在日常生活中吃什么可以护发美发
在日常生活中吃什么可以护发美发
蜜桃
蜜桃是食疗护发的首选之一，蜜桃能够有效的滋润你的秀发。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果
苹果是很多女性喜爱的水果之一，多吃水果不仅可以美容还可以养发。苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
杨桃
杨桃对肌肤有着滋润保健的作用。杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
柑橘
柑橘可以延缓头发肌肤的衰老，起到养颜护发的功效。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
女人掉头发很厉害吃什么好 首乌核桃猪脑汤
做法：制首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。
功效：有护发美发、防治脱发的功效。
女性头发养护的心理需求
1.颜色正常乌黑的头发是青春的象征。虽然年轻女性喜欢把头发染成各种颜色，而中年女性还是偏爱黑色，她们传统地认为拥有乌黑的头发才会显得年轻，才会令人爱慕。因此，乌黑是中国女性头发美丽的前提。其实，头发黑不黑与头发内黑色素的含量是相关的。一般人的头发，其乌黑的程度是由发根向发尾递减的，是头发受到氧化伤害，黑色素被破坏所致，因此，毛糙、分叉与变黄通常结伴而来。
2.润泽柔亮是高贵气质的体现。头发柔润有光泽，会使人显得秀美高贵，也是头发质量的直观体现。因此，很多女性都希望把头发护理得柔润光亮。由于美发技术的不断进步，专业的美发厂商已经逐渐放弃使用油脂使头发柔亮的方法，而改用保湿的方法，即利用洗发、护发、日常护理、造型等时机，给头发补充保湿物质，使头发内含水量增加，从而使头发变得柔亮。
3.富有弹性使美丽更加多变动人。弹性不足的细发不但不容易造型，也容易变形，发型不持久。所以，头发细软使很多女性烦恼。其实，除先天细软的头发缺乏弹性外，原本具有弹性的头发，如果多次过度地烫染，头发的蛋白纤维会受到伤害，头发会呈现细软无弹性。
日常生活中怎样护发养发
在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，我们同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。
*巧治落发
柚子核治落发：如果头发发黄、斑秃，。可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2-3次，可以加快毛发生长。
生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每大坚持2-3次，刺激毛发生长。
蜜蛋油使稀发变浓：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，l个生鸡蛋黄，l茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
*使头发变得光亮
醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
啤酒：用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
发油：头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
茶水：在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
*清除头屑
食盐
用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
陈醋
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，我们同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。
*巧治落发
柚子核治落发：如果头发发黄、斑秃，。可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2-3次，可以加快毛发生长。
生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每大坚持2-3次，刺激毛发生长。
蜜蛋油使稀发变浓：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，l个生鸡蛋黄，l茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
*使头发变得光亮
醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
啤酒：用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
发油：头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
茶水：在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
*清除头屑
食盐
用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
陈醋
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
巧用酸奶护发
用酸奶来护肤美容颇具功效,但是拿酸奶来“护发”,你一定感觉很新鲜吧?酸奶可以让秀发变得更柔软更有光泽,不妨每个礼拜试1—2次,可以省下不少上美容院护发的钱哟!
酸奶润发
用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净,不然酸奶那股怪怪的味道会悄悄飘散,那就不太妙了。
特制优酪护发乳
用原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状,当作护发乳柔柔地按摩头皮,约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净,受损的秀发会有新生的感觉。
千万记得不要用热水来冲洗,这样会在瞬间就“煮”出一头很难收拾的“发菜”。
睡前卷发
在睡觉前把头发卷在发卷或者包上头巾就不会压了头发，第二天早上，头发只需轻轻梳理，用手指摆弄一下就会顺滑且有型。
修剪
头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康。
平时不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。
按摩
用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。
明星般闪耀秀发
1 吹风的诀窍
从蓬乱到性感的距离并不遥远，而个中奥妙就在你的吹风机上了。将洗后的头发先用吹风机吹到八成干，再在吹风机的风筒上套上一个聚风筒，然后调节到冷风的位置，这样集中风力的效果会令你的发丝看起来更加丰满。
2 发饰的心思
别小看一个小小的发饰，它能够让你的头发状态立时改变。不过如果你恰恰今天忘记随身带这些小东西，也不用急，你的胸针也可以派上用场!
3 性感发型模仿秀
想模仿模特的漂亮发型吗?从干的头发开始，低下头，把所有的头发都向前梳，用发胶向下层的头发喷雾，再把头抬起来，把所有的头发挽成一个松松的髻，用发卡固定好。然后向脸颊两侧的头发喷发胶，吹风时用圆梳梳理，这样头发看上去就会很光滑了。
洗出健康的头发
经常洗头的确需要花费时间和精力，可保持头发清洁正是头发贵族化生存的最基本标志。
先让我们从头发的组织结构说起。头发最表面的一层叫做毛小皮，它是像鳞片一样的半透明的角质物。一根健康头发的毛小皮排列整齐服帖，头发的表面就是光滑平整的，能够均匀地反射光线，头发因此就会显得很有光泽。当头发沾上灰尘后，头发的表面不再光滑，光线反射就变分散了，头发自然也就黯淡无光。而且，头发沾上的灰尘和微生物就像砂纸上的沙砾，在我们日常梳头和行动时，增加了头发之间的摩擦力。摩擦力造成头发表面的毛小皮翘起，头发表面就会变得毛糙，严重时还会开叉、折断。
许多专家提出天天洗头，可以洗出健康的头发。因为优质的洗发水能彻底清除头发上残留的污垢，保持头发的干净，同时洗发水和润发露中的滋润成分还能在发丝表面形成一层保护膜，抚平翻翘的毛小皮保持头发滑爽润泽，柔顺且易梳理。
正如时尚世界中，黑白是永恒的经典;在多姿多彩的发型天地里，干净和健康是头发贵族化生存的两个基本支点。只有干净健康的头发，才能打造出千变万化的造型和颜色。
哪些食物含锌高 鱼
鱼肉细嫩可口，非常适合日常生活。吃东西也很简单。只需加入姜、葱和清蒸鱼。因为蒸鱼是最美味的，而且要让鱼的营养成分得到最大的保留，最好是蒸鱼。
预防脱发怎么做
正确的洗头方法：洗头是我们日常生活中必不可少的护理步骤，很多人因为使用不正确的洗头方法而导致脱发。洗头的频率一定不要过频，最好两至三天洗一次头。洗头时，水温不宜过高，40摄氏度以下的水温对呵护头皮毛囊很有必要。有脱发倾向的人在头发湿润时，切勿使用梳子用力梳头，这样会让头发更容易脱落。
均衡的饮食：头发的多少、光泽度与日常的饮食息息相关。经常食用高脂肪、过甜或辛辣刺激的食物的人，尤其容易脱发。所以要想远离脱发，就要多吃清淡而且含有丰富营养的食物。一些蛋白质和维生素含量高的食物对护发很有帮助，比如瘦肉、鱼类、海产品、新鲜蔬果等。如果你的头皮属于油性性质，那么在日常可以多吃粗纤维食物，如山楂、番薯、南瓜等。多吃护发的食物就更能帮助你远离脱发，如芝麻、核桃、何首乌等。
健康的心态：不管你相不相信，脱发与人的心情有着密切的关系。经常脱发的人大多是心理压力过大、容易焦虑和紧张的人。因为长期处于这类情绪中时，内分泌会失衡，脱发就会发生。所以，无论何时，保持乐观、积极的健康心态，对预防脱发是很有必要的。
减少烫染头发：很多女性由于过于爱美，经常折腾自己的头发，殊不知过多地使用烫染产品会严重损伤发质和毛囊，增加脱发的危险。保持一头健康自然的黑发，一年最多烫染一次，可以有效减少脱发哦。
食物解决干枯秀发
1、大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等。性味甘，微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、纤维素等。功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美，还可乌发美发。《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”
2、芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气之功效。故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。
3、黑大豆性味甘，平。含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精、活血泽肤、美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。
吃什么养护头发 猴头菇：促进头发生长
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。
进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。
日常护发美发的基本常识
1.新长出来的头发比较健康，不必使用护发素。从距离发根2~3厘米处开始涂抹护发素。头皮油、头发干的人，更要注意别把护发素弄到头皮上。
2.洗发前梳通头发，最好使用发刷，不要在打结状况下洗发。
3.洗发最好是两遍，第一遍洗发乳用量少些，第二遍多一些，洗发丝也要洗头皮。用指腹按摩头皮，这样头皮才会洗得干净。
4.中长发的mm，将一缕头发打个结，如果头发很快弹开说明你的头发比较健康，有弹性，要是很缓慢地才松开，那说明你的头发需要更深入的保养。
5.护发素一定要用啊，最好要同品牌的(同一个品牌的洗护是相辅相承的)，但别指望只用洗发水就能获得完美效果。