平菇的热量热量
平菇的热量热量
平菇的热量热量：20.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 20.00碳水化合物(克)4.60
脂肪(克) 0.30蛋白质(克) 1.90
纤维素(克) 2.30维生素A(微克)2.00
维生素C(毫克)4.00维生素E(毫克) 0.79
胡萝卜素(微克)10.00硫胺素(毫克) 0.06
核黄素(毫克) 0.16烟酸(毫克) 3.10
镁(毫克) 14.00钙(毫克) 5.00
铁(毫克) 1.00锌(毫克) 0.61钾(毫克) 258.00
磷(毫克) 86.00钠(毫克) 3.80硒(微克) 1.07
蘑菇热量是多少高吗
每100克重量的蘑菇热量是20大卡，属于低热量的菌类食物。
蘑菇能为人体提供丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素C、膳食纤维素以及多种矿物质，对维持和保障人体的生理健康是十分有意义的。经常适量的食用蘑菇，能增强人体的免疫力和抗病能力，且能保护眼睛，预防视力减退，帮助人体清除宿便和毒素。
牛油的热量热量
牛油的热量热量：835.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 835.00
碳水化合物(克)1.80
脂肪(克) 92.00
维生素A(微克)54.0
0胆固醇(毫克)153.00
镁(毫克) 1.00钙(毫克) 9.00
铁(毫克) 3.00锌(毫克) 0.79
钾(毫克) 3.00
磷(毫克) 9.00
钠(毫克) 9.40
苹果的热量热量
苹果的热量热量：52.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 52.00碳水化合物(克)13.50
脂肪(克) 0.20蛋白质(克) 0.20
纤维素(克) 1.20维生素A(微克)3.00
维生素C(毫克)4.00维生素E(毫克) 2.12
胡萝卜素(微克)20.00硫胺素(毫克) 0.06
核黄素(毫克) 0.02烟酸(毫克) 0.20
镁(毫克) 4.00钙(毫克) 4.00铁(毫克) 0.60
锌(毫克) 0.19钾(毫克) 119.00磷(毫克) 12.00
钠(毫克) 1.60硒(微克) 0.12
评价：一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，减肥时可适量食用。
平菇豆腐汤的热量有多少
平菇属于四极性异宗结合的食用菌。平菇的生活史与许多高等担子菌相似，由子实体成熟产生担孢子。担孢子从成熟的子实体菌褶里弹射出来，遇到适宜的环境长出芽管，初期多核，很快形成隔膜，每个细胞一个较平坦有序而浓密，无“黄梢”现象，长满数日后易出现老的菌皮，菌皮较紧而硬。
豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
那么下面赶紧来看下平菇豆腐汤的做法：
1.平菇去杂质洗净，撕成小块;豆腐洗净，切成小块;葱、香菜洗净，葱切花，香菜切末。
2.炒锅放到火上，放入花生油烧热，放入平菇煸炒片刻，加适量清水、豆腐块、精盐，烧煮到平菇，豆腐入味，加入味精，撒上葱花、香菜末即成。
热量：豆腐81大卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。因豆腐中含有优质蛋白，又低脂、低碳水化合物，因而可以有效地帮助人们控制体重，想要减肥的朋友们可以尝试豆腐减肥法哦!
芒果的热量热量
芒果的热量热量：
32.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 32.00碳水化合物(克)
8.30脂肪(克) 0.20蛋白质(克) 0.60纤维素(克)
1.30维生素A(微克)150.00维生素C(毫克)
23.00维生素E(毫克)
1.21胡萝卜素(微克)897.00硫胺素(毫克)
0.01核黄素(毫克) 0.04烟酸(毫克) 0.30镁(毫克)
14.00铁(毫克) 0.20锌(毫克) 0.09钾(毫克)
138.00磷(毫克) 11.00钠(毫克) 2.80硒(微克) 1.44
评价：含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用。
茄子的热量热量
茄子的热量热量：21.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 21.00碳水化合物(克)4.90脂肪(克) 0.20蛋白质(克) 1.10
纤维素(克) 1.30维生素A(微克)8.00维生素C(毫克)5.00维生素E(毫克) 1.13胡萝卜素(微克)50.00
硫胺素(毫克) 0.02核黄素(毫克) 0.04烟酸(毫克) 0.60镁(毫克) 13.00钙(毫克) 24.00铁(毫克) 0.50锌(毫克) 0.23钾(毫克) 142.00磷(毫克) 23.00钠(毫克) 5.40硒(微克) 0.48
减肥为什么不能吃菌类 减肥不能吃哪种蘑菇
多油多调味料烹饪后的高热量蘑菇不宜减肥期间食用。
虽然蘑菇热量低，但如果是油炸、糖醋等方式烹饪的蘑菇，热量非常高了，尤其是制作成的零食蘑菇干，多用油炸膨化食品的加工方法制成，其热量不仅高，而且口感干脆，很容易让人多吃，减肥期间要避免食用这种蘑菇，多吃一些清淡口味做法的鲜蘑菇为宜。
鸡翅的热量热量
鸡翅的热量热量：194.00 大卡(每100克)
热量(大卡) 194.00碳水化合物(克)4.60脂肪(克) 11.80
蛋白质(克) 17.40维生素A(微克)68.00
维生素E(毫克) 0.25硫胺素(毫克) 0.01
核黄素(毫克) 0.11烟酸(毫克) 5.30
胆固醇(毫克)113.00镁(毫克) 17.00
钙(毫克) 8.00铁(毫克) 1.30锌(毫克) 1.12
钾(毫克) 205.00磷(毫克) 161.00
钠(毫克) 50.80硒(微克) 10.98
评价：鸡翅的蛋白质和脂肪含量都较高，属于热量较高的白肉，常被用来烧烤，减肥时不宜多吃。
杏鲍菇变黄了还可以吃吗 杏鲍菇的营养价值
杏鲍菇对人体有抗癌、降血脂和调理肠胃，缓解便秘的功效。
杏鲍菇热量非常低，相对于普通的平菇来说，杏鲍菇还有降血脂和防癌的功效，物美价廉又美味。
杏鲍菇中含有非常丰富的膳食纤维，经常吃的话可以有助于清除血清胆固醇，帮助人体降低血脂，从而巧防治动脉硬化等心血管疾病。
杏鲍菇的味道很是鲜美，具有健脾开胃的作用，特别是对于食欲不振的人来说，闻到杏鲍菇的杏仁清香味，品到像鲍鱼一样脆嫩的口感，胃口立马大开。
蘑菇减肥食谱夏季瘦身好帮手
草菇(新鲜)：100g
可食用部分=23大卡
草菇尽管热量比蘑菇稍高，但它含有的纤维素却比蘑菇高几倍。而且草菇中含有人体正常代谢所必须的八种必须氨基酸，还有大量的维生素C。所以如果说蘑菇是瘦身之王，那草菇就同时兼顾瘦身和健康。
草菇的形状和特性更适合制造为炒菜，用青菜与草菇一起制造一道素食菇，热量只有32大卡而且口感鲜美，不油腻，同时还能保存草菇大部分的营养物质。如果你考虑用蘑菇来做替餐，这道佳肴不可缺少。
蘑菇(新鲜)：100g
可食用部分=20大卡
这个季节蘑菇可谓生龙活虎，新鲜的蘑菇热量甚至比苹果还低。蘑菇由于富含谷氨酸，所以滋味极其鲜美。力荐可以把蘑菇作为汤品的主食材，一款非常适合夏季的三鲜蘑菇汤，热量只有52大卡。
准备黄豆芽、青菜和蘑菇，三者都要清洗干净，尤其是蘑菇的伞柄和伞盖部位。先把水烧开放入蘑菇，待香味出来后放入豆芽，最后加入青菜调味。清淡的三鲜汤很适合炎热的夏季饮用，如果作为代餐，可以加入一些细粉丝，非常好吃哦。
平菇(新鲜)：100g
可食用部分=21大卡
平菇也常常被人们称为菌子，口感柔软爽滑，滋味鲜美。也正因此平菇的滑肠功效非常好，便秘或是经常腹胀的人们食用能得到见效改善。加上平菇是三种菇中价格最便宜的，所以非常适合大众。
平菇可炒可煲汤，但小编觉得平菇煲粥也很不错。平菇不像草菇和蘑菇味重，切成小块来煮粥热量仅有35大卡，真是饮食瘦身美眉们的绝胜佳品!而且碱性的米饭还能帮助平菇中的营养物质析出，更利于身体保健。
杏鲍菇的热量
杏鲍菇大家都熟悉，应该不陌生吧。杏鲍菇的营养价值，不知道大家了解多少?我们平时吃杏鲍菇的机会还是挺多的。很多地方的菜场都能买得到，杏鲍菇也算是比较常见的一种蔬菜了。那么杏鲍菇的做法有哪些呢?杏鲍菇的热量你又了解多少呢?一起来看看!
杏鲍菇的热量
当一个人爱吃一样东西成疯的时候，吃多了就会考虑它的热量有多少，会不会长肉肉?其实，杏鲍菇的热量是很低的，但是营养价值却非常高!
基本上，每100克的杏鲍菇当中含有31大卡，也就是129千焦的热量，碳水化合物8.30克，杏鲍菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，你还在担心它的热量吗?