关注男性 三种体质的健康养生方法

关注男性 三种体质的健康养生方法

男人三种体质的具体养生方法

一、寒性体质

寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。

寒性体质的男性，容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此，在日常调养中，要注意避免感寒受湿，养护阳气，可服用性温平和的调养药品，如鹿茸、人参、枸杞等。

二、热性体质

热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质，拥有这样体质的人，多形体消瘦、精神容易激动，怕热喜凉，喜食冷物或冷食。

热性体质的男性性欲要求较强，容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此，在日常调养中，要注意饮食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品，如沙参、麦冬、百合等。

三、抑郁性体质

抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时，就难以承受，抑郁不乐，且非常敏感。抑郁性体质的人，容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。

抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上，以排解抑郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用壮阳之品，同时辅助以精神心理调养。

关注男性生殖器畸形

男性生殖器畸形有包皮过长、海绵体硬结症、隐匿阴茎等，要时刻注意其变化。包皮过长，包皮口狭小和包茎，会导致包皮垢和尿在包皮腔内积留，诱发阴茎头包皮炎，产生脓性分泌物及表皮脱落，严重者可引起包皮和阴茎头溃疡或结石形成，造成尿道外口狭窄，发生急性尿潴留。严重的阴茎外口狭窄会束缚阴茎的发育，影响生育。阴茎头包皮炎的反复发作，还可使患者变得情绪不宁和神经质。

中年患者易患阴茎硬结症，容易发展成隐伏的阴茎纤维性海绵体炎斑块，失去正常的弹性而出现阴茎弯曲。一旦勃起不仅疼痛且会弯曲变形，影响正常性生活，甚至引起阳萎。当勃起时阴茎弯曲变形持续1年以上或斑块钙化者，应当及早手术。

阴茎阴囊转位，常并发尿道下裂。尿道下裂是常见的尿道和外生殖器畸形，严重的需进行染色体检查和性腺检查，通过手术重建尿道，以获得完整的外生殖器。

阴茎扭转，即阴茎头偏离中线，严重的患者有碍性交，有时会导致患者无法正常自立排尿。还会影响患者健康性心理的形成，影响正常的社交活动。

先天性睾丸缺失，或外伤后睾丸丢失，睾丸扭转、睾丸肿瘤、前列腺肿瘤、睾丸萎缩、尿道疾患、阴茎变形等，都会引起相应的症状，对患者的心理产生严重影响，或造成生育困难，或有生命危险，应及时医治，最终达到：正常的排尿、理想的性生活、满意的外观、健康的性心理。

广州圣亚泌尿外科医院专家温馨提醒，要关注男性生殖器畸形。因为这不但影响男子的正常生育，还有可能造成生命危险。

男性该如何面对阳痿治疗

阳痿问题不单是男性的健康问题，更影响夫妻关系。一项完善的治疗方案，除了生理功能的恢复，更要关注患者夫妻之间的心理健康和和谐关系。患者伴侣的影响是阳痿治疗不可忽视的因素。国际上，阳痿治疗目标已经从过去单纯关注男性勃起成功，演变为帮助患者和伴侣重新获得自然满意的性生活。

面对阳痿一定要很好的进行预防和调理，首先，就要改掉你那嗜酒如命、烟不离手的坏毛病。饮酒和抽烟有损性能力是医学界一向都公认的，香港大学一项研究同时也发现，男人每周饮用一至七罐啤酒，可以让阳痿风险减少到27%。烟，对于身体可谓是百害而无一利，这是小学生都知道的事，能戒掉当然最好。其次，阳痿患者的饮食，应以清淡、营养丰富、含蛋白质较高的食物为主。

同时，心理因素也是阳痿最常见和最主要的原因，这大约占了发病总数的85%~90%。在家庭当中，男人都是扮演一家之主的角色，每天承受着来自生活、工作、社会各方面的压力。久而久之，心理健康状况也越来越差。对于房事，自然而然就心有余，而力不足了。所以我们呼吁要关注男性健康，不做阳痿男。

中医春季体质健康养生之道

中医认为，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。

针对这种情况，中医制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”。春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气。

首先是精神养生。要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态。

春季是肝旺之时，因时养肝可避免暑期的阴虚。可有目的的根据医生的推荐选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参等，食品可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。但对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食如羊肉、蟹之类易过敏食品。

再就是饮食养生。春属木，与肝相应，“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类)，忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，以补由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足的缺憾。

多喝水的坏处

饭后半小时不宜多喝水。饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。 饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。

中医认为这三种体质的人不宜多喝水。中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

心脏不好喝水宜少量多次。在养生保健原则中，很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。

雪莲花茶有什么好处 补肾壮阳

雪莲花茶还是一种能补肾壮阳的健康养生茶，它最适合生活中那些肾虚和阳痿的男性饮用，它能为男性身体补充丰富的氨基酸和矿物质，以及多种活性生物酶，这些物质可以提高男性肾脏功能，缓解肾气亏损，它对男性阳痿以及性功能减退都有良好的调理作用。

降酸茶茶疗优势

1、历史传承，文化纽带：降酸茶历史百余年，茶疗行业与消费者共同见证，茶方精悍安全。

2、百年茶方，选料安全：主要成分列入国家药食同源目录，养生不伤身，化学制品不可及其项背。

3、整体出发，全面调理：国粹中医基础原理，整体改善系统机能，全局把控，突破传统头痛医头的局限性。

4、源头把控，品质保证：原料种植源头把握，纯植物成分选材道地，出口级品质健康国人。

5、技术领先，精益求精：细胞壁微碎技术大幅提高植物成分吸收率。苛刻的质量要求非国内一般工艺可比拟。

6、独立包装，卫生方便：独立茶袋小包装，携带方便，毫无心理负担。

7、健康养生，举杯之劳：如日常喝茶，随泡随饮，轻松养成健康的养生习惯

湿热体质鉴定依据是什么

进行养生首先要检测体质，那么湿热体质鉴定依据是什么呢?养生专家指出进行湿热体质鉴定医师要靠症状，另外的就是靠专业的手段了，以下是比较专业的湿热体质鉴定，大家共同学下一下。

湿热体质鉴定

1、型体特征：形体偏胖或消瘦;

2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;

3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻;

4、脉象检测：脉象多见滑数;

5、心理特征：性情急躁、容易发怒;

6、适应能力：不能耐受湿热环境;

7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。

以上就是比较专业的湿热体质鉴定依据，要求大家在进行湿热体质鉴定的时候一定要选择专业的养生专家，只有靠专业的湿热体质鉴定手段，才会得到准确的结果，进行健康养生。

前列腺结石的预防方式

一级预防

即在没有前列腺病的人群中，应大力开展健康教育，健康促进，要动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大男性，女性对前列腺健康重要性的认识。

二级预防

即在疾病已经发生器质性变化了，如何维护它的功能，如前列腺已经Ⅱ度肥大了，说用药可以把它消掉，和正常人一样大，那是不现实的。但应该帮助它恢复排尿的功能，做到不阻不憋，顺畅自然，这就是三级预防，维护功能。

三级预防

即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗，彻底治疗，不留后遗症，并发症。

多数情况下，前列腺疾病虽然说比较难以治愈的，但是只要及时的做好预防工作，是可以很好的避免前列腺结石的发生跟发展的，希望大家要树立正确的人生观，调整好心态，多学习跟预防前列腺结石的医学常识。

男性健康养生补血食谱

1、红糖小米粥材料小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克做法1备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

说到贫血，你不要以为那是女人才会患上的疾病，其实男人也会贫血。

3取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

2、茼蒿煮肉片材料茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑(干)50克，枸杞子10克调料色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克做法1茼蒿去老叶，洗净;2瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;3鸡腿菇切成片，洗净;4枸杞用开水泡洗干净;5锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;6另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅;7锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开;8再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

女性健康养生知识

女性健康养生，就是指通过各种方法颐女性健康养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。总之，女性健康养生就是保女性健康养生命的意思。

女性保健不能是盲目的，也是有很多的禁忌的哦，每一个女性都是要注意这些禁忌的，下面就来看看吧。

一、老了才养

许多人认为女性健康养生是女性老人的事，年轻时无须健康养生。其实，女性健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，女性健康养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

三、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，是女性健康养生保健必不可少的物质基础。

男性怎样健康养生

一、蛋白质应适可而止

为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。

二、补充两种维生素 b6和叶酸

高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。

三、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给

当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。

四、补铁可能会掩盖内脏出血

传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。

五、应该增加抗氧化剂的摄入

抗氧化剂，尤其是维生素E，因为它不但能够阻止自由基损伤血管壁，从而达到预防胆固醇的堵塞，还能有助于对抗冠心病。植物油、坚果和粗粮中差不多都含有维生素E。所以，男性朋友们应多吃这类食物。

六、关注被遗忘的锌

锌是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2/3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。

什么是特禀体质

什么是特禀体质?这是大家比较关注的问题，大家知道人的体质有很多种，特禀体质是其中的一种，了解什么是特禀体质就可以根据这种体质特征而找到正确的养生方法，那么究竟什么是特禀体质?接下来我们就来详细了解一下。

什么是特禀体质

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

特禀体质的人群

占人群比例：4.91%。多为遗传所致;人群分布、体形和性格均无特殊;特点为适应能力差，容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病，建议饮食清淡、均衡，尽量避开过敏源，避免情绪紧张。

通过以上内容的介绍，什么是特禀体质你知道了吗?专家指出了解了什么是特禀体质之后，我们最好咨询专家以制定适合自己的养生方法，实现健康养生。