女人吃胶原蛋白的好处

女人吃胶原蛋白的好处

1、恢复弹性，延缓衰老：可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性得到很好的恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。

2、紧致肌肤，修复细纹：增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，让全身肌肤如丝光滑。胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹。

3、补水保湿，滋润美白含有大量的亲水基团，锁住水分子，保持皮肤水分和弹性，令肌肤完美保湿。

4、收缩毛孔，淡化黑斑：胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，阻断黑色素生成，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。

5、祛除黑眼圈，消除眼袋：补充胶原蛋白，能恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，达到减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑的目的;让黑眼圈和眼袋消失，告别熊猫眼。

6、丰胸美乳，健美乳房。

7、减肥收腹，纤体瘦身。

早上先喝水还是先喝胶原蛋白 什么人不适合喝胶原蛋白

对胶原蛋白过敏的人吃胶原蛋白不仅没有美容养颜的功效，反而还可以出现严重过敏反应，反而给皮肤带来伤害。

胶原蛋白也是一种蛋白质，主要通过肾脏代谢，而肾功能低下的人食用胶原蛋白后会给肾脏代谢造成负担，进而可能会加重病情，不利于疾病康复。

胶原蛋白也是一种高嘌呤食物，而痛风患者本身就要严格控制嘌呤摄入，食用胶原蛋白更是会加重病情，所以痛风患者不适宜服用。

吃胶原蛋白粉有用吗

有一定的作用。

现在很多商家为了方便，直接做成可食用的蛋白粉，很多健身的人都会去吃，是有用的，但是要买放心的品牌。

每天吃胶原蛋白好吗

每天吃胶原蛋白好吗服用胶原蛋白也要有个度，并不是服用的越多效果就越好。另外也要根据个人的吸收情况来服用，如果吸收效果不佳的话，过多的服用胶原蛋白也只能是造成不必要的浪费。

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，能使皮肤保持结实而有弹性。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层坚定有力的支撑。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变薄老化。因此可以说人的皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着千丝万缕的关系。

的确，在一些含胶质的食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都富含胶原蛋白，但通过饮食并不能让你的皮肤受益多少。

市场上关于胶原蛋白的护肤品市场上关于胶原蛋白的护肤品也不少，在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，但这种作用是暂时的，长期使用，也不会转化为自身的胶原蛋白。

可能“直接补充”胶原蛋白的最有效做法，是美容医学上将萃取自小牛的胶原蛋白经过处理之后，像打针一样，注射到真皮层里，用来修补静态皱纹——法令纹、嘴唇四周的皱纹等，及因为痤疮(青春痘)发炎严重，伤及真皮层的胶原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，这做法仍有一些限制：

1.效果是暂时的。打入身体的胶原蛋白不会乖乖地一直待在真皮层，而是会慢慢消耗代谢掉，所以依个人情况而异，只能维持半年到一年左右，届时必须再注射补充。

2.花费昂贵。注射一剂数千元的费用不是每个消费者都能承受的。

3.可能引起少数人过敏。皮肤科医师建议过敏体质的人先做过敏测试，确定没有不良反应，再施针。而目前比较新的做法是注射另一种强效保湿成分——玻尿酸来取代胶原蛋白，可以避免过敏问题，安全性更高。

怕老必吃胶原蛋白

一、胶原蛋白，怕老必吃?看个人体质!有人吃了冒痘，吃太多还会变胖。

很多人以为吃胶原蛋白，就会直接补充肌肤的胶原蛋白，并不是喔!市售很多胶原蛋白是经过小分子水解过后的、身体比较好吸收，但胶原蛋白也是一种蛋白质，肠胃吸收后不一定都会到皮肤里，可能会到骨骼、肌肉、头发或眼睛，像是肌肉形成与眼睛的视网膜都需要蛋白，而且蛋白质吃太多还有可能会变胖。

编辑自己曾吃了两周，皮肤变得超滑，但是背部冒了一堆痘痘，吓得不敢再吃。有些人甚至会过敏，建议从天然食物吃起，像鸡蛋、海参、豆浆、大豆蛋白、豆腐，香菇也有很丰富的蛋白质，也建议多摄取纤维素、黑木耳与白木耳跟多种蔬菜。

二、低头族眼睛花花，建议补充的营养?叶黄素与玉米黄素，蓝莓与山桑子也可。

手机、平板电脑射出来的高能蓝光会伤害视网膜，容易产生自由基而导致酸涩。对眼睛来说，叶黄素与玉米黄素最重要，因为这两者都得经由摄取获得，人体无法自行合 成，普遍存在于黄色蔬果、绿叶蔬菜、菠菜以及各种颜色的蔬菜，也可以补充蓝莓、 山桑子，帮助眼睛及身体其他部位预防氧化!

吃胶原蛋白保健品就能补胶原蛋白吗

吃胶原蛋白补胶原蛋白，并没有充分的科学依据。胶原蛋白是一种蛋白质，并不能被人体直接吸收利用，最终都是被消化成氨基酸才被吸收，并不能对皮肤起到特殊的保健作用。 蛋白质进入消化道后，会被消化分解成各种氨基酸，吸收进血液中，随着血液运输到全身各个组织器官，参与各种生理过程。

男人吃胶原蛋白能抗衰吗

不仅仅女性要补充胶原蛋白，男性同样要补充胶原蛋白，食用含有胶原蛋白的食物对于男性保持年轻有非常好的帮助。

胶原属于一种不溶性纤维蛋白的物质，是构成细胞的骨架，对于修复细胞、让细胞保持弹性有非常重要的作用。同时，在细胞的迁移过程中占据重要的作用，对于一个人皮肤的发育、更新有非常好的效果。

作为一种生物性极高的物质，胶原在动物细胞中丰富的存在，对人体细胞的合成起到非常重要的作用。

胶原广泛的存在于动物的皮和骨骼中，例如，常见的猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼皮，都有含量丰富的胶原蛋白。适当的食用这些食物对于补充胶原蛋白有非常好的效果。

胶原蛋白中不仅有人体必需的蛋白质，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物质也非常丰富，对细胞外基的组成也有非常好的帮助。

对于男性来说，随着年龄的增大，皮肤会出现松弛的情况，皱纹也经常出现，皮肤中的胶原蛋白会逐渐的流失，皮肤会失去弹性，会出现衰老的情况。

通过吃含有胶原蛋白的食物，能够很好的防止皮肤出现老化，对于维护皮肤的胶原肽键、弹力网有非常好的帮助，使得皮肤中的螺旋网状结构不会被破坏，皮肤组织不会出现氧化、萎缩的情况，皮肤显得非常的细腻、光滑。

另外，适当的食用含有胶原蛋白的食物，能够达到补钙的作用，对于促进骨骼发育有非常好的效果，特别适合合成软骨组织，能够有效的避免缺钙的发生。

需要吃蛋白粉提高抵抗力吗 蛋白粉每天吃多少合适

每个人吃胶原蛋白粉的吸收率都不同，这是由于个人体质差异而造成的，而且根据每个人体内胶原蛋白缺乏量的不同每个人吸收的量也会不同。如果是正常的情况，那么可以每天吃4-5克胶原蛋白粉，但是如果是皮肤状态很不好的状况下，那么可以每天吃8-10克胶原蛋白粉，待到皮肤恢复正常状态再减少至每天4-5克。