老花眼怎么样预防

老花眼怎么样预防

1、做操保健法 没事的时候可以经常做做眼部保健操，对眼睛的保护，预防老花眼很有帮助。具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁 20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、定时远眺法 老花眼是严重的眼睛疲劳造成的，每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌，缓解眼睛疲劳，能很好的预防老花眼。

3、热敷护眼法 洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。这样可以促进眼部血液的流动，新陈代谢的更新，预防老花眼。

4、穴位按压法 每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。 专家提醒你，只要经常能够坚持以上的方法，老花眼一定能够预防的。 一般人在中年以后，眼睛开始老花，如进行自我治疗，则可防止。其方法如下：①自控疗法：丹田三嘘息。身体放松站立，将两手从身体两侧轻松缓慢地、掌心相对向丹田处聚拢，握手按在肚脐处，然后用鼻吸气。 舌舐上腭，两手稍松;呼气，舌头放下，两手稍按紧，反复三次。丹田三开合。身体放松站立，双手轻缓地稍离丹田，左右分开，手背相对，达到稍宽于胯时，两手翻成掌心相对，缓缓拢向离丹田不超过半米的地方。 一开一合，反复三次;洗眼疗法：将温水装满茶杯，使眼睛覆于其上，睁开眼睛往杯底看，睁闭三次;由左眼到右眼各做两次，然后用湿毛巾把眼按半分钟，再把两眼左右来回揉半分钟。此法可在洗脸时进行，三个月可见效。 老花眼是否可以预防呢 老花眼常被当成年老的标志，不少四十刚出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，这样反而加重眼睛负担。老花眼如果不戴眼镜，即使勉强看清近方目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。

老花眼预防

1、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

2、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。 中医认为，肝开窍于目;目得血而能视。内经曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。因此，经常按摩、运转眼睛，可明目清脑，解除眼部疲劳，改善视力，预防近视、老花，防治各种眼病及头昏目眩等疾病。不但能使眼睛清澈明亮，而且对五脏六腑气机运转也大有裨益。 端坐，两眼微闭，心平气和，缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈，再向右、上、左、下反方向转动9圈。然后，忽然睁开眼睛，向前平视1分钟至3分钟，再双手掌心相对、揉搓，当掌心发烫时盖在双眼上1分钟至3分钟。每天早晚各做几次，或在眼疲劳时做。常运动眼球对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。

3、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

4、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

5、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

6、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。 温馨小贴士：中老年人常说的“四十七八，两眼花花”，“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。大幅度降低工作效率，是这个病的最大祸害。和许多慢性病一样，初期老花眼往往得不到应有重视，发展成白内障、视力急衰症等严重疾病后才去治疗，增加了治愈难度

预防老花眼饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

鸡肝羹预防老花眼：取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。 桑椹糖预防老花眼：取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。

黑芝麻粥预防老花眼：取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

温馨小贴士：营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。

老人保护视力做哪些检查

1、老花检查

如果远视力好而近视力不好,可以初步考虑为老花眼,这是多数老年人最常见的眼病,在40岁以上的人群中比较多见,但年轻时为近视眼者,老花的年龄可能后延,这种情况下应检查角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶状体等部位的情况。

2、青光眼检查

有些类型的青光眼患者,大多无任何自觉症状,就是靠每年一次的健康体检查出来的,青光眼预防和早期发现是关键。出现青光眼时可以发现眼底的视杯扩大,杯盘比值增加,再进一步检查眼压和视野、房角等,就可以确诊了。

3、白内障检查

这是老年人需要做的一项检查,部分老年人可能要在滴眼药水扩大瞳孔后,才能进行这项检查,所以建议老年人一定要定期去医院做白内障检查,以确定自己是否患病,如果患病,及时治疗为宜。

4、眼底检查

老年人怎样预防眼病,眼底检查是眼科体检中最重要的一项检查,最好是在扩瞳后检查,中老年人患有糖尿病、高血压等病时,都需要查眼底,一方面可帮助诊断,另一方面也能了解眼底视网膜的病变情况,所以老年人一定要重视眼病的预防。

哪些人群最容易老花眼

所谓“老花眼”是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。绝大多数的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”，首先感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。

老花眼是眼睛自然老化的现象，一般从40岁左右开始出现，并随着年龄的增长持续加重，直到65岁才稳定下来。40岁之前患上白内障，或者远视者，都会提早患上老花眼。

老花眼的主要原因是眼内睫状肌的收缩力量下降，以及晶状体的弹性下降，导致看近的时候，眼睛不能够聚焦在近距离，因此表现为看近困难。对于喜欢阅读的人来说，出现老花眼的症状，确实给生活带来很多麻烦。但目前并没有很好地改善老花的治疗方法，唯一的可靠的方法就是看书时戴上老花眼镜。

远视者和白内障患者易提前出现老花

老花眼并不一定是到了老年才会出现。远视者和白内障早期患者都有可能在40岁之前就会出现老花眼。患有远视眼的人，看远时，眼睛处于松弛的状态，但看近时，眼睛则须进入收缩的状态。由于人们大多数的时间是在看近的物体，远视者的眼睛长期处于紧绷状态，久而久之，这会导致眼睛晶状体提早硬化，失去聚焦的能力。

如果眼睛出现了白内障，则晶体的弹性就会下降，会提前出现老花症状。对于白内障手术后的眼睛，完全没有了晶状体的调节能力，就会提前进入到了65岁的老花状态了。

明白了这个问题，我们也就知道了为什么45岁之前的高度近视患者，不适合做透明晶体摘除手术。我们知道，对于超高度近视，特别是接近或超过2000度的近视，可以通过摘除透明晶体，同时矫正高度近视，就像是提前做了白内障手术。但是对于45岁之前的高度近视患者，一般应该保留自己的晶状体，因为一旦摘除了晶状体，眼睛就没有调节能力了，就只能看远处而不能看清近处了。所以，对于小于45岁的超高度近视患者，我们应该选择有晶体眼人工晶体植入术，也就是我们常说的ICL植入术。这样，既可以矫正高度近视，又不必损伤眼睛的调节能力。看远和看近都可以看清楚。

目前并没有任何证据显示老花眼可以预防。对一些宣称可以预防老花眼的配方和所谓另类疗法，大家不应该轻易相信。就算不采取措施矫正老花眼，老花的情况并不恶化，也不导致失明，但生活质量受到影响。目前也可以通过变焦眼镜或者准分子激光制作成双焦点或者多焦点调整老花者的远近视力，但是，这些手段并不一定适合每一个人，有些人对于多焦点不耐受，反而会加重视疲劳的症状。所以，看近时配戴老花镜仍然是一个最简单和最有效的选择。

老花眼的症状

老花眼是一种正常的生理现象，很多人在老年后或者中年期就会产生老花眼的症状，使身体开始衰老的迹象之一，这是因为随着年龄的增长眼球中的晶状体逐渐的硬化，便厚，而且眼部肌肉的调节能力也会逐渐衰退，导致患者在看近物的时候无法清晰的成像，看近物时就会感觉模糊不清，这就是老花眼。老花眼的症状很明显，所以患者在发现自己患有老花眼的时候就需要及时进行矫正，以免影响自己的正常生活。

近年来发生老花眼的年龄越来越低，很多人在中年时就会出现老花眼的症状，使患者痛苦不堪，难以进行正常的生活工作。老花眼的出现主要是与患者的身体健康，用眼习惯有关，也有些人因为用药不当而过早的引发老花眼。患者在一开始患有老花眼时会感觉往常习惯的学习工作距离看不清小的字体，将物体或书本放远时才可以看得清楚，患者再用眼时会不自觉的将头往后仰，而且所需要的阅读距离会随着年龄的增加而增加。

老花眼的另一个症状就是在晚上看书时眼睛会感觉到强烈的不适，因为晚上灯管比较暗，而老花眼患者所需要的照明度要比正常人高很多，即使在白天长时间近距离工作也是会感觉到特别疲劳，所以很多老人在患有严重的老花眼的时候就喜欢在太阳底下看书就是这个道理。老花眼多色彩的辨识度要求也比较高，蓝色、绿色、紫色的字体看起来就比较费劲，一般的黑色自己比较看得舒适。

老花眼虽然是每个人都会经历的一个过程，但是可以通过自己平时的注意将老花眼的危害降到最低，而且可以将老花眼发生的年龄退后，避免老花眼给工作生活带来的诸多不便。以上就是为大家介绍的老花眼的早期症状，希望大家能早发现早治疗，拥有一个健康的眼睛。

老人常揉搓头皮预防老花眼

老花眼的症状

1、从远距物体突然转向看近距物体时，感觉物体模糊，一会儿后才开始清晰。

2、感觉自已手臂太短了。

3、日照或灯光很好时没有阅读问题，黄昏或灯光昏暗时，突然看不清除书上的字了。

4、看书一会儿，就出现字迹模糊，或者头疼、眼酸或嗜睡等。

正确按摩头皮 预防老花眼

很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于对眼睛方面的知识不清楚，只能去医院接受治疗。专家说，得老花眼的人可以按摩头皮预防。

得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，坚持正确的按摩锻炼，都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。

老花眼的早期症状有哪些

老花眼是中老年人常见的一种疾病，主要是因为年龄不断的增加，导致视力下降所引起的一种表现，老花眼是因为肾水亏损引起的，老花眼会出现眼睛看不清，流眼泪，视力模糊等等，老花眼已经多吃一些水果，蔬菜。豆制品，动物肝脏以及蜂王浆等等食物，是能够缓解症状的话，黑豆也要多吃一些，里面含有丰富的维生素，亚油酸等等，是能够降低胆固醇，血脂的，对于老年人来说是有明目的作用，还能够预防老年痴呆。

屈光不正是引起老花眼的一大原因。无论佩戴框架眼镜还是角膜接触镜，都会使眼睛里的晶状体出现调节能力降低的情况，而角膜接触镜佩戴者老花眼往往出现得更早。由于人体衰老，眼睛内调解晶状体的睫状肌变得松弛老化，也是常见的引起老花眼的症状。其次、用眼方法、患者的身体素质、患者的地理位置、药物对患者的影响等都会影响到老花眼的发生。

人体到了一定的年龄之后，身体机能很多都是下降很多的，如果是是不注意调理的话，很容易引起一些病变疾病的发生的，老花眼的病情就是一种，这是身体眼睛部位发生的一种病变疾病，是属于正常的生理转变的，视力的范围变窄，只是能够看清楚远方的事物，近处的东西是看不清楚的，可以进行手术治疗，平时注意不要看一个方向的时间太长，注意做保护眼睛的保健操。

老年花眼的症状有哪些

老花眼是一种正常的生理现象，并不是疾病因素引起的，不论是女性还是男性，步入中年以后都有出现老花眼的可能，临床上老花眼的表现有很多。得了老花眼的人会出现看不清近距离的食物，但是远距离观看就比较清晰，如果突然看远处或者长时间近距离越来都会产生模糊感，有些人还会在看书阅读的时候出现头晕、头痛的症状，生活中不要过度用眼，适当的缓解眼部疲劳。

老花眼是中老年人常见的一种疾病，主要是因为年龄不断的增加，导致视力下降所引起的一种表现，老花眼是因为肾水亏损引起的，老花眼会出现眼睛看不清，流眼泪，视力模糊等等，老花眼已经多吃一些水果，蔬菜。豆制品，动物肝脏以及蜂王浆等等食物，是能够缓解症状的话，黑豆也要多吃一些，里面含有丰富的维生素，亚油酸等等，是能够降低胆固醇，血脂的，对于老年人来说是有明目的作用，还能够预防老年痴呆。

首先要注意用眼卫生，如果佩戴了老花眼眼镜，一定要注意眼镜是否适合自己的眼睛佩戴，至少要平时看东西不感觉到费力。另外要注意不要长时间用眼，看一段时间东西后注意换一换视角，另外看着远处与近处的景物来回交替可以锻炼晶状体的调节功能。平时可以用一些舒缓的眼药水，注意防止眼部感染。如果老花眼比较严重，可以通过手术矫正，不过手术有风险。

中年人怎样预防老花眼 预防老花眼的穴位

1.睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

2.迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

3.太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

4.四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

为什么会出现老花眼

当你发现看报纸时很多字看不清楚了，要举远一些才行。休息一下症状有些缓解，可是症状反反复复。也许，你的眼睛已经出现了老花症状。那么老年人“老花眼”到底是怎样“练成”的呢?

人年轻时水晶体柔软富有弹性，看近物时有很好的调节能力。随着年龄的增长，老年人的水晶体渐渐硬化，丧失了柔软度及弹性，看近的物体时水晶体的调节能力降低，无法准确地聚焦于视网膜上，从而出现“雾里看花”的感觉。老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康生活习惯，导致“老花眼”慢慢向中年人侵袭。应如何做到避免早发性老花眼?

别总让自己的眼睛处于疲劳状态。不宜长时间盯着近距离的电脑屏幕看，看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，最好每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰，或起来走走看看远方。用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，有助于眼睛保健。在饮食方面，可以多吃各色蔬果，以补充叶黄素。外出活动时，避免紫外线伤害眼睛。

以上有效避免“老花眼”的方法不光可以缓解老年人的“花眼”程度，还可以帮助年轻人预防“老花眼”的侵袭。中老年朋友、年轻的朋友们，一起来试试吧!

治疗老花眼可以常拍头按摩

治疗老花眼的方法很多，可以常做一些拍头的动作，大家都知道如果经常的拍头的话，肯定是有利于缓解病症的，尤其是得了老花眼之后的患者，身心都会有一些伤害，经常拍头针对能够促进健康，同时也有利于促进血液循环的。

大多数上了年纪的人看近处都会有困难，严重的还会有眼干涩、眩晕感，这就是通常所说的老花眼。常拍头部的承光穴，能够缓解老花眼的不适。

两干多年前，祖国医学就认为老花眼是由于五脏六腑的自然衰老，脏腑精气不能上输以濡养目瞳所致。承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光受到刺激，会使气血进入眼部，捎除老花眼的不适。

以中指与鼻靠齐，四指并拢，往上插入头发中，中指根部顶住前发际时，小指尖、食指第一指节所对应的部位，就是两边的承光穴。先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击，节奏以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟，15天后眼睛会有舒适感，长期坚持可改善老花眼。

揉搓头皮 头部有很多能使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头部各处。

导引吐纳 腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮，还能抑制流泪。

如果经常的拍头的话，真的是能够有效预防和治疗老花眼的，很多中老年人因为看东西会出现一些视力的问题，关乎老花眼可以预防，就应该常做一些拍头动作，只有这样才能够很好的按摩，同时也能够更好的治疗老花眼http://www.vodjk.com/laoshi/161012/810950.shtml

熬夜看手机老花眼易恶化

老花眼增3成多数不知道

根据门诊观察，这些年来，老花眼患者增加了3成以上，有更多40岁左右的中壮族群，根本不知自己老花已上身。提早的原因不外乎长时间、近距离用眼看东西，或是过度远、近距离使用眼力，导致眼睛调节能力下降，导致视力未老先衰。

相较于延误治疗会导致失明的黄斑部病变、白内障及青光眼，老花眼对视力的危害没那么难以挽救，但有老花眼者，看远的物体很清楚，近距离的看书、写字倍感模糊，需戴上老花眼镜才能改善，也会造成诸多生活不便。

营养调整可减轻老花眼症状

营养调整是预防和减轻老花眼症状的挺好方法。人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

常常按摩小腿可防治老花眼!

中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，常常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。

操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴1分钟。按揉时以有热感为佳，点穴时挺好有酸胀感。天天1次，每次练习10-15分钟，常常练习可有效防治老花眼。