养生健康

​白领小心身体的肾亏信号

​白领小心身体的肾亏信号

白领女性是写字楼中的一道风景。她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。于是,很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。肾亏就是其中一种。都市白领女性是写字楼中的一道风景。她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。于是,很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。肾亏就是其中一种。过于劳累女性更易伤肾肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗,有些人会有黑眼圈,劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急,晨起腹泻,并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。肾是人体先天之本,肾气旺盛充足,身体就健康;反之,各种疾病就会找上门来。特别是女性,正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气,加之工作劳累,就更容易伤肾,造成肾亏。辨清阴虚阳虚对症调理肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。张磊教授说,肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。不管是肾阴虚还是肾阳虚,都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。对于肾阴虚,可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸,如火气旺盛,可服用知柏地黄丸。肾阳虚则用金匮肾气丸。阴阳互为根本,相互制约和影响。肾阴虚日久,会导致肾阳虚,最终发展为阴阳两虚。金匮肾气丸可起到阴阳双补功效。肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子,这些是阴阳双补之品。不可盲目进补,加重原有症状。更年期女性容易出现心烦、失眠、易怒、多汗等症状,如果工作压力和家庭负担过重,上述症状就会加重。因此,更年期白领女性,出现以上症状时可服药物辅助治疗。如情绪压抑、爱生闷气,可服用逍遥丸疏肝解郁、调畅情志,或服甘麦大枣汤加麦味地黄丸。频繁感染慎防肾脏炎症工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下,损伤肝肾等脏器,为疾病埋下隐患。但由于职业白领女性大多忽视检查,加之有些疾病早期症状比较隐匿,最后导致肾脏发生炎症,并逐渐转为慢性,肾功能也悄悄衰退。经常在电脑前久坐,不活动,或长期在空气密闭房间,就会造成免疫力整体处于低下的水平。表现为上火、感染,如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染(出现经久不愈的疔、疖、疮等)。此时不可大意,应及时去医院检查血尿常规,因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。白领女性尽量保持生活规律,保证足够睡眠,多喝水或增加户外运动,增强免疫力。

10个身体信号小心脂肪找上门

1.驼背:

是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。

2.塌肩:

都市年轻人最常见的问题莫过于脊椎劳损,久坐上网,缺乏运动等不良生活习惯,让人的颈椎和脊柱提前老化。所以不自然的就会塌肩膀,久而久之只会越来越塌。

3.站立重心在一只腿上:

其实还是腰椎站立的问题,当你觉得疲惫的时候就是把重心放在一条腿上,慢慢的你就会发现每当站立的时候就会不自然的把重心集中在一只腿上。

4.唉声叹气:

唉声叹气怨天尤人,常常表现为对现实生活的不满和无奈,活的时间越久越发现人为力量的渺小,同时体现了消极的情绪。

5.皱眉头:

皱眉头会让人觉得老气横秋,究竟我们的生活是有多不堪,天天皱眉头心事重重,这些小细节都体现了我们已经逐步进入了初老的状态

6.全身窝在椅子上:

对就是软趴趴的,永远不能像小时候那样笔杆条直的坐在椅子上,总觉得一坐在椅子上,就像抓住了救命稻草一样,恨不得整个人都躺在上面才满意一样。

7.聊八卦:

对无聊的八卦越来越感兴趣,总觉得对生活丧失了激情,对任何事都提不起兴趣,除了与人聊八卦,所以快停止无休止的八卦唠嗑,针对找寻属于自己的兴趣和爱好。

8.比自己小的朋友越来越少:

对比自己小的人已经提不起兴趣,对于新鲜的事物也没什么兴趣了,觉得还是比自己岁数大的人对自己更有帮助,小孩子还是算了吧。

9.不修边幅:

年轻的时候每天打扮的都精神抖擞的,随着年龄的增大,对于打扮自己已经没有热情了,差不多就可以了,当你开始不修边幅,证明你已经开始老了

10.过分务实:

进入25岁,不少人都开始陷入职场和生活倦怠期,似乎多干少干获得的东西都差不多,或者觉得生活完全没有乐趣,生活和工作就是讲求务实,只有这些才是我生活的目标。

小心健身中的身体信号

1.头晕:在健身活动中,除开始练习一些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕,则不应勉强活动。尤其是中老年人,应停止活动,就医诊疗,特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。

2.头痛:在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时,应停止活动,侧重于神经、心脑血管系统检查。

3.喘:喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常,这属正常生理现象。如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这属异常现象。应停止活动,侧重呼吸系统检查,诊疗。

4.渴:运动后常感到口渴,这属正常现象。如喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属异常现象,应检查胰腺功能。

5.饿:运动后食欲增加,属正常生理现象。但若食量骤增且持续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

6.厌食:激烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。

7.乏:健身活动后产生疲乏是正常现象,一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复,如果持续数日不能恢复,则表明运动量不适应,可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统。

​忽视身体疲劳信号女白领更易患肾病

女性朋友应警惕肾病发生,和男性相比,女性更易患有肾炎。现在肾炎的发病已逐渐开始年轻化,且女性人数较多。可在普遍观点上,不少女性都觉得,女人是较容易肾虚,但还不会严重到患有肾炎的地步,患上肾炎的都是年纪大的,身体开始走下坡路的女人。

其实女人患肾炎有很多原因,这包括女人自身的生理特点、情绪、生活习惯等等。

由于生理原因,女人的免疫力和男人相比总是差一些。

众所周知,免疫力是保护我们身体健康的天然屏障,免疫力遭到破坏的话,一些疾病就会侵入到人体五脏,肾脏也因此可能受到伤害。在现代社会中,女人承受的压力并不比男人小、家庭、人际关系等等,不少女人为了工作而推迟生育。长时间、大强度的压力导致很多女性身心俱疲,在职场和家庭之间疲于奔命,这种疲乏感会让女性的免疫力下降,食欲和睡眠质量下降,肾血流量不足,导致肾脏受损,继而可能出现肾炎。

不少女白领就是由于忽视自己身体疲劳,总以为自己年轻恢复得快,结果拖来拖去成了肾炎。

准妈妈该不该补钙小心错过身体信号

保护后代是人的天性,如果妈妈摄入的钙质不足,母体会自动分解自身骨钙以维持血钙平衡和胎儿发育。长此以往,妈咪自身的钙缺口巨大,从而增加骨质疏松风险,引起腰腿疼痛、手足抽筋及牙齿脱落等,严重时还会发生软骨病、骨盆变形,甚至引发妊娠期高血压综合征。

孕妇缺钙身体信号

1、半夜经常小腿抽筋被痛醒;

2、牙齿松动;

3、关节痛、风湿痛;

4、骨盆疼痛;

5、四肢无力,腰膝酸软;

以上孕妇缺钙的症状只是自我判断,具体还要向医生询问,当医院化验血钙浓度低于正常值,或是骨密度下降就说明缺钙了。另外,妊娠高血压也有可能是缺钙引起的。

专家提示,孕妇缺钙的原因主要是孕期饮食不合理和户外活动减少,准妈妈们要保证平衡膳食,适当的晒晒太阳,可以在安全范围内做一些不过分激烈的运动。

白带来自女性身体的信号

白带如果与平时不相同并有不适感时,则应引起注意。白带的颜色、气味、量的异常增加等是作出判断的资料,因此,应仔细观察。

■量较多

颜色虽正常,但白带量多使内裤浸湿则属异常。可能与子宫颈或阴道有炎症或糜烂、息肉有关。

■有臭味并伴有搔痒

白带发白像酸乳酪状、外阴部特别痒的时候,应怀疑是霉菌性阴道炎。

搔痒即使不严重,但白带呈白色或黄色混有像水泡样的东西时,就有可能是滴虫性阴道炎。

出现以上的情况同时伴有讨厌的臭味时,一般应属上述两种病症。

■量突然增多

既不是排卵期也不是怀孕期,白带的量突然增多时,应怀疑是子宫或阴道的疾病。细菌感染引起炎症时,白带呈脓性,量增多。

白领小心亚健康脑疲劳

脑疲劳不仅会让人在工作中频繁出错,反应变慢,还会使人感觉昏昏沉沉如同患上重感冒。

脑疲劳之所以被称作白领阶层的顽疾,是因为脑疲劳的一些特殊性。几乎所有承受脑疲劳困扰的人都会告诉你,单纯的上床睡觉并不能缓解他们的疲劳感,甚至无论怎么睡,也还是睡不够。这是因为,和体力劳动只影响肌肉不同,脑疲劳不仅让我们的身体和心理受困,甚至还会深入干扰人体植物神经的正常工作。

人体如果是依靠睡眠恢复能量,实际上是植物神经在起着重要的作用。而脑力工作过度带来的疲劳感,会直接导致植物神经紊乱,并让人体一系列的生理活动陷入混乱中,因此很难单纯的依靠睡觉来解决脑疲劳的问题。

缓解脑疲劳,除了要提高睡眠质量,同时应该尽量合理安排日常的作息时间,从持续的压力氛围中解脱出来。脑疲劳状态的白领们可以考虑走出办公室到家庭的两点一线环境,进行适度的体育锻炼、户外运动、身体按摩等各种放松的方法,来为紧绷的心理状态做一些舒缓工作。

此外,饮食结构的调整也是非常重要的环节。受到脑疲劳困扰的白领人群,可以考虑多吃一些含有维生素b的粗粮和豆制品。

七个身体信号说明你肾虚了

1、下背部疼痛

下背部疼痛是首先出现的也是最普遍的肾病症状之一。有时,只是单侧疼痛,因为很多人都采用单侧的卧姿睡觉,对一侧的肾脏压力较大。由于重力的作用,毒素往往沉积到肾脏底部,肾脏要处理这些“脏东西”就会产生更多的疼痛。但是大多数情况下,单侧疼痛后不久,疼痛就会转移到另一侧了。

如果你清晨起床,突然感到一侧或两侧的下背部疼痛,甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上厕所时,明显感到排尿不易,尿液颜色也比平常更暗、味道更重。这就是肾脏损伤的一个典型的早期警告。如果能够及早发现,就能够及早治疗。

2、泌尿系统变化

出现肾虚后,肾脏就会把问题表现出来,泌尿系统也会跟着出问题。比如,尿液带有泡沫;夜尿频多;尿频;尿量偏少,尿液暗黄、棕色甚至是红色;排尿困难;尿血等表现。

3、经常感觉疲惫或嗜睡

肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素,能帮助调节人体的血红蛋白水平,让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题,这种激素的水平就会降低,红细胞的携氧能力下降,会造成人体贫血缺氧,进而导致身体疲劳嗜睡。

4、没有食欲,感觉恶心或思考困难

当代谢废物占据了身体组织,并开始影响身体的其他部位,包括胃和大脑时,这些问题就会产生了。

5、血压升高

这是一个身体的恶性循环,一旦肾脏出现了问题,就不能有效地控制血压。血压升高后,冲击血管的力量就会增加,会对肾脏的血管造成更进一步的损害。

6、心悸

肾脏的损伤会造成身体中钾的积累,病人就很容易出现心悸。

7、身体肿胀和体重增加

肾脏从体内清除废物和多余的液体,所以当肾脏不正常工作,无法执行这个功能时,多余的液体就被蓄积在体内,结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来,体重也跟着增加了。

如果出现这个信号,说明肾脏损伤已经很严重了,必须立即采取措施解决。大多数有这个症状的人也会伴随着其他许多症状的出现。

男人肾亏有哪些信号

肾亏有多少个信号?

水肿晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。

尿量过多或过少正常尿量为1000—2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。

护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。

性生活要适度,不勉强,不放纵。

饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

白领需小心胃病熬成胃癌

白领需小心胃病熬成胃癌,起初陆小姐也时常觉得胃不舒服,可是一直也没太在意,年轻人对于自己的身体健康总是不甚在意,于是小胃病也就熬成了胃癌~~~

白领需小心胃病熬成胃癌,现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。

早餐喜空腹的白领小心胃病熬成胃癌

早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。

上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿(尽管你可能并不觉得饿,但实际上胃是空的)→对胃的不良刺激→疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等)

不吃早餐的白领如何小心胃病熬成胃癌?树立早餐必吃的观念,确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。建议时长:20分钟左右。(最好不要吃煎鸡蛋)

常加班的白领小心胃病熬成胃癌

白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。

所以经常加班的白领们小心胃病熬成胃癌就需要注意生活的规律,可以在办公室准备一些零食,如饼干等,在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点,不要让胃处于空置的状态,等到下班后,再稍微吃一点。

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