心脑血管患者谨防倒春寒
心脑血管患者谨防倒春寒
捂出温暖——腰膝暖，心脑暖
“春天不可薄衣，令人伤寒”，由冬入春，人体的体温调节机制需要适应，再加上心脑血管病人的血管弹性差，血管内皮已有受损，血管壁粥样硬化致使管腔狭窄，极易发生斑块脱落引发急性心脑血管事件，因此要适当捂一捂。“开春时节，气温有时会突然回冷，注意保暖，重点捂好腰、心、脑这几个部位”。中国中医科学院针灸研究所副研究员黄涛说，腰为肾之府，是人体阳气的根基;心，主神志，主血脉;脑，为元神之府、诸阳之会——可见，保护好这几个部位是至关重要的。另外，人体的血液循环相对较差，易受寒冷的侵袭，血流速度缓慢也增加了心脑血管病隐患，因此要多添衣，莫耍单。
按出温暖——摩擦驱寒，保心安
“擦热法简单易行，能促进血液循环，缓解关节畏寒怕冷的症状，同时有益心脑保健”。黄涛建议，将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50~100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”;另外，搓搓腰眼处(第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处)，能温暖肾阳，促进血液循环流通，这样不仅能让整个身体感觉热乎起来，而且可以有效地减少血液中斑块的沉积，降低梗塞的风险。
吃出温暖——温脾胃，通心络
“立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。医生告诉大家，立春后的大葱、韭菜等有温补作用——韭菜可温中下气、活血散瘀、调和脏腑;大葱可舒张血管，促进血液循环，并防止血压升高所致的头晕。另外，除了日常饮食，有基础慢性病的患者也应该科学的服用心脑血管预防药物如通心络胶囊，它可以清除血液中增高的脂质，保护血管内皮，修复因高血脂、高血压等原因引起的内皮损伤，改善血管内皮功能，稳定易损斑块、防止血栓形成，延长心脑组织在缺血缺氧环境中的存活时间，并且可以通过多靶点、多途径有效的防治心脑血管病，是临床上预防心脑血管病的常用药。
倒春寒会持续多久
由于受冷空气的的影响，气温下降较快，倒春寒的具体持续时间不会太明确，一般来说大概为3-7天左右，最长的可以达到2个星期，在这个时候很多人容易感冒，所以一定要提前做好预防倒春寒的准备。
倒春寒女人当心膝关节受寒
在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。
心脑血管病发病增加
老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。另外，天气突变会引起地球磁场的改变，诱发人体植物神经功能紊乱。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生血压突然升高、脑梗塞、脑出血或心肌梗死。国外一项试验表明，让一组63～70岁的老人在室温为6℃的人工气候室里静坐看电视或看书，两小时后，老年人血压普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同样条件下，青年人血压的变化很小。这说明低温容易使老年人的血管收缩。
女人膝关节等部位最容易受寒
早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。
容易流行呼吸系统传染病
由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。资料表明，在冬春交替的季节，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率，远高于其他季节。
应对倒春寒养生六妙招
应对倒春寒养生六妙招
在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。比如据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节，这种气候特点表现得尤为明显。
倒春寒常击倒三种人
“倒春寒”天气容易诱发多种疾病，病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入，导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。
一、老年人
由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等，高血压、脑出血发病率明显增高，这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，从而导致血压升高。
二、儿童
由于其免疫功能相对较弱，儿童对“倒春寒”难以适应，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。
三、时髦女性
她们往往要风度不要温度，过早地减少着装，因为女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之，易引起风湿性关节炎。
应对倒春寒养生六妙招
1.春捂
适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
2.春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
3.养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
4.做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
5.孩子家长需警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
6.多吃芹菜等味冲食品
在这个“倒春寒”的气候条件下，老中医建议，要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。
多吃洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食辛可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。
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心脑血管病人日常多吃什么好
1心脑血管患者平时饮食一定要以清淡为主，可以多吃一些素菜，不要过于油腻，这样长期坚持可以缓解病情。心脑血管患者吃菜不宜太咸，饭菜过咸容易加重心脑血管患者的病情，所以每天一定要控制好自己摄入食盐的份量。
2心脑血管患者平时可以多吃一些水果，如西瓜、苹果、香蕉等，都是有助于减轻病情的。每天上午6-11点是心脑血管病猝发的“魔鬼时间”。这段时间有心脑血管病的人应尽量避免情绪波动，不做剧烈运动。每天下午4-5点左右和晚饭后2-3小时，人的适应能力比较强，血压、心率也比较稳定，所以，适宜中老年人进行体育锻炼。
3心脑血管病人应该特别注意补充水。千万不要等到口渴了再喝水。应该主动地适时给予补水。每天养成早上起床后就喝白开水的习惯。喝30摄氏度以下的白开水最好。有利于刺激肠胃蠕动，不易造成血管收缩。
注意事项：
有心脑血管病的人要注意情绪安宁，有一个乐观、开朗的心态，遇到问题要会自我调节，避免压力过大，工作也不宜太紧张，要劳逸结合，保证睡眠质量。
倒春寒是什么时候
在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”，一般指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。
之所以会有倒春寒的现象是因为长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。在此种天气情况下，大人小孩的发病率会比较高，特别是在襁褓中的宝宝，如果不多加注意保暖的话，很容易感冒或者身体不舒服，那么，此时节除了要给宝宝添衣保暖外，父母应该采取怎么的方式预防倒春寒给宝宝带来的影响呢?让我们一起来了解。
倒春寒要警惕哪些健康问题
到了春季，对疾病的预防不可忽视。最近倒春寒来袭导致气温降低，越来越多的人患病而且这些病人中以儿童和老人为主。
心血管疾病发病率增高
老年人的热平衡系统比较差，血液循环系统容易受到倒春寒的刺激。如交感神经受到寒冷的刺激后出现兴奋度增高，身体的毛细血管收缩，血液流动受阻，导致血压升高等，从而容易诱发心脑血管疾病。
关节疾病加重
寒冷的刺激会加重中老年人的关节痛，另外，一些追求时尚年轻人，也会因为穿得少、露膝盖、露腰等，造成骨关节疼痛。
呼吸道疾病多发
倒春寒带来的寒冷刺激，空气的干燥等，这些都会降低呼吸道粘膜的防御能力，细菌、病毒等微生物会趁机入侵，导致人体的疾病。如春季就容易发生流感、腮腺炎等传染性疾病。另外，寒冷的刺激还会导致引起一些疾病的复发，如气管炎、慢性咽炎等。
饮食应多吃蔬果多喝粥
“春季人体最容易出现维生素缺乏的现象，如嘴角开裂、皮肤干燥、牙龈出血。所以，倒春寒时节要多吃蔬果。”宝鸡营养学会高级营养师闫乐说，蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以补充人体所需，还可以提高人体抵抗力，减少疾病的入侵。维生素还可以增强血管的韧性，如维生素C可以预防血栓的形成，提高血管韧性，起到防御疾病的作用。
春季不仅是呼吸道系统容易受到疾病的入侵，人体的肠胃系统也是容易患病的部位，除了要做到饮食清洁之外，还要多喝粥。喝粥可以去驱寒保暖，对于脾胃差的儿童和老人都是正确的选择。其次，喝粥可以补充水分，粥的含水量通常达到90%以上，水和淀粉充分结合，在人体内停留的时间稍长，比单独喝水更滋润身体。
吃榴莲要注意哪些事项 心脑血管患者
心脑血管患者是不能吃榴莲的，因为这种水果会让人体中的血管出现栓塞，让心脑血管患者的病情加入，有时还会出现血管破裂引起死亡。
倒春寒是什么意思 注意事项
倒春寒对人体健康的威胁较大，除了以上从饮食、运动、精神、起居等方面积极预防倒春寒之外，下面的几点注意事项也是需要我们牢记的，以让自己更好的适应倒春寒式的天气，避免让倒春寒伤了自己。
倒春寒来袭，气温骤降，这个时候一定要特别注意较为敏感的脸部保暖。比如可以随时带好口罩，帮助防止呼吸道受到细菌感染而诱发疾病。
倒春寒来临，人体自身的抗病能力和御寒能力下降，很容易遭受病毒的袭击，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒性感冒、流行性感冒等。
春季进行锻炼能够提高身体抵抗力，有力对抗倒春寒。但是要注意各种细菌在春季活跃繁殖，如果是锻炼过早，人体很容易吸入迷茫在雾气中的细菌而引发身体不适。春季想要锻炼可以选择在出太阳之后进行。另外春季进行锻炼最好能够选择温和的运动，避免运动伤害。
倒春寒是因为寒冷干燥的冷空气来袭引起，这个时候补充身体所需的充足水分维持血液的流通，还能帮助预防呼吸道疾病。
倒春寒如何预防
1、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。
2、要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
3.要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
4、要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
5、要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道。春季养生也要防“倒春寒” 春季是养生的大好季节，很多人在这个季节，就不会像冬季已经那样大大的进补了，但是，春季容易发生“倒春寒”的现象，会出现不亚于冬季的寒冷。所以，在出现“倒春寒”现象的时候也要注意进补，这时多吃一些除湿祛寒的食物，保证身体对抗寒冷的能力，防止疾病的侵扰。
初春倒春寒养生要注意什么
“春捂”不可忘。对于春季外部环境的气温、湿度、气压等的变化，人体内的生理环境也发生适应性的变化。这时，应随时关注天气预报，适当地多穿些衣服，通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”，预防疾病的发生。
此外，需要提醒的是春天乍暖还寒，衣服不可骤减，不可过早地脱去冬衣。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应“倒春寒”气候的变化。当然，凡事要有节有度，“捂”得太厚太严也不可取。在阳光充足的中午，气温达10℃以上时，可适当减少衣物。
参加体育活动。当春暖花开、阳光明媚时，要经常进行户外锻炼，如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等，能有效地增强机体免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。
通过体育活动，还可使冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血液供应，使人精力充沛，减少心脑血管疾病的发生。同时体育锻炼还能减轻因自主神经功能失调而引起的精神紧张、焦虑、抑郁等症状，有益于身心健康。
重视居室通风。保持居室和周围环境的清洁卫生，经常开窗通风换气，使室内的空气新鲜、阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要勤洗手，这是减少接触病原微生物的重要手段。
倒春寒的意思 倒春寒的危害
每年发生的倒春寒不仅会对农作物的生长带来不利影响，也会影响人体的健康，带来诸多呼吸系统疾病。这是因为春季气候的多变引起的，春天气温昼夜温差大且冷空气活动频繁。在春季一定要要注意防范呼吸道疾病。
天气转暖对人体的抗寒能力、抗病能力起到削弱效果，如果此时冷空气来袭，刺激人体很容易感冒。春天不宜过早换上春装，以免诱发普通感冒、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎等等疾病。
天气的骤变对于人体呼吸道的影响很大，不仅容易诱发呼吸道疾病，还会导致原本患有呼吸道疾病的患者出现病情反复。
春季倒春寒出现之前多有暖冬出现，且这两种不正常天气的转变较快，很容易造成身体血管出现不规律的舒张和收缩，这样很容易导致心脑血管疾病的发生。
肌肤需防倒春寒
油性肌肤温差大易出现缺水
敏感型肌肤由于自身的修复屏障功能不完善，因此当外界环境出现异常时，肌肤就极易表现出抵御反应。明显的客观表现就是出现潮红或皮屑脱落。因此，敏感型肌肤在这种季节转换时需要格外注意肌肤的护理。
因为温度的逐步回升，油性肌肤的油脂分泌开始增多，出油量增加，而恰逢早晚温差大的天气状态，油性肌肤在这样一冷一热的环境中容易出现缺水干燥等情况。
护肤品更换应从单品开始
气温回升，空气中湿度增加，再使用冬季较为厚重的护肤产品肌肤显然已经抗议了，不少美眉在这阶段正筹划着要更换更为舒爽的护肤产品。但毛医生提醒，更换护肤品不要过于着急，一次性全换尤其不提倡。
肌肤在寒冷的冬天一般会选择较为厚重的霜类肌肤，而这类产品到了温度和湿度都加大的春季就明显不合适了。春季油脂分泌加大，肌肤应该选择性质更为清爽温和的护肤产品。但是由于目前气候不稳定，一次性将所有的护肤品更换容易对肌肤产生刺激。毛医生建议，可先从洗面奶开始，逐步更换单品，给肌肤一个缓冲适应的时间。
增强肌肤抵抗力是护肤王道
肌肤想要时刻保持完美状态，应对时刻变换的外界条件，还需要从提高自身抵抗力开始。除了做好日常的清洁保湿工作之外，肌肤还需要怎样呵护才能拥有强劲的抵抗力?
1 保证正常的作息，充分而高质量的睡眠能够让肌肤更好的实现修复功能。
2 坚持运动，适当的运动能够促进肌肤血液循环，增强肌肤新城代谢能力。
3 保持清淡健康的饮食，少摄取辛辣刺激性的食物。
4 保持轻松愉快的心态。
心脑血管患者降血脂食疗方
高脂血症是心、脑血管意外的罪魁祸首。对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持食用以下保健汤食，达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。
海带木耳肉汤 取海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。
首乌黑豆乌鸡汤 取何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。乌骨鸡去毛及内脏，将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，置于鸡腹内，将鸡放锅内，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，加入少许葱花、味精调味即可。
山楂鲤鱼汤 取约500克的鲤鱼1条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋1个。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。
芹菜黑枣汤 取芹菜500克，黑枣250克。将黑枣洗净去核，与洗净的芹菜段共同煮食。
老人需防倒春寒
春节前后天气变化无常，气温升降幅度大，医生提醒人们预防“倒春寒”，尤其是体弱人群、老人和孩子。
“倒春寒”是一种天气现象，它是指春暖花开的季节寒气突袭，致使气温骤然下降，使人感到寒意。春节过后气温逐步回升，气温最高的时候在户外都不需要穿棉衣，可是进入2月中旬后气温突然下降，刚刚脱掉冬装的市民猝不及防，很多人因此患上感冒等疾病。
对此，医师提醒说，“倒春寒”对人的身体健康有很大影响，天气突然变冷会导致呼吸道系统疾病以及心脑血管疾病复发或加重。为预防“倒春寒”，当气温骤降时，老人和孩子要注意添衣保暖，特别是要注意呼吸道的保暖。室内要保持空气流通。平日还要注意锻炼身体，增强身体抵抗力。