如何分辨正常衰老 疲劳
如何分辨正常衰老 疲劳
正常衰老：
随着人体逐渐衰老，肌肉组织会发生萎缩，肌肉更僵硬，韧性更差。力量训练和拉伸运动有助于增强肌肉力量和灵活度。人体器官功能会随着衰老而减退。心脏也会增厚，血管更硬、心率下降。因此老年人不宜进行高强度运动。散步等有氧运动有助于老人保持肌肉耐力。
疾病信号：
胸口疼痛，特别是伴有头晕、恶心、气短或昏厥时候，应立即就医。这些可能是心脏病发作症状。1/10的65岁以上老年人患有贫血，会导致疲劳乏力，应通过药物补充铁，增加体内红血球细胞。
警惕中年女性的假衰老
很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种假性衰老，道理就像假性近视一样。
这种假性衰老实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。
研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体超限损耗，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。
所以所表现的衰老现象其实是一种假性衰老，这段时期一般为5年左右。
进一步的研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，因为这实际上是人体的亚健康状态，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变得年轻了。
可见，女性在这种亚健康状况下，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。
30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由假性衰老发展到真正的衰老期。
所以，这一时期对身体的调理和保健、对女性特征的保养应该特别予以注意。
女性在30～40岁时由于过度疲劳而感觉到的衰老。
有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。
这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。
30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。
如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，人也就会变得年轻了。
胎盘多肽注射液的适应症状
胎盘多肽注射液的适应症状有：
1.肌肤衰老：面色晦暗、枯黄、色斑、多皱纹、皮肤粗糙松弛、弹性差、光泽差、身体肥胖、早衰等。2.机体衰老：疲劳、健忘、睡眠不好、脱发、疲乏、眩晕、头痛、体力衰退、情绪低落、年期综合症、男女性功能减退、发育不良、内分泌失调等。3.身体疾病：贫血、关节疼痛、风湿、腰肌劳损、骨质增生、疏松、先天性脑瘫、陈旧性骨折、老年性痴呆、夜尿频多、前列腺增生、肝炎、癌症、肿瘤等。
艾草包热敷眼睛的功效 改善眼袋
眼袋是由于局部性的脂肪堆积，造成眼部下方脂肪膨胀出来而形成的，熬夜、疲劳、衰老、个人体质等多种原因造成眼部周围的血液循环变慢，从而形成眼袋。而用艾草包热敷眼睛的话可以有效促进眼部的血液循环，防止脂肪堆积，对于改善眼袋是有一定作用的。
如何分辨正常衰老 记忆力
正常衰老：
记不得钥匙放在何处，突然想不起一个熟人的名字等暂时性遗忘，属于正常现象。宾夕法尼亚大学老年医学教授约翰特洛加诺斯基博士表示，只要遗忘不影响到日常生活，就不必多虑。
疾病信号：
无法学习新东西，一学就忘，可能是大脑认知能力减退的信号，应注意老年痴呆症倾向。65岁以下人群中，老年痴呆症发病率较低，65—74岁人群为13%，85岁以上为43%。
哪些中药可对抗衰老
何首乌 能促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其它神经系统疾病有辅助治疗作用。可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇能力。具有良好的抗氧化作用。
黄芪 能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，延缓细胞衰老。
人参 具有抗氧化、衰老、疲劳、保肝、调节心血管功能。
三七 可扩张血管，降低血管阻力，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性。可防治心血管疾病。
刺五加 具有抗衰老、疲劳作用，还能调节神经、内分泌、心血管系统功能。抗菌消炎和抗癌作用。
灵芝 对神经、呼吸、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
枸杞子 能抗动脉硬化，降低血糖、促进肝细胞新生，增强体质，延缓衰老功效。
红景天 有补益元气，清热解毒，止血，宁神益智的功效。能抗缺氧、寒冷、疲劳、辐射、病毒、抑制癌细胞生长，延缓机体衰老。
绞股蓝 具有抗衰老、疲劳 、抗癌，调节内分泌功能，能降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
蜂王浆 可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进组织再生能力。含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，可抗衰老。
教您正确分辨正牌手工皂
1.观颜色：不要挑选鲜艳透明的手工皂
真正的意义上的手工皂是指冷制手工皂，在摄氏40度以下的环境中制作，不需要加温，最大程度地保留了植物油和其他添加物中含有的维生素和营养成分，并且需要长时间的皂化过程来达到最适合人体皮肤的PH值。相对用皂基短时间内加工出来的皂基皂，冷制皂既是天然的清洁品，也是极好的护肤品。
很多网友都被网上五花八门鲜艳夺目的手工皂所吸引，其实真正的冷制皂在皂化过程中，会产生25%的天然甘油，冷制皂化后的成品往往呈乳白色，不透明，即使添加了天然色素也不十分明艳，一般只有添加大量人工色素才会达到鲜艳的效果;透明皂也是工业香皂的一种，在制皂过程中添加了酒精等溶剂，并且在持续加温的情况下做出来的，使成品呈现透明感。
2.闻香味：味道浓郁，疑似添加人工香精
手工皂的味道应该是有一种淡淡的油脂味。手工皂添加的精油会随时间慢慢挥发，永久了就会变淡。相反，添加了定香剂或人工香精的香皂香味一般都会有扑鼻的浓郁香味，而且不会变淡。由于有些香精的主要成分是邻苯二酸甲酯类(塑化剂)，会影响人体荷尔蒙的正常分泌和生殖能力，所以还是建议大家尽量不要使用含有人工香精的手工皂。
3.摸硬度：不要被美丽的雕花迷惑
真正的手工皂需要经过长时间熟制，才能使用，而且硬度普遍不高，即使印字，线条也不是非常清晰，而普通的香皂属于皂基皂，制作简单，含有硬化剂，会让香皂更耐用，不易软烂，所以请不要被皂皂上精美的雕工所迷惑，雕刻越好，说明硬度越大，品质反倒越不好。
4.揉泡沫：天然低泡沫，才能洁肤护肤
真正的手工皂，主要成分为植物凝脂，所以碱性较低，如果不借助气泡网，即便反复揉搓，气泡都很少很细，洗完脸后清新爽润，不滑腻、不干涩;而气泡较多的手工皂，一般碱性都很高，用完之后肌肤会有紧绷感，易脱皮。有的香皂泡沫奇多，是因为添加了起泡剂月桂醇聚醚硫酸酯钠，容易破坏皮肤蛋白，造成皮肤敏感，过敏皮肤的皂粉们尤其不要使用。
5.看拉丝：能拉丝的未必都是天然手工皂
天然冷制手工皂之所以拉丝是因为它含有一定比例的软性植物精油(橄榄油、月桂油或山茶油等)，能拉丝的皂比较滋润，但不拉丝的就未必就不是手工皂。
相反现在不少商家也在普通皂基皂中添加了拉丝剂聚乙二醇，来冒充优质手工皂。鉴别的方法就是把看拉丝的效果：HOF冷制精华芭天然拉丝较短，坚持不太久就会断;而添加了拉丝剂的香皂，拉丝可以拉很长很粗，而且持续时间也会很长，不易断。
6.查生产标准：手工皂≠DIY
目前网上出售的大部分手工皂都是店家DIY产品，也就是“三无”产品。制作过程紧靠人工检测，配料比例也常依靠感觉，这样做出来的皂没有经过权威部门的监测，没有做过皮肤的测试，虽然其中选用的材料可能是天然的，但别忘了DIY的条件根本无法做到灭菌。很多网友一听说是“天然”的，就放松警惕，大胆使用，结果很多人使用之后都反馈“味道不好闻”、或是“洗完脸很干，会脱皮”、“没有去黑头的效果，反而觉得毛孔会变大”等。中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科一位医生表示：临床收治的患者中，的确曾出现数例使用手工皂类以致皮肤红疹、皮炎发生或是产生不同程度敏感问题的消费者。
口罩怎么分辨正反面
1.看颜色
口罩颜色较深的一面是正面，浅色是反面，佩戴时需要将正面朝外。
2.看光滑程度
口罩外表层有阻水功能，所以较为光滑。内层多选择透气性好的材质，有利于呼吸，使用较为舒适。所以在使用的过程中需要戴好口罩，不然很有可能会导致口罩的效果失效。
疲劳的分类
疲劳是一种自主感觉不舒适，但是在客观上和在同等的条件下，失去原来所拥有的正常活动能力或者工作能力的现象。
疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。但主观疲倦感并不一定是机体疲劳，有时无疲倦感觉，而机体却已进入疲劳状态。
疲劳的表现是多种多样的，大体上可以分为四种类型：
①个别器官疲劳，常发生在仅需个别器官或肢体参与的紧张作业，如打键盘等。
②全身性疲劳，是因为受到繁重的体力劳动所导致的，经常会伴有特殊的感觉和行为习惯，例如全身的肌肉和关节发生酸痛，全身无力乏力以及嗜睡等症状。
③智力性疲劳，持续而紧张的脑力劳动引起，其特点为头昏脑胀、全身无力、嗜睡或失眠、易激动、肌肉松弛。
④技术性疲劳，多见于脑体并重，且神经精神相当紧张的作业，如驾驶。疲劳还可以分为精神疲劳和神经疲劳，也可分为肌肉的、代谢的、情感的、环绕的疲劳以及急性疲劳和慢性疲劳，还有所谓心脏疲劳、视疲劳等。
中医学很早以前就非常重视人身体的疲劳现象，根据不同情况有不同的称谓。如：疲乏、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。
通常对于不同的人和不同的情况，所产生的疲劳也是各不相同的，而且疲劳会表现在不同的位置，除了全身乏力之外，还经常伴有四肢怠惰、精神不振、视力疲劳、阳痿早泄、反应迟钝以及腰腿酸软等症状。另外疲劳也会出现在身体健康的人身上，这是不少疾病中都会出现的某一个特定的症状。
因此，长久的疲劳既是一些疾患的原因，其本身也可能是某种疾患的一种情况，换言之，疲劳可能蕴藏着某种疾患。
疲劳如长期得不到完全恢复，如频繁的过度紧张训练、不适当的提高训练要求和劳逸安排不当等，使大脑皮层机能受到破坏，神经—体液调节机能紊乱，各器官、系统的机能状态发生异常变化，从而使疲劳转入过度疲劳，即从心理状态转入病理状态。
主要表现为注意力涣散、记忆力减退、训练成绩下降、食欲不良、体重减轻、困倦而失眠、头昏脑胀，久之则可引起神经衰弱、安静时心率加快，甚至出现心脏扩大、病理杂音等。
眼部按摩缓解眼疲劳防衰老
眼部按摩 缓解眼疲劳防眼下垂
1、以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。
2、双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。
3、双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松;如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。
4、以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。
5、用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。
眼部护理 TIPS：
1、眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;热蒸气有助舒缓眼周疲倦，促进血液循环。
2、卸除眼妆时，力度要轻柔，最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。
3、长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。另外，工作台上摆放一些绿色植物，休息时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。
4、有些人因为近视或远视不深，贪一时方便，日常不配戴眼镜，但长此下去，眼睛的专注力因为要经常提高，连带眼周肌肤长时间处于紧张状态，以致血液循环受影响，造成各种眼部肌肤问题。
抗疲劳抗衰老食物
水
生命离不开水，同样保持充沛的精力也离不开水。其实即使你感觉不到口渴，但是身体出现口臭加重、渴望吃甜食、皮肤干燥、疲劳与焦躁不安以及头晕目眩、食欲不振，这些也是缺水的信号。所以工作女性是离不开水的，同时经常面对电脑与长期处于空调室内，会加重身体的缺水问题。
工作女性喝水也有讲究，咖啡、饮料等平时已经喝的够多了，日常选择花茶、绿茶或水果茶更好。
胡萝卜
工作女性常常因为熬夜、面对电脑等，导致眼睛容易衰老，如视力模糊、眼睛干涩、眼部皱纹以及眼睛无光等。胡萝卜又称为护眼卫士，丰富的维生素A源可以改善眼睛问题，同时促进眼部皮肤的光滑、锁水，减少细纹的产生。除此之外，胡萝卜中的果胶可保护胃肠道，多种维生素又具有补血、抗氧化与维护心血管的作用。
专家教您应对宝宝胎动频繁
首先要了解，宝宝胎动频繁一定程度上反映宝宝健康状况
胎动能表明胎儿在宫内的正常状况，是用来预测胎儿在宫内安危的重要信号。从怀孕的第18～20周以后，大多数准妈妈可以感觉到胎动了，开始较轻微，次数也较少。怀孕的28～32周，胎动最强烈，怀孕36～38周以后，胎动幅度、次数逐渐减少。
其次要学会分辨正常和非正常宝宝胎动频繁
胎动在上午8～12时比较均匀，午后2～3时最少，晚上6～10时最频繁。如果报告单写明“有”、“强”为正常，“无”、“弱”可能胎儿在睡眠中，也可能为异常情况，要结合其他项目综合分析。
最后，宝宝胎动频繁一定要知道如何做胎心监护
30周应该可以开始做胎心监护了吧。宝妈做BC时宝宝有没有脐带绕颈现象呢?如果有，那有可能是宝宝把脐带拉紧了，自己在那动的缘故吧。我的就是这样。医生建议，数好胎动很重要。然后，每周做监护。防止宝宝宫内缺氧。
温馨提示：分辨正常与非正常宝宝胎动频繁是至关重要的，最好的方法是到正规医院做检查，避免不正常宝宝胎动频繁现象的发生。
指甲有横纹凹凸不平 指甲衰老
指甲和人体其他器官一样，都会随着人渐渐老去而慢慢退化，当指甲老化时，你会发现它会出现很多异常生长的现象，如：横纹、凹凸不平、竖纹、易脆、易断裂等，都可能是指甲衰老症状引起的表现。
对于指甲的正常衰老现象，我们无须用药或手术治疗，只能通过饮食或休息调养身体，延缓指甲衰老，多吃含钙、蛋白质丰富的食物，如：牛奶、鸡蛋、海鲜类、豆腐、鱼类食物。