蛙泳练胸肌吗
蛙泳练胸肌吗
蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显。
蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的时候，会更多的动用到胸部。因此，蛙泳确实可以锻炼胸肌。但是，蛙泳这一运动不是力量训练，运动中主要动用的部位也不是胸肌，因此，对于胸肌的锻炼效果并不怎么明显。
蛙泳腰疼怎么回事 腰疼还能继续蛙泳吗
只要疼痛不影响训练，是可以继续蛙泳的。
蛙泳是有氧运动，而且对于腰部的肌肉刺激不是主要的。所以，只要腰疼的情况不严重，不影响动作和体力，那么是继续做蛙泳训练是没有任何问题的。
蛙泳练哪些肌肉
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，是人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，蛙泳较省力，易持久，蛙泳对全身的肌肉都有锻炼效果，一般游泳都是手脚并用的，而且还需要腰部和腹部发力来维持身体平衡，从而保持身体不会下沉，肩颈部和背部的肌肉也会参与进来，所以蛙泳全身的肌肉都会练到。
蛙泳练哪些肌肉 蛙泳可以锻炼腹肌吗
蛙泳能在一定程度上练到腹肌，但是要练出马甲线那种腹肌，蛙泳没有什么效果。
蛙泳是一种全身性的运动，但是要通过蛙泳练出腹肌来还是比较困难的，因为蛙泳主要用到是四肢和肩背部的力量，腹部的肌肉只需要辅助维持身体平衡即可，对腹肌的要求也没有很高，若是想练腹肌，建议可以进行一些腹肌的针对性训练，如卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。
游泳的好处不是只有减肥 增强肺活量
游蛙泳对呼吸系统有很大影响，在游泳的时候，每次呼吸都需要吸进大量的氧气，呼出大量二氧化碳，长时间进行蛙泳练习，可以使呼吸肌变得发达，逐渐增强肺活量。
蛙泳如何提高速度 体能训练提高速度
想要提高蛙泳速度，那么就需要更强的体能和肌肉力量。
多进行蛙泳训练，可以提高体能，并且对于蛙泳更为熟练，从而游得更快更久。当然，除了蛙泳，其他有氧运动比如跑步也是可以的。不过蛙泳自然是最好的。
多做手臂和腿部的力量训练，比如哑铃侧平举、哑铃前平举等锻炼手部，而深蹲、硬拉等锻炼腿部。
蛙泳练胸肌吗 蛙泳主要锻炼哪里
蛙泳前进主要动力就是依靠蹬腿夹水，蛙泳时需要大腿充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。因此，腿部也是蛙泳最主要的部位。
游泳减肥选对泳姿很重要
自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
蝶泳：手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。
蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。
仰泳：仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
女生适合什么游泳姿势
1、女生适合什么游泳姿势
1.1、自由泳
练习自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多,所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽,有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外想要修长美腿的女士而言,自由泳可以修饰双腿的线条,让腿部看起来均匀优美。
1.2、蝶泳
游蝶泳时,手臂向内划水,类似扩胸运动,因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体,长期游这种姿势,可以帮助消除腰部的赘肉,塑造腰部的优美线条。
1.3、蛙泳
蛙泳主要是蹬夹动作,与拍水前进的自由泳、仰泳不同,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地用到大腿股四头肌,因此可以加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练,一个夏天游下来,你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。
2、游泳主要有哪些技巧
2.1、放松
游泳时的放松,并不是真正的放松,实际上是适度紧张。说到这,你可能一头雾水,那么我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力,这个用力就是适度紧张。
2.2、呼吸
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气,掌握如何恰当的憋气与吐气,就不怕水淹了。吸气,低头,吐气时摆臂,然后手向前划,蹬腿时,把身体窜出水面,吸气,再低头。循环往复,这就是恰当的憋气与吐气。
蛙泳瘦大腿还是粗大腿 女生学哪种泳姿最漂亮
仰泳或者蝶泳的姿势比较漂亮。
但是一般初学游泳，教练一般会建议先学蛙泳，因为蛙泳最容易学会。所以建议在学会蛙泳之后在学习仰泳或者是蝶泳。
不同泳姿锻炼的部位不同：蛙泳锻炼腿部力量，蝶泳锻炼胸部力量，自由泳锻炼臂部力量，仰泳锻炼背部力量。大家也可以根据自己的需求来选择适合自己的泳姿。
产后乳房下垂松弛该如何丰胸 运动预防乳房下垂
常做一些加强胸廓，背部和全身符合的运动，如蛙泳，扩胸运动，或是练单杠，都有助于促进胸肌发育，增强对乳房的支撑作用，在这些运动中，扩胸运动尤其可以多联系。
女生适合什么游泳姿势
1.1、自由泳
练习自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多,所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽,有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外想要修长美腿的女士而言,自由泳可以修饰双腿的线条,让腿部看起来均匀优美。
1.2、蝶泳
游蝶泳时,手臂向内划水,类似扩胸运动,因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体,长期游这种姿势,可以帮助消除腰部的赘肉,塑造腰部的优美线条。
1.3、蛙泳
蛙泳主要是蹬夹动作,与拍水前进的自由泳、仰泳不同,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地用到大腿股四头肌,因此可以加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练,一个夏天游下来,你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。
蛙泳吐气用鼻子还是嘴
两者兼用。
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水，在练习蛙泳换气时，嘴巴鼻子都要用到，一般情况下，是用嘴吸气，鼻子呼气，如果初学蛙泳不能很好地掌握的话，可以借用鼻夹来只用嘴来完成吐气吸气。
蛙泳是练哪里的
蛙泳是非常练肩和背和大腿的，划手也是很重要的!划手的同时要起背而不是抬头。所以只要动作对是很练背和肩膀及大腿的。而自由泳是全身协调，不会怎么长肌肉但是非常塑身条。蝶和蛙适合男士练身体，女士多游自由和仰比较好。要游蛙泳就要学专业的动作，否则不如游爬泳，爬泳减肥效果真的不错。
蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手上对臂部肌肉有很强的作用，另外还有颈部的肌肉，背部和胸部，腹部肌肉。蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼。