肌肉劳损造成身体哪些不适
肌肉劳损造成身体哪些不适
肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。针对肌肉劳损病因、病机，中医中药治疗药物理气止痛，活血化瘀，软坚散结为主，辅以补肾固本，扶正祛邪，提高机体免疫力为组方之法。
肌肉劳损是什么原因造成的
过多劳累或者锻炼会使肌肉疲劳，没有足够的时间让肌肉休息，日积月累肌肉就会损伤。最好是去拔火罐，用药水浸泡，加上推拿等物理治疗，还有就是要充分休息和适当锻炼。
肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
用手提电脑易肌肉劳损
手提电脑正因体积小，携带方便受到大家喜爱之时，有谁知道它对使用都所造成的身体上的不适，会比桌面计算机使用者为高，手提电脑使用者会在使用计算机一段时间后，有适当休息及舒展肌肉运动，以防身体劳损。
长期使用计算机人士，最常出现的是眼部不适，上半身肌肉疼痛，尤其是颈、背、手臂等部位最易出现不适，甚至肌肉劳损。
曾有一项研究，比较不同类型计算机对使用者所带来的不同影响程度。初步研究显示。与桌面计算机使用者相比，手提电脑使用者在使用手提电脑时，头部前倾幅度较桌面计算机使用者为大，直接增加使用者头部压力，造成不适。
头部前倾易不适
由于手提电脑的显示屏是与机身键盘连接，故此，使用者在操作时，头部较易向前倾。相反传统桌面计算机显示屏是与机身分离，显示屏可放在较高位置，与眼部成水平线，让使用者可以用较自然的姿势操作计算机。
打字时手指长期弯曲
除了头部前倾幅度较大外，由于手提电脑显示屏较小，也较易使操作者眼部不适，再有，手提电脑的字键也比普通键盘为小，使用者打字时，手指的弯曲程度要大些，故对使用者所造成的不适及肌肉劳损大。手提电脑使用者比桌面计算机使用者更易不适，还表现在上半身的痛症上，例如“重复性压力损伤”(RepetitiveStrain)，“累积性创伤毛病”(CumulativeTraumaDisorders)、“腱鞘炎”(Tenosynovities)等痛症成因及严重程度则是因人而异，体格健壮者的“抵御力”会较强。
如果不幸患上上述病症，严重的会引致肌肉发炎、长期疼痛、甚至会丧失工作能力。
所以任何计算机操作者应注意防范工作，例如操作计算机约十五至二十分钟后，不但要让双眼休息，操作者也可作一些简单运动松弛肌肉。
肌肉劳损病人如何加强日常护理
肌肉劳损是生活中很常见的一种慢性疾病，治疗慢性疾病的一大特点是必须要在日常生活中好好护理，肌肉劳损是现在常见的骨科疾病之一，肌肉劳损的发病与生活中人们长期的不良习惯有很大关系,因此做好日常护理对于护理肌肉劳损至关重要。
肌肉劳损病人护理方法如下：
1、肌肉劳损病人注重劳动卫生腰部用力应适当。不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
2、肌肉劳损病人避免寒湿、湿热侵袭。改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
3、肌肉劳损病人强身健体，增强体质才是肌肉劳损护理的必要工作，可适当食用、服用具有补肾的食品，黑豆、木耳、芝麻、黑米等黑色食物均有助于补肾。
4、肌肉劳损病人注意腰部的保暖腰部受冻受凉，也是引起腰部疼痛的一个重要原因，久而久之就会形成肌肉劳损，所以肌肉劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
老人预防腰酸背痛五要诀
纠正不良坐姿
许多老人出现腰酸背痛原因之一就是由于不良坐姿所引起的，老人长时间保持一种坐姿或者不正确的坐姿(翘二郎腿)都容易诱发腰背部肌肉劳损，造成腰酸背痛的发生。建议老人应及时纠正不良坐姿。
多摄取钙质
老人身体内钙质流失很大，容易在寒冷天气出现腰酸背痛。建议老人多摄取钙质，还要多晒晒太阳，促进钙质的吸收。
选择硬板床
老人自身脊柱弯曲度容易发生屈曲，选择硬板床进行休息可以避免脊柱处于不正常的弯曲姿态，预防腰酸背痛的发生。
进行适量运动
老人应进行适量运动，例如：打太极、扭腰等。都可以增强腰背部肌肉力量，有效预防腰酸背痛的发生。
不要从事过重的家务活
老人应保养自己的骨骼，不要从事过重家务劳动，减少腰背部肌肉负重、防治腰肌劳损，预防腰酸背痛的发生。
肌肉劳损病人如何加强日常护理
1、肌肉劳损病人注重劳动卫生腰部用力应适当。不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
2、肌肉劳损病人避免寒湿、湿热侵袭。改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
3、肌肉劳损病人强身健体，增强体质才是肌肉劳损护理的必要工作，可适当食用、服用具有补肾的食品，黑豆、木耳、芝麻、黑米等黑色食物均有助于补肾。
4、肌肉劳损病人注意腰部的保暖腰部受冻受凉，也是引起腰部疼痛的一个重要原因，久而久之就会形成肌肉劳损，所以肌肉劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
肌肉痉挛冷敷还是热敷 肌肉劳损热敷还是冷敷
肌肉劳损是一种无菌性炎症，长期、经常地重复某一特定的动作，造成超负荷使用从而产生不适，那么建议选择冷敷的方式来缓解疼痛。
肌肉劳损患者的饮食调理
肌肉劳损给我们的生活工作带来了很大的影响，该症状主要是由于我们长时间固定同一姿势或长时间从事重体力劳动所导致的，治疗肌肉劳损的方法很多。如果出现肌肉劳损症，一定要立即治疗，因为肌肉劳损很可能直接诱发颈椎病。除此之外，还应注重日常饮食。
精肉
精肉富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用
鸡蛋
鸡蛋属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤
苹果
苹果丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可。
中医让您轻松远离肌肉酸痛
生活中，很多人由于活动过多出现了肌肉劳损情况，肌肉劳损属于常见的疾病，长期如此影响了患者的身心以及生活，使患者无法劳动。为了避免酸胀、肌肉硬结、功能障碍等情况，治疗肌肉劳损要及时。在众多方法中，中医治疗肌肉劳损效果不错，副作用小，下面就随小编一起来看看吧。
肌肉劳损多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动;还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。对肌肉劳损的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。
1、推拿按摩：
肌肉劳损病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟;再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。
2、中药治疗肌肉劳损：
气血瘀滞型肌肉劳损，主证腰背部胀痛或刺痛，痛有定处，日轻夜重，面晦唇暗，多有外伤史、劳损史。舌质暗或有瘀斑，脉弦或涩。肌肉劳损治宜活血化瘀，理气止疼。药方为当归10克、川穹10克、鸡血藤20克、桃仁10克、红花10、地龙10克、苏木10克、没药10克、五灵脂10克、川牛膝15克、香附15克、甘草6克。水煎服，一日一剂，十剂一个疗程。
3、针灸治疗肌肉劳损：
在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到肌肉劳损通经止痛效果。
4、中药外敷法：
分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于肌肉劳损患处。肌肉劳损患者可每天敷一次，直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。
温馨提示：肌肉劳损给患者带来的伤害比较大，患者们一定要及时对症治疗，合理用药，希望上述的文章可以帮助到患者们。
腰肌劳损是怎么造成的 身体虚弱
由于腰背部肌肉发育不良、菲薄无力，不能劳累，腰部稍长时间或轻微的活动都会引起损伤，甚至长期处于单一姿势如久坐，也会造成腰肌疲劳性损伤，出现腰痛。
跑步机健身正确姿势!
跑步机健身正确姿势!越来越多的人喜欢用跑步机锻炼身体。但是，有些人在跑步机上锻炼后出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，这是由于人们忽视了使用跑步机的正确姿势所致。
下面这些情况应该是跑步者需要注意的：
由于跑步机上方或机器上安装电视，很多人在跑步时不是仰头就是低头看电视，长此以往，易引起颈部肌肉紧张，导致肌肉劳损。因此跑步时最好不要看电视。
有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，这会加大腰椎的压力，时间久了会造成腰椎劳损。跑步落地时的震荡带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾还会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
有人跑步时声响特别大，多半是因为用脚掌直接落地。脚掌直接落地会将地面对人体的反作用力通过骨骼传到脊椎和大脑，这就是为何有人在跑步机上锻炼后感觉头晕的缘故。应遵循从脚跟到脚掌的弧形过渡落地方式，尽量轻轻落地。
摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响。
选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。超过目标心率的就需要调节运动强度，否则会造成一些运动损伤。
另外，还要注意呼吸调整和及时补水，最好是三步一呼、三步一吸;跑步间歇可适量补充水或电解质饮料，有利于心脏健康。
跑步机健身正确姿势!上面的几种介绍希望对健身者一个很好的帮助，正确的健身，才会让身体过更健康，让我们的生活更幸福。
黄疸会造成身体哪些不适
(一)皮肤、巩膜等组织的黄染
胆红素对含有弹性硬蛋白的组织具有较大的亲和力，所以含有该组织的巩膜、皮肤和粘膜最易出现黄疸。黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。黄染的深浅不一，与引起黄疸的原发病以及黄疸原发病以黄疸持续的时间长短有关。
(二)尿和粪的色泽改变
肝细胞性和梗阻性黄疸时尿色加深，甚至呈浓茶色，尿色加深的程度与尿中胆红素含量有关。有些患者首先发现尿色变深，有些则先察觉巩膜、皮肤和粘膜的黄染。溶血性黄疸虽有巩膜皮肤黄染，但尿色不深，在急性大量溶血时，尿中出现血红蛋白尿而使尿液呈酱油色。梗阻性黄疸时粪色变淡，甚至完全灰白。
(三)消化道症状
黄疸病例常有腹胀、腹痛、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状，常因原发病不同而稍有差异。
(四)胆盐血症的表现
肝外梗阻性黄疸和肝内胆淤可因胆盐排泄受阻而滞留血中，称胆盐血症。其主要表现为：①皮肤瘙痒，但瘙痒与黄疸程度可一致;②心动过缓见于深度黄疸病便，与胆盐刺激迷走神经和抑制心脏传导有关;③肠道因缺乏胆盐，影响脂肪消化和脂溶性维生素的吸收，而致腹胀、出血倾向、脂肪泻和夜盲症等表现;④乏力、精神萎靡和头痛，似与胆盐对中枢神经系统的毒性作用有关。
肌肉劳损不得不谈的饮食原则
肌肉劳损给我们的生活工作带来了很大的影响，该症状主要是由于我们长时间固定同一姿势或长时间从事重体力劳动所导致的，治疗肌肉劳损的方法很多。但是肌肉劳损的饮食也是很关键的。
肌肉劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类(苹果、葡萄等)，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。肌肉劳损患者可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。
1、肌肉劳损患者少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
2、肌肉劳损患者要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起肌肉劳损加重、复发或恶化。
3、肌肉劳损患者的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
4、肌肉劳损患者可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
肌肉劳损的症状有哪些
1、肌肉劳损的症状之腰肌劳损
此种肌肉劳损的症状以腰部及腰骶疼痛为主，呈慢性反复性发作，疼痛性质多为钝痛或酸痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部，少部分患者可出现刺痛或灼痛感。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，患者不能坚持弯腰工作，常被迫伸腰或以拳头击打腰部以缓解疼痛。
2、肌肉劳损的症状之腰椎骨质增生
腰椎骨质增生以腰三、腰四最为常见，该类肌肉劳损的症状表现为：腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬，弯腰活动受限。若相邻神经根受压可引起相应症状，可出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等表现。
3、肌肉劳损的症状之腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的症状较为复杂，除腰部疼痛外，还可出现腰部活动受限、下肢麻木及间歇性跛行等情况。
①腰部疼痛是多数腰椎间盘突出患者最先出现的症状，随病情的发展，疼痛可放射至腿部，多为刺痛。腰、腿疼痛可在外伤、劳累或受寒后加重。
②腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。
③下肢麻木是该类肌肉劳损的症状特征之一，这多是由椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的。大腿外侧是常见的麻木区域，当穿衣裤接触时可以有烧灼感，长时间站立可加重麻木感。
④腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。
4、肌肉劳损的症状之腰椎管狭窄
腰椎管狭窄可继发于腰椎骨质增生或腰椎间盘突出，腰腿疼痛和间歇性跛行是此种肌肉劳损的主要症状主要。椎管狭窄病人往往主诉多而体征少，检查脊椎偏斜不明显，腰椎正常，只是后伸痛，直腿抬高试验正常或只有中度牵拉痛。少数病例因压迫马尾及神经根而影响大、小便，甚至造成下肢不完全性瘫痪。
扭动脖子会响是怎么回事
有的人的指关节和膝关节有的时候，只要一动，立马就会发出响声。一般是一种正常的生理反应，不是什么大病。但是如果是病理性的，比如肌肉拉伤后引起的就要去医院了。有的人扭动脖子的时候也会发出响声，不知道是什么原因，小编就来带着大家一起来找找都是哪些原因导致的扭动脖子会响。
脖子的响声主要是颈部肌肉出现劳损、出现炎症，导致互相摩擦发声。
扭脖子发出声音，可能颈椎有问题，只能说你的颈部已经有颈椎炎了。注意不要低头时间太长，经常掰手指发出声音，这样做时间久了可能使关节变大。
颈部的肌肉层次很多，在脖子活动的时候，各肌肉层之间相互滑动。当有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，各肌肉层之间不是那么光滑，在活动的时候就会出现响声。响声发生以后，会使劳损部位得到放松，有时候还会感觉响两声以后很舒服，但过不了多久，症状还是会再次出现的。
市民每工作半小时就要休息一两分钟，因为一个姿势超过40分钟，就会造成颈部肌肉的小损伤。用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但不宜做圆周运动，可适当向左转、向右转，确保脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。还可以做耸肩、前后转肩、扩胸运动。此外出去打球、跑步、游泳，不仅可以增强心肺功能，还能让颈椎更健康。
扭动脖子会响一般都是由于肌肉劳损造成的，脖子响的时候其实是在放松自己脖子处的肌肉，另外也是为自己的健康敲响了警钟。扭动脖子会响的时候一定要及时的改变自己的坐姿，注意休息，不能常坐。如果不注意的话，很可能会继发成为肩周炎或者是颈椎炎。