菱角的热量

菱角的热量

101大卡。

每100克菱角的热量为101大卡左右，碳水化合物含量21.4克，蛋白质含量4.5克，脂肪含量0.1克，相对于其他蔬菜来说，菱角是属于一种热量比较高的蔬菜之一。

而且菱角的淀粉含量较高，并不是很好地被消化吸收，所以在食用菱角的时候也要控制好食用量，以免食用过多而出现身体不适的症状。

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菱角：消暑解热

菱角含有丰富的淀粉、蛋白质，味道甘香。其味甘性凉，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一点菱角。

生吃时选择外皮鲜红色、有光泽、较嫩的为好，能清热祛暑；颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用，既可充当粮食，还补脾胃，老年人常食有益，但要注意食用过多易腹胀。

需要提醒的是，菱角淀粉含量较高，如果大量吃这类蔬菜的同时不减少主食，会增加热量摄入，容易导致肥胖。

菱角粥

食材：大米、菱角粉、红糖

做法：

大米100克，煮粥，煮至半熟时，加入菱角粉30~60克，同煮熟；用适量红糖调味食用。

菱角焖肉

食材：菱角300克、猪肉100克、香菇6朵

做法：

1、菱角去膜用盐洗净，香菇泡发切丝，猪肉切片，葱切粒；

2、锅放油爆香香菇，葱粒，加入猪肉炒匀盛出待用；

3、炒锅放油将菱角过一下油，再加入适量水煮至菱角熟，再加入炒好的香菇，葱粒和猪肉，沙茶酱炒匀即可。

豆角减肥还是增肥

适量食用可以减肥。

豆角味甘咸性平，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的代谢，有利于人体减肥。

加上豆角热量比较低，适量吃根本不需要担心发胖，所以生活中适量吃豆角是可以起到减肥作用的，适宜减肥中的人群吃。

高热量的蔬菜有哪些 菱角

100g菱角的大概含有98大卡的热量以及21.4g碳水化合物，食用后大概需要散步一个小时以上才能将其消耗完。同时菱角中含有大量的淀粉，因此减肥期间一定要少吃菱角。

菱角热量高吗 减肥期间吃菱角会长胖吗

视情况而定。

虽然说菱角的热量不是很高，而且脂肪含量也比较低，但是长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关，任何食物吃多了都会有发胖的可能性。

所以只要在热量摄入不超标的情况下吃菱角，那么一般来说是不会发胖的；但如果一天的热量摄入已经达标，那么此时再吃菱角的话，摄入的多余热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，从而增加肥胖的可能性。

水煮豇豆角热量多少

100克豆角热量约为34千卡。

豇豆角是我国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一，其普及程度在各类蔬菜中居第一位，豇豆的嫩豆荚和豆粒味道鲜美，食用方法多种多样，可炒、煮、炖、拌、做馅等食用方式，如果是清水煮豇豆角，不加一点油食用的话，那么摄入的热量基本就是蔬菜本身的热量。

菱角减肥一次吃多少好 1个菱角的热量

20大卡左右。

菱角作为一种水生植物，它的热量并不算高，一般一个菱角的重量大约在20克左右，而每100克菱角的热量约为101大卡，因此一般一个重量在20克左右的菱角其热量约为20大卡。由于菱角的重量不同，每个菱角的热量也会有些差异，不过相差并不大，不必过于纠结。

菱角煮熟是脆的还是糯的 菱角吃了会胖吗

视情况吃不会导致发胖。

每100克菱角含碳水化合物约21.4克、脂肪约0.1克，并且煮熟后菱角中含有丰富的蛋白质、维生素，适量吃可以补充一部分营养，如果吃煮熟的菱角的量较少，或者是吃了后进行了适当的运动，机体没有产生多余的热量，不会转化为脂肪，则不会引起发胖。

但如果是一次吃较多的菱角，并且没有进行适当的运动，那摄入的总热量较多，那此时菱角中的热量就会转化成脂肪，继而导致发胖。

豆角每天吃多少好 豆角热量高不高

不高。

100克豆角热量大约是34大卡，其热量约等于同等米饭热量的三分之一，热量是很低的，通过3-5分钟的跑步运动就能将食用豆角的热量消耗掉，正常食用不会有发胖的情况，不过减肥人群需要注意的是，食用豆角虽然不会发胖，但是烹饪时加过多油盐的调料的话，可能会导致摄入热量的增多。

菱角是凉性还是热性

菱角性凉。

菱角是水生植物菱的果实，又称水栗、菱实等，果肉脆嫩多汁，甘甜可口，富含蛋白质、淀粉、维生素C、维生素B1、膳食纤维、矿物质等营养成分，可以当作水果生食，也可以炒食和炖汤，菱角属于凉性食物，生活中常见的凉性食物还有火龙果、西瓜、香蕉、奇异果、苦瓜、百合、空心菜、蒲公英、鱼腥草等。