干燥秋季怎样喝水
干燥秋季怎样喝水
一天商场的时候遇见老朋友，我差点儿没有认出来，半年时间没见，她的脸竟然变得如此干燥，还有皮屑，笑起来眼角堆满了“深刻”的鱼尾纹，这还是我记忆里那个水润饱满的漂亮妞儿吗？我毫不客气地砸过去一句话：“你的皮肤怎么干成这样啊？”她大惊，赶紧从包包里掏出小镜子，一边照一边嘟囔：“哎呀，果真如此！你看，都是干皮儿，还有我的嘴巴，干瘪瘪的，难看死了，怎么办啊？”
于是两个女人在商场找了个座位开聊，一个传授补水秘诀，一个开始恶补保湿必修课……
多喝水就能让容颜永驻吗
缺水是万病之源，这是美国著名医学博士f?巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。人体内含水量有70%左右，只要缺少一点儿就会对机体产生巨大影响，所以水是大自然赐予我们保持健康的灵丹妙药。
水对女人的重要性相信姐妹们都知道，那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情可没有这么简单呢。试想，如果我们不挑时间地喝、不计较质量地喝……一旦陷入喝水误区，水不仅不能成为良药，甚至会变为毒药！
秋季养生保健谨防秋乏
进行秋季养生保健一定要谨防秋乏，那么究竟秋季养生保健方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细了解一下，看看能够得到哪些启示。
秋季养生保健拒绝秋乏：
1.拒绝秋乏 告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。
2.拒绝秋燥 秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。
3.拒绝秋膘 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气 候，让人睡眠充足，汗液减少。
以上是对秋季养生保健方法做出的分析，专家指出秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，所以说秋季养生保健一定要处理好秋乏。
秋季干燥不能光喝水
第一步是生活节奏的调整。
入秋后气候逐渐变凉，我们终于不用发愁晚上由于天气炎热无法入眠，所以说秋季的来临是对睡觉有好处，正巧用来好好“补觉”。大概适应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，削减对身体的损伤。
第二步是调试心情。
常常生气、工作压力大、作业压力大也会变成秋燥的“爪牙”，会加剧身体出现不舒服的程度。所以坚持达观的心情，也能减轻燥热的不适之感。
第三步是饮食调节。
大概多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最佳的，能够帮助坚持粪便晓畅，削减食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对减轻口干会有一些好处。
立秋要注意什么
1、预防干燥：秋季干燥，容易发生火灾、让身体基于饥渴状态。所以我们需要多喝水。
2、昼夜温差变化：昼夜可以使皮肤机能变化，热 可以使皮肤排水，冷的话可以使皮肤处于收缩状态;所以为了预防皮肤的太快变化，我们可以晚间多盖层薄被。即使出点汗也是完美的。
3、预防感冒：温差较大，会导致感冒病菌感染。多以开水引入最好。天凉可以多运动，保持人体的正常代谢。防止病毒侵入。
女性秋燥的表现
会咳嗽。有的女性在秋燥了之后往往出现声音的沙哑的，往往她们就是表现出来是咳嗽严重的，很容易在晚上发生的，对于睡眠是有很大的影响的，其实这时候一定要去做下检查看看为好。
皮肤干燥。秋季本来就是一个天干地燥的季节，加上今年的秋季更加的少雨，那么是很容易造成很多女生皮肤干燥的，其实如果在日常生活工作中，皮肤干燥了，一定要多喝水的，去补充下水分。
头发干燥，皮肤干燥是常见的，但是有些女生头发也是很干燥的，本来头发就长，加上天气干燥，这样头发发质就会变差，而且对于身体的影响也是不好的。那么你一定要采用相应的措施了。
鼻子敏感，秋季温差越来也大，很多人不仅仅是女人都是有鼻子的问题的。鼻子是很容易干燥的，有时候还会伴随着打喷嚏的，因此说一定要注意脸部的保暖，还有要多喝水。
便秘。秋季我们身体中的水分蒸发是很快的，有时候我们胃肠本来就不好，那么就是很容易导致便秘出现的。便秘的问题不是大问题，但是我们也是要注意的。
老年人的秋季养生之道
老年人的秋季养生之道
1、多喝水
秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。
2、饮食调养
大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
3、少洗澡、多泡脚
秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
4、多多健身运动
不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎缩，读书看报的时间也不宜太久，在1-2个小时内为佳，多参加适合自己的户外活动，适量的运动，可以强身健体，改善体质。
5、注意保暖
老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。
温馨提示：因为老年人本身往往是多种疾病缠身的弱势群体，特别容易产生孤独、寂寞、抑郁、焦虑等不良心理状况，因此，尤其需要加强心态第一的自我保健。在顺境中，心态可能不是大问题，当出现意想不到的逆境和困境时，就必须特别注重心态的保健 千万别垮下去。
老年人的秋季养生之道
1、多喝水
秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。
2、饮食调养
大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
3、少洗澡、多泡脚
秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
4、多多健身运动
不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎缩，读书看报的时间也不宜太久，在1-2个小时内为佳，多参加适合自己的户外活动，适量的运动，可以强身健体，改善体质。
5、注意保暖
老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。
温馨提示：因为老年人本身往往是多种疾病缠身的弱势群体，特别容易产生孤独、寂寞、抑郁、焦虑等不良心理状况，因此，尤其需要加强心态第一的自我保健。在顺境中，心态可能不是大问题，当出现意想不到的逆境和困境时，就必须特别注重心态的保健 千万别垮下去。
秋季干燥喝什么糖水
1.海带白萝卜糖水
材料：海带、白萝卜、冰糖。
做法：海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。
功效：益肾固气，抗氧防皱，降压通脉，利水消肿。
2.冰糖银耳莲子羹
材料：银耳10克、10枚莲子、冰糖适量。
做法：用清水泡软的莲子去心，将泡发的银耳去除黄色的蒂，然后切碎。把银耳放入锅中兑上水中大火先煮30分钟后放入去心的莲子继续煮半小时，银耳煮烂，莲子煮软后放入冰糖，冰糖煮化后即可停火。
功效：滋养补虚，清热解毒，美容养颜。
3.南瓜百合汤
材料：南瓜1小块、鲜百合1个、冰糖适量、清水适量。
做法：南瓜切片(稍薄一点)，鲜百合一片片掰下来洗净，南瓜切薄些，就很容易煮熟。如果不赶时间，切块煮也可以。南瓜片加适量水煮开后转中小火继续煮七八分钟。加入百合片和冰糖。6煮至百合熟即可。
功效：养心安神，润肺止咳，降燥润肺。
秋天鼻子干燥怎么办呢
1.香油
香油具有很好的润滑作用，因此对于一些一进入秋季鼻子就无比干燥的人群，不妨在平时生活中向鼻孔里滴几滴香油。鼻子过分的干燥会导致鼻腔黏膜干燥，这种情况下会严重的影响到鼻腔黏膜的正常修复，同时还会导致鼻腔抵抗力下降。而香油的润滑作用可以让鼻腔黏膜恢复正常，从而更好的起到预防感冒等疾病的作用。同时香油还可以增加鼻腔里的湿润度，过一会儿鼻子就会舒服很多了。
除此之外在平时生活中我们还应该多喝水，这样可以有效的避免出现上火等症状。一旦上火会加重鼻子干燥，秋季多喝水不仅可以湿润鼻腔黏膜，同时还可以增强体内血液循环，减轻鼻子干燥症状。
2.冲洗鼻子
鼻子干燥不仅会导致我们人体产生各种不适的症状，同时还会严重的影响到人体抵抗力，甚至导致抵抗力以及免疫力同时下降。秋天本来就是多事之秋，如果人体抵抗力不行的话，很有可能会导致哮喘、感冒、咳嗽等症状出现。因此专家特别提醒，在平时生活中应该经常用冷水冲洗鼻子，不管是干燥的秋季还是炎热的夏季，每天都应该坚持，这样才能更好的湿润鼻腔以及增强人体抵抗力。
尤其是寒冷的深秋以及冬季，每天都用冷水洗脸洗鼻子，不仅可以增强人体的免疫力，同时还可以有效的提高人体的耐寒能力。同时还可以增加鼻腔的抗病能力，改善鼻子干燥的情况。
秋季怎么养生
1、多吃润肺食物
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。所以秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。
2、多吃酸味食物
中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。平日饮食，可在饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是，有些人爱吃酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成溃疡。
3、多吃滋阴食物
多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物。
4、多喝水
适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
男人如何解决皮肤干燥
保湿攻略
秋高气爽的季节，心情格外好，可是秋风、灰尘、面部肌肤晦暗且逐渐变得干燥，秋季护肤最关键的就是补水。肌肤在夏季水分流失严重，是造成秋冬季节缺水的重要原因，再加上秋季天气干燥，皮肤脆弱，所以补水就很重要。 一重奏:正确“喝水”
想让肌肤水润，首先要多喝水。一天24小时中，按时喝水再加上补水措施才能有效。
二重奏：对症“补水”
搜狐男人建议，选择秋季护肤品时，最好选择补水兼保湿的为宜。补水是指帮助皮肤补充水分，保湿则是指锁住皮肤水分并防止水分散失。同时兼具这两种功能的护肤品，能够更好地保持秋季皮肤的滋润。而各种肤质在秋季补水过程中的侧重会有所不同。
三重奏：巧妙“出招”
有没有一些小招数，满足随时随地补水的需要呢?搜狐男人总结出以下迅速给肌肤补水的小招数。 妙招一：保湿面膜 妙招二：保湿喷雾
妙招三：保湿精华
有很多人以为自己很清楚化妆水的用法，不就是倒在手心然后在脸上拍拍吗?其实，倒在手心并不是好办法，因为手心温度较高，这样会造成脸上水分不足。正确方法应是将化妆棉片缠在中指，向棉片上倒化妆水，全脸的用量恰好是倒满一指的长度和宽度，然后轻轻在脸上拍打。 肌肤也要贴秋膘
秋季怎么预防青春痘 保持面部清洁
要经常清洗脸上分泌的油脂，让肌肤感觉清爽，以免细菌附着，此外，秋季要加强防晒，脸部，手臂防晒都缺一不可，太阳的直射是导致长痘的原因之一。
建议;做好防晒干燥，秋季空干燥，洗脸后要涂抹护肤品，为肌肤补水，做好肌肤的补水干作可以控制肌肤水油平衡，避免长痘。
老年人秋季养生方法
秋季时节饮食调养
大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
秋季少洗澡、多泡脚
秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
多多健身运动
不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎缩，读书看报的时间也不宜太久，在1-2个小时内为佳，多参加适合自己的户外活动，适量的运动，可以强身健体，改善体质。
多用脑预防老年痴呆
老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动，下棋，打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。
秋季多喝水
秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。
秋冬来临之际注意保暖
老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。
保肝护嗓多休息
俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
全身瘙痒应该怎样注意饮食
1.多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，例如，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素a(或其前体胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。
2.平时多喝水，使皮肤不过于干燥。秋季每天也要喝8杯水，以补充秋季身体流失的水，增加皮肤的水供给。此外，还要多吃豆浆等水丰富的食物。
3.多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。