这五种坐姿让人越坐越胖
这五种坐姿让人越坐越胖
1、背靠座椅
工作或休闲时，有的人喜欢身体向后仰，全部力量半倚靠在椅子或沙发靠背上。长期这样的坐姿会导致坐骨前移，骨盘的重心会向后倾，甚至还会引起臀部下垂，赘肉堆积。
2、身体过度往前倾
在工作使用过电脑或玩电子产品时，有的人会为了看清屏幕而把身体往前倾，或者自然而然坐着时身体就有往前倾的习惯。然而，这样的坐姿会使骨盘向前倾，坐骨往后移，全身的重量也会移至大腿，导致腿部受力压迫造成血液循环不畅，使下半身的浮肿加重。而且长时间身体前倾、头部保持向前的姿势还容易引起头疼的问题。
3、跷二郎腿
很多人坐着的时候都喜欢跷二郎腿。这样的坐姿会让人体左右的重量不均衡，造成坐骨的高度产生偏差，导致臀部与坐骨倾斜变形。还有可能让长期受压的另一边循环不畅、毒素累积导致腿部变粗、臀部变大。
4、过度用力挺腰直背
有的人为为了避免坐姿不正引起驼背等问题，在坐着的时候会刻意让自己后背挺直，很用力地挺着胸膛。但是这样过度用力挺直腰背很容易增加腰部的负担，使背部肌肉变得僵硬，甚至还会导致身体的重心下移，进而导致大腿变粗。
5、膝盖两侧向内弯曲
有的人坐着的时候，喜欢把两脚分开，把膝盖的两侧向内弯曲，这样的坐姿容易导致腿部变形，形成O型腿、X型腿等，还会导致臀部的关节变硬。
如果不想让自己越坐越胖，就要好好纠正错误的坐姿。同时，每当自己坐了40分钟后，就提醒自己起身动一动，可以是去趟洗手间，也可以是去茶水间倒杯水等，总之就是要避免久坐啦。
女人的7种经典坐姿
1、并足正坐。
女性最流行的坐法。一直这样坐的女性，自制能力和戒备意识比较强。估计很难敞开心扉。因为有比较强的精神洁癖，所以比起肉体更追求精神上的爱。
2、两腿微开就坐。
有着乐观、开放的性格。绝不会小气或者嘟嘟囔囔。不神经质，也不掩饰自己，所以与她们在一起不用顾虑太多。可以放松心情与之交往。
3、两腿伸长，一只脚搭在另一只脚上。
这类女性特别在意当下别人是怎么看自己。一句话概括就是自我意识过剩。对时尚很敏感，比较时髦。既孩子气又有成熟的一面，是一个奇妙的组合。喜欢甜言蜜语，非常讨厌强硬的男性。
4、脚相互交叉，膝盖未开以放松的姿态就坐。
不怎么在意周围的气氛。比较以自我为中心。比较喜欢与男性坦率交往，但是反面则难以敞开自己的心扉。对男性的感受和气氛不太敏感，所以(与这类型女性)恋爱的时候会让人有些寂寞的感觉。
5、一条腿放在另一条腿上坐。
比较容易疲惫的体质，所以性格稍微缺乏主动性。对男性绝对说不出“喜欢你”这类话。往往由男性做主导。经常是由男性强势的进攻从而开花结果。另外，右脚在上面的女性相对活泼，更喜欢自己做选择。
6、双脚打开，大腿内侧并拢。
这类型女性中大多数持有这样一种观念：遇到讨厌的男性类型，连一根手指头都不让碰。喜欢比自己年纪大的，大叔类型的人。也就是有“恋父情结”的倾向。这类型坐姿的女性很可能无论身心都还是少女。
7、并足斜坐。
该坐姿常见于艺人、模特中。充分意识到自己正被人看着，以及要让人看到更美丽的自己。说白了(该坐姿的人)自尊心高。这样的女性往往爱摆架子，对男性的要求也高。往往不把普通的男人作为择偶目标。但有种倾向是，在知道快乐的真正含义后，即使对方不是自己心里的择偶标准，也会慢慢的陷入进去，这样的女性也有这一弱点。
男人前列腺最怕什么
1、怕久坐。
久坐会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。
2、怕酗酒。
酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。
不良坐姿有哪些 椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开。其实，这种看上去似乎很自在惬意的坐姿，对腰部伤害很大。这是因为这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
经常腰疼看看是不是坐姿不对
窝在沙发里
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。
这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
盘腿坐
许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
身体前倾
有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。
男人通过什么方法能够护腰
1、窝在沙发里
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
2、椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。
这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
3、盘腿坐
许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。
建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
三种方法让你轻松拥有诱人的小蛮腰
1、注意饮食搭配
不少女性朋友认为自己的腰太粗就是因为肥胖，于是就疯狂的节食减肥，然而效果并不明显，有时候虽然体重减少了不少，但是腰和腿还是没有瘦多少，甚至有可能会让自己的身材看起来更加不协调。因此小编要建议各位女性朋友要想拥有完美的小蛮腰一定要注意日常的饮食搭配，多吃些蔬菜、水果，这样会让你的腰部肌肉收缩性更好，从而起到收腰的效果。
2、运动瘦腰
运动是最好的瘦腰方法了，下面小编就为大家介绍几种效果不错的瘦腰运动：一是跑步，大家可千万不要小看跑步这么普通的运动，跑步的时候浑身的肌肉有百分之八十都能够得到锻炼，尤其腰部肌肉，所以如果你每天可以坚持跑步的话，那么你的身材会越来越协调;二是哑铃体操瘦腰法，拿一对重量适合的哑铃，将哑铃举过头顶，连续举 20-30次，然后再180度做扭腰运动，每天坚持做三到五组，相信只要你坚持下去，你的水桶腰一定能够慢慢瘦下来;三是软球操，现在很流行一种直径约 70-80公分的健身球，球体是橡胶做的，你可以把身体的某一部位放在球体上做各种运动，起到锻炼肌肉的作用，如果你觉得腰比较粗，那么你也可以利用这种健身球来做腰部锻炼，不仅能够让你的腰越来越细，而且还能够预防各种要部疾病。
3、坐姿很重要
我们每天都会有大量的时间是坐着度过的，可能很多人并没有对坐姿这个问题引起过重视，认为坐着的时候就是休息，其实正确的坐姿能够让你的身体得到休息，可如果姿势不正确不仅不会让自己的身体得到很好的休息，而且还有可能会让你的腰变得越来越粗，甚至还会让你的腰变形或者患上疾病。所以一定要注意正确的坐姿，尤其是对于那些每天坐办公室的朋友，在日常的工作中更要保持端正的坐姿。况且良好的坐姿还会给别人留下更好的印象。
打坐的姿势 坐姿——双腿盘坐
如下图所示左脚放好后，在将右脚盘起来，这样双盘的坐法重心稳定，可以快速令身心宁静，更有利于身体的放松和长时间静坐。至于初学者在刚开始时可能无法做到双腿盘坐，但可以在一开始尝试单盘的坐法，即将一只脚放在在另一条腿上即可。
错误坐姿让你变的又丑又胖
错误坐姿
(1)背部垂靠
骨盘重心后倾，坐骨前移型。
在家看电视或工作的时候，全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移，骨盘的重心会后倾。结果，臀部就会下垂成无起伏型，肚子也会圆滚起来。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背。
(2)弯腰的狮身人面雕像
骨盘重心前倾，坐骨后移型。
每天案头工作繁忙的人、或是长时间玩手机的人，经常向前弯腰，所以骨盘重心会前倾，坐骨会后移。结果，会变成背骨弯曲臀部凸出，特征是外形像青椒一样是四方形的。
(3)跷二郎腿单手支脸重心不稳
坐骨与骨盘重心不平衡，左右移位型。
无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单只手肘靠在桌子上支撑身体的人，因为左右体重不均衡，坐骨的高度就会产生偏差。结果，臀部与背骨都会倾斜变形，变成不平衡的体型。