油是一个效果。

3、紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血。

4、宝宝多晒太能增强机体抗病能力，有效预防感冒。

5、带宝宝出去晒太阳，还可以多喝同龄的小朋友多接触，免的小朋友内向。

6、带宝宝到室外晒太阳，室外的空气流通业比室内好。可以吸收新鲜空气。