坐月子没胃口怎么办 生活改善

坐月子没胃口怎么办 生活改善

1、产妇居住的房间，要保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味，以免影响到产妇的食欲。

2、月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次。

3、运用精致养眼的餐具装盛食物，也能诱发食欲。

4、帮助产妇保持心情愉悦，排除可能诱发产妇抑郁的因素。

月子没坐好别担心教你补救回来

尽管很多国家的女人没有坐月子的习惯，但中国产妇坚持坐月子的习俗却一直不曾变过，甚至于可以说是越来越注重。因为大家都相信“坐月子是女人重生的机会”，如果这次月子没有做好引起的健康问题，只能等到下次坐月子时加以调理方能医治。

也许你会问，人家西方人从来就没有坐月子一说，刚生完孩子的产妇不是喝冷饮就是坐冰块，为什么她们不会落下月子病呢?

你一定要相信，一方水土养一方人。之所以西方人不用坐月子对健康也没有影响，那是因为东西方人的体质本就不相同。

西方人以肉食为主，中国人自古就以素食为主，这种饮食结构上的差距，是造成体质不同的根本原因。从体质上说，西方人火热湿性很重，为了把这些浊气散出去，通常他们的毛孔很大，骨节也长得很粗;而中国人由于饮食清淡，体质是收敛的力度大于宣发的力度，体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。这就是东西方人的肌肤腠理的区别。

“既然体质不同，养护的方式自然也会不同。就像养不同的花，我们需要浇不一样多的水;收藏不同的宝石，也需要给予不同的养护。”李光说，“中国女人就像玉，需要养，而且需要以我们自己的方式来养，坐月子就是中国式的‘养’，这也是为什么坐月子在中国可以隆重得如此合情合理的原因了。

坐月子对于产后女人来说是重重之重，那要是万一错过了这次坐月子的机会，那是否还有可以补救的方法呢?月子没坐好不用急，“补救”月子可以这样做。

“补救”月子可以这样做

产后半年是调理的黄金期。

有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没“坐”好所引起的

如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好!根据坐月子三阶段制定食谱。

第一周

产后第一周妈妈的身体属于“多虚多淤”的特性，建议可以服用生化汤，有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效，食物则以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳，建议产妇可咨询医师后再选择适合的药方。

第二周～第四周

产后第二周：则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。

产后第三周：产妇可服用“杜仲”炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，“肝、肾是主骨”，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。

产后第四周：产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效

因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖!

除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。

坐月子没胃口怎么办 少吃多餐

坐月子没有胃口时，可以改变正常进餐习惯，主张少吃多餐，可以考虑一天吃五餐或六餐，每次进食量减少，避免一次进食太多，加重肠胃负担，引起腹胀。食物水分要多一些，烹调以蒸、炖、细软为主，这样逐渐提起对食物的兴趣。

孕育聪明宝宝最佳时期

一、八月至九月是最好的怀孕时节。

1、夏末初秋当季的瓜果很多。

孕妈妈可以有很多选择的机会，而且也可以更好的补充营养。在怀孕早期孕妈妈们会出现各种妊娠反应，会让孕妈妈们吃不好，没有胃口，而在这个时间段是瓜果上市的好时节，品种多，孕妈妈们没胃口的时候可以吃点水果，而且当季的果蔬比起反季节种植的更有营养价值。

2、秋季日照好，有助于胎宝宝的发育。

在怀孕中期的时候是胎宝宝骨骼发育的重要时期，如果在初秋怀孕后，孕中期的时候刚好是晚秋的时候，晚秋的时候温度渐凉，孕妈妈的食欲比较好，对胎宝宝的营养补充，生长发育是很有好处的。而且这个时候的日照充足，而且紫外线也不会很强烈，特别适合孕妈妈晒太阳，从而产生大量的维生素D，促进钙质的吸收，帮助宝宝更好的骨骼发育生长。

3、宝宝春季出生，避免炎夏坐月子。

对于夏末初秋怀孕的孕妈妈到来年的五月左右就会生下宝宝，此时是春天过度到夏天的时候，气温还没有夏天那么高，也比较不会倒春寒，不论是坐月子还是照顾宝宝都是比较适宜的，不容易感冒也不容易中暑，产后坐月子的状态也会比较好，食欲也比较好，这样可以保证乳汁的营养丰富。

二、调整状态才能生育聪明宝宝。

随着优生优育观念的普及，现在很多小夫妻都重视起婚前检查和孕前的准备工作，而备孕的工作除了关于身体的健康要准备外，心理的状态也是需要调整的，只有两方面都做好了充足的准备才能生育一个健康聪明的宝宝。

想要有一个健康，强有力的身体素质，那么备孕中的爸爸妈妈们应该要调整自己的作息时间，良好的作息时间和生活规律，然后再平时做做一些运动锻炼锻炼，让自己的身体状况达到凉后。如果身体状态不好会导致精子和卵子的质量受到影响。所以备孕的爸爸妈妈们可以为自己制定一个适宜的运动方案。在心理上也需要保持一颗平常心，一次没中不要紧，调整好自己的心态，放松心情才能更好的受孕。

月子期间没胃口怎么办

坐月子胃口不好应少量多餐

月子期间，可以打破“一日三餐”的规律，进食方式改为少量多餐，特别是对于胃口不好的产妇，更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃，吃多吃少由产妇自己决定。比如可以考虑一天吃5至6餐，避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上，要产妇根据喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西。

坐月子胃口不好应合理搭配食材

胃口差的产妇，在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。按照老年人的传统，月子期间需要大补，于是每餐都是鸡鸭鱼，由于多数新妈妈消化功能减弱，对于这些高蛋白食物“消受不起”，在无形是加重了胃肠负担。家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美，比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。经过煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。

坐月子胃口不好应做到食物多样化

为了给产妇一个好胃口，家人常常“变着法做”。比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃等等。产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食调养。

有的人坐月子按传统习惯吃小米粥，小米营养丰富，但是如果“月子”期间每餐都吃小米就很容易让人没胃口。应应该米、面，玉米、小米搭配吃。也有的人光吃鸡蛋，甚至每天每顿要吃7～8只鸡蛋，不吃其他蛋白质，这样既使得营养不全面，也会引起消化不良，增加肠胀气和便秘的可能，影响营养吸收，还会倒胃口。

坐月子胃口不好应注重“色、香、味”

当体贴的丈夫端上一碗自己精心烹制的汤水，热气腾腾且“色、香、味” 俱全，想必此时即使产妇胃口差了点，也会有尝一尝的想法。这上让产妇开胃，家人一定要想尽各种办法把食物做精致，有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。另外，月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。在餐具的使用上，应该选用精致悦目的。

坐月子胃口不好可按摩助开胃

正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常，经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩：

1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

2、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。

3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。

坐月子胃口不好可吃开胃小零食

除了正餐之外，家人还要为产妇准备些零食，像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的“小点心” ;还要注意保持室内空气的清新，避免做饭的油烟进行产妇的休息室，家里如果有吸烟的人，要注意不能让二手烟损害到产妇。

坐月子胃口不好推荐山药枸杞汤

调节产妇食欲不佳的汤汤水水有很多，这里推荐一款效果比较理想的山药枸杞汤。山药有很高的营养价值，含黏液蛋白，维生素及微量元素的含量也较高。更重要的是，山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。

制作方法：

1.将大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。

2.取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花。

3.再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。

新妈妈坐月子期间能不能吃盐

很多人听过老一辈的人这样说过生了孩子之后在坐月子的时候不能吃盐，吃的菜都不能放盐，月子里吃的菜和喝的汤都不能放盐，如果吃盐的话就会没奶的，真是这样吗?那么到底产妇能不能吃盐呢?

很多老人都说产妇在坐月子的时候，吃的菜和喝的汤都不能放盐，吃盐对新妈妈和宝宝不好，口味偏重不好，所以吃的菜里都没有放盐，这样没滋味的菜吃下去，弄的很多新妈妈都没有了胃口，吃的也少了，这样更没有奶水了，没有奶水，小宝宝就没有吃的了。

虽然我们知道在平时吃的菜和喝的汤当中盐放多了不好，口味偏重不好，新妈妈盐吃多了不好，会影响肾脏的负担，产生疾病，对肾不好，弄不好的话还会让血压升高，这是人们都知道的，但是从健康的角度来考虑，这个盐不能不吃，但是也不能吃的太少。

新妈妈的月子餐里要适量的加些盐来调味，这样可以让新妈妈胃口大开，吃的多，这样才能补充更多的营养，让身体更快恢复，并且还能下奶，让孩子吃的饱。

新妈妈不吃盐的坏处

1、影响食欲，没有胃口

新妈妈在生孩子的时候消耗大量的精力和体力，所以产后是需要好好补补的时候，这个时候很多新妈妈会出现没有食欲的情况，吃的不多，而且没胃口，如果再吃些没有味道的菜肴和汤，那么会吃的更少了，更没有胃口了，这样不利于乳汁分泌，小宝宝就没的奶吃了。

2、影响乳汁分泌

新妈妈在生完孩子的头几天里身体会出很多的汗，这个时候体内容易缺水缺盐，所以这个时候如果不吃盐的话，新妈妈奶水就会变少，所以在吃的食物中适量的放一些盐是可以的。

3、身体营养不均衡

产后新妈妈会出大量的汗，若是体内盐分过低，会影响健康，出现血压低头晕等情况，不仅对产后恢复没有好处，而且还会影响哺乳，对孩子的发育也不利。

坐月子的误区 坐月子不吃盐

传统坐月子，认为饭菜内放盐会影响下奶，所以很多产妇的饮食都是寡淡无味的。事实上，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，没有钠的补充，会出现低钠综合症，反而不利健康，所以坐月子没必要刻意不吃盐。

2019三伏天时间表 三伏天坐月子是最好的

坐月子没有哪个季节最好，产妇身体调养好了就是最好的。

1、三伏天的温度高，身体新陈代谢快，恢复也会比其他季节快，但是温度高对产妇的耐热性考验也是比较大的。

2、产妇坐月子虽然可以适当的吹空调，但是温度不宜过低、也不能直接对着人吹，要注意做好身体防护。

3、另外，三伏天温度高，产妇可能会出现产后脾气不好的情况。

所以，三伏天对产妇坐月子的考验也是比较大的，产妇及家人要注意细心呵护。

孩子偏食没胃口怎么办

孩子没胃口怎么办——孩子为什么没胃口

孩子食欲不振，需要我们帮助他矫正饮食方式。一般情况下，孩子没有胃口的原因，分为三种情况。一种是吃不下饭，说明孩子真的肚子不饿;一种是孩子的胃出现了问题，这时候需要我们带孩子去医院检查胃病;最常见的是第三种，孩子偏食。

孩子偏食的原因主要有：

1食物的味道太强，过于苦涩或酸难以下口。

2东西的颜色色泽等看起来不好吃。

3量太多。

4吃饭的时候被父母指责或挨骂。

5家中有人偏食，自己模仿不吃。

6生理上过敏等无法接受食物。

坐月子要吃姜吗

坐月子是可以吃姜的。

姜含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。但是姜吃多了容易上火，所以产妇在吃姜的时候要注意控制分量。

姜是辛温之物，吃姜一次不宜过多，过多的姜醋会增加血性恶露。但是产后的女性坐月子时，餐餐以姜醋佐膳，有利体质复原及喂养婴儿。另外，姜水洗浴还可以防风湿头痛。尤其是秋天坐月子的产妇不洗头洗澡的做法，是很不科学的，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎、长痱子。产妇可以试用姜片煲水洗头洗澡，甚至洗脸洗手，因为姜片可以驱寒，用姜煲水进行洗浴，可以防风湿和偏头痛。所以说，秋天做月子可以吃姜。

坐月子吃生姜有什么好处

驱寒暖身，缓解手脚冰凉

姜可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，产妇生产后，身体疲惫，容易出现手脚冰凉，感到寒冷的症状，吃姜可以维持正常的体温，减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状，促进血液的流通，增强血液功能，对身体的产后恢复有利。

改善胃口，增加食欲

姜可以刺激胃粘膜，达到促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲的效果，产妇生产，经常会因为疲劳而胃口不佳，从而影响心情，所以产妇吃姜，可以促进消化，改善胃口，增进食欲，从而平缓心情，保持良好的情绪，促进生理上的产后恢复。

防止贫血，补血护肤

姜含有丰富的铁元素，每100克姜就含有85毫克铁元素，产妇吃姜，可以补充铁元素，可以补血活血，红润皮肤，避免贫血的症状，维持皮肤，毛发，血管的健康。

补充能量，缓解疲劳

姜还含有丰富的维生素，产妇吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产带来的疲劳感，克制疼痛感。