月经期保健教你如何区分月经是否正常
月经期保健教你如何区分月经是否正常
月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。月经的周期及经期均从经血来潮第一天算起，两次月经相隔时间为周期，一般为28天，偶而提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常，故正常的月经周期不应少于21天，也不能超过35天。
经期是指经血来潮的持续时间。正常者应为3～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量，一般总量约为50～80毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。
经色是指月经血的颜色，正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。
月经病泛指与月经或月经周期有关的各种病证。包括经期、经量、经色、经质和月经气味等的异常，或经期及其经行前后周期性出现的各种较为明显的证候。如果临近月经来潮之前或经行初期，伴有轻微的小腹胀痛或腰部酸痛，或乳房轻微作胀，或情绪不太稳定等现象，但不影响工作与生活，月经来潮后或干净后便自然消失者，这是常有的生理现象，一般不需作任何治疗。
有的青年女子，在月经初潮后的头一二年之内，月经不能按时来潮，或提前或延后，甚或停闭数月，这是由于肾气未能充盛所致，这些女子只要无明显全身证候，待身体逐渐发育成熟后，自能恢复正常。
还有一些绝经期前后的妇女，常会出现月经紊乱，其周期、经期、经量以及经质都不甚正常，情绪也表现得不太稳定，只要是对生活与健康没有危害，一般也不作病态而论。
此外，有少数妇女，身体无特殊不适，而定期两个月或三个月，甚至一年，月经来潮一次者，古人分别将定期两个月月经来潮一次者称为“并月”;三个月月经来潮一次者称为“居经”;一年一行者称为“避年”。
也有极个别的妇女，终生没有月经来潮，但又不影响正常生育者，古人称之为“暗经”。还有的妇女在怀孕早期，仍按期有少量月经来潮，但对胎儿无不良影响，古人称之为“激经”，这都属于个别现象。
女生来例假可以汗蒸吗 女生例假前汗蒸好还是例假后汗蒸好
如果是平时有例假不正常，量少、推迟、痛经等症状的女生，一般在来例假前汗蒸比例假后好，可以有助于促进月经来潮，缓解痛经。
对于大部分月经正常的女生，例假前或者例假后汗蒸区别并不大。
教你区分虚胖和实胖
虚胖的特征
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
真胖的特征
1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了
2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便
3、外表看上去多肉，结实
4、经常感到口干舌燥，多浓痰
5、脸色较红润
6、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深
7、睡觉会做噩梦
教你测月经量是否正常
1、月经周期
首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。
2、月经量
观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。
只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。
教你区分真假宫颈糜烂
小叶第一次与男朋友同房没有流血。男朋友当时就抱怨她不是处女。几天后小叶下体刺痒，去医院检查发现是宫颈糜烂三度。男朋友恶言相向，说小叶是个放荡女人，说宫颈糜烂是只有那些生活不检点的女人才会得的病，坚决要与小叶分手。
为何处女会得宫颈糜烂
宫颈糜烂是女性最常见的生殖器官炎症，尤其是已婚妇女，约半数以上均有不同程度的宫颈糜烂。有些妇女天生就容易发生子宫颈糜烂。有些妇女在妊娠期及妊娠后，或者是在服用避孕药时，会发生子宫颈糜烂的疾病。
未婚女子由于处女膜的屏障作用，细菌很难侵入，所以很少发生宫颈糜烂现象，但并不排除发病的可能。有了性生活后，阴道相对处于一种“开放”状态，就给了细菌可趁之机。
正常的、讲究卫生的性生活是不会给女性带来任何危害的，因为正常的精液具有一定的杀菌、消毒作用，而且女性的阴道也有自净自洁作用。但是，如果性生活时不注意清洁卫生，病菌侵入阴道，就增加了女性患生殖器官炎症的可能性。更为重要的是，婚后女子分娩或流产时可造成不同程度的宫颈裂伤。虽然有时裂伤很小，当时并没有引起任何症状，但却给病菌打开了入侵之门，以致日后引起宫颈发炎。由于炎症的刺激，局部分泌物增加，宫颈长期浸渍在炎性分泌物内就会引起糜烂。此外，婚后的一些手术或妇科疾病的诊断、治疗，如人流手术、诊断性刮宫、宫颈扩张术等，也可能导致宫颈损伤、发炎。
还有些女性，经常用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，结果适得其反，不仅影响了阴道正常菌群的生长，还使其抑制致病菌的作用下降，同时还可造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终出现糜烂。
对于女性患宫颈糜烂现象严重的原因：
女性生育系统的完全成熟是在24岁到26岁左右，而现在的很多女性性生活过早。
女性如果频繁更换性伴侣，则使肌体接受多种“抗原”刺激，肌体免疫系统紊乱。
同时，女性多次流产和支原体、衣原体感染在传统意义上被认为是女性患宫颈糜烂的“第一杀手”。从临床来看，“第一杀手”的更直接诱因则是男性：
男性对生殖系统的清洁不彻底，容易将细菌带入女性体内，进而侵害女性，“20%到30%的正常女性机体内都存在着衣原体，但不会构成感染，而一旦男性将细菌带入，则很容易引起女性的感染和发病”。
宫颈糜烂本身并不会对患者的健康造成严重危害，但宫颈糜烂能够引起不孕，导致并发症，如不及时治疗，还可引发更深度的病变，临床研究证明，宫颈糜烂还很可能增大癌变几率，引起严重的危害。专家介绍，宫颈糜烂不治的危害表现如下：
1、宫颈糜烂会引起不孕：中度宫颈糜烂时，宫颈分泌物会明显增多，质地粘稠，并有大量白细胞，这对精子的活动度会产生不利影响，妨碍精子进入宫腔，影响受孕。
2、宫颈糜烂会造成其它器官炎症：宫颈糜烂的病原体可以上行造成子宫内膜炎、慢性盆腔炎;当炎症波及膀胱三角区，可引起泌尿系感染而出现尿痛、尿频尿急等刺激症状。
3、宫颈糜烂会增大癌变几率：据妇科专家分析，有宫颈糜烂的妇女，宫颈癌发生率高于普通人群近十倍，在长期慢性炎症的刺激下，宫颈管增生而来的柱状上皮可发生非典型增生，如果得不到及时正确的治疗，就会逐渐向宫颈癌前病变方向发展。
教你区分真假宫颈糜烂
1、假性糜烂
常见的宫颈糜烂，多为宫颈外口周围的红色区域。阴道镜检查时，在红色区表面涂以3%醋酸后，可见到红色区域局部呈“葡萄串”改变，此乃柱状上皮水肿引起。如对该处行活体组织检查，显微镜下可见到表面被覆柱状上皮。因此，如严格根据糜烂的病理学定义，此处并不属于糜烂，故有人建议称为假性糜烂。临床工作中所见到的宫颈糜烂，多属此种。
2、真性糜烂
宫颈表面常常有较多的粘液或脓性分泌物覆盖，这些分泌物长期刺激、浸渍宫颈外口周围的鳞状上皮，再加上宫颈深层组织的炎性浸润，使覆在宫颈表面的鳞状上皮失去活力而脱落，形成溃疡，这就是真性糜烂。
这一糜烂面很快就被其周围的柱状上皮所覆盖，形成表面呈颗粒状、有必然光泽的红色区域，即假性糜烂。我们日常工作中所发现的宫颈糜烂，多属于假性糜烂，而真性糜烂只是这一病变过程中的一个短暂阶段，其转归将是表面被柱状上皮覆盖而成为假性糜烂。
要知道宫颈糜烂会引起白带增多、白带带血或性交后出血，有腰酸背痛、月经失调、不孕不育等情况，建议宫颈糜烂必然要尽早的治疗。
宫颈糜烂如何诊断区分
发病原因有机械性刺激或损伤，如性生活、流产和分娩裂伤和细菌的侵袭造成宫颈炎;
病原体侵袭，常见为一般化脓菌如葡萄球菌、链球菌、淋病双球菌、结核杆菌、病毒、放线菌、滴虫、阿米巴均可引起宫颈炎。宫颈糜烂的主要症状为白带增多，常呈脓性。可有下腹及腰骶部坠痛及膀胱刺激症状;糜烂面较重的病人可伴不同程度淡血性分泌物，典型者在性生活后有血性分泌物，宫颈粘稠脓性分泌物，不利精子通过，造成不孕。
我们常常听见医生说病人是轻宫颈糜烂或是重度宫颈糜烂，这是医生根据宫颈糜烂面积的大小，而把宫颈糜烂划分为轻度、中度和重度。具体分度的方法是：
轻度：是指糜烂面积小于整个宫颈面积的1/3。
中度：是指糜烂面积占整个宫颈面积的1/3～2/3。
重度：是指糜烂面积占整个宫颈面积的2/3以上。
因为宫颈糜烂与子宫颈癌的发病有一定的关系，所以检查时除观察糜烂面积的大小、类型、硬度以及宫颈的形态外，更重要的是作宫颈刮片，进行细胞学检查，以鉴别早期宫颈癌，必要时可在阴道镜检查下，取一点宫颈组织作病理检查，就更有助于二者的全面鉴别诊断了。
患轻度宫颈糜烂时，患者一般无明显自觉症状，也可能仅有白带略增多，常容易被忽略。许多患者的宫颈糜烂是在普查时或因其他妇科病就诊时被发现的。中度、重度宫颈糜烂患者最明显的症状就是白带增多，色黄质粘稠，或白带中夹有血丝，少数患者可以发生性交后出血。
炎性白带长期刺激外阴，还可引起外阴瘙痒症。另外，由于宫颈淋巴道与宫旁结缔组织直接相通，炎症可循淋巴循环扩散到盆腔，导致盆腔结缔组织炎，出现腰骶酸痛，小腹坠胀等症状。少数患者的不孕也可能因宫颈糜烂引起。
教你区分真假宫颈糜烂
1、假性糜烂
常见的宫颈糜烂，多为宫颈外口周围的红色区域。阴道镜检查时，在红色区表面涂以3%醋酸后，可见到红色区域局部呈“葡萄串”改变，此乃柱状上皮水肿引起。如对该处行活体组织检查，显微镜下可见到表面被覆柱状上皮。因此，如严格根据糜烂的病理学定义，此处并不属于糜烂，故有人建议称为假性糜烂。临床工作中所见到的宫颈糜烂，多属此种。
2、真性糜烂
宫颈表面常常有较多的粘液或脓性分泌物覆盖，这些分泌物长期刺激、浸渍宫颈外口周围的鳞状上皮，再加上宫颈深层组织的炎性浸润，使覆在宫颈表面的鳞状上皮失去活力而脱落，形成溃疡，这就是真性糜烂。
这一糜烂面很快就被其周围的柱状上皮所覆盖，形成表面呈颗粒状、有必然光泽的红色区域，即假性糜烂。我们日常工作中所发现的宫颈糜烂，多属于假性糜烂，而真性糜烂只是这一病变过程中的一个短暂阶段，其转归将是表面被柱状上皮覆盖而成为假性糜烂。
要知道宫颈糜烂会引起白带增多、白带带血或性交后出血，有腰酸背痛、月经失调、不孕不育等情况，建议宫颈糜烂必然要尽早的治疗。
宫颈糜烂如何诊断区分
发病原因有机械性刺激或损伤，如性生活、流产和分娩裂伤和细菌的侵袭造成宫颈炎;
病原体侵袭，常见为一般化脓菌如葡萄球菌、链球菌、淋病双球菌、结核杆菌、病毒、放线菌、滴虫、阿米巴均可引起宫颈炎。宫颈糜烂的主要症状为白带增多，常呈脓性。可有下腹及腰骶部坠痛及膀胱刺激症状;糜烂面较重的病人可伴不同程度淡血性分泌物，典型者在性生活后有血性分泌物，宫颈粘稠脓性分泌物，不利精子通过，造成不孕。
我们常常听见医生说病人是轻宫颈糜烂或是重度宫颈糜烂，这是医生根据宫颈糜烂面积的大小，而把宫颈糜烂划分为轻度、中度和重度。具体分度的方法是：
轻度：是指糜烂面积小于整个宫颈面积的1/3。
中度：是指糜烂面积占整个宫颈面积的1/3～2/3。
重度：是指糜烂面积占整个宫颈面积的2/3以上。
因为宫颈糜烂与子宫颈癌的发病有一定的关系，所以检查时除观察糜烂面积的大小、类型、硬度以及宫颈的形态外，更重要的是作宫颈刮片，进行细胞学检查，以鉴别早期宫颈癌，必要时可在阴道镜检查下，取一点宫颈组织作病理检查，就更有助于二者的全面鉴别诊断了。
患轻度宫颈糜烂时，患者一般无明显自觉症状，也可能仅有白带略增多，常容易被忽略。许多患者的宫颈糜烂是在普查时或因其他妇科病就诊时被发现的。中度、重度宫颈糜烂患者最明显的症状就是白带增多，色黄质粘稠，或白带中夹有血丝，少数患者可以发生性交后出血。
炎性白带长期刺激外阴，还可引起外阴瘙痒症。另外，由于宫颈淋巴道与宫旁结缔组织直接相通，炎症可循淋巴循环扩散到盆腔，导致盆腔结缔组织炎，出现腰骶酸痛，小腹坠胀等症状。少数患者的不孕也可能因宫颈糜烂引起。
教你区分阴道炎与尿道炎
(1)阴道炎的症状：患上阴道炎会出现的政治，主要是白带会增加，还会出现外阴瘙痒灼痛为主要临床特点，性交痛也常见，感染累及尿道时，可有尿痛、尿急等症状。常见的阴道炎有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎。白带增多、外阴瘙灼热等都是阴道炎的症状。不同的阴道炎，白带异常中，白带的颜色等也有一定差异。
(2)尿道炎的症状：尿道炎是可以发生在女性朋友们或者是男性朋友们的身体上的，专家指出女性的症状对数都不十分的典型，因此容易被女性朋友所忽视，常见的症状有：白带增多、外阴微痒、尿轻微灼热、尿道口轻微不适、长时间未发现者可出现双下腹隐痛(与月经周期无关)、月经紊乱等症状。
月经不正常的保健
月经不调虽然不至于威胁到人的生命但是也会造成很多的危害，是我们不能忽视的。月经不调会给女性的健康带来各种麻烦事情。所以日常中应加强营养，切忌不能吃辛辣动火之品。可以多食滋补肾阴之品。经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。
1、饮食调理
饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸，对人体更好。
2、精神调理
保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制 能力。
3、运动调理
平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累 ，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
4、排毒调理
保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措 施改善，让身体及时排毒。