什么引起气血不足呢？

什么引起气血不足呢？

1.熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?

2.追求刺激也是消耗气血的

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

3.快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

4.情绪消耗气血最大

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

气血不足能够治好吗

一、气血不足的原因

找到引起一个人气血不足的原因，是人们解决气血不足能治好吗这个问题的一把钥匙。如果人们受了伤或者是有了比较严重的疾病，那么会让身体元气大伤，此时就会引起气血不足。此外，在日常的饮食之中不注意营养的摄取，或者是不注意日常身体的养护，也会引起气血不足。有些人们平时思虑过度，也会由郁气入脾伤肝，而导致气血不足。

二、气血不足如何治疗

那么气血不足能治好吗?如何治疗呢?治疗这种疾病，通常是利用一些食补的配方来达到一定的效果。如补气虚的食材有羊肉，牛肉，枸杞，大豆等;补血虚的食材有乌骨鸡，龙眼肉，红枣，赤豆，红糖等。一些常用的补气血的食物配方有，山药百合莲子汤，当归熟地乌骨鸡等。

三、气血不足如何预防

人体只有气血充足，才能保持正常的生理功能，人们自身的感觉也才会舒服。在平时的生活之中，注意饮食营养的合理均衡，多运动，多锻炼，保持精神状态的正面化，不过度思虑抑郁，可以防止气血不足。此外，当遇到一些身体方面的问题之后，要及时调养与恢复也很重要。

气血两虚有什么症状 气血两虚是怎么造成的

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。

体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

如果遇到"伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

夏天气血不足如何调理 引起气血不足的原因

现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。

大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。

各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。

气血不足是多锻炼还是多休息

因人而异。

气血不足是多锻炼还是多休息是因人而异的，具体要看引起气血不足的原因：

如果是脾胃虚弱、饮食不均等原因导致的气血不足，可以通过多锻炼来改善，因为锻炼能帮助强健脏腑功能，而多休息反而会加重气血不足的症状。

如果是因为失血较多或者是过于劳累等原因引起气血不足的话，建议还是多休息会比较好，这种情况下多锻炼可能会导致疲劳或者失血等，反而不利于气血的恢复。

哪些不良习惯引起男性气血不足

1、饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足，时间久了。引起气血亏虚。气血不足病因

2、睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。

3、缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

4、劳欲过度：体力劳动过重。长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外。脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

揭秘引起气血不足的五大因素

饮食失当：30多岁的小孟是一位出租车司机，因头昏乏力、胃脘凉痛1年找中医调理。他说自己自幼胃口很好，什么热的、凉的吃下去都没有问题。由于职业的原因，他吃饭没有规律。有时候饿了，但有客人要送时，忍一会也就过去了;有时到了吃饭的时间，感觉还不太饥饿，也就不按时进餐。但近一年来，他感到精力明显不如从前，头昏、没劲，甚至车都开不动了。胃脘部总感到凉凉的，恶心泛泛，不想吃饭。小孟的情况属于气血亏虚，胃部有寒。发病的原因与其饮食不当有很大关系。饮食没有节制，暴饮暴食，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏嗜，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等等，都会造成脾胃的损伤，导致气血化生的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

睡眠不足：46岁的李女士是一家科技公司的业务骨干，因为头痛眩晕半年，经朋友介绍来医院找我。李女士很有气质，但面色却不敢恭维——黄黄的，有点轻微的浮肿，皱纹非常明显，甚至还有点老年斑，看上去不像40多岁的人。交谈中得知，她是一个非常敬业的人，不管在哪个单位工作，都是兢兢业业，从不马虎。在单位完不成的工作，她都要带回家来，有时甚至熬到凌晨2、3点。李女士说，多少年来，她每晚的平均睡眠时间不会超过4小时。但她感到精力尚可，并没有太多的不是。半年前开始，她觉得有些不对经了，稍一用脑思考问题，就会头痛头昏，晚上睡不着觉，早晨起不了床。还发过几次眩晕，头晕乎乎的，感到天旋地转，恶心想吐——那种难受使她感到非常恐惧，心中惶恐不安。李女士的病情，无疑也属于气血亏虚!发病的原因是长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。一方面是脑力劳动需要大量用血，一方面是睡眠不足没有时间造血，气血不能充养大脑，因而头痛眩晕。其面色不佳，有老年斑，也是血虚的表现。

缺乏运动：40多岁的钟先生则是为减肥来找我的。他是那种白白胖胖的体型，看起来似乎很健壮，但自己却总觉得气短乏力，老是不想动弹，一天到晚瞌睡很多，好象总有睡不完的觉。体重明显超标，1.70米的个头，体重却有90公斤。钟先生说他从小就不爱运动，参加工作后，常年在办公室，坐得多，走得少。自己又不注意锻炼，体重直线上升!今年体检，还发现甘油三脂和总胆固醇都超标，还有中度脂肪肝，这才引起了重视!钟先生的情况很普遍，也属于气血不足。气虚血虚，不能把体内多余的垃圾排出体外，因而发生肥胖。而气血不足的原因，则是因为运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。

劳欲过度：来自安徽的顾老先生，因不明原因的贫血找我调治。他来自农村，年轻时长年在外打工，什么伐木、修路、开矿等等重活，他都干过。要不是子女催促，他是不想来看病的，人都是会老的，花那钱干啥?老先生面黄肌瘦，说经常头昏，手脚一点力气都没有。我翻开他的下眼睑察看，颜色淡淡的，估计血色素6克左右。建议他到血液科进一步检查，他摇了摇头，说没钱做检查了，就开点中药吃吃看吧!这也是个气血不足的患者，得病原因是体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。临床上我们注意到，除了体力劳动过度，伤气而导致血虚之外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚，我们常说哪个人操劳过度、呕心沥血，哪位家长、哪位老师为孩子为学生费尽了心血，都是指的劳心而伤血。还有一种情况值得注意，那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。总之，劳欲过度可以引起精血的过度消耗，最终导致气血不足。

邪气损伤：我到病房给陈先生会诊，发现他也是个气血不足的患者。他刚动过手术，气色还没有恢复，面色显得有些苍白。他懒懒地躺在床上，说话少气无力，稍一动就虚汗淋漓。他告诉我，自己平时身体很棒的，前不久发现腹腔有个肿瘤，就来医院开了刀。据医生讲，由于血管异常，手术中他流了好多血，术后便感到精力不足，因而要求用中药进行调补。陈先生的病情揭示了另外一类气血亏虚的原因——邪气损伤!本来体质不错的人，遇到外伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，均会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗正气，导致气血不足。

气血不足原因

为什么会出现气血不足，原来气血不足的原因主要是由几种不当是生活方式所引起的。

1.饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

2.睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

3.缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。

4.劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

气血不足原因

为什么会出现气血不足，原来气血不足的原因主要是由几种不当是生活方式所引起的。

气血不足病因 1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足，时间久了.引起气血亏虚。

气血不足病因 2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

气血不足病因 3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。

气血不足病因 4.劳欲过度：体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。