​经期怎样注意卫生啊

​经期怎样注意卫生啊

要用洁净的月经带或卫生巾

月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后;放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。

保持外阴卫生

每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生，不仅在月经期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。

注意不要用碱性强的肥皂

高锰酸钾有很强的杀菌作用，常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴，但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此，平时不必用高锰酸钾洗外阴。

注意保暖

月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意保暖;尤其要保护下身;不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食物或饮料要少吃或不吃。

痛经怎么办 经期卫生

有痛经病史女性朋友要格外注意并讲究经期卫生。经期要注意保持外阴清洁，每晚都用温开水对外阴进行擦洗。另外选用的卫生巾要柔软清洁，月经期间内裤要勤换洗，经期女性子宫口、阴道防病能力降低，避免细菌趁虚而入引发妇科炎症而加重痛经。

女生经期卫生保健

性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。

要正常度过月经期，应注意经期卫生：

①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。

②注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。

③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

月经期要注意经期卫生

月经性阴道炎是妇科炎症中的一种，顾名思义，月经性阴道炎大多是由于女性在月经期不注意经期卫生，特别是使用了不干净的月经用品导致使外阴受到不洁之物的污染所引起的一种阴道炎。所以，女性们在月经期一定要多注意卫生。

月经性阴道炎常表现为会阴部有下坠和灼热感，阴道分泌物增多。

为了更好地预防月经性阴道炎，女性在月经期应该注意不要饮酒和吃生的瓜果、冷饮及酸辣食物;忌生活邋遢，不讲卫生，使用不洁不净的物品充当卫生巾;忌过分劳累和参加剧烈运动，如举重、长跑、跳绳等。

来例假能吃螃蟹吗

经期不能吃螃蟹，而且经期需要注意卫生，如果不注意很容易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。

如何注意经期卫生，以下就是月经期卫生注意事项

1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

3.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

经期不能吃螃蟹，因为螃蟹是生冷的食物，而经期是不能吃冷的东西，容易导致痛经或者是月经紊乱等等。

女性经期卫生巾使用原则

1、更换一定要勤快

女性怎么使用卫生巾呢?经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的“培养基”，所以，卫生巾一定要勤快地更换。

有两种错误的做法：一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系;二是在经血量少的时候忘记更换。有一个调查：日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。同为亚洲人种，体质应无太大的差异，而中国女人因使用宫内节育环的比例高，整体经期流量还应更大才是。

2、一过敏就叫停

正规厂家的卫生巾，原材料是经过专门的安全检测的，而且已使用多年。如果发生了过敏，通常是由于我们的体质问题，跟有人吃虾、蟹也会过敏是一个道理。

阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉刺激、痒、不舒服，马上停用这种卫生巾，最好还能找出引起过敏的成分(最多见的是卫生巾中的香精)，含相同成分的卫生巾都不要再用。

专家建议：“皮肤敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面，干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。”另外，夏天更容易发生过敏，这是因为湿气在局部聚集的缘故，所以更要注意常常更换。”

3、与卫生护垫保持一个距离

月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的情况，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择。但医生认为：“卫生护垫不宜时时用。”

“阴部的皮肤与嘴唇的皮肤构造相似。在医学上，如果嘴唇遭受损伤，高明的整形医生可以移植阴部皮肤来再造。对于这两处的皮肤，理想的环境都是不可以太干燥，也不可以太湿润。试想，我们对嘴唇的呵护，难道是经常把它包起来吗?”

“娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣，并天天换洗;如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。”

医生还特别叮嘱：“如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾患，这时，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到妇科就诊。”

少女要怎样护理经期卫生

讲究经期卫生

在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病，如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。那么，在月经期间应如何讲究卫生?总的来说，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息，避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗，内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。

妇女婚后不孕，就其自身而言，除少数人因为先天生理缺陷外，大多数人还在于后天的某些病理变化，而种种病理变化的酿成大都源于少女时期。因此，要防止婚后不孕，其预防工作要从少女时做起，主要注意月经的变化。月经不调应早治

月经不调是指经期、经色、经量发生变化，或发生闭经、痛经、崩漏等，不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。因此，可以说月经不调是难以受孕的信号。少女患月经不调的原因比较单纯，治疗比较容易。所以，少女患月经不调时，要及早治疗，争取一次治好，莫留后患。可采取中医治疗，一般效果较好。

月经迟来要晚婚

有的少女月经初潮时间较晚，直到18岁～20岁以后才见月经，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理。

一般女子在14岁左右的时候，月经就会初潮，是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是、有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的“气滞”;气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑，婚后自然容易受孕。

月经期要注意经期卫生哦

月经性阴道炎是妇科炎症中的一种，顾名思义，月经性阴道炎大多是由于女性在月经期不注意经期卫生，特别是使用了不干净的月经用品导致使外阴受到不洁之物的污染所引起的一种阴道炎。所以，女性们在月经期一定要多注意卫生。

月经性阴道炎常表现为会阴部有下坠和灼热感，阴道分泌物增多。

为了更好地预防月经性阴道炎，女性在月经期应该注意不要饮酒和吃生的瓜果、冷饮及酸辣食物;忌生活邋遢，不讲卫生，使用不洁不净的物品充当卫生巾;忌过分劳累和参加剧烈运动，如举重、长跑、跳绳等。

在看完上述对月经性阴道炎的简单介绍之后，希望能够给大家带来帮助。大家应该对月经性阴道炎多重视，多了解，在生活中多注意预防，一旦发现尽早治疗。

经期卫生巾过敏怎么办

换掉卫生巾

发现自己对卫生巾过敏后要马上换掉正在用的卫生巾，最好还将过敏源排查出来，以后购买卫生巾的时候避免再接触到这些成分，从根源上避免过敏。

经期卫生注意事项

保持清洁

月经期要特别注意外阴部的清洁卫生，经期盆腔充血，人体抵抗力下降，容易受到感染，所以须保持外阴，内裤，月经带，垫纸的清洁，内裤应选用柔软，吸水，通气性好的棉制品，清洗后衣物要在阳光下曝晒为好，清洁会阴的用物用具如毛巾，盆，应各人固定自用，定期消毒，注意不要用碱性强的肥皂。

禁止性生活，盆浴，游泳，经期不宜坐浴，可沐浴，不宜过性生活，容易导致附件炎，子宫内膜炎等盆腔炎症。

劳逸结合

正常的月经期可以从事一般工作，学习，但要避免工作过度紧张，疲劳及剧烈运动，重体力劳动。

劳累过度可导致月经过多或经期延长，所以在月经期间要注意休息，可适当运动。

忌穿紧身裤

避免穿质地过硬或包裹过紧的裤子，尤其在天气炎热的季节，穿紧身裤可使会阴局部通风不良，潮湿引起痛痒，若再加上不注意局部卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等。

调节情绪

月经期经血下行，往往情绪不稳定，应保持心情舒畅，消除紧张，烦闷或忧郁，恐惧心理，避免情绪过激，否则容易加重经期的不适感，甚至会导致月经失调。

忌高声唱歌

妇女在月经期间，声带充血，高声唱歌中大声说话，声带肌容易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

忌捶背

腰背部受敲打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，妇女在月经期全身局部的抵抗力都下降，子宫内膜剥落形成创面，如经期受到敲打刺激，既不利于创面的修复，也容易受感染而患妇科病。

忌做X光检查

育龄妇女在月经前正处于排卵阶段，此时做X光检查可使卵细胞受到操作而引发胚胎发育不良等情况，造成胎儿在出生后出现先天异常。

经期卫生注意事项

1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经

女性月经期期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

5.饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

6.同房性交要避开经期，经期过性生活很容易引起细菌感染。月经子宫内膜脱落形成创面，而且子宫口也呈微张状态再者由于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，阴道的自洁能力减弱。此时性交男性生殖器会把细菌带入感染内膜导致盆腔炎症给女方带来痛苦，此外。还应该注意经期使用安全套也不能进行性交，因为避孕套只能阻止精子进入阴道，但不能防止把细菌带入阴道，所以，这样做也是有害的