女性生理期不能吃什么

女性生理期不能吃什么

1、凉性水果

很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子，橘子，柚子等偏寒凉的水果，建议经期过后再食用。

2、冰淇淋/冷饮

在这段期间，即使再想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下，因为冰淇淋或者冷饮这些冷饮食物非常容易导致月经期间的身体受不了，最终造成经血不畅，引起痛经!

女性生理期吃什么好 樱桃

生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。

女性生理期吃什么好 女性生理期要注意哪些

生理期特别需要注意的是对身体的保暖,少吹冷气或者是长期呆在冷气室内。随时保持身体的最佳温度。生理期最好也不要经常洗头,洗完头之后一定立马吹干,随时保持头皮的干燥。为了让生理期更加舒服,可以适当的喝一些桂圆红枣茶、养生茶、玫瑰花茶、红糖姜水等能够缓解痛经。

由于生理期子宫口比较张开,能够很容易的受到污染,所以在洗澡的时候最好是采用淋浴。同时避免熬夜的情况发生,不要极端情绪化。容易产生消极的情况下是对自己身体状态增加负担。在生理期最好是保持充分的休息是特别重要,过度的劳累只会导致经期的延长或是失血过多的表现。另外,生理期间脸部清洁很重要。因为毛孔张开,很容易长痘痘。

女性生理期吃什么好 番茄

女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

女性生理期减肥

女性生理期减肥其实是很常见的，尤其是那些身子有点肥嘟嘟的女性们，对于生理期减肥更是渴望知道了解的。在现实中有很多女性朋友们正在进行着生理期减肥方法来减肥。那么，针对这种情况，下面就来说说关于女性生理期减肥的方法。

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段。

健康瘦身食谱：

这是一段非常容易发胖的时期哦，你吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜、大蒜、淮山等，可加速你的减肥进程。建议你能制定一个一周饮食计划，让自己在这7天保持摄取足够营养的同时又不会发胖，短短7天，既容易坚持，又可达到事半功倍的效果。

关键提示:即使你平时不喜欢有氧运动，也要尝试做一些，否则可能会出现浮肿和体重增加。

经期减肥不能多吃的食物

酒：有人说经期喝酒对月经更好，其实这是不科学的说法。经期喝酒会破坏身体里的碳水化合物的新陈代谢，产生过多的激素使人越来越胖。高脂食品：虽然说经期女人的能量会消耗很大，吃多也不会胖，但是不能吃太多比如猪肉和羊肉，这些都是含有大量大脂肪的肉，会消耗人体的矿物质让你更加胖。

通过上面文章的详细了解，我们大家便会发现一点，那就是女性生理期减肥的方法固然有很多，而最常见最有效的方法其实就是饮食减肥法，这对于女性在生理期内的减肥效果来说是非常好的，所以我们想要减肥的人们不妨一起来尝试一下这些食物，这对于女性生理期减肥是很有帮助的。

女性生理期吃什么好 无花果

很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

女性生理期不可以吃什么

1、西瓜

女性生理期间，子宫要处于温热的状态下经血才能够运行通畅，因此，不能吃西瓜，由于西瓜是一种寒凉食物，容易令经血结块，从而导致经血运动不通畅，引发更严重的痛经。除西瓜以外，像香蕉、甜瓜、冰淇淋、冷饮都不能吃，女性生理期饮食还应以温热为主。

2、油炸食品

油炸食品一直被认为是垃圾食品，由于其油脂含量非常高，进食之后难以消化，对身体无益，因此，经期更不能吃。经期吃油炸食品不但会导致皮肤油脂分泌过盛，出现粉刺、痤疮等皮肤问题，还会加重痛经，因此，生理期的女性朋友一定要远离油炸食品哦!

3、巧克力

很多女性朋友都认为巧克力可以帮助缓解痛经，并且生理会吃很多巧克力，事实上，并不是这样，巧克力含糖量很高，经期食用过多会导致身体不适，血糖不稳定，还会影响到体内的荷尔蒙变化，加重身体不适。因此，女性朋友在生理期间就不要再吃巧克力喽!

女性生理期吃什么快速瘦腰腹

饮料

最佳饮料—水

不含热量，喝完后会产生饱腹的感觉，所以饮食就会减少，同时可以清除经期前的肿胀感，喝凉水时，还可以因为肠胃需要加热凉水，而帮助消耗体内的热量，要注意，合理饮水是成功减肥的关键。

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，降低人体对碳水化合物和糖分的需要，而且还要慢慢咀嚼。

晚餐：白饭一碗，肉或鱼，大量蔬菜(每日要饮1.5升水)。

错误的饮料—酒类

啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的激素，喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

特别介绍减肥神水—红茶姜水

红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是它的效果猛烈，要有适宜人群。

食品

最佳食品—豆类和浆果类

白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，高纤维的食品可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘。

注意：如果你还不习惯于高纤维的食物，就慢慢增加用量，并在一整天内将用量平分，食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

错误的食品—饮食过量。

食用太多的热量，无论是脂肪，淀粉质食物还是蛋白质都会增加腰围。

饮食习惯

最佳饮食习惯：良好的饮食习惯对保持好身材大有益处，一些意大利人喜欢把水果作为零食，而很少吃大量的冰淇淋。

假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。

最差饮食习惯：假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西，很可能会大肚便便，正确饮食，粗腰会缩水10厘米，拥有纤纤细腰。

女性生理期吃辣的好吗

众所周知女性在生理期间最好不要吃辣的，如果女性在经期吃了辛辣的食物的话则更容易引起痛经、经血过多、月经不调等一系列问题。其实从健康的角度上说女性在生理期不仅不能吃辣的，还有很多食物也是经期女性的禁忌。

女性生理期禁忌

1.要注意经期卫生，不能盆浴，内裤要晒干，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2.经期可能会出现腰腹坠胀的情况，千万不要去捶打腰部，这种做法会让盆腔充血的情况愈加严重。

3.生理期尽量不要洗头。如果一定要洗，一定要立即吹干。

4.生理期不适宜穿紧身衣裤。臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，影响血液循环。

5.充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。

女性生理期吃什么水果好

很多女性认为自己在来月经的时候，所有的饿水果都是不能吃的，其实这样的做法是不对的，因为其实吃水果对女性身体有很好的调理作用的，在生理期吃点水果的话也是可以调理身体的。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。

月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

一般所谓性平的水果就是生活中常见的苹果、葡萄、无花果等类型的水果，女性在生理期吃平性的水果是可以补充身体的水分，不会有什么副作用的。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

女性生理期吃什么好 榴莲

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

女性生理期吃什么好 荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

女性生理期禁忌

在生理期期间，还是少沾酒类，因为酒精有着活血的作用，会延长你的经期~

如果你 是个无辣不欢的人，那么在生理期时，可要好好克制自己了~因为辛辣的食物，如辣椒或蒜会让女性的盆腔充血，子宫会因此而加速收缩。

生理期间还是要避免性行为~除了在清洁卫生这一点上，还有一个原因就是会使原本排出来的血液逆流回子宫内，可能会引发一些疾病。

过量的咖啡会刺激我们的神经和心血管，会造成一阵阵的经痛~喝的当下可能没察觉，当过了一阵子，痛的感觉就会找上你了。

重口味的食物，如高盐分或高糖分的食物会促使我们的情绪高涨~一点点的情绪波动都会影响身心灵。

想以经期为理由，而推掉各种运动，懒洋洋地躺在床上的你就大错特错了，一些简单的瑜伽伸展或户外的散步，会帮助你的血液循环，对子宫也有一定的帮助。

同一片卫生棉使用太久是非常不卫生的习惯，长时间包着血液，会导致细菌的滋生。